গোষ্ঠীর জন্য রাগ ব্যবস্থাপনা কার্যক্রম লোকেদের বুঝতে সাহায্য করে যে তারা কী রাগান্বিত করে, কীভাবে তাদের অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে হয় এবং তাদের মুক্তির ইতিবাচক উপায় খুঁজে বের করে। তারা মানুষকে তাদের হতাশা, জ্বালা এবং ক্রোধের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তার আগে তারা স্ট্রেস তৈরি করতে, সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব তৈরি করতে বা কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে শেখাতে পারে।
অধ্যয়ন অনুসারে, মার্কিন জনসংখ্যার প্রায় 8% রাগের অনুভূতির ক্ষেত্রে আবেগগত নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করে, আবেগ প্রায়শই তীব্রভাবে অনুভূত হওয়ার পাশাপাশি অনুপযুক্তভাবে প্রকাশ করা হয়।অনেক লোক তাদের রাগ পরিচালনা করার জন্য লড়াই করে এবং রাগ পরিচালনা গোষ্ঠীর মাধ্যমে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি সন্ধান করা হল লোকেদের আরও ইতিবাচক আউটলেটগুলি খুঁজে পেতে এবং তাদের আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রাগ ব্যবস্থাপনার বেশ কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আবেগ নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷
গ্রুপের জন্য কার্যকলাপ
মানুষ প্রায়ই তাদের রাগের অনুভূতির সাথে লড়াই করে। লোকেদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি রাগ ব্যবস্থাপনা গ্রুপের কার্যক্রম রয়েছে। আপনার এবং আপনার গোষ্ঠীর জন্য সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে, আপনার কাছে উপলব্ধ সংস্থানগুলি দেখুন এবং গোষ্ঠীর লোকেদের বিভিন্ন আগ্রহ এবং ব্যক্তিত্ব অন্বেষণ করুন৷
ভুমিকা পালন
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভূমিকা পালন করা সদস্যদের মূল্যবান রাগ পরিচালনার দক্ষতা শেখায়, যেমন কীভাবে অন্যের সাথে যোগাযোগ করার অনুশীলন করা যায় এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা যায়।পর্যবেক্ষকরা দেখবেন কীভাবে রাগ-উস্কানিমূলক পরিস্থিতি পরিচালনা করতে হয় যখন ভূমিকা খেলোয়াড়রা তাদের আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখবে। ধারণাটি হল একটি সিমুলেটেড উদাহরণের মাধ্যমে রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল শেখা।
পদক্ষেপ:
- দলটিকে পর্যবেক্ষক এবং অভিনেতাদের মধ্যে ভাগ করুন। সাধারণত, শুধুমাত্র দুইজন অভিনেতার প্রয়োজন হয়, কিন্তু যদি আপনার একটি বড় গোষ্ঠী থাকে বা আপনার যদি আরও জটিল, বা সম্ভাব্য বাস্তব-জীবনের পরিস্থিতি তৈরি করতে চান যা কেউ অন্বেষণ করতে চায়, তাহলে দুইজনের বেশি লোককে ব্যবহার করুন।
- অভিনেতারা একটি প্রহসন করবেন, যা বাস্তব জীবনের পরিস্থিতির পুনর্বিন্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা যেতে পারে যা গ্রুপের একজন সদস্যকে যখন এটি ঘটেছিল তখন রাগান্বিত করেছিল।
- অভিনেতাদের প্রহসন এবং তাদের লাইন সম্পর্কে অবহিত করা উচিত। লাইনগুলো মুখস্থ করতে হবে না; প্রধান জিনিস হল কি বলতে হবে বা কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে সে সম্পর্কে ধারণা থাকা।
- একজন অভিনেতাকে নির্যাতক চরিত্রে অভিনয় করা উচিত। তার ভূমিকা হল এমন কিছু বলা বা করা যা অন্য অভিনেতার মধ্যে রাগ সৃষ্টি করতে পারে।
- অন্য অভিনেতার উচিত শিকারের চরিত্রে অভিনয় করা। তার ভূমিকা হল অন্য ব্যক্তির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানো, একই সাথে লক্ষ্য করা যে যখন তারা আক্রমণ, অভিযুক্ত, অপমানিত বা অন্য ব্যক্তির দ্বারা ভুল বোঝাবুঝি বোধ করে তখন তারা কেমন অনুভব করে৷
- পর্যবেক্ষকদের স্কিট দেখার সময় নোট করা উচিত।
স্কিট শেষ হওয়ার পরে, পর্যবেক্ষকরা তাদের নোটগুলি গোষ্ঠীর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন যখন অভিনেতারা তাদের অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে তাদের অনুভূতি ভাগ করে নিতে পারেন৷ তারপরে গ্রুপটিকে কীভাবে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে সে সম্পর্কে একটি উপসংহারে আসা উচিত এবং ভবিষ্যতে কীভাবে অনুরূপ পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কিছু সাধারণীকরণ করা উচিত৷
