আপনার গর্ভধারণের তারিখ গণনা করার অনেক উপায় আছে, কিন্তু সেগুলোর কোনোটিই পুরোপুরি সঠিক নয়। গর্ভধারণের তারিখের যে কোনও গণনা একটি অনুমান, এমনকি একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রেও যার নিয়মিত 28 দিনের মাসিক চক্র রয়েছে৷
ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) এবং অন্যান্য সহায়ক প্রজনন পদ্ধতি ব্যতীত, শুক্রাণু যেদিন ডিম্বাণুর সাথে মিলিত হয় এবং নিষিক্তকরণ (গর্ভধারণ) ঘটে তা আপনি সঠিকভাবে গণনা করতে পারবেন না। যাইহোক, যদি আপনার চক্র নিয়মিত হয় তবে আপনি তারিখটিকে এক থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে সংকুচিত করতে সাহায্য করার জন্য প্রজনন সম্পর্কে বিভিন্ন কারণ এবং জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন।
গল্পের তারিখ নির্ভুলতা নির্ণয়কারী উপাদান
আপনি যদি ভাবছেন কিভাবে একটি গর্ভধারণের তারিখ নির্ধারণ করবেন, তবে বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। আপনার গর্ভধারণের তারিখ অনুমান করার নির্ভুলতা আপনার মাসিক চক্র এবং ডিম্বস্ফোটন, সেইসাথে ডিম্বাণু এবং শুক্রাণু সম্পর্কে তথ্যের উপর নির্ভর করে। গর্ভধারণের দিনটি নিম্নলিখিতগুলির উপর নির্ভর করে:
- চক্রের দৈর্ঘ্য- একজন মহিলার মাসিক চক্রের স্বাভাবিক গড় দৈর্ঘ্য 28 দিন, তবে সঠিক সংখ্যায় অনেক বৈচিত্র্য রয়েছে। মেডিকেল ইন্টারনেট রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত 1.5 মিলিয়ন মহিলার উপর 2020 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 91% এরও বেশি মহিলার 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে মাসিক চক্র ছিল৷
- সাইকেল নিয়মিততা - নিয়মিত মাসিক চক্র থাকলে ডিম্বস্ফোটন কখন হয় তা ভবিষ্যদ্বাণী করা সহজ করে, এবং উপরে উল্লেখ করা 2020 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 69% মহিলাদের চক্র আছে যা ছয়ের কম পরিবর্তিত হয় এক মাস থেকে পরের দিন পর্যন্ত।মাত্র 25% এরও বেশি মহিলাদের চক্র রয়েছে যা 1.5 দিনেরও কম সময়ের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তাই এই মহিলাদের জন্য গর্ভধারণের হিসাব করা সহজ হবে৷
- ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস সঠিকতা - নির্ভুলতা যার দ্বারা ডিম্বস্ফোটনের দিনটি চিহ্নিত করা যায় তা গর্ভধারণের তারিখ গণনার উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলতে পারে।
- মিলনের সময় - ডিম্বস্ফোটনের আশেপাশে সহবাসের সময় গর্ভধারণের দিনকেও প্রভাবিত করতে পারে, এবং ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর আয়ুষ্কাল বিবেচনা করার সময় কীভাবে মিলন হয় তা গণনা করার বিষয়। তারিখ সম্ভাব্য গর্ভধারণের তারিখের সাথে সম্পর্কিত।
একটি সুস্পষ্ট সত্য যে আপনি ডিম্বস্ফোটন না হওয়া পর্যন্ত আপনি গর্ভধারণ করতে পারবেন না। অতএব, আশেপাশে শুক্রাণু থাকলে গর্ভধারণের সম্ভাব্য তারিখটি ডিম্বস্ফোটনের দিনে। আপনি যদি সেই দিনটি নির্ধারণ করতে পারেন তবে আপনি আপনার তারিখ ধারণা সনাক্ত করার কাছাকাছি চলে আসবেন। ডিম্বস্ফোটনের দিন অনুমান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য দ্বারা ধারণার তারিখ গণনা
যদি এটি মোটামুটি নিয়মিত হয় তবে আপনি আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে আপনার ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভধারণের তারিখ অনুমান করতে পারেন। চক্রের সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ অংশটি হল আপনার ডিম্বস্ফোটনের পরের দ্বিতীয়ার্ধ, কিন্তু এটি গণনা করার জন্য একটি নির্ভুল উপায় নয়।
