ইতিবাচক আত্মসম্মান সফল এবং সুখী হওয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আত্ম-সম্মান বৃদ্ধির জন্য ডিজাইন করা এই সহজ ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে, কার্যকর বোধ করতে এবং গৃহীত বোধ করতে সহায়তা করুন৷
শিল্প ও লেখার কার্যক্রম
যে বাচ্চারা সৃজনশীল মাধ্যম পছন্দ করে তারা শিল্প ও লেখার ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করবে। তারা কোনো কিছুতে উৎকর্ষ সাধনের মাধ্যমে আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায় হিসেবে ব্যবহার করতে পারে, অন্যরা তাদের কমফোর্ট জোনের বাইরে ঠেলে দিতে পারে এবং তারা কতটা সক্ষম তা শিখতে পারে।
প্রশংসা প্রতিকৃতি
বাচ্চারা তাদের একটি ফটো এবং কয়েকটি শব্দ ব্যবহার করে একটি প্রশংসার প্রতিকৃতি তৈরি করে। আট বছরের বেশি বয়সী শিশুরা আরও জটিল জিনিস তৈরি করতে সক্ষম হবে যখন পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুরা মৌলিক ধারণাটি বুঝতে পারে। বাচ্চাদেরকে জোড়া লাগিয়ে এবং প্রতিটি শব্দে অন্যটির বর্ণনা দিয়ে প্রতিকৃতিটিকে আরও স্মরণীয় করে তুলুন।
উপাদান:
- 8 বাই 10 শিশুর প্রতিকৃতি (হেড শট বা পুরো শরীর, কালো এবং সাদা বা সম্পূর্ণ রঙ হতে পারে)
- সাদা আঠালো
- পেইন্টব্রাশ
- পুরানো পত্রিকা এবং সংবাদপত্র
- কাঁচি
দিকনির্দেশ:
- আপনার ব্যক্তিত্ব, প্রতিভা এবং দক্ষতা বর্ণনা করে এমন ম্যাগাজিন এবং সংবাদপত্র থেকে পৃথক শব্দ কেটে ফেলুন।
- ফটোগ্রাফে প্রতিটি শব্দকে আপনার শরীরের একটি প্রাসঙ্গিক অংশে আঠালো করে শব্দের পিছনে আঠা দিয়ে পেইন্টিং করুন তারপর এটিকে শুইয়ে দেওয়ার পরে এটির উপরে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শব্দটি "সাহস" হয় তবে আপনি এটি আপনার হৃদয়ে আঠা দিতে পারেন।
- আপনার পুরো শরীরকে শব্দ দিয়ে ঢেকে রাখুন যতক্ষণ না আপনি শুধুমাত্র ছবির আসল পটভূমি দেখতে পাচ্ছেন।
- প্রতিকৃতিটিকে সম্পূর্ণ শুকানোর অনুমতি দিন তারপর ফ্রেম করুন এবং ইচ্ছা হলে ঝুলিয়ে দিন।
দৈনিক কৃতিত্ব জার্নাল
প্রতিটি বাচ্চার এমন দিন থাকে যেখানে তারা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে এবং এমন দিনগুলি যেখানে তারা অনুভব করে না। একটি দৈনিক কৃতিত্ব জার্নালের সাথে ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনে কিছুটা ধারাবাহিকতা বিকাশে সহায়তা করুন।
- আপনার সন্তানকে তার পছন্দের একটি জার্নাল খুঁজে পেতে বলুন বা একটি ফাঁকা জার্নাল অলঙ্কৃত করুন। বিকল্পভাবে, আপনার সন্তান একটি ওয়ার্ড প্রসেসিং অ্যাপে একটি ডিজিটাল জার্নাল তৈরি করতে পারে।
- প্রতি রাতে, পাঁচ বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চারা যারা নিজেরাই লিখতে পারে তাদের তিন থেকে পাঁচটি জিনিস লিখতে হবে যে তারা সেদিন অর্জন করেছিল।
- একজন বড় ভাই বা প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের সাহায্য করতে পারেন যারা লিখতে পারে না।
- বড় অর্জনের পাশাপাশি ছোট কৃতিত্বের দিকে মনোযোগ দিতে উৎসাহিত করুন। উদাহরণ স্বরূপ, একটি শিশু লিখতে পারে, "নিজে ঢেলে সিরিয়াল ছিটিয়েছি, গণিতের সময় একটি ওয়ার্কশীটে চারটি বাচ্চাকে নির্দেশনা বুঝতে সাহায্য করেছে, অথবা আমাদের প্রতিদ্বন্দ্বী দলের বিরুদ্ধে খেলায় বিজয়ী বাস্কেট গোল করেছে৷"
ব্র্যাগ বুক
যদিও এটি কিছুটা ভৌতিক শোনাচ্ছে, একটি বড়াই বই বাচ্চাদের জীবনে তাদের কৃতিত্বের উপর নজর রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। স্বীকৃতির এই সংগ্রহটি বাচ্চাদের তাদের শক্তির কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জায়গা দেয় যখন তারা নিজেদের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে।
