কিশোরদের জন্য সামাজিক দক্ষতা ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মাধ্যমিক বা উচ্চ বিদ্যালয়ের পরে জীবনের জন্য তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রস্তুত করতে সহায়তা করুন৷ কিশোর-কিশোরীরা বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে সামাজিক দক্ষতা শেখে, তাই ক্রিয়াকলাপগুলিকে আপনার কিশোরের সাথে প্রাসঙ্গিক করে তোলার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷
মিডল স্কুলের জন্য সামাজিক দক্ষতা কার্যক্রম
মিডল স্কুলাররা সাধারণত কিছু সামাজিক দক্ষতার উপর কাজ করে যার মধ্যে রয়েছে দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়া, অমৌখিক যোগাযোগ চিনতে এবং বুঝতে শেখা, সীমানা নির্ধারণ এবং পার্থক্য গ্রহণ করা। এই বয়সের জন্য, আপনি প্রায়শই বাচ্চাদের জন্য সামাজিক দক্ষতা ক্রিয়াকলাপ মানিয়ে নিতে পারেন।
স্ট্রেস কমানোর সার্কিট
এই সাধারণ কার্যকলাপে কোনটি সবচেয়ে শান্ত তা খুঁজে বের করতে Tweens বিভিন্ন স্ট্রেস কমানোর কৌশল অন্বেষণ করতে পারে। মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে বা কথোপকথনে নিজেকে কীভাবে শান্ত করতে হয় তা শেখা একটি অত্যাবশ্যক সামাজিক দক্ষতা।
- আপনার ফলাফল পরিমাপ করতে আপনার কিছু ধরণের সুখের চার্টের প্রয়োজন হবে। সুখ এবং চাপের বিভিন্ন পর্যায়ের পাঁচটি চিত্র খুঁজুন বা সেই ধাপগুলোকে কাগজের টুকরোতে লিখুন।
- 3 থেকে 5টি শান্ত করার কৌশল বেছে নিন যেমন ছবি আঁকা, গান শোনা, যোগব্যায়াম করা, 10 থেকে পিছনের দিকে গণনা করা, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করা, দৌড়ানো বা বাস্কেটবল খেলা।
- আপনার নির্বাচিত প্রতিটি শান্ত কৌশলের জন্য একটি "স্টেশন" সেট আপ করুন।
- এমন কিছুর কথা ভাবুন যা সত্যিই আপনাকে চাপ দেয় বা আপনাকে সত্যিই হতাশ করে। আপনার চার্ট থেকে সুখ/স্ট্রেসের কোন পর্যায়ে এই জিনিসটি আপনাকে অনুভব করে তা লিখুন।
- আপনার নির্বাচিত শান্ত কৌশলগুলির মধ্যে একটি করে প্রায় পাঁচ মিনিট ব্যয় করুন। সময় শেষ হলে, আপনি কোন পর্যায়ে আছেন তা লিখতে আপনার সুখের চার্ট ব্যবহার করুন।
- প্রতিটি শান্ত করার কৌশলের সাথে ধাপ 5 পুনরাবৃত্তি করুন।
- কোনটি আপনাকে সবচেয়ে সুখী করেছে? বাস্তব জীবনে স্ট্রেসপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া মোকাবেলা করতে আপনি কীভাবে এই জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন?
