একজন ক্লাসিক্যালি প্রশিক্ষিত ব্যালে ড্যান্সারের জন্য আধুনিক নাচের ধাপগুলি একটি চ্যালেঞ্জিং পছন্দ হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রশিক্ষণের পটভূমি যাই হোক না কেন, সেগুলি শেখা একটি আশ্চর্যজনকভাবে বৈচিত্র্যময় অভিজ্ঞতা হতে পারে৷
আধুনিক নৃত্য পদক্ষেপের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
আধুনিক নৃত্যটি বর্তমানে বিখ্যাত অগ্রগামী মার্থা গ্রাহাম, পল টেলর এবং ইসাডোরা ডানকান দ্বারা বিকশিত হয়েছিল, মাত্র কয়েকজনের নাম। এই শাস্ত্রীয়ভাবে প্রশিক্ষিত নৃত্যশিল্পীরা সবাই একই অনুভূতি ভাগ করে নিয়েছে যে নৃত্য কঠোর ব্যালে রাজ্যের বাইরে উপভোগ করা যেতে পারে। আবেগ এবং শিল্পের আরও "মানবিক" দিক দেখানোর জন্য আধুনিক নৃত্য তৈরি করা হয়েছিল, ব্যালে-এর কঠোর নিয়ম এবং নির্দেশিকাগুলির একটি আকর্ষণীয় বৈপরীত্য, যেটি সেই সময়ে আমেরিকায় নৃত্যের সবচেয়ে জনপ্রিয় শৈলী ছিল।
আধুনিক নৃত্যের ধাপগুলি প্রতিটি নৃত্যশিল্পীর সাথে বিকশিত হতে থাকে যারা তৈরি করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রাণিত, এবং স্টাইলটি কেবল ভবিষ্যত প্রজন্মের সাথে বৃদ্ধি পাবে।
আধুনিক নাচের ধাপ
আপনি যখন একটি আধুনিক নৃত্যের ক্লাস নেন, তখন আপনি যে কৌশলটি শিখবেন তা শিক্ষকের পছন্দ অনুসারে পরিবর্তিত হবে। যেহেতু এটি একটি আবেগ-চালিত নাচের ধারা, তাই শিক্ষার্থীরা বিভিন্ন প্রশিক্ষকের অধীনে অধ্যয়ন করে নৈপুণ্যের দুর্দান্ত বৈচিত্রগুলি শিখতে সক্ষম হয়। যাইহোক, কিছু নড়াচড়া এবং কোরিওগ্রাফি রয়েছে যা স্টুডিওতে অভিন্ন, এবং এই আধুনিক পদক্ষেপগুলি সহজেই আয়ত্ত করা যায়।
নিচ এবং উপরে কার্ল
জ্যাজ প্রথম অবস্থানে শুরু করে (ফুট সমান্তরাল সামনের দিকে), আপনার বাহু আপনার পাশে এবং আপনার দৃষ্টি নিচের দিকে ফোকাস করে, আপনার মেরুদণ্ডের উপর ধীরে ধীরে কার্ল করুন, সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে কোমরে পড়ে না যায়। আপনি যখন মেঝেতে অর্ধেক নেমে যান, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং "কুঁচকানো" চালিয়ে যান। আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে একবারে একটি কশেরুকা কুঁচকে যেতে বলতে পারেন এবং তারপরে আপনার মেরুদণ্ডের একটি অংশের সাথে আবার "উপরের দিকে বাড়তে" বলতে পারেন।
লেগ সুইং
আবার সমান্তরালভাবে দাঁড়িয়ে প্রথমে, আপনার বাহুগুলিকে দ্বিতীয় অবস্থানে রাখুন। একটি সূক্ষ্ম পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে ডান পা সামনের দিকে স্লাইড করে, এটি প্রথমে প্রথম অবস্থানের মধ্য দিয়ে ব্রাশ করা উচিত এবং হাঁটুকে সামান্য বাঁকিয়ে পিছনের দিকে অনুসরণ করা উচিত। এটি প্রায়ই কোরিওগ্রাফির সংমিশ্রণে একটি ট্রানজিশনাল মুভমেন্ট হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
ফ্ল্যাট ব্যাক
এটি যথেষ্ট সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু একটি ফ্ল্যাট ব্যাক সঠিকভাবে কার্যকর করতে একটি স্বতন্ত্র পরিমাণ শৃঙ্খলা এবং নমনীয়তা লাগে। আপনি বাঁকানোর পরে, আপনার মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব সোজা রেখে, আপনার হাতের তালু ভিতরের দিকে মুখ করে পঞ্চম স্থানে উঠান। একটি একক তরল আন্দোলন হিসাবে অস্ত্র সঙ্গে একযোগে, ধড় ব্যাক আপ বাড়ান. এই ধাপটি অনুগ্রহ এবং শারীরিক নিয়ন্ত্রণের একটি চমৎকার প্রদর্শনী, যা প্রায় তার পূর্বপুরুষ ব্যালে থেকে উদ্ভূত।
তেন্ডু
টেন্ডুসের সাহায্যে, পা প্রথমে সমান্তরালে সামনে এবং পিছনে নির্দেশ করে। তারপরে আপনি একটি ছন্দে পর্যায়ক্রমে পাশে এবং পিছনে অবস্থানটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এটি সাধারণত একটি মেঝে ব্যায়াম, তবে এটি রুটিনেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
চেস
চেস হল একটি সাধারণ লাফ যা আধুনিক নৃত্যে প্রায়শই পাওয়া যায়। এক পায়ে ওজন নিয়ে দাঁড়িয়ে, আপনি প্লেই স্ট্যান্সে থাকা অবস্থায় ওজন পরিবর্তন করেন এবং তারপর লাফ দেন যাতে উভয় পা বাতাসে উল্লম্ব হয়। আপনি এই আন্দোলনের মাধ্যমে রুম জুড়ে ভ্রমণ করতে পারেন, এবং আরও উন্নত চেহারার জন্য উচ্চতা এবং একটি স্পিন যোগ করতে পারেন।
কোন সীমানা নেই
একটি সাধারণ নিয়ম হল যে সমস্ত আধুনিক নৃত্য পদক্ষেপগুলি মূলত অন্য কিছু থেকে উদ্ভূত। এটি ক্লাসিক্যাল ব্যালে হোক বা ব্যতিক্রমী বাতাসের দিনে আপনার জানালার বাইরে একটি গাছ হোক, আধুনিক নৃত্যশিল্পীরা জীবনের সাক্ষী প্রতিটি একক আন্দোলনে কোরিওগ্রাফির উত্স খুঁজে পান এবং তা করার ক্ষমতা অত্যাশ্চর্য৷
আপনি যদি আধুনিক নৃত্যকে পেশা বা শখ হিসাবে অনুসরণ করেন, তবে পাতলা বাতাস থেকে নাচের পদক্ষেপগুলি তৈরি করতে ভয় পাবেন না, কারণ ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক এবং অবশ্যই ফলপ্রসূ হতে পারে না।