একটি গ্রুপের সাথে ব্রেনস্টর্মিং সমাধান
ব্রেনস্টর্মিং হল একটি ধারণাগত হাতিয়ার যা থেরাপিউটিকভাবে লোকেদেরকে একটি গ্রুপ হিসাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে, সহানুভূতি বাড়াতে এবং প্রত্যেকে কীভাবে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়। যখন রাগ ব্যবস্থাপনার জন্য একটি গোষ্ঠীতে ব্যবহার করা হয়, তখন এটি লোকেদের পরিস্থিতি, উপলব্ধি এবং সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অফার করে।ব্রেনস্টর্মিং গ্রুপের প্রত্যেকেই একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির প্রতি অন্য লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে, চিন্তা করবে এবং অনুভব করবে তা শুনে নতুন অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করবে৷
পদক্ষেপ:
- গ্রুপের একজন সদস্যকে রাগ ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। এই প্রশ্নটি রাগ ব্যবস্থাপনা নিয়ে তাদের একটি বাস্তব সমস্যা উল্লেখ করা উচিত এবং অন্যদের সম্ভাব্য সমাধান উপস্থাপনের জন্য স্থান দেওয়া উচিত।
- প্রশ্নটি আরও ভালোভাবে বোঝার চেষ্টা করে, সেইসাথে যে গ্রুপের সদস্য এটি করেছেন তার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কীভাবে একটি সমাধান নিয়ে আসা যায় সে বিষয়ে গ্রুপের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। প্রশ্নটি কী লক্ষ্য অর্জনের আশা করছে?
- প্রতিটি সদস্যকে একটি নির্বাচিত সময়-ফ্রেমের মধ্যে কমপক্ষে দশটি সম্ভাব্য উত্তর তালিকাভুক্ত করা উচিত, বলুন 10 থেকে 15 মিনিট। এটি প্রত্যেকের কাছে কেবল একটি উত্তর চিৎকার করার চেয়ে ভাল কারণ এটি তাদের কাছে ঘটে এবং আরও বেশি লোককে আসল ধারণা নিয়ে আসতে দেয়৷
- সময় সীমার পরে, প্রত্যেকের তাদের উত্তরগুলি উচ্চস্বরে পড়া উচিত।
- গ্রুপটি এখন তারা যে উত্তরগুলিকে সেরা মনে করে তা নির্বাচন করতে পারে এবং তাদের মূল্য নিয়ে বিতর্ক করতে পারে৷
- সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন সর্বোত্তম উত্তর বা উত্তরের সর্বোত্তম সংগ্রহের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
ক্ষেত্রে ভ্রমণ করা
ফিল্ড ট্রিপগুলি লোকেদের এমন জায়গাগুলি দেখার সুযোগ দেয় যেখানে তারা যে জিনিসগুলি অধ্যয়ন করছে তা অনুভব করতে পারে এবং তারা যা শিখেছে তা প্রয়োগ করতে পারে৷ একটি ফিল্ড ট্রিপ করার মাধ্যমে, একটি রাগ ব্যবস্থাপনা গোষ্ঠী সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করতে সক্ষম হবে, যা তাদের আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার পাশাপাশি অন্যদের সাথে যোগাযোগের কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। বাস্তব জগতের বাইরে থাকা গোষ্ঠীর সদস্যদের সম্ভাব্য দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হতে দেয় যা ক্রোধের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং তাদের একটি গোষ্ঠী হিসাবে তাদের মোকাবেলা করার দক্ষতা অনুশীলন করার এবং সাম্প্রদায়িক সমর্থনের অনুভূতি তৈরি করার সুযোগ দেয়৷
এটি একটি বিস্তৃত আউটিং হতে হবে না। আইসক্রিম পাওয়ার জন্য এটি একটি সাধারণ ট্রিপ, সিনেমা থিয়েটারে যাওয়া, পার্কে হাঁটা বা এমনকি মুদি দোকানে যাওয়ার জন্য একটি ট্রিপ হতে পারে।আমাদের চারপাশে সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব রয়েছে যা গ্রুপের লোকেদের বাস্তব জীবনে তাদের দক্ষতা অনুশীলন করার সুযোগ দেবে এবং গ্রুপের অন্যান্য সদস্য এবং তাদের সাথে থাকা নেতাদের সমর্থন পাবে।
পদক্ষেপ:
- ক্ষেত্রে ভ্রমণের উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন। কিভাবে এটা দলের জন্য একটি শিক্ষাগত অভিজ্ঞতা প্রদান করবে? রাগ ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে তারা কী শিখবে?