উপরে উল্লিখিত জার্নাল অফ মেডিক্যাল ইন্টারনেট রিসার্চ স্টাডিতে মাসিক চক্রের পর্যায় এবং ডিম্বস্ফোটনের তারিখের ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে কিছু পার্থক্য নির্দেশিত হয়েছে যেখানে 14 থেকে 18 দিনের মধ্যে 67% মহিলা ডিম্বস্ফোটন করেন। যে মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক হয় মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য পদ্ধতি ব্যবহার করে গর্ভধারণের তারিখ নির্ধারণ করা আরও কঠিন সময়।
আপনার সাইকেলের দৈর্ঘ্য অনুমান করুন
আপনার চক্র যদি নিয়মিত হয়, তাহলে সেগুলি কত দিন আছে তার ট্র্যাক রাখুন। এটি আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য। আপনার মাসিকের প্রথম দিন থেকে আপনার চক্র শুরু হয় এবং পরবর্তী মাসিক শুরু হলে শেষ হয়।
আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করেছেন তা বের করুন
আপনার সম্ভবত ডিম্বস্ফোটনের দিন অনুমান করতে আপনি এই তথ্য ব্যবহার করতে পারেন:
- আপনার সবচেয়ে সাধারণ মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য নিন।
- আপনার ক্যালেন্ডার বের করুন এবং আপনার গর্ভধারণ চক্রের শেষ পিরিয়ডের প্রথম দিনের তারিখ দেখুন।
- আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের তারিখটি পেতে আপনার চক্রের দৈর্ঘ্যের দিনগুলি গণনা করুন - কিন্তু পরিবর্তে আপনি গর্ভবতী হয়েছেন।
- সেই তারিখ থেকে 14 দিন পিছনে গণনা করুন। ডিম্বস্ফোটন, এবং গর্ভধারণের সম্ভাব্য দিন, সেই তারিখের আগের দিন, বা এক বা দুই দিন আগে বা পরে।
গর্ভধারণের তারিখ অনুমান করার অন্যান্য উপায়
আপনি যদি উর্বরতার অন্যান্য লক্ষণগুলি ট্র্যাক করছেন, যেমন বেসাল শরীরের তাপমাত্রা চার্ট, বা ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাসকারী কিটগুলি, তারা আপনাকে আপনার গর্ভধারণের তারিখ এক থেকে দুই দিনের মধ্যে সংকুচিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সংগৃহীত যেকোন তথ্য সংগ্রহ করুন যা আপনাকে কখন ডিম্বস্ফোটন করেছে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
ডিম্বস্ফোটন ব্যথা সম্পর্কে রেকর্ড
40%-এরও বেশি মহিলা ডিম্বস্ফোটনের সময় ব্যথা অনুভব করেন, যাকে মিটেলশমারজ বলা হয়।আপনি যদি চক্রের মাঝামাঝি সময়ে বাড়তি ব্যথা লেখেন, আপনার পেলভিসের একপাশে আরও খারাপ ব্যথার দিনটি হল আপনার ডিম্বাণু বের হওয়ার সম্ভাবনার দিন। সম্ভবত এই দিনেই আপনি গর্ভধারণ করতেন যদি আপনি সেই সময়ে সহবাস করেন।
একটি ওভুলেশন প্রডিক্টর কিট থেকে নোট
একটি ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাসকারী কিট (OPK বা LH কিট) নির্ভরযোগ্যভাবে 99% সময় ডিম্বস্ফোটনের উইন্ডোর পূর্বাভাস দেয়। বাড়িতে প্রস্রাব পরীক্ষা পিটুইটারি লুটেইনাইজিং হরমোন (LH) বৃদ্ধির পরিমাপ করে যা ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলিতে ঘটে। আপনার গর্ভধারণের সবচেয়ে উর্বর সময় একটি ইতিবাচক ফলাফলের পরে দুই বা দুই দিনের মধ্যে।
আপনি যদি আপনার গর্ভধারণ চক্রের সময় একটি LH কিট করেন, তাহলে আপনার পরীক্ষার ফলাফল দেখুন। আপনার সুনির্দিষ্ট ইতিবাচক পড়ার দিনটি আপনার এলএইচ-এর সবচেয়ে বড় বৃদ্ধির দিন। এই "এলএইচ সার্জ" ডিম্বস্ফোটন শুরু করে এবং 24 থেকে 36 ঘন্টা পরে এটি ঘটতে পারে বলে ভবিষ্যদ্বাণী করে।আপনার বৃদ্ধির পর সেই এক থেকে দুই দিনের উইন্ডোটি হল আপনার গর্ভধারণের সম্ভাব্য সময়।
BBT চার্ট
আপনার গর্ভধারণের চক্রের সময় যদি আপনি একটি বেসাল বডি টেম্পারেচার চার্ট (BBT) রাখেন, তাহলে আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করেছেন এবং সেইজন্য গর্ভধারণ করেছেন তা চিহ্নিত করতে এটি একটি দরকারী টুল। সাধারণভাবে, আপনার চক্রের প্রথমার্ধে আপনার তাপমাত্রা 98 ডিগ্রী ফারেনহাইটের নিচে থাকে, তারপর আপনি ডিম্বস্ফোটনের পরের দিন 98 ডিগ্রির উপরে স্থানান্তরিত হয়।
