বিভিন্ন ধরনের নাচের ধরন থেকে নেওয়া, নীচের মৌলিক পদক্ষেপগুলি আপনাকে একজন নবীন নৃত্যশিল্পী হিসাবে আপনার যাত্রা শুরু করবে। অনেকগুলি মৌলিক পদক্ষেপ সমস্ত নৃত্য শৃঙ্খলা জুড়ে কাজ করে -- জ্যাজ, ট্যাপ এবং সাম্বাতে স্টেপ-বল-পরিবর্তন করা ভাল। আপনার বেসিকগুলি ব্রাশ করুন বা প্রিয় জনতাকে মুগ্ধ করতে ডান্স ফ্লোরে একটি নতুন ফ্লাইট শৈলীতে প্রবেশ করুন৷
বল পরিবর্তন
জ্যাজ, ট্যাপ, লিরিক্যাল এবং হিপ হপ সহ বেশিরভাগ নৃত্য বিভাগে বল পরিবর্তন পাওয়া যায়। এর ক্রসওভার আবেদনের কারণে, এটি সাধারণত নতুন নর্তকদের শেখানো প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।বল পরিবর্তন দুটি গণনায় সম্পন্ন হয় - পায়ের বলের উপর ওজন স্থানান্তর করা (1), তারপর অন্য পায়ের উপর এক ধাপ পিছিয়ে (2)। এই ধাপটি সাধারণত অন্য একটি ধাপের সাথে সংযুক্ত থাকে, যেমন "কিক বল পরিবর্তন" আন্দোলন।
- আপনার ডান পায়ে পা রাখুন, আপনার সমস্ত ওজন সেই পায়ে স্থানান্তর করুন।
- বাম পা তুলুন এবং ডান পায়ের পিছনে, শুধু পায়ের বলের উপরে পা ফেলুন।
- আপনি আপনার ডান পা বাড়াতে বাম পায়ের বলের দিকে আপনার ওজন স্থানান্তর করুন।
- নড়ানটি সম্পূর্ণ করে ডান পায়ে ফিরে যান।
- স্টেপ-বল-চেঞ্জ ডানে, বামে বা জায়গায় করা যেতে পারে। এটি প্রায়শই একটি রূপান্তর হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি খুব দ্রুত ঘটে৷
বক্স ধাপ
এটি আপনাকে যে কোনও বিবাহের মাধ্যমে পেয়ে যাবে; ফক্সট্রট থেকে রুম্বা পর্যন্ত এটি আপনার মৌলিক হাতিয়ার। আপনার পদক্ষেপগুলি একটি সাধারণ বর্গক্ষেত্র বা বাক্সের আকার তৈরি করে৷
- আপনি যদি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, এগিয়ে যান, পিছনের পা উপরে স্লাইড করুন এবং উভয় পা একসাথে রেখে শেষ করুন।
- পাশে পরের ধাপ, স্লাইড, একসাথে। দুটি জিনিস মনে রাখবেন: প্রতিটি ধাপে একটি সম্পূর্ণ ওজন স্থানান্তর জড়িত; কোন কাটা কোণ নেই, কোন ঢালু তির্যক শর্টকাট নেই।
সর্বদা বাক্স বা বর্গক্ষেত্রের রূপরেখা অনুসরণ করুন। পরিপাটি বক্স স্টেপ আপনার জন্য আমেরিকান এবং ল্যাটিন-স্টাইলের বলরুম নাচের একটি জগত খুলে দেয়।
চাইনে পালা
চাইনে পালা হল ব্যালে এবং লিরিক্যাল নৃত্যে ব্যবহৃত একটি প্রাথমিক দ্রুত পালা, যদিও সেগুলি কখনও কখনও জ্যাজ এবং অন্যান্য শৈলীতে পাওয়া যায়। নামটি ফরাসি থেকে এসেছে, যার অর্থ "চেইন" । Chaînés হল পর্যায়ক্রমে পায়ে দ্রুত বাঁক নেওয়ার একটি শৃঙ্খল। প্রথম অবস্থান থেকে শুরু করে, বাঁকগুলি মেঝে জুড়ে একটি সরল রেখায় বা একটি বৃত্তে অগ্রসর হয়৷
