পিয়ার চাপ সব খারাপ নয়। কখনও কখনও, এটি ভাল হতে পারে। যদিও আমরা অনেকেই পিয়ার চাপের নেতিবাচক প্রভাবগুলি জানি, আপনি ইতিবাচক সম্পর্কে শুনে অবাক হতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের সহকর্মীর চাপ কীভাবে স্কুলে এবং পারিবারিক জীবনে আপনার কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করতে পারে তা জানুন।
পিয়ার প্রেসারের নেতিবাচক প্রভাব
পিয়ার চাপ সবসময় বাবা-মায়ের মনে দুশ্চিন্তা করে। টিভিতে দেখবেন। হতে পারে, আপনি স্কুলে সাম্প্রতিক ঘটনা নিয়ে আলোচনা করে একটি নিবন্ধ পড়েছেন। কিন্তু সমবয়সীদের চাপ কি সব খারাপ? লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার, গার্লস উইথ ড্রিমসের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিক্রেটস গার্লস কিপ: হোয়াট গার্লস হাইড (এন্ড কেন) এবং হাউ টু ব্রেক দ্য স্ট্রেস অফ সাইলেন্স বইয়ের লেখক ক্যারি সিলভার-স্টকের মতে, এটি হতে পারে।ক্যারি বলেন, "নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, স্পষ্ট সিদ্ধান্ত গ্রহণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং চাপ বাড়াতে পারে৷ সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটি ক্ষতিকারক বা বিপজ্জনক আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যার ফলে মৃত্যু হতে পারে, যেমন অ্যালকোহল যুক্ত গাড়ি দুর্ঘটনা, দুর্ঘটনা, ড্রাগ ওভারডোজ, এবং আরও অনেক কিছু।"
নেতিবাচক স্কুলের প্রভাব
এটি শুধুমাত্র বিপজ্জনক আচরণের দিকেই পরিচালিত করতে পারে না, কিন্তু নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ স্কুলে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ক্যারি বোঝায় নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ হতে পারে:
- স্কুলে উপস্থিতি কম
- গ্রেড ড্রপ
- কলেজে ভর্তি হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
- বন্ধুদের দল পরিবর্তন করুন
পারিবারিক সমস্যা
সহকর্মীর চাপও পরিবারকে প্রভাবিত করতে পারে। পরিবারে, ক্যারি বলেছেন "নেতিবাচক সহকর্মীর চাপ হতে পারে:"
- পরিবারের সদস্যদের থেকে দূরত্ব বাড়ান
- বাড়িতে কম সময় কাটালে ফলাফল
- নেতিবাচক আচরণ/মনোভাব বাড়ান
- আঘাত যোগাযোগ
পিয়ার প্রেসারের ইতিবাচক প্রভাব
যদিও নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ অনেক বেশি খবরের সময় পায়, এটিই একমাত্র সহকর্মীর চাপ নয় যা কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে। যে কিশোর-কিশোরীরা ইতিবাচক লোকেদের সাথে নিজেদের ঘিরে রাখে তারাও এর প্রভাব দেখতে পারে। "যখন কিশোর-কিশোরীরা নিজেদেরকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখে যারা ভাল সিদ্ধান্ত নেয় এবং যারা ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ এবং পছন্দগুলির সাথে জড়িত থাকে, তখন এটি সাধারণত কিশোরদের আরও ভাল হতে চায়। ইতিবাচক বন্ধু থাকলে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি পায়। যদি এই সহকর্মী চাপ স্কুলে ঘটে তবে এটি একজন কিশোরের গ্রেড বা এমনকি বন্ধুদেরও উন্নতি করতে পারে, "যেমন ক্যারি রিপোর্ট করেছে৷
উন্নত একাডেমিক কর্মক্ষমতা
অনেকটা তাদের মতো যারা নিজেদেরকে নেতিবাচক প্রভাবে ঘিরে রাখে, আপনি যদি নিজেকে ইতিবাচক প্রভাবে ঘিরে রাখেন, তাহলে আপনি আপনার একাডেমিক পারফরম্যান্সে পরিবর্তন দেখতে পাবেন। ক্যারি নোট যে কিশোররা দেখতে পারে:
- গ্রেড উন্নত করুন
- আত্মবিশ্বাস উন্নত করুন
- আরো কিছু চেষ্টা করার বা স্কুলে জড়িত হওয়ার ফলাফল
সুখী পরিবার
পারিবারিক জীবনও ইতিবাচক সহকর্মীর চাপের সাথে উন্নত হতে পারে। ক্যারির মতে, বাচ্চাদের জীবনে ইতিবাচক সমবয়সীদের চাপ হতে পারে:
- সহায়তা সম্পর্ক
- পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ফলাফল করুন
- যোগাযোগ উন্নত করুন
পিয়ার প্রেসার এবং লিঙ্গ
লিঙ্গ কিছু মৌলিক পার্থক্য আনতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি কিশোর-কিশোরীদের সহকর্মীদের চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয় তা প্রভাবিত করতে পারে। ক্যারি ব্যাখ্যা করেছেন যে "ছেলে এবং মেয়েরা বিভিন্ন জিনিসের জন্য চাপ অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন লোককে তার গাড়ি রেস করার জন্য চাপ দেওয়া হতে পারে, বা একটি মেয়ে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পোশাক পরার জন্য চাপ অনুভব করতে পারে।" যাইহোক, সহকর্মীদের চাপও সর্বজনীন। ক্যারি বলেন, "ছেলে এবং মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রভাব খুব একই রকম।চাপের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন কারণ প্রত্যেকেই ছেলে এবং মেয়েরা মানিয়ে নিতে এবং পছন্দ করতে চায়। উভয়েরই নেতিবাচক এবং ইতিবাচক পরিণতি হতে পারে তার উপর নির্ভর করে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।"
বন্ধুদের থেকে সমবয়সীর চাপ
পিয়ার চাপের সবচেয়ে সাধারণ উৎসগুলির মধ্যে একটি বন্ধুদের কাছ থেকে আসে। এটি কিশোরদের প্রভাবিত করার উপায় পরিবর্তিত হতে পারে। "কিশোররা তাদের সম্পর্কে একটি গোষ্ঠীর যত্ন নেওয়ার জন্য শান্ত বোধ করতে পারে, অথবা তারা চিন্তিত বা বিভ্রান্ত হতে পারে যে কীভাবে তাদের বন্ধুদেরকে আলাদা পছন্দ করার সময় খুশি করা যায়। কিশোররাও মনে করতে পারে যে তারা উপযুক্ত হবে না বা পছন্দ করবে না যদি তারা না করে ভিড়ের সাথে যাবেন না। কিশোররাও তাদের বিশ্বাস বা ধারণা সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করতে পারে, "ক্যারি বলেছেন।
দান করা
পিয়ার চাপের কাছে নতি স্বীকার করা "কেউ কেউ কোথাও ফিট করা থেকে স্বস্তির অনুভূতি অনুভব করতে পারে।" যাইহোক, ক্যারি উল্লেখ করেছেন যে "তাদের বেশিরভাগই শেষ পর্যন্ত সহকর্মীর চাপের কাছে নতি স্বীকার করার জন্য খারাপ বা দোষী বোধ করে।এটি তাদের আত্মসম্মান নষ্ট করতে শুরু করে, এবং তারা যা বিশ্বাস করে তার বিরুদ্ধে যাওয়া সবসময় ভালো লাগে না।"
প্রতিরোধ করা
পিয়ার চাপ প্রতিরোধ করা কিশোরদের জন্যও কঠিন হতে পারে। এমনকি, ক্যারি বলেছেন, "এটি সাধারণত সহজ নয়।" এটি কিশোরদের কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা তিনি উল্লেখ করেন। "কিছু ক্ষেত্রে, বন্ধুরা কিশোর-কিশোরীর প্রতি বেশি শ্রদ্ধাবোধ করবে এবং তাকে একা ছেড়ে দেবে। অন্য সময়ে, এটি প্রাথমিকভাবে খুব চাপের হতে পারে, এবং বন্ধুরা কিশোরীকে চাপ দিতে পারে। যাইহোক, একবার একজন কিশোর প্রাথমিক ধাক্কা কাটিয়ে ওঠে এবং প্রতিক্রিয়া, এটি অবশেষে তার সর্বোচ্চ স্তরে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে।"
পিয়ার চাপের পরিণতি
যখন একজন কিশোর নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপের কাছে নতিস্বীকার করে, তখন তার কিছু মোটামুটি বড় পরিণতি হতে পারে। "যখনই কিশোর-কিশোরীরা তাদের প্রবৃত্তি এবং অভ্যন্তরীণ গাইডের কথা শোনে না এবং শুধুমাত্র তাদের বন্ধুরা যা বলে তাই করে, "এটি একটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ক্যারি ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি আরও স্পষ্ট করে বলেন, "এটি হল সতর্কীকরণ চিহ্ন যা কিশোর-কিশোরীদের মনোযোগ দেওয়া দরকার এবং এখান থেকে পরিণতিগুলি আরও খারাপ হয়৷আরেকটি সূত্র যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে তা হল যদি কিশোরটি বেআইনি কিছু করে বা স্কুলে সমস্যায় পড়ে। অন্যান্য গুরুতর পরিণতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- মা-বাবার সাথে খুব টানটান সম্পর্ক
