সামাজিক দূরত্ব, যদিও একটি মহামারী চলাকালীন স্বাস্থ্যের দিক থেকে সহায়ক, বাচ্চাদের বোঝার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে বিভ্রান্তিকর বোধ করতে পারে। আপনার সন্তানকে এই ধারণাটি বুঝতে সাহায্য করা আপনার পরিবারকে কোভিড-১৯ এর মতো মহামারী মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, সেইসাথে ভবিষ্যতে ঘটতে পারে এমন অন্য যেকোনও।
বাচ্চাদের শারীরিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করা
সামাজিক দূরত্ব পরিবর্তনের আশেপাশের নিয়ম ও প্রবিধানের সাথে, আপনার ব্যাখ্যাটিকে যতটা সম্ভব সহজ রাখা গুরুত্বপূর্ণ যতটা আপনি আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করছেন।বয়সের উপযুক্ত উপায়ে এটি করা আপনার সন্তানকে নির্দিষ্ট কিছু পদক্ষেপ এবং সতর্কতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার পরিবার প্রত্যেকের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে নিচ্ছে।
ছোটদের সামাজিক দূরত্ব বুঝতে সাহায্য করা
আদর্শভাবে, শিশুরা মহামারীর সময় প্রয়োজন ছাড়া ঘর থেকে বের হচ্ছে না। যদি তারা একটি স্ট্রলারে, আপনার বাহুতে বা একটি শিশু-ক্যারিয়ারে না থাকে, তাহলে জনসমক্ষে বের হওয়ার সময় তাদের অবস্থান সম্পর্কে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের অন্য ব্যক্তি বা প্রকাশ্যে পরিচালনা করা জিনিসগুলিকে স্পর্শ করা এড়াতে চেষ্টা করুন। কোভিড-19-এর মতো মহামারী চলাকালীন এই বয়সের গোষ্ঠীগুলিকে পরিচালনা করা বিশেষত কঠিন হতে পারে কারণ ছোট বাচ্চারা তাদের সমস্ত ইন্দ্রিয় দিয়ে অন্বেষণ করতে খুব পছন্দ করে। বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে, আপনার হাত ধরে রাখা এবং অন্য লোকেদের স্পর্শ না করার বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলুন। এমন খেলনা আনতে ভুলবেন না যা সহজেই স্যানিটাইজ করা যায় এবং তাদের মনোযোগ দখল করবে। জেনে রাখুন যে আপনি যদি তাদের অন্য লোকেদের জায়গায় থাকা এড়াতে পারেন তবে এটি একটি জয়। আপনি এটিও করতে পারেন:
- বলুন, "অন্যান্য লোকেরা অসুস্থ এবং আমরা অসুস্থ হতে চাই না তাই আমরা আজ যখন বাইরে থাকব তখন আমরা হাত ধরব।"
- ইতিবাচকভাবে তাদের শক্তিশালী করুন আপনার হাত ধরে রাখুন বা আপনাকে তাদের বহন করতে দিন।
- একটি বিশেষ স্ন্যাক অফার করুন যা তারা সত্যিই পছন্দ করে যখন আপনি তাদের ধরে রাখেন বা একটি স্ট্রলারে ঠেলে দেন এবং তাদের মনে করিয়ে দেন যে আমরা এই স্ন্যাকটি শুধুমাত্র তখনই খাই যখন স্ট্রলারে বসে থাকি।
- বলুন, "আজকে আমাদের বিশেষ মুখোশ পরিধান করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমরা সুস্থ থাকি", অথবা "আসুন আজ আমাদের মুখোশ পরিধান করি এবং ভান করি যে আমরা (শিশুর প্রিয় প্রাণী বা চরিত্র সন্নিবেশ করান)।"
এই বয়স গোষ্ঠীর সাথে, আপনার বিবৃতিগুলিকে সত্যই সহজ রাখা ভাল যাতে আপনার সন্তান আপনার কথা মনে রাখে। অগত্যা আপনার তাদের সাথে মহামারী নিয়ে আলোচনা করার দরকার নেই, তবে আপনি যদি বেছে নেন, তবে তাদের ভয় দেখাবেন না বা তাদের অনিরাপদ বোধ করবেন না তা নিশ্চিত করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাজ চালানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার সন্তানকে জানান যে তারা আপনার হাত ধরে বা তাদের স্ট্রলারে সুন্দরভাবে বসে কতটা দুর্দান্ত কাজ করেছে।