- পঞ্চম অবস্থানে শুরু করুন, ডান পা ডান দিকে নির্দেশ করে, বাম পায়ের সামনে স্নুগ করে বাম দিকে নির্দেশ করে, বাহু আপনার পাশে।
- দুই বাহু একসাথে তুলুন, কনুই হালকাভাবে বাঁকুন যাতে বাহু বাঁকানো হয় এবং আঙ্গুলগুলি কোমর প্রায় উপরে স্পর্শ করে।
- আপনি যখন বাহু তুলবেন, হাঁটু বাঁকুন, ধড় খাড়া রাখুন এবং ডান পা ডান দিকে স্লাইড করুন।
- পা ডান দিকে প্রশস্ত স্লাইড করার সাথে সাথে বাহুগুলি পাশের দিকে প্রশস্ত করুন।
- বাম পা ভিতরে আনুন, এটিকে ডানদিকের সামনে দিয়ে ক্রস করুন যখন আপনি ডেমি-টো-তে উঠবেন।
- বাঁ পায়ের চলমান গতির সাথে আপনার পুরো শরীরকে ঘুরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে বাহুগুলিকে কোমর-উঁচু বক্ররেখায় ফিরিয়ে আনুন। এটি একটি পালা যা অর্ধ-আঙ্গুলের উভয় পায়ের সাথে খুব কাছাকাছি।
- ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করুন কিন্তু এইবার, আপনি যখন relevé বা অর্ধ-আঙ্গুল চালু করবেন, তখন বাহুগুলিকে উপরে আনুন এবং একটি মৃদু বক্ররেখার উপরে, আঙ্গুলের ডগাগুলি খুব কমই স্পর্শ করছে।
কর-ই-করুন
ডোস-ই-ডু, বর্গাকার নৃত্যে ব্যবহৃত দুই নর্তকী একে অপরের মুখোমুখি হয়। এরপরে, তারা বাঁক না নিয়ে একটি বৃত্তাকার ঘূর্ণনে একে অপরের চারপাশে হাঁটে।একটি সঠিক ডস-ই-ডু সম্পূর্ণ করার জন্য, প্রতিটি নর্তকীর পুরো সময় একই দেয়ালের মুখোমুখি হওয়া উচিত, নিশ্চিত করা উচিত যে একটি বাস্তব বাঁক না হয়ে ঘূর্ণন আছে।
- আপনার সঙ্গীর পাশে দাঁড়িয়ে এবং আপনার বিপরীত দম্পতির মুখোমুখি হয়ে একে অপরের দিকে হাঁটুন।
- আপনি বিপরীত দম্পতির কাছে পৌঁছানোর সাথে সাথে তাদের মধ্যে সহজে এগিয়ে চলা চালিয়ে যান।
- ঘুরবেন না। হাঁটতে থাকুন এবং কয়েক কদম পাশ কাটিয়ে চলুন, আপনি যে নর্তকীকে আপনার পিছনে ফেলেছেন তাকে রেখে।
- বিপরীত নর্তকীর চারপাশে একটি সার্কিট সম্পূর্ণ করতে পিছনের দিকে যান এবং স্কোয়ারে আপনার সঙ্গীর পাশে আপনার জায়গায় ফিরে যান।
আঙ্গুরের লতা
সামনের দিকে মুখ করে, নর্তক তার ডান পা বের করে পাশের দিকে নিয়ে যায় এবং বাম দিয়ে সামনে অতিক্রম করে। ডান পা তারপর আবার বেরিয়ে আসে, তারপরে বাম পা পিছনের ক্রসিং দ্বারা অনুসরণ করে। পুনরাবৃত্তি করুন। আঙ্গুরের লতাটি জ্যাজ নাচের পাশাপাশি কান্ট্রি লাইন ড্যান্সেও ব্যবহৃত হয়।
- ডান দিকে পা বাড়ান এবং আপনার ওজন ডান পায়ে স্থানান্তর করুন।
- ডান দিকে, ডান পায়ের পিছনে, বাম পা দিয়ে।
- ডান পা দিয়ে ডান দিকে পা বাড়ান।
- বাম পা দিয়ে ডানদিকে পা বাড়ান কিন্তু এবার ডান পায়ের পাশের মেঝেতে পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন।