অমৌখিক টেলিফোন
মিডল স্কুলের শিক্ষার্থীরা ক্লাসিক কথা বলার গেম টেলিফোনে এই টুইস্টের সাথে অমৌখিক যোগাযোগ ব্যবহার এবং বোঝার অনুশীলন করতে পারে। এটি মনোযোগী হওয়ার অনুশীলনের জন্য একটি ভাল কার্যকলাপ হিসাবেও কাজ করে। এই গেমটি খেলতে আপনার একটি ছোট গ্রুপের প্রয়োজন হবে, কিন্তু আপনি এটিকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন মাত্র দু'জন মানুষের জন্য চ্যারাডেসের মতো হতে।
- কাগজের স্লিপে একগুচ্ছ আবেগ লিখুন এবং একটি বাটিতে রাখুন। আবেগের মধ্যে রয়েছে রাগান্বিত, উত্তেজিত, ক্লান্ত এবং বেদনাদায়ক।
- সবাইকে এক লাইনে দাঁড়ান যাতে আপনি সবাই একই দিকে মুখ করে থাকেন। আপনার সামনে থাকা ব্যক্তির পিছনে থাকা উচিত।
- রেখার পিছনের মানুষটি গোপনে একটি আবেগ আঁকবে।
- লাইনের পিছনে থাকা ব্যক্তিটি তাদের সামনে থাকা ব্যক্তিটিকে ট্যাপ করবে৷ যে কেউ তাদের ট্যাপ করেছে এই ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া উচিত।
- যে ব্যক্তি ট্যাপ করেছে সে তাদের আবেগ দেখানোর জন্য 3টি অমৌখিক ক্লু ব্যবহার করবে, তারপরে তারা যাকে ট্যাপ করেছে সে ফিরে আসবে।
- প্রতিটি ক্রমাগত খেলোয়াড় 4 এবং 5 ধাপের পুনরাবৃত্তি করে। তাদের অবশ্যই একই বা অনুরূপ অমৌখিক ইঙ্গিত ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে যে ব্যক্তি তাদের আগে ব্যবহার করেছিল।
- শেষ ব্যক্তিটি ক্লু দেখার পরে আবেগ অনুমান করার চেষ্টা করবে।
- আপনি যত রাউন্ড চান খেলতে পারেন, একটি নতুন আবেগ আঁকতে পারেন এবং প্রতিবার একজন নতুন খেলোয়াড় দিয়ে শুরু করতে পারেন।
এটা পরিপ্রেক্ষিতে রাখুন
বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে তা দেখে টুইনদের পার্থক্য গ্রহণ করতে শিখতে সাহায্য করুন।শিক্ষার্থীদের একটি জুম ফাংশন সহ একটি ক্যামেরা এবং একটি প্রোগ্রামের প্রয়োজন হবে যেখানে তারা চিত্রটি পরিবর্তন করতে পারে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তাদের ফটো এডিটিং ক্ষমতা সহ একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করা।
- দাদা, একটি শিশু, একটি পিঁপড়া এবং একটি জিরাফের মতো বিভিন্ন ব্যক্তি বা প্রাণীর একটি তালিকা নিয়ে আসুন৷
- আপনার বাড়ির বা উঠানের যেকোন বস্তু যেমন একটি নির্দিষ্ট খেলনা, ক্যালকুলেটর বা কোট বেছে নিন।
- আপনার টুইনকে আপনার তালিকায় থাকা প্রতিটি ব্যক্তি বা প্রাণীর মানসিকতার মধ্যে নিজেকে রাখতে বলুন এবং প্রতিটি দৃষ্টিকোণ থেকে একই বস্তুর একটি ছবি তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পিঁপড়ার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনি এটির নিচ থেকে একটি চেয়ারের ছবি তুলতে পারেন৷
- Tweens তারপর প্রতিটি ছবি তুলতে পারে এবং চিত্রটি দেখানো দৃষ্টিকোণকে উন্নত করতে অঙ্কন, শব্দ বা স্টিকার যোগ করতে সম্পাদনা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারে।
- প্রতিটি দৃষ্টিকোণ থেকে কোন ছবি তোলা হয়েছে তা অনুমান করতে পারেন কিনা দেখুন৷ আপনি কেন ছিলেন বা সঠিকভাবে অনুমান করতে পারছিলেন না তা নিয়ে আলোচনা করুন৷
কিশোরদের জন্য সামাজিক দক্ষতা কার্যক্রম
