আপনি জানেন যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে প্রভাবিত করে। আপনি যে সোয়েটারটি পরেছেন বা আপনার কাছে থাকা ব্যাগটি প্রমাণ হতে পারে। কিন্তু আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে সহকর্মীদের চাপ ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই হতে পারে? এটির বিভিন্ন ধরণের প্রভাবও থাকতে পারে। সহকর্মীর চাপ কী এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা জানুন।
পিয়ার কি?
আপনি যখন ছোট ছিলেন, তখন আপনার সহকর্মীরা ছিল সেই বাচ্চাদের সাথে যাদের সাথে আপনি খেলার মাঠে আড্ডা দিতেন যাদের আপনার বাবা-মায়ের দ্বারা যাচাই করা হয়েছিল। কি বাচ্চা শোনেনি, আপনি বিলির সাথে আড্ডা দিতে পারবেন না, সে খারাপ বাচ্চা? কিন্তু এখন আপনি বড় হয়ে গেছেন, আপনি আপনার নিজের বন্ধু বেছে নিচ্ছেন।তারা সেই বাচ্চাদের হতে পারে যাদের সাথে আপনি স্কুলে বা আপনার চক্রে আড্ডা দেন। আপনার সমবয়সীরাও হল আপনার আশেপাশের আপনার বন্ধু, আপনি যে বাচ্চাদের কাজ থেকে জানেন, বা আপনার যুব দলের বন্ধু। কিশোর বয়সে, আপনার অনেক সহকর্মী আছে যারা আপনার জীবনের বিভিন্ন বিভাগে পড়ে। তারা সবাই একযোগে আপনার সাথে আড্ডা দিতে পারে না, কিন্তু তারা সবাই আপনাকে কোনো না কোনোভাবে প্রভাবিত করে।
পিয়ার প্রেসার কি?
আপনার বন্ধুরা আপনাকে যেভাবে প্রভাবিত করে তা হল সমবয়সীদের চাপ। কখনও কখনও সমবয়সীদের চাপ সূক্ষ্ম হয়, যেমন একটি সোয়েটার কেনা কারণ এটি আপনার সমস্ত বন্ধুরা পরেছে, তবে অন্য সময় এটি সনাক্ত করা সহজ। যখন কেউ আপনাকে দ্রুত গাড়ি চালানোর জন্য চাপ দেয় বা আপনাকে উপহাস করে কারণ আপনি একাই মদ্যপান করেন না, তখন সহকর্মীদের চাপ দেখতে একটু সহজ হয়। এখন, এটি সম্পর্কে বিভিন্ন ধরণের সহকর্মীর চাপ এবং পরিসংখ্যান রয়েছে, তবে এটি মূলত দুটি প্রধান প্রকারে বিভক্ত হয়: ইতিবাচক এবং নেতিবাচক৷
নেতিবাচক পিয়ার চাপ
আপনি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডে সব সময় নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপের কথা শুনতে পান।নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ এমন এক ধরনের যা আপনাকে এমন কিছু করতে দেয় যা আপনি জানেন যেটি সঠিক নয়, বা আপনি করতে চান না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সমস্ত বন্ধু মাদক করছে এবং যদিও আপনি জানেন যে এটি ভুল, আপনিও এটি করেন। হতে পারে কারণ একজন বন্ধু আপনাকে অনুরোধ করেছিল, আপনি সেই দোকান থেকে একটি লাইটার চুরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ আপনাকে এমন কিছু করতে পরিচালিত করে যা আপনি সাধারণত করেন না বা এটি আইনগত বা নৈতিকভাবে ভুল।
পজিটিভ পিয়ার প্রেসার
সমবয়সীরা সবাই খারাপ নয়। এটা মনে হতে পারে কারণ ইতিবাচক সমবয়সীদের চাপ কখনোই মিডিয়াতে দিনের আলো দেখে না, কিন্তু আপনার বন্ধুরা একটি কারণে আপনার বন্ধু। সহকর্মীরা আপনাকে আশ্চর্যজনক জিনিস করতে বাধ্য করতে পারে। আপনার আশেপাশে সঠিক বন্ধু থাকলে, আপনার সহকর্মীরা আপনাকে পড়াশোনা করতে উৎসাহিত করে আপনার গ্রেডকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার সম্প্রদায়ের ভালো কাজ করছে এমন লোকেদের আশেপাশে থাকা, যেমন একটি যুব গোষ্ঠী, আপনাকেও ভালো করতে পারে।সঠিক সহকর্মীরাই আপনাকে একজন ভালো মানুষ করে তুলতে পারে।
পিয়ারের চাপ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে
পিয়ার চাপ নেতিবাচক বা ইতিবাচক চাপের উপর নির্ভর করে আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। উভয় ধরনের সূক্ষ্ম এবং খুব স্পষ্ট প্রভাব আছে. দুটোই অন্বেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷
ইতিবাচক প্রভাব
- বাড়তি সুখ
- উন্নত আত্মবিশ্বাস
- বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক উন্নত
- উচ্চতর একাডেমিক পারফরম্যান্স
- উন্নত উচ্চ বিদ্যালয়ের সাফল্য
- নেতৃত্বের ভূমিকা গ্রহণ করা
- সাথীদের সাহায্য করা
নেতিবাচক প্রভাব
প্রভাব কতটা খারাপ তার উপর নির্ভর করে নেতিবাচক প্রভাব আরও বিধ্বংসী হতে পারে।
- একজন সমবয়সী সম্পর্কে গসিপিং
- অন্যান্য ছাত্রদের হয়রানি
- অ্যালকোহল অপব্যবহার
- মাতাল অবস্থায় গাড়ি চালানো
- ধূমপান সিগারেট
- স্কুল থেকে ঝরে পড়া
- কিশোর আত্মহত্যা
- গ্যাংয়ে যোগদান
পিয়ার প্রেসার হ্যান্ডলিং
আপনি সমবয়সীদের চাপ সামলাতে পারার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে সমবয়সীর চাপের ধরন যা আপনাকে প্রভাবিত করছে। আপনার সিদ্ধান্তগুলি সমবয়সীদের চাপের দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে কিনা তা একবার আপনি জানলে, এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আগে আপনি এটি পরিচালনা করার জন্য কিছু পরিবর্তন করতে পারেন।
ইতিবাচক প্রভাবে নিজেকে ঘিরে রাখুন
আত্ম-ধ্বংসের পথে যাওয়ার আগে, আপনার বন্ধুদের পরীক্ষা করুন। আপনি যে মানুষগুলোকে ঘিরে রেখেছেন তারা কি আপনাকে উপরে তুলেছেন, নাকি তাদের মধ্যে খারাপ বন্ধুর বৈশিষ্ট্য আছে? আপনি যদি দেখেন যে সেগুলি আপনার জন্য ভাল নয়, তাহলে আপনাকে আপনার বন্ধুর গ্রুপ পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করতে হতে পারে।
আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনুন
প্রত্যেকেরই সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর থাকে যা তাদের বলে যে কিছু সঠিক বা ভুল। যদি আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায় তবে দ্রুত পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বের করে নিন। এর অর্থ হতে পারে আপনার বাবা-মা বা বড় ভাইবোনের সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে একটি স্টিকি জ্যাম থেকে বের করার জন্য একটি কোড আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শূন্য টেক্সট করেন, তাহলে হয়তো আপনার বড় ভাই আপনাকে ফোন করে বলবে যে আপনাকে এখনই বাড়িতে আসতে হবে। এমন পরিস্থিতির জন্য যেগুলির জন্য একটি ব্ল্যারিং অ্যালার্ম নেই, আপনি পিছিয়ে যেতে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন, "এটা কেমন লাগছে?" যদি এটি ভুল মনে হয়, সম্ভবত এটি খেলার সময় সমবয়সীদের চাপ।
আপনার সীমাবদ্ধতা বুঝুন
যদিও আপনার চারপাশের চাপ ইতিবাচক হয়, তবুও আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না। আপনি যে A পেতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু এটি করার জন্য নিজেকে চাপ দেবেন না। আপনি হতে পারেন এমন সেরা হন কারণ কেউই নিখুঁত নয়।
সেই বন্ধু হও
একা চাপের কাছে দাঁড়ানো কঠিন। কিন্তু যদি আপনার কোনো বন্ধু থাকে, তাহলে আপনি একা নন।এমন বন্ধু হোন যে অন্যদের চাপের মুখে দাঁড়াবে এবং আশা করি তারা আপনার জন্য সেই বন্ধু হতে পারে। মনে রাখবেন, না বলার জন্য শুধুমাত্র একজনের প্রয়োজন এবং সাধারণত অন্য কেউ অনুসরণ করবে।
পরামর্শ চাও
যদি সন্দেহ হয়, আপনার পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি এমন উত্তর নয় যা কোন কিশোর শুনতে চায়, তবে এটি অমূল্য উপদেশ। বাবা-মাও একসময় কিশোর ছিলেন। এবং যদিও তারা এখন খুব ঠাণ্ডা বলে মনে হতে পারে, তাদের সহকর্মীর চাপ সামলানোর কৌশল থাকতে পারে যা আপনি কখনও ভাবেননি। সুতরাং, সন্দেহ হলে, এটি জিজ্ঞাসা করুন।
পিয়ার চাপের সাথে মোকাবিলা করা
পিয়ার চাপ সব আকার এবং আকারে আসে। এর কিছু ভালো, আবার কিছু সত্যি খারাপ। সহকর্মীদের চাপেরও সব ভিন্ন পরিণতি হতে পারে। এখন যেহেতু আপনি জানেন এটি কী, আপনি একটি অস্ত্রাগার প্রস্তুত করেছেন এবং এটি পরিচালনা করার জন্য অপেক্ষা করছেন৷