- বাম পা দিয়ে অবিলম্বে বাম দিকে পা বাড়ান।
- বাম দিকে পা বাড়ান, ডান পা দিয়ে বাম পায়ের পিছনে এবং চালিয়ে যান।
হিল টার্ন
বলরুম ড্যান্সে, হিল টার্নের সাথে সাপোর্টিং পায়ের গোড়ালি বাঁকানো জড়িত, অন্য পা সমান্তরাল থাকে। পালাটি সম্পূর্ণ ঘূর্ণন সম্পন্ন করার সাথে সাথে ওজনটি অন্য পায়ের উপর রাখা হয়।
- ডান পায়ে পিছিয়ে যান, পায়ের আঙ্গুলগুলিকে শরীরের দিকে সামান্য ঘুরিয়ে দিন।
- আপনি আপনার বাম পা পিছনে স্লাইড করার সাথে সাথে আপনার ওজন ডান পায়ের গোড়ালিতে স্থানান্তর করুন।
- বাম পায়ের গোড়ালি, ডান পায়ে এবং চারপাশে স্লাইড করুন যখন আপনি আপনার শরীরকে ঘুরিয়ে ডান হিলের উপর পিভটিং করুন।
- আপনি পালা শেষ করার সাথে সাথে পায়ের বলের উপর সামান্য উঠে আসুন।
বাম দিকে মোড় নেওয়ার জন্য, ডান পা দিয়ে শুরু করুন। ডানদিকে ঘুরতে, বাম পা দিয়ে শুরু করুন।
মুনওয়াক
চ্যানেল মাইকেল, বা মার্সেল মার্সেউ। ড্যান্স ফ্লোরে এতটাই ঠাণ্ডা হোন যে আপনার বন্ধুরা আপনার জন্য একটি জায়গা খুলে দেবে। মুনওয়াক করা সহজ, তবে আপনাকে এটিকে পেশী স্মৃতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট অনুশীলন করতে হবে যাতে বিভ্রম অটুট থাকে। আপনি নিজেই পদক্ষেপটি উদ্ভাবন করেছেন এমনভাবে এটি কীভাবে করবেন তার একটি ব্রেক ডাউনের জন্য এখানে যান৷
রন্ড
ব্যালে, রন্ড, বা রন্ড দে জাম্বে, একটি সোজা পায়ে (বা হাঁটুতে বাঁকানো) একটি অর্ধবৃত্ত আঁকতে মেঝেতে বা বাতাসে একটি অর্ধবৃত্ত আঁকতে থাকে। এটি বলরুম ডান্সেও পাওয়া যাবে।
- প্রথম অবস্থানে শুরু করুন, পায়ের আঙ্গুল নির্দেশ করে এবং হিল স্পর্শ করে। পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন, হাঁটু সোজা এবং পা নির্দেশিত, নমনীয় নয়। আপনার ওজন সব আপনার সাপোর্টিং পায়ে।
- পা এবং নির্দেশিত পা দিয়ে মেঝেতে বা বাতাসে একটি অর্ধ-বৃত্ত ট্রেস করুন -- সামনে, পাশে, পিছনে -- এবং প্রথম অবস্থানে ফিরে আসুন। ওটা সামনে একটা রন্ড দে জাম্বে।
- পিছনে রন্ডের জন্য, কেবল পা পিছনের দিকে প্রসারিত করে এবং পাশ দিয়ে সামনের দিকে এবং প্রথম অবস্থানে নিয়ে আসা শুরু করুন৷
দোলান
আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি বলরুম নাচের স্বপ্নের দল। সবচেয়ে সহজ সুইং স্টেপ হল আপনার মসৃণ চালের অস্ত্রাগারের অংশ -- একটি খোলা বলরুম হোল্ড ব্যবহার করুন, আপনার ফুটওয়ার্ক প্রদর্শনের জন্য একে অপরের থেকে কিছুটা বেরিয়ে এসেছে। সীসা এক পায়ে শুরু হয়, অনুগামীরা উল্টো পায়ে শুরু করে চালগুলোকে আয়না করে।