সামাজিক দক্ষতা কিশোর-কিশোরীদের উপর ফোকাস করা উচিত পার্থক্যকে সম্মান করা, অবিভক্ত মনোযোগ দিয়ে শোনা, ব্যক্তিগত এবং পেশাদার যোগাযোগের মধ্যে পার্থক্য এবং সেল ফোন শিষ্টাচার।
একটি ভার্চুয়াল বিশ্ব গড়ুন
কিশোরদের জন্য মজাদার সামাজিকীকরণ ওয়েবসাইটগুলিতে মাল্টি-প্লেয়ার প্ল্যাটফর্ম রয়েছে যেখানে আপনি নিজের বিশ্ব তৈরি করতে পারেন৷ এই জাতীয় গেমগুলি কিশোর-কিশোরীদের একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায় সম্পর্কে চিন্তা করার, সীমানা নির্ধারণ করার এবং তাদের প্রয়োগ করার সুযোগ দেয়৷
- মাইনক্রাফ্ট বা অ্যানিমাল ক্রসিং-এর মতো একটি অনলাইন গেমিং প্ল্যাটফর্ম বেছে নিন।
- আপনার নিজের পৃথিবী তৈরি করুন।
- বিশ্বে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান এবং আপনার বিশ্বের নিয়ম শেয়ার করুন।
- বন্ধুদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করুন এবং প্রয়োজনে নিয়ম প্রয়োগ করুন।
একটি কুলুঙ্গি সামাজিক ক্লাব শুরু করুন
কিশোরদের জন্য একটি সামাজিক ক্লাব শুরু করা অনেক সামাজিক দক্ষতা কভার করে যেমন নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা, পার্থক্যকে সম্মান করা, যোগাযোগ করা এবং একটি গোষ্ঠীর নেতৃত্ব দেওয়া। কিশোর-কিশোরীদের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই সমস্ত পছন্দনীয় কাজের দক্ষতা প্রয়োজন৷
- আপনি আগ্রহী, অভিজ্ঞ বা অনুরাগী এমন একটি বিশেষ বিষয় বেছে নিন। এটি পুরানো অ্যানিমে কার্টুন, মারমেইড সম্পর্কিত বই বা মজার সুই পয়েন্ট প্রকল্প হতে পারে৷
- ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনের মতো একটি গোষ্ঠী বিন্যাস চয়ন করুন।
- আপনি কীভাবে গোষ্ঠী তৈরি করবেন, এটি সংগঠিত করবেন, লোকেদের আমন্ত্রণ জানাবেন, দেখা করবেন এবং আপনি কী করবেন বা কথা বলবেন তা পরিকল্পনা করুন৷ সবাইকে নিরাপদ রাখতে একটি গ্রুপ মিশন বিবৃতি এবং আচরণ নির্দেশিকা তৈরি করুন।
- আপনি আসলে আপনার সামাজিক ক্লাব তৈরি করতে পারেন বা আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
একটি কুকুরকে প্রশিক্ষণ দিন
একটি প্রাণীর সাথে এক সাথে কাজ করা আপনাকে সামাজিক দক্ষতার পরিপ্রেক্ষিতে আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে সাহায্য করতে পারে। একটি কুকুরকে একটি কৌশল শেখানোর মাধ্যমে, আপনি আপনার থেকে খুব আলাদা কারো সাথে মৌখিক এবং অমৌখিক যোগাযোগ, ধৈর্য এবং মনোযোগীতা সম্পর্কে শিখবেন।
- আপনার যদি কুকুর না থাকে তবে দেখুন আপনি পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর কুকুরের সাথে কাজ করতে পারেন কিনা।
- তাদের প্রশিক্ষণ দিতে এক বা একাধিক সেশনের সময় নির্ধারণ করুন।
- হুপ দিয়ে লাফ দেওয়া বা হাত নাড়ানোর মতো শুরু করার জন্য একটি কৌশল বেছে নিন। কুকুর প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সম্পর্কে পড়ুন এবং আপনার মতে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে তা চেষ্টা করে দেখুন৷
- কোনটি ভাল কাজ করেছে, কোনটি কাজ করেনি এবং আপনি যে কোন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়েছেন তার একটি জার্নাল রাখুন৷ প্রক্রিয়াটিতে আপনি নিজের সম্পর্কে কী শিখলেন?
উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য সামাজিক দক্ষতা কার্যক্রম
আপনি হাই স্কুল হোমস্কুলিং এবং এমনকি বড় হাই স্কুল ক্লাসের সাথে যেকোন সামাজিক দক্ষতা ক্রিয়াকলাপ মানিয়ে নিতে পারেন। আরও ধারণার জন্য সামাজিক দক্ষতা পাঠ পরিকল্পনা বা জীবন দক্ষতা পাঠ্যক্রম দেখুন।
ইমেইল পাগলামি
একটি দ্রুত ইমেল কার্যকলাপের মাধ্যমে উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ব্যক্তিগত বনাম পেশাদার যোগাযোগের বিষয়ে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করুন। কার্যকলাপ শুরু করার আগে সমস্ত ছাত্রদের আপনার ইমেল ঠিকানা আছে তা নিশ্চিত করুন৷
- প্রতিটি কিশোরের একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস প্রয়োজন যা রিয়েল টাইমে ইমেল পাঠাতে সক্ষম।
- আপনার ইমেল অ্যাকাউন্টটি একটি পৃথক ডিভাইসে খোলা থাকা উচিত।
- একজন প্রাপক এবং বিষয়কে কল করুন যেমন "ডাঃ ব্রাউন, মাথাব্যথার জন্য হোমিওপ্যাথিক পরামর্শ," বা "ঠাকুমা, ইস্টারের পরিকল্পনা।"
- শিক্ষার্থীদের তৈরি করতে পাঁচ মিনিট সময় দিন এবং আপনাকে এমন একটি ইমেল পাঠান যা আপনি যে পরিস্থিতির জন্য আহ্বান করেছেন তার সাথে খাপ খায়।
- পাঁচ মিনিটের শেষে, অন্য একটি দৃশ্যে কল করুন। ছাত্রদের প্রতি রাউন্ডে আপনাকে পাঠানো আগের ইমেলের "উত্তর" দিতে বলুন যাতে তাদের সমস্ত উত্তর একটি ইমেল থ্রেডে থাকে।
- আপনি যতবার চান এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- একসাথে, তাদের পাঠানো ইমেল দেখুন। প্রাপক এবং/অথবা বিষয়ের উপর ভিত্তি করে কোন বড় বা ছোট পরিবর্তন করা হয়েছে?
একটি ভার্চুয়াল আর্ট ট্যুর নিন
শিল্প ক্রিয়াকলাপের কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হওয়া, মতামত শেয়ার করা, নেটওয়ার্কিং, বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দেখা এবং নেটওয়ার্কিং। এই ক্রিয়াকলাপে, আপনি একটি ছোট দল চাইবেন যাতে প্রত্যেকে শিল্পকর্মের সমালোচনা এবং আলোচনা করতে পারে। লক্ষ্য হল একে অপরের মতামতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হয়ে প্রকৃত মতামত এবং অনুভূতি শেয়ার করা।
- তাদের ওয়েবসাইট বা YouTube-এ একটি আর্ট মিউজিয়ামের ভার্চুয়াল ট্যুর খুঁজুন।
- শিল্পের প্রতিটি অংশে থামুন এবং এতে মন্তব্য শেয়ার করুন। এটা আপনার কেমন লাগে? আপনার কি এটা পছন্দ হয়েছে? এটা আপনার মত দেখতে কেমন?
- শিল্পের প্রতিটি কাজের উপর আপনার মতামত এবং অনুভূতির পার্থক্য নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনার কিশোর সামাজিক জীবনকে শক্তিশালী করা
আপনি আপনার কিশোর-কিশোরীকে তাদের দৈনন্দিন জীবনে সামাজিক কার্যকলাপ, সামাজিক দক্ষতা গেম এবং অন্যান্য সামাজিক দক্ষতার সরঞ্জামগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে সামাজিক দক্ষতার সাথে সাহায্য করতে পারেন৷ এই সমস্ত দক্ষতা আপনার কিশোরের ভবিষ্যতের জন্য ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং কাজের দক্ষতায় অনুবাদ করবে৷