ছোট বাচ্চাদের শারীরিক দূরত্বের ধারণা বুঝতে সাহায্য করা
বড় বাচ্চাদের সাথে, আপনি মহামারীটিকে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং তারপরে নোট করুন যে সবাই সামাজিক দূরত্ব বলে কিছু করছে যাতে ভাইরাসটি সহজে ছড়িয়ে না পড়ে। সম্ভবত আপনি আপনার সন্তানের কাছ থেকে ন্যায্য পরিমাণ প্রশ্ন পাবেন, তাই একটি সংক্ষিপ্ত এবং শান্ত উপায়ে উত্তর দিতে ভুলবেন না। আপনি বলতে পারেন:
- " সামাজিক দূরত্ব মানে মানুষের মধ্যে বা একটি ঘোড়ার মধ্যে প্রায় ছয় ফুট জায়গা রাখা।"
- " যেকোনো জীবাণু ছড়ানো থেকে আমাদের এবং অন্যদের সুরক্ষিত রাখতে আমরা সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখি।"
- " আপনার কাছাকাছি কেউ কাশি বা হাঁচি দিলে জীবাণু ছড়াতে পারে, তাই আমরা এই মুহূর্তে আমাদের এবং অন্যদের মধ্যে যতটা সম্ভব জায়গা রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি।"
- " আজ আমরা বাইরে যাওয়ার সময় আমাদের মুখোশ পরব এবং আমাদের মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করব। আমরা যখন বাড়িতে ফিরে আসব, আমরা আমাদের হাত অতিরিক্ত ভাল করে ধুয়ে ফেলব।"
আপনার সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাকে সুরক্ষিত রাখবেন এবং সবাই যাতে আর কোনো জীবাণু না ছড়াতে পারে তার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছে। সামাজিক দূরত্ব সম্পর্কে তারা কীভাবে অনুভব করে তা প্রক্রিয়া করতে তাদের সহায়তা করুন এবং বর্তমান মহামারী বা পরবর্তী যেকোনও সময় তা চালিয়ে যান।
সামাজিক দূরত্ব সম্পর্কে আপনার কিশোরের সাথে কথা বলা
আপনার কিশোর বয়সের পরিপক্কতার স্তরের উপর নির্ভর করে, আপনি আরও বিশদ ভাষায় মহামারী নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। তাদের সামাজিক দূরত্বের আশেপাশে তাদের আবেগ প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করুন এবং নিশ্চিত হন যে তারা এর অর্থ কী তা পুরোপুরি বোঝে। আপনার কিশোর তাদের বন্ধুদের অনুপস্থিত হতে পারে এবং ভাবছে কেন তারা তাদের মধ্যে কয়েকটি দেখতে পাচ্ছে না। আলোচনা করুন যে কিছু ব্যক্তি উপসর্গহীন বা উপসর্গ দেখানোর দ্বারপ্রান্তে থাকতে পারে তাই প্রত্যেকে যতটা সম্ভব নিরাপদ থাকার জন্য সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখে। তাদের মনে করিয়ে দেওয়া চালিয়ে যান যে এটি অস্থায়ী এবং তারা শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখার নিয়ম অনুসরণ করে একটি দুর্দান্ত কাজ করছে।
আপনার সন্তানের সাথে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করা
আউট হওয়ার আগে, আপনার সন্তানের সাথে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করা ভাল। সত্যিই ছোটদের সাথে, তাদের মুখোশ বা অন্য কোন মুখের প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার সাজাতে বলুন যদি আপনি তাদের একটি পরিধান করার পরিকল্পনা করেন। আপনার মুখোশটিও পরুন এবং এটিকে আপনার সন্তানের সাথে একটি মজার খেলা করে তুলুন যা তারা পছন্দ করে যেমন একটি প্রাণী বা প্রিয় বই বা টেলিভিশন চরিত্র। জনসমক্ষে যাওয়ার আগে বাড়িতে অনুশীলন করুন যাতে তারা যতটা সম্ভব প্রস্তুত হতে পারে। বয়স্ক বাচ্চাদের এবং কিশোরদের সাথে, আপনি বাইরে যাওয়ার আগে বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন। তাদের সাথে ছয় ফুট দূরত্বের নিয়মটি কয়েকবার পরীক্ষা করুন যাতে তারা বাইরে যাওয়ার আগে দৃশ্যত দেখতে কেমন তা বুঝতে পারে।