- ডান পায়ে ওজন রেখে বাম পা তুলে ডান পায়ের পিছনে নামুন। অবিলম্বে ওজন আবার ডান পায়ের দিকে সরান, একটি দোলনা গতি।
- তারপর বাম দিয়ে এগিয়ে যান, পা এখন একসাথে।
- পাশে ধাপ, বাম পা দিয়ে শুরু: পাশ, ধাপ (ডান পা বাম পায়ে চলে যায়), ধাপ (ওজন এখন বাম পায়ে)
- ডানদিকে ধাপ: পাশে-ধাপ-ধাপ।
- ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করুন।
অনলাইন সম্পদ
আপনি যদি অনলাইনে মৌলিক নাচের চালগুলি শিখতে বেছে নেন, তাহলে অনেক মানের ওয়েবসাইট রয়েছে যা আপনাকে কার্যকরভাবে শেখাবে। LearnToDance.com আপনাকে টেক্সট এবং ভিডিও উভয় ক্লিপ সরবরাহ করে, যেটি সহজ উপায়ে তথ্য প্রক্রিয়া করার অনুমতি দেয়। আমেরিকান ব্যালে থিয়েটার একটি বিস্তৃত ব্যালে অভিধান উপস্থাপন করে৷
মনে রাখার মত বিষয়
কোনও প্রকৃত নাচের ধাপ শেখার আগে, আপনার সাফল্য নিশ্চিত করতে প্রস্তুতির পদক্ষেপ নিন:
- প্রসারিত করে আপনার শরীরকে উষ্ণ করুন। নিয়মিত নাচের অনুশীলনে অভ্যস্ত না হওয়া সহজতম পদক্ষেপগুলি পেশীতে ব্যথা এবং আঘাতের কারণ হতে পারে।
- একজন পেশাদার নৃত্য প্রশিক্ষকের দ্বারা শেখানো ক্লাসে আপনার চালনা শিখুন। এটি আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাবে এবং আপনি সঠিকভাবে পদক্ষেপগুলি শিখতে পারবেন তা নিশ্চিত করবে৷
- যদি একটি স্টুডিও ক্লাস একটি বিকল্প না হয়, তাহলে একটি নির্দেশমূলক ডিভিডি বা অনলাইন ভিডিও ব্যবহার করুন যা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করে কি করতে হবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার রিহার্সাল স্পেস ভারী বা ভাঙা যায় এমন বস্তু থেকে মুক্ত, যা আপনাকে বিনামূল্যে চলাচলের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা প্রদান করে।
- শেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। এমনকি সাধারণ নাচের ধাপগুলো আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় নেয়।
সামাজিক মাধ্যম
নৃত্য হল আপনার পার্টি, পারিবারিক উদযাপন, আপনার বন্ধুদের সাথে ক্লাব করা এবং অন্যান্য সংস্কৃতিতে গ্রহণযোগ্যতা। মৌলিক পদক্ষেপগুলির একটি শালীন ভাণ্ডার প্রায় যে কোনও শৈলীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে এবং যখন ব্যান্ড স্ট্রাইক আপ বা একটি ডিজে হঠাৎ দৃশ্যে প্রবেশ করে তখন সম্ভাব্য বিশ্রী মুহুর্তগুলি আপনাকে স্লাইড করতে পারে। আপনার বাম পা এবং আপনার ডান পা গ্রহণযোগ্য প্যাটার্নে ব্যবহার করতে শেখা নিশ্চিত করে যে আপনি কোনো সামাজিক পরিস্থিতিতে ভুল-পায়ে থাকবেন না।