- ফিল্ড ট্রিপ গ্রহণ করে এমন একটি স্থান নির্বাচন করুন। এছাড়াও, তারিখ এবং পরিবহন বিশদ নির্ণয় করুন।
- ফিল্ড ট্রিপের একটি বর্ণনা তৈরি করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কতজন সদস্য যেতে আগ্রহী। যদি যথেষ্ট আগ্রহ না থাকে, তাহলে কারণ নির্ধারণ করুন। এটি স্থান বা খরচ বা নির্বাচিত সময় হতে পারে। যদি এই আপত্তিগুলি সঠিকভাবে সমাধান করা না যায়, তাহলে একটি নতুন ফিল্ড ট্রিপের প্রস্তাব করা উচিত। (এক থেকে তিন ধাপের পুনরাবৃত্তি করুন।)
- যদি গ্রুপের পর্যাপ্ত সদস্যরা একটি নির্দিষ্ট ফিল্ড ট্রিপে যেতে আগ্রহী হন, তাহলে বিশদ ব্যবস্থা করার জন্য আপনি যে সুবিধা বা প্রতিষ্ঠানে যেতে আগ্রহী তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
- সদস্যদের ট্রিপের জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে সাইন আপ করতে বলুন। ট্রিপটি কার্যকর করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ স্তরের প্রতিশ্রুতি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
একজন স্পীকারকে গ্রুপে আমন্ত্রণ জানান
থেরাপিউটিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য বাইরের বক্তাদের নিয়ে আসা, যেমন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার, লেখক, বা যারা রাগ নিয়ন্ত্রণে এবং এর বাইরেও অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠেছেন তারা উপকারী হতে পারে। অতিথি বক্তারা নতুন ধারণা প্রবর্তন করতে পারে এবং পরিবর্তনের রোল মডেল হিসেবে কাজ করতে পারে। সচেতন থাকুন যে কিছু অতিথি স্পিকারের কাছে তাদের পরিষেবার জন্য ফি আছে, তাই আপনি যদি কোনো স্পিকারের কথা শুনে গ্রুপটি আগ্রহী হয় এমন কিছু হলে আপনি এটি আপনার গ্রুপের বাজেটে পরিকল্পনা করতে চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ:
- দলের সাথে আলোচনা করুন যে তারা কাকে আমন্ত্রণ জানাতে আগ্রহী। এছাড়াও, আলোচনা করুন কেন তারা বিশ্বাস করে যে নির্বাচিত বক্তা তাদের উপকার করবে।
- প্রস্তাবিত স্পিকারের একটি দীর্ঘ তালিকা তৈরি করুন।
- আপনার তালিকার লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার গ্রুপে কথা বলতে আগ্রহী কাউকে না পান।
- একটি সময় এবং স্থানের ব্যবস্থা করুন যা সবার জন্য কাজ করে এবং ইভেন্ট সেট আপ করার জন্য স্বেচ্ছাসেবকদের বলুন।
- স্পিকারের জন্য একটি আনুষ্ঠানিক ভূমিকা প্রস্তুত করুন, সেইসাথে তাদের বক্তৃতা শেষ হওয়ার পরে তাদের ধন্যবাদ জানানোর কিছু উপায়।
- বক্তার উপস্থাপনা শেষে গ্রুপ অংশগ্রহণকারীদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করুন।
- পরবর্তী গ্রুপ সেশনে গ্রুপ স্পিকার থেকে শেখা পাঠ নিয়ে আলোচনা করুন।
রাগ ব্যবস্থাপনা গেম
যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রাগ পরিচালনার কার্যকলাপগুলি পরিকল্পনা করতে আরও বেশি সময় নিতে পারে, সেখানে বিভিন্ন ধরণের গেম রয়েছে যা রাগ পরিচালনার গ্রুপগুলিতে অনুশীলন এবং দক্ষতা বুঝতে সাহায্য করার পাশাপাশি গ্রুপের সদস্যদের মধ্যে বন্ধন বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।.