একটি সাধারণ 28-দিনের চক্রে, উচ্চ তাপমাত্রায় এই স্থানান্তরটি সাধারণত 14 দিনে ঘটে। আপনি যদি গর্ভধারণ করেন বা আপনার মাসিক হওয়ার দিন 98-এর নিচে নেমে আসে তবে এটি উচ্চতর থাকে। ডিম্বস্ফোটনের পর প্রোজেস্টেরন উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে তাপমাত্রার পরিবর্তন ঘটে।
আপনার চক্রের প্রথমার্ধে আপনার BBT চার্ট 98 ডিগ্রীর নিচে ছিল তা শেষ দিন সনাক্ত করুন। এটি আপনার ডিম্বস্ফোটনের দিন এবং আপনার গর্ভধারণের সম্ভাব্য দিন। মনে রাখবেন যে ডিম্বস্ফোটনের দিন আপনার তাপমাত্রা পরের দিন 98-এর উপরে উঠার আগে কয়েক ডিগ্রি কমে যেতে পারে।
সারভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তনের নোট
মাসিক চক্রের মধ্যে সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তনের উপর নজর রাখা ডিম্বস্ফোটনের দিনকে সংকুচিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করেন এবং নোটগুলি রাখেন তবে সেগুলিকে দেখুন৷ আপনার শ্লেষ্মা ঘন, চটচটে, মেঘলা, শুকনো শ্লেষ্মায় পরিবর্তিত হওয়ার আগের দিনটি ডিম্বস্ফোটনের দিন এবং আপনার গর্ভধারণের সম্ভাব্য তারিখ হতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের দিন, আপনার শ্লেষ্মা তার সবচেয়ে পাতলা এবং জলযুক্ত, সেইসাথে ডিমের সাদা মত পরিষ্কার এবং প্রসারিত হবে। এটি সম্ভবত যেদিন আপনি গর্ভধারণ করেছিলেন৷
আপনার আনুমানিক শেষ তারিখ
একবার আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনাকে আপনার নির্ধারিত তারিখ দেন, আপনার গর্ভধারণের সম্ভাব্য তারিখ খুঁজে পেতে একটি ক্যালেন্ডারে 38 সপ্তাহ পিছিয়ে দিন। এই গণনা নিম্নলিখিত অনুমান করে:
- গর্ভাবস্থা 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং আপনার নির্ধারিত তারিখ সঠিক।
- আপনার চক্রের ১৪তম দিনে আপনি ডিম্বস্ফোটন করেছেন এবং গর্ভধারণ করেছেন।
- আপনার মাসিক চক্র ২৮ দিন দীর্ঘ এবং নিয়মিত।
যদি আপনার চক্র ২৮ দিনের বেশি বা ছোট হয়, তাহলে এই পদ্ধতিটি কম সঠিক।
আল্ট্রাসাউন্ড কিভাবে আপনার গর্ভধারণের তারিখ নির্ধারণ করতে পারে
একটি আল্ট্রাসাউন্ড একটি গর্ভধারণের তারিখ স্থাপনে সাহায্য করার আরেকটি উপায়। একটি আল্ট্রাসাউন্ড থেকে গর্ভধারণের তারিখটি কতটা সঠিক হবে তা নিয়ে কিছুটা উদ্বেগ থাকতে পারে, তবে প্রথম ত্রৈমাসিকের (14 সপ্তাহের আগে) একটি আল্ট্রাসাউন্ড প্রকৃতপক্ষে নির্ধারিত তারিখ এবং গর্ভধারণের তারিখের পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি৷
গর্ভধারণের জন্য চেষ্টা করা
আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন এবং সম্ভাব্য গর্ভধারণের তারিখে শুধরে নেওয়ার প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তার প্রাথমিকভাবে নির্ধারণ করতে চাইবেন কখন আপনি ডিম্বস্ফোটন করবেন। আল্ট্রাসাউন্ড একটি পরিপক্ক ফলিকেল পরীক্ষা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা ডিম্বাশয়ের একটি তরল-ভরা থলি যাতে একটি ডিম থাকে।
একটি ট্রান্সভ্যাজিনাল আল্ট্রাসাউন্ড সাধারণত আপনার প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটনের দিনে সঞ্চালিত হয়, যা আপনার চক্রের 10 থেকে 14 দিনের মধ্যে হতে পারে। একবার ফলিকল পরিপক্ক আকারে (18 মিমি বা বড়), ডিম্বস্ফোটন সাধারণত আসন্ন এবং একটি সম্ভাব্য গর্ভধারণের তারিখ নির্ধারণ করা যেতে পারে।
একটি ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাসকারী কিটও ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু ডাক্তার ডিম্বস্ফোটনের পরে আরেকটি আল্ট্রাসাউন্ড করাতে চাইতে পারেন যাতে ডিম্বাণু বের হয়ে যায় এবং ফলিকলটি সমাধান হয়ে যায় বা চলে যায়।
