স্কুলে মারামারি সব গ্রেড স্তরের বাচ্চাদের জন্য ক্রমবর্ধমান পরিচিত দৃশ্য হয়ে উঠেছে। আপনি যদি ঝগড়া হওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, মারামারি করে থাকেন বা স্কুলে মারামারি দেখে থাকেন, তাহলে এই দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার কাছে অনেক বিকল্প রয়েছে।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন
Kidshe alth.org-এর মতে আত্মরক্ষার মূল লক্ষ্য হল, আপনাকে হুমকি দেওয়া বা আক্রমণ করেছে এমন কারও সাথে শারীরিক লড়াই এড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা করা। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে কোনও লড়াই শুরু হওয়ার আগে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া হল সহিংসতার হুমকি থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়।
প্রোঅ্যাকটিভ হোন
স্কুল মারামারি যেকোনও সময় যে কারো সাথে হতে পারে। আপনি স্কুলে, মল বা পার্কে থাকুন না কেন, Kidshe alth.org এবং Kidpower.org পরামর্শ দেয় যে যুদ্ধ হওয়ার আগে সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা প্রস্তুত করা হচ্ছে। নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন আপনি যদি গুজব শুনতে পান যে কেউ স্কুলের পরে আপনাকে আক্রমণ করতে চলেছে, তাহলে সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন এবং সেখানে একা থাকা এড়াতে একটি উপায় খুঁজুন সময় আপনি যদি হলওয়ে দিয়ে হাঁটছেন এবং আপনার মনে হয় খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে, আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন। অন্য রুট বা শিক্ষকের সাথে চ্যাট করার জন্য খুঁজুন।
- একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন আপনি যদি জানেন যে আপনার সাথে কারো সমস্যা আছে এবং আপনি মনে করেন যে ব্যক্তি হিংস্র হয়ে উঠতে পারে, তাহলে কীভাবে আরও প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে আপনার একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলা উচিত সমস্যা সমস্যাগুলি সম্পর্কে অবিচল এবং সুনির্দিষ্ট থাকুন, এমনকি যদি আপনি প্রথম প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাথে কথা বলেন তা সহায়ক না হয়।
- আপনার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সচেতন হোন। আপনি যদি মনে করেন যে কেউ আপনার সাথে লড়াই শুরু করতে চায়, তবে বিচ্ছিন্ন এলাকাগুলি এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ হবে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন ফেরার পরিকল্পনা করছেন তা সবসময় কাউকে জানান।
- লক্ষ্য অস্বীকারের আত্মরক্ষা পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে দেখেন যে আপনাকে হুমকি দিয়েছে, তাকে এড়াতে দ্রুত পালা করুন। আগ্রাসী যদি আপনার কাছে না পৌঁছাতে পারে তবে সে আপনার সাথে লড়াই করতে পারবে না।
- ডি-এস্কেলেশন কৌশল ব্যবহার করে দেখুন যদি কেউ আপনার কাছে হুমকিমূলক উপায়ে আসে, তবে শান্ত থাকুন এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়া রোধ করতে আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন। যদি কেউ আপনাকে উত্যক্ত করে, তাহলে আপনি তার সাথে একমত হয়ে পরিস্থিতি কমিয়ে আনতে সক্ষম হতে পারেন এবং তার মনোযোগ অন্য কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারেন যেমন একজন শিক্ষক হলওয়ে দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন।
- আত্মরক্ষার ক্লাস নিন। একটি আত্মরক্ষার ক্লাস আপনাকে আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি লড়াইয়ে নিজেকে রক্ষা করার কৌশল দেবে।
যুদ্ধে কি করবেন
কখনও কখনও সক্রিয় হওয়াই যথেষ্ট নয় একজন বুলিকে আপনাকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করা থেকে বিরত রাখতে। আপনি যদি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে লড়াই করার জন্য আপনার একমাত্র বিকল্প বাকি থাকে, Kidpower.org নিজেকে রক্ষা করার কয়েকটি উপায় অফার করে।
- পালানোর চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি জানেন যে কেউ আপনার পিছনে আক্রমণ করতে আসছে, তাহলে আপনার শরীরের সামনে হাত তুলে সেই ব্যক্তির দিকে ঘুরুন এবং দূরে যাওয়ার আগে জোরে বলুন "থামুন" ।