সামাজিক দূরত্ব কার্যকর করা
আপনি যখন জনসমক্ষে থাকেন এবং আপনার সন্তানের অবস্থা খারাপের দ্বারপ্রান্তে থাকে, বা শুনতে খুব কষ্ট হয়, তখন শান্ত থাকা এবং দ্রুত কাজ করা ভাল। কোভিড-১৯-এর মতো মহামারী চলাকালীন, আপনার সন্তানকে জনাকীর্ণ পাবলিক স্পেসের মধ্যে গলে যেতে দেওয়া আদর্শ নয়, বিশেষত যদি তারা নিজেদের মাটিতে ফেলে দেয় বা বোল্ট করার প্রবণতা রাখে।
আপনার সন্তানকে পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে দিন
যদি সম্ভব হয়, শান্তভাবে আপনার সন্তানকে জানান যে আপনি একসাথে বাইরে যাবেন যাতে আপনি উভয়েই নিরাপদে থাকতে পারেন। যদি তারা আপনার সাথে হাঁটাহাঁটি না করে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের তুলে নিয়ে বের হয়ে যান। একবার আপনার সন্তান একটু বেশি শিথিল হয়ে গেলে, কেন তারা বিচলিত তা নিয়ে আলোচনা করুন, তাদের অনুভূতি যাচাই করুন এবং তারপরে তাদের মনে করিয়ে দিন যে জনসমক্ষে একসাথে থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি উভয়েই অসুস্থ না হন। আপনার সন্তান যদি এটির জন্য প্রস্তুত থাকে, তবে ফিরে যান এবং আবার চেষ্টা করুন, কিন্তু যদি না হয়, তাহলে বাড়িতে ফিরে যাওয়া এবং সম্ভব হলে অন্য সময়ে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করা ঠিক আছে৷
সাফল্যের জন্য টিপস
আপনিও করতে পারেন:
- যখন আপনার সন্তানের মেজাজ ভালো থাকে তখনই শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় আউটিংয়ের ব্যাপারে খুব সচেতন থাকুন। এর মানে হল যে আপনি বাইরে যাওয়ার সময় তারা ক্ষুধার্ত বা অতিরিক্ত ক্লান্ত নয়। শিশুদেরও দিনের কিছু নির্দিষ্ট সময় থাকে যেখানে তারা বেশি খিটখিটে বলে মনে হয়, তাই সম্ভব হলে সেই সময়ে বাড়ি থেকে বের হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন।
- বয়স্ক বাচ্চাদের সাথে, তাদের মনে করিয়ে দেওয়া চালিয়ে যান যে এই আউটিংয়ের সময় আপনাকে উভয়েরই কাছাকাছি থাকতে হবে এবং অন্যদের থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকতে হবে। তাদের ভালো আচরণকে ইতিবাচকভাবে শক্তিশালী করুন এবং তাদের পরিবার এবং অন্যদের নিরাপদ থাকতে সাহায্য করার জন্য তাদের নিজেদের জন্য গর্বিত বোধ করুন।
- কিশোরদের সাথে, তাদের ইতিবাচক শক্তি যোগান এবং তাদের মনে করিয়ে দিন যে এটি অস্থায়ী।
- আপনার সন্তানের নিকটবর্তী গলে যাওয়ার লক্ষণ সম্পর্কে খুব সচেতন থাকুন এবং হয় তাড়াহুড়ো করে কাজটি শেষ করার চেষ্টা করুন বা জনসমক্ষে সম্পূর্ণ বিপর্যয় এড়াতে বাড়িতে ফিরে যান। জনসমক্ষে, বিশেষ করে মহামারীর সময় আপনার সন্তানকে মাটিতে বা বোল্টে নিজেকে ছুঁড়তে না দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনার পরিবারকে নিরাপদ রাখা
মহামারী, যেমন করোনভাইরাস, এর মধ্য দিয়ে যেতে খুব চাপ অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার শিশু থাকে যাদের সামাজিক দূরত্ব বুঝতে অসুবিধা হয়। আপনার সন্তান বা বাচ্চাদের সাথে বয়স-উপযুক্ত উপায়ে কথা বলা চালিয়ে যান এবং এই সময়ে নিজের প্রতি সদয় হন।নতুন নিয়ম এবং সুপারিশের সাথে আপ টু ডেট থাকুন এবং আপনার পরিবারকে যতটা সম্ভব নিরাপদ রাখতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা চালিয়ে যান।