গ্রুপ খেলাধুলা
গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম মানসিক নিয়ন্ত্রণ প্রচারের পাশাপাশি ব্যক্তিদের মধ্যে দৃঢ় বন্ধন গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়।এর মানে হল যে গ্রুপ স্পোর্টসে জড়িত থাকার মাধ্যমে, একটি রাগ ব্যবস্থাপনা গ্রুপের সদস্যরা মজা করতে পারে, তাদের সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করতে পারে এবং একই সাথে তাদের আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে পারে। আপনার গোষ্ঠী যে খেলাগুলিতে জড়িত হতে পারে তা নির্ভর করতে পারে আপনার গোষ্ঠীতে আপনার সংখ্যার উপর, সেইসাথে আপনার আউটডোর/ইনডোর খেলার জায়গাগুলিতে অ্যাক্সেস আছে কিনা তার উপর। চেষ্টা করার জন্য কিছু গ্রুপ খেলা হল:
- ভলিবল
- বাস্কেটবল
- ডার্টস
- বেলুন ভলিবল
- সফ্টবল
- ডজবল
- পুল
" আমি বিবৃতি" শোডাউন
'I বিবৃতি' ব্যবহার করা, যেমন "আমি বুঝতে পারছি যে আপনি কেমন অনুভব করছেন" একটি কার্যকর কৌশল হিসাবে দেখা গেছে যখন দ্বন্দ্বকে ঘিরে আলোচনা হয়। এই কৌশলটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি মজার খেলায় পরিণত করা যেতে পারে মিটিংয়ে সকলকে শুধুমাত্র I বিবৃতি ব্যবহার করে কথা বলতে উৎসাহিত করে, এবং একজন বিজয়ী না হওয়া পর্যন্ত যে সদস্যরা কথা বলার সময় তাদের ব্যবহার করবেন না সেভাবে সদস্যদের বাদ দিয়ে।
পদক্ষেপ
- সভার শুরুতে, ঘোষণা করুন যে প্রত্যেকে I বিবৃতিতে কথা বলার অনুশীলন করার জন্য একটি গেম খেলতে যাচ্ছে যেখানে প্রত্যেকে শুধুমাত্র 'I' দিয়ে তাদের বাক্য শুরু করলেই কথা বলতে পারবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি I বিবৃতি দিয়ে ঘোষণা করেছেন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি নিজের নিয়ম মেনে চলেন, যেমন "আমি আজকে এমন একটি খেলা খেলতে চেয়েছিলাম যেখানে সবাই শুধুমাত্র I বিবৃতিতে কথা বলতে পারে।"
- গ্রুপকে জানাতে দিন যে যারা পুরো অধিবেশন জুড়ে I স্টেটমেন্ট ব্যবহার করতে সক্ষম হবে তাদের জন্য দিনের শেষে একটি পুরস্কার থাকবে এবং যারা I স্টেটমেন্ট আন=sing করতে ভুলে যাবেন তাদের থেকে বাদ দেওয়া হবে প্রতিযোগিতা, কিন্তু এখনও পুরো অধিবেশন জুড়ে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম।
- সাধারণভাবে সেশন ধরুন এবং যারা I স্টেটমেন্ট ব্যবহার না করে কথা বলেছেন তাদের নোট করুন। অধিবেশন শেষে, বিজয়ীদের পুরস্কৃত করুন।
চ্যারাডেস
চ্যারাডস হল একটি শব্দ-অনুমান করার খেলা যেখানে লোকেদের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট শব্দ অনুমান করার জন্য একটি গোষ্ঠী/সঙ্গী পেতে হবে শুধুমাত্র এটি কার্যকর করার মাধ্যমে।একটি রাগ-ব্যবস্থাপনা গোষ্ঠীর জন্য, গেমটি তাদের থেরাপির অনুশীলন এবং কৌশলগুলির আশেপাশের শব্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যাতে রাগের সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং একটি কৌতুকপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, গ্রুপের সদস্যদের রাগ ব্যবস্থাপনার কৌশল বা শব্দভান্ডারের শব্দগুলি কার্যকর করার মাধ্যমে, এটি বোঝার একটি বৃহত্তর ধারনাকেও উন্নীত করতে পারে কারণ গ্রুপের সমস্ত সদস্য একটি ধারণাকে সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়ার মাধ্যমে তাদের বোঝার পরীক্ষা করতে সক্ষম হয়।