- আগ্রাসীকে চোখের দিকে তাকান এবং "থামুন" বলে চিৎকার করতে দৃঢ় কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন। যদি লোকটি থামে না, তাহলে একজন শিক্ষকের নাম ধরে সাহায্যের জন্য চিৎকার করুন যার ক্লাসরুম কাছাকাছি।
শারীরিকভাবে কারো সাথে লড়াই করা, এমনকি আত্মরক্ষার ক্ষেত্রেও, সর্বদা একটি শেষ অবলম্বন হওয়া উচিত। কিছু স্কুল জেলায়, লড়াইয়ে জড়িত প্রত্যেকেই শাস্তি পেতে পারে, তা নির্বিশেষে যে এটি শুরু করেছে।
ঝগড়ার পর কি করবেন
আপনি যদি শারীরিকভাবে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হল স্কুল নার্সের মতো একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাহায্য নেওয়া।আপনার আঘাতগুলি কতটা খারাপ তার উপর নির্ভর করে আপনাকে হাসপাতালে যেতে হতে পারে। একবার আপনি চিকিৎসা সেবা পেয়ে গেলে, আপনি কিছু অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন।
- গল্পের আপনার দিক বলুন। আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে স্কুলের কর্মকর্তাদের এবং আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন। আপনি যদি মনে না করেন যে আপনি আপনার জীবনের প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কথা বলতে পারেন, একটি ক্রাইসিস লাইন কল করুন। যারা মারামারি শুরু করে তাদের সাহায্য প্রয়োজন। অভিভাবকদের ক্ষমতায়ন বলছেন সমস্যাটি রিপোর্ট করার মাধ্যমে আপনি ভবিষ্যতে অন্যদের সাহায্য করতে পারেন।
- আপনার ভবিষ্যত নিরাপত্তা বিকল্প সম্পর্কে আপনার পিতামাতা এবং স্কুল কর্মকর্তাদের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি মারামারির সময় গুরুতর আহত হন, পুলিশকে কল করুন বা একজন আইনজীবীর সাথে কথা বলুন।
আপনি লড়াই শুরু করলে কি করবেন
অন্যদের প্রতি শারীরিকভাবে হিংস্র হওয়া রাগ এবং মানসিক যন্ত্রণার অনুভূতির একটি অগ্রহণযোগ্য প্রতিক্রিয়া। Youthoria.org পরামর্শ দেয় যে এই ধরনের আচরণ সম্ভবত আপনার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে বহন করবে, যা আপনাকে কারাগারে যেতে পারে।আপনি যদি কারো সাথে ঝগড়া শুরু করেন এবং সেই নেতিবাচক আচরণ পরিবর্তন করতে চান:
- সৎ হোন এবং নিজেকে স্কুল কর্তৃপক্ষের কাছে নিয়ে যান।
- আপনি কেন কাউকে আক্রমণ করেছেন তা ভেবে দেখুন।
- একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন বা আপনার আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা পেতে একটি ক্রাইসিস লাইনে কল করুন।
- আপনি যার সাথে যুদ্ধ করেছেন তার কাছে ক্ষমা চান। তারা আপনার ক্ষমা প্রার্থনা শুনতে বা গ্রহণ করতে চায় না, তবে অনুশোচনা প্রকাশ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায় খুঁজুন। উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্য নির্দেশিকা একটি নতুন শখ শুরু করার, কোথাও স্বেচ্ছাসেবক বা একটি দলে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেয়৷
কারো সাথে ঝগড়া শুরু করলে আপনি একজন খারাপ মানুষ হয়ে যাবেন না যার সাথে সব সময় লড়াই করতে হবে। আপনি আপনার ভুল থেকে ভাল হতে বেছে নিতে পারেন.
ঝগড়া দেখলে কি করবেন
আইএফ ফাউন্ডেশন একটি লড়াই ভাঙতে বা বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করে। আপনি যদি লড়াইয়ে জড়িয়ে পড়েন, আপনি আঘাত এবং শাস্তির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে পড়েন। স্কুলে ঝগড়া হলে আপনি কিছু করতে পারেন।
- একজন প্রাপ্তবয়স্ককে খুঁজুন বা পুলিশকে কল করুন।
- জোরে চিৎকার করে লড়াই বন্ধ করতে "থামুন" বলে বা সতর্ক করুন যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক আসছেন।
- যুদ্ধ শেষ হলে আহত ব্যক্তির পাশে দাঁড়ান।
যদিও আপনি একজন বন্ধুকে মারধর করা থেকে বিরত রাখতে চান বা টেটলটেল বলা এড়াতে চান, তবে শারীরিক লড়াইয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া আপনার জন্য আরও সমস্যার কারণ হতে পারে। লড়াইয়ের সময় আপনি আহত হলে সাহায্য পেতে পারে এমন কেউ নাও থাকতে পারে।
সহিংসতা মোকাবেলা
হিংসা কখনই সমস্যার সমাধান করে না, এটি কেবল আগ্রাসীকে সাময়িক স্বস্তি দেয় এবং আরও সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনি যদি স্কুলে মারামারি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনি সবচেয়ে ভালো কাজ করতে পারেন একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলবেন যিনি শুনবেন এবং ব্যবস্থা নেবেন।