ইতিমধ্যে গর্ভবতী
আপনি যদি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী হয়ে থাকেন এবং আপনি কখন গর্ভধারণ করেছেন সে সম্পর্কে কৌতূহলী হন, একটি আল্ট্রাসাউন্ড একটি তারিখ নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে৷ আল্ট্রাসাউন্ড থেকে গর্ভধারণের তারিখ কতটা সঠিক? আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে প্রাথমিক ভ্রূণ পরিমাপ করলে আপনার গর্ভকালীন বয়স +/- 4 দিন বা তার বেশি হবে। যদিও 4 দিনের "গিভ বা টেক উইন্ডো" আছে, তবুও আল্ট্রাসাউন্ডকে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গর্ভকালীন বয়স নির্ধারণের সবচেয়ে সঠিক উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়৷
ডিম্বাণু এবং শুক্রাণুর আয়ুষ্কাল
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিম্বাণুর জীবনকাল এবং শুক্রাণু গর্ভধারণের তারিখকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্লিনিকাল গাইনোকোলজিক এন্ডোক্রিনোলজি এবং বন্ধ্যাত্ব অনুসারে, ডিম্বস্ফোটনের পরে ডিম্বাণু শুধুমাত্র 12 থেকে 24 ঘন্টা পর্যন্ত মহিলাদের প্রজনন ট্র্যাক্টে বেঁচে থাকে।শুক্রাণু বীর্যপাতের পর ট্র্যাক্টে গড়ে তিন দিনের জন্য একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করার সর্বোত্তম ক্ষমতা ধরে রাখে, যদিও এটি পাঁচ থেকে সাত দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।
- আপনার ডিম্বাণু নিষিক্ত করার জন্য এখনও কার্যকর শুক্রাণু উপস্থিত থাকতে পারে যদি আপনি ডিম্বস্ফোটনের সাত দিন আগে মাত্র একবার সহবাস করেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার গর্ভধারণের দিনটি সম্ভবত ডিম্বস্ফোটনের দিনে হবে, এমনকি যদি আপনি সেই দিন সহবাস না করেন।
- আপনি যদি ডিম্বস্ফোটনের পরের দিন পর্যন্ত সহবাস না করেন, তাহলে আপনি একটি স্থির কার্যকর ডিম ধরতে এবং নিষিক্ত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে আপনার গর্ভধারণের দিনটি হবে আপনার মনে হওয়ার একদিন পরে আপনি ডিম্বস্ফোটন করেছেন।
একটি ধারণার তারিখ ক্যালকুলেটর
একটি গর্ভধারণের তারিখ ক্যালকুলেটর আপনার তারিখ বের করা সহজ করে তুলতে পারে। নীচের ক্যালকুলেটরটি আপনার জন্য কাজ করে যদি আপনার মাসিক চক্র নিয়মিত হয় এবং 24 থেকে 38 দিনের মধ্যে হয়। আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য অনেক পরিবর্তিত হলে, আপনার ফলাফল সঠিক নাও হতে পারে।
ক্যালকুলেটর অনুমান করে যে ডিম্বস্ফোটন একটি প্রত্যাশিত সময়ের তারিখের 14 দিন আগে ঘটে। আপনার গর্ভধারণের তারিখ কীভাবে গণনা করবেন তা এখানে:
- প্রথম বাক্সে আপনার মাসিক চক্রের গড় দৈর্ঘ্য লিখুন।
- পরবর্তী বাক্সে আপনার শেষ পিরিয়ডের প্রথম দিনের মাস, দিন এবং বছর লিখুন।
- 'গর্ভধারণের তারিখ গণনা করুন' বারে ক্লিক করুন।
ক্যালকুলেটর আপনার সম্ভবত ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভধারণের তারিখ প্রদর্শন করবে।
গর্ভধারণের তারিখ নির্ভুলতা এবং গর্ভধারণ ডেটিং
গর্ভধারণের তারিখ অনুমান করার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি ডিম্বস্ফোটনের দিন সনাক্ত করার চেষ্টা করার উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন পদ্ধতি এক থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে সঠিক। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ডাক্তাররা গর্ভধারণের তারিখটি গর্ভধারণের তারিখ ব্যবহার করেন না। পরিবর্তে, তারা একটি গর্ভাবস্থার তারিখ নির্ধারণ করে এবং শেষ মাসিকের তারিখ থেকে বা একটি প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার আল্ট্রাসাউন্ড দ্বারা নির্ধারিত তারিখ অনুমান করে৷