পদক্ষেপ:
- কাগজের স্ট্রিপ কাটুন এবং প্রতিটিতে একটি আলাদা শব্দ লিখুন। শুধুমাত্র রাগ ব্যবস্থাপনা বা থেরাপি সম্পর্কিত শব্দ ব্যবহার করুন।
- একটি ঢাকা কাগজের ব্যাগে টুকরোগুলো রাখুন।
- ব্যাগের দিকে না তাকিয়েই প্রথম খেলোয়াড়কে কাগজের স্ট্রিপ নিতে বলুন।
- খেলোয়াড়কে শব্দটি সম্পর্কে ইঙ্গিত দেওয়ার জন্য অঙ্গভঙ্গি করা উচিত।
- শ্রোতারা অনুমান করতে শুরু করবে।
- মাইমের মাধ্যমে শ্রোতারা উষ্ণ বা ঠান্ডা হচ্ছে কিনা তা জানতে দিন। অবশেষে, যখন তারা সঠিক নামটি পাবে তখন তাদের জানান।
কুইজ নাইট
একবার 'ক্যুইজ নাইট' হিসাবে গ্রুপ সেশনগুলিকে মনোনীত করা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মজাদার রাগ ব্যবস্থাপনা কার্যক্রম ডিজাইন করার একটি ভাল উপায়। কুইজ নাইট গেমের জন্য পরিকল্পনা করা এবং পরিচালনা করা আপনার গ্রুপে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ:
- গ্রুপটি তাদের মধ্যে বিভক্ত করা উচিত যারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে, স্কোর রাখবে এবং অন্যথায় ইভেন্ট পরিচালনা করবে এবং যারা প্রতিযোগী হিসাবে অংশগ্রহণ করবে।
- কয়টি প্রশ্নের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন, এবং যে সদস্যরা প্রশ্নগুলি লিখবেন তাদের কাছে রাগ নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলি, যেমন রাগ-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধানের উপায়গুলির সাথে সম্পর্কিত রাখতে বলুন।
- প্রতিযোগীদের দুটি দলে বিভক্ত করুন যারা তারপর একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। যদি প্রচুর সংখ্যক প্রতিযোগী থাকে, তাহলে চূড়ান্ত রাউন্ডে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য সেরা দল নির্বাচন করার জন্য আপনি এলিমিনেশন রাউন্ডও তৈরি করতে পারেন।
- বিজয়ী দলকে একটি পুরস্কার দিন।
মজা তৈরি করা এবং আকর্ষক রাগ ব্যবস্থাপনা গ্রুপ কার্যক্রম
প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের নির্দিষ্ট গোষ্ঠীতে যুক্ত হতে এবং আনতে বেশ কিছু মজাদার এবং আকর্ষক রাগ ব্যবস্থাপনা গ্রুপ কার্যক্রম রয়েছে। কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে, যেমন আসা এবং উপস্থাপন করার জন্য একজন বক্তা খুঁজে পাওয়া, তবে আপনার রাগ পরিচালনা গোষ্ঠীকে নাড়াতে বেশ কিছু সময়-দক্ষ এবং ব্যয়-কার্যকর উপায়ও রয়েছে। প্রতিটি সামাজিক ইভেন্ট, ফিল্ড ট্রিপ, অন্য ব্যক্তির সাথে একটি মিথস্ক্রিয়া কাউকে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করে তাদের মোকাবেলার কৌশলগুলি অনুশীলন করার সুযোগ দেয় এবং তারা যা শিখেছে তা গ্রহণ করতে এবং বাস্তব-বিশ্বের সেটিংয়ে প্রয়োগ করার অনুমতি দেয়। গেমের সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি মিশ্রিত করা গ্রুপের সদস্যদের নতুন দক্ষতা শিখতে এবং তারা ইতিমধ্যে যেগুলি বেছে নিয়েছে তা পালিশ করতে বড় এবং ছোট উভয় ইভেন্ট তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে৷