- সত্যতা
- মদ্যপান বা ড্রাগ ব্যবহার
- দুর্ঘটনার শিকার
- মদ্যপান এবং গাড়ি চালানো
- শারীরিক আঘাত
- গর্ভাবস্থা
- স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন যৌনবাহিত রোগ)"
পিয়ার চাপের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব
স্কুল এবং পরিবারে শুধু সহকর্মীর চাপই স্বল্পমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে এই প্রভাবগুলির পরিণতি দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিশোর-কিশোরীদের খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের কারণে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে চাকরি পেতে কঠিন সময় হতে পারে। পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, সোসাইটি ফর রিসার্চ অন চাইল্ড ডেভেলপমেন্টের সমবয়সীদের চাপের পরিসংখ্যানে দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা যারা সহকর্মীদের থেকে স্বায়ত্তশাসন এবং স্বাধীনতা প্রতিষ্ঠা করে না তারা 10 বছর পরে অবৈধ আচরণের সাথে মাদক এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ছিল।
পিয়ার চাপের শারীরিক প্রভাব
পিয়ার চাপ কিশোরদের মধ্যেও শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও ইতিবাচক সহকর্মী চাপের শারীরিক প্রভাব রয়েছে, যেমন একটি উচ্চ আত্মসম্মান এবং উন্নত সামগ্রিক সাধারণ স্বাস্থ্য। নেতিবাচক সহকর্মী চাপের প্রভাবগুলি আরও গভীরভাবে দেখা হয়। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নেতিবাচক সহকর্মী চাপের কারণ হতে পারে:
- অনিদ্রা
- বিরক্ততা
- মেজাজ পরিবর্তন
- বিষণ্নতা
- উদ্বেগ
- খাবার ব্যাধি
মাতাপিতা কিভাবে সাহায্য করতে পারেন
আপনি যদি জানেন যে আপনার কিশোর-কিশোরী সহকর্মীর চাপে কঠিন সময় পার করছে তবে পরিস্থিতির সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। ক্যারি বলেছেন যে আপনি পারেন:
- " মুক্ত কথোপকথনের জন্য একটি জায়গা তৈরি করুন - আপনার কিশোর-কিশোরীর সাথে তার জীবনে কী ঘটছে সে সম্পর্কে কথা বলুন৷ নিশ্চিত করুন যে এটি একটি দ্বিমুখী রাস্তা, এবং আপনি কেবল পরামর্শের মোডে নন৷যদি আপনার কিশোর আপনার মতো বেশি কথা বলতে না চায়, সেখানে ঝুলে থাকুন। ধারাবাহিকভাবে প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিট কথা বলার চেষ্টা করুন এবং সেখান থেকে তৈরি করুন।"
- " মডেল আচরণ - পিতামাতার কর্মক্ষেত্রে একই রকম পরিস্থিতি থাকতে পারে যেখানে তারা অন্যদের থেকে চাপ অনুভব করে বা যেখানে তাদের অবস্থান নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে৷ আপনি কিসের সাথে আচরণ করছেন এবং আপনি কীভাবে সক্ষম হয়েছেন সে সম্পর্কে আপনার কিশোরের সাথে কথা বলুন এটিকে ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করতে।"
- " পরিবর্তনের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন - আপনি যদি কার্যকলাপের মাত্রা, বন্ধুদের, ঘুমানো এবং খাওয়ার অভ্যাস বা মদ্যপানে কোনও বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে এগুলি লাল পতাকা এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়।"
- " সমর্থক হোন - একজন কিশোর হওয়া কঠিন। স্কুল, বন্ধুবান্ধব এবং সমবয়সীদের চাপ সামলানোও কঠিন। আপনি আপনার কিশোরকে সাহায্য করার সময় এটি মনে রাখবেন। মনে রাখবেন আপনি সহানুভূতিশীল হতে পারেন, কিন্তু তা নয় এর মানে আপনার নিয়ম বা মান পরিবর্তন করতে হবে।"
সমবয়সীর চাপ দূর হচ্ছে না
কিশোর সমবয়সীদের চাপ ভালো বা খারাপ হতে পারে, তা কিশোর-কিশোরীদের নিজের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। একটি বিষয় নিশ্চিত, এই বয়সের সমবয়সীদের চাপ শুধু চলে যাবে না, তাই এটিকে ঘিরে থাকা সমস্যাগুলিকে উপেক্ষা না করাই ভাল৷