- বাচ্চাদের এমন একটি মাধ্যম বেছে নিতে দিন যা তারা উপভোগ করতে পারে এবং বইটিকে বর্তমান রাখার জন্য তাদের কাজ করতে দিন।
- একটি আধুনিক টুইস্টের জন্য, চ্যাটবুকের মতো একটি অ্যাপ ব্যবহার করে স্মরণীয় মুহুর্তের ছবিগুলিকে ফটো কৃতিত্বের একটি ছোট ফ্লিপ বইতে পরিণত করুন৷
- আপনি সহজেই সোশ্যাল মিডিয়া বা আপনার ফোন থেকে ফটো আপলোড করতে পারেন, তারিখ এবং ক্যাপশন যোগ করতে পারেন, তারপর বইটির জন্য একটি ছোট ফি দিতে পারেন।
গেম এবং সক্রিয় কাজ
মোটর দক্ষতা বা নড়াচড়ার সাথে জড়িত ক্রিয়াকলাপ এবং গেমগুলি বিভিন্ন ইন্দ্রিয় এবং দক্ষতার সাথে জড়িত। বাচ্চারা বাড়িতে, স্কুলে বা বন্ধুর বাড়িতে এই সাধারণ প্রকল্পগুলি চেষ্টা করতে পারে। এগুলিকে এককালীন ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ব্যবহার করুন বা সময়ের সাথে একই কাজগুলিতে অসুবিধা যুক্ত করে প্রতিটি আয়ত্ত দক্ষতার উপর গড়ে তুলুন।
এটি কার্যকর করুন
একটি ফ্ল্যাশলাইট, রিমোট কন্ট্রোল বা একটি বোর্ড গেম স্পিনারের মতো ছোট এবং তুচ্ছ কিছু আলাদা করুন৷ আপনার সন্তানকে চ্যালেঞ্জ করুন যেন এটিকে কাজের ক্রমানুসারে একত্রিত করে। নতুন কিছু চেষ্টা করার কাজ, বাচ্চারা প্রথমে সফল হোক বা ব্যর্থ হোক, অধ্যবসায় এবং আত্মসম্মান গড়ে তুলতে সাহায্য করে। যে বাচ্চারা দ্রুত সফল হয় তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে যে তারা নিজেরাই জটিল প্রকল্পগুলি নেওয়ার দক্ষতা পেয়েছে। শিশুর ব্যক্তিত্ব এবং আগ্রহের উপর নির্ভর করে, পাঁচ বছর বয়সী শিশুরা কীভাবে সাধারণ, সাধারণ বস্তুগুলিকে পুনর্নির্মাণ করতে হয় তা বুঝতে পারে। আরও জটিল বস্তু বেছে নিয়ে অসুবিধার মাত্রা বাড়ান।
বাম হাত প্রথমে
এই মজার প্রতিযোগিতা বাচ্চাদের তাদের অপ্রধান হাত ব্যবহার করে একটি সাধারণ কাজ আয়ত্ত করতে চ্যালেঞ্জ করে। তারা তাদের প্রভাবশালী হাত দিয়ে কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য ইতিমধ্যে তাদের শক্তি দেখতে পাবে, তারপর শিখবে কিভাবে তারা অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের নিজস্ব ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
উপাদান:
আপনার স্মার্টফোনে একটি স্টপওয়াচ বা টাইমার অ্যাপ লাগবে।
প্রস্তুতি:
একটি পরিষ্কার শুরু এবং শেষের সাথে একটি টাস্ক বেছে নিন যা আপনি সময় করতে পারেন। ছোট বাচ্চারা টেবিল সেট করা এবং পানীয় ভর্তি করা বা স্যান্ডউইচ তৈরির মতো ঘরের কাজ সম্পন্ন করতে পারে, যখন বড় বাচ্চারা হাতে চিঠি লেখার চেষ্টা করতে পারে, রাতের খাবার রান্না করতে পারে বা হাতে থালা বাসন ধোয়ার চেষ্টা করতে পারে।
দিকনির্দেশ:
- বাচ্চাদের বলুন তাদের প্রভাবশালী হাত দিয়ে কাজটি সম্পূর্ণ করতে যখন আপনি সময় রাখেন।
- এখন তাদেরকে তাদের অপ্রধান হাত দিয়ে একই কাজ করতে দিন।
- তাদের অপ্রধান হাত দিয়ে চেষ্টা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করুন যতক্ষণ না তারা তাদের প্রভাবশালী হাতের সময় দেখা বা পরাজিত করে।
নিজেকে বিকশিত করুন
বাচ্চারা যখন আত্মসম্মানজনক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে, তখন তারা কে এবং তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে তাদের আরও ভালো ধারণা তৈরি হয়। নতুন জিনিস চেষ্টা করুন, পুরানো দক্ষতা অনুশীলন করুন, এবং গর্বিত একটি সুস্থ স্ব-ইমেজ তৈরি করতে আপনার ব্যক্তিগত শক্তিতে ফোকাস করুন৷
