দূরে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে এবং দূরত্বে শক্তিশালী পারিবারিক সংযোগ বাড়াতে ইতিবাচক টিপস খুঁজুন।
আপনি একটি দুর্দান্ত নতুন কাজ শুরু করছেন, একটি নতুন জায়গায় আপনার স্বপ্নের বাড়ি কিনছেন, বা আপনার প্রিয় কারোর কাছাকাছি হতে স্থানান্তরিত হচ্ছেন না কেন, পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। সমস্ত অনুভূতি অনুভব করা স্বাভাবিক (অপরাধ সহ), তবে এটি একটি বড় পদক্ষেপ যা আপনাকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে এবং আপনার জীবনকে সম্পূর্ণ নতুন দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি আপনার জীবনে এই প্রধান পদক্ষেপটি নেওয়ার সময় কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে - এবং সেগুলি আপনাকে এই পদক্ষেপের সম্ভাব্য ইতিবাচক দিকগুলি চিনতে সহায়তা করবে৷
জেনে নিন যে পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়া ঠিক আছে
মুভিং জীবনের একটি বড় সিদ্ধান্ত, এবং আপনার পছন্দগুলি দ্বিতীয়বার অনুমান করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবুও, আপনার পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার পছন্দ করার মধ্যে কিছু ভুল নেই। সমস্ত প্রধান সিদ্ধান্তের মধ্যে বিভিন্ন কারণের একটি গুচ্ছ ওজন করা এবং এই মুহূর্তের জন্য সঠিকটি বেছে নেওয়া জড়িত৷
আপনি যখন মুদিখানার দোকানে একটি বাক্স সিরিয়াল কেনার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তখন আপনাকে আপনার বাজেট, আপনি কী খেতে পছন্দ করেন, আর কে তা খাচ্ছেন এবং খাদ্যশস্য স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে। আপনি কোথায় বাস করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এটি আলাদা নয়; পরিবার থেকে কাছাকাছি থাকা (বা দূরে) আপনার সিদ্ধান্তের একমাত্র কারণ। যথাসম্ভব অনেক উপায়ে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো পছন্দ হল সঠিক পছন্দ৷
নিজেকে অনুভব করতে দিন যে আপনি এই পদক্ষেপ সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন
এমনকি আপনি যদি পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার বিষয়ে ভালো-মন্দ বিবেচনা করে থাকেন এবং আপনার পছন্দের বিষয়ে মোটামুটি নিশ্চিত হন, তবুও এই পদক্ষেপ সম্পর্কে একগুচ্ছ অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক।স্বস্তি, উত্তেজনা, বিষণ্ণতা এবং আপনার যে কোনো অনুভূতি অনুভব করা পুরোপুরি বৈধ। এই অনুভূতিগুলি ঠিক আছে, কিন্তু তাদের আপনার পছন্দগুলিকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে না৷
আপনি যখন পরিবার থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন, তখন অপরাধবোধ, উদ্বেগ এবং স্বার্থপরতার অনুভূতিগুলি কেন্দ্রের পর্যায়ে যেতে পারে। আপনি যদি পারেন, তাহলে এক মিনিটের জন্য ভাবুন অপরাধবোধ কোথা থেকে আসছে। এটা কি অন্য মানুষের কাছ থেকে? যদি তা হয়, তাদের আপনার সাথে বসতে এবং সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কথা বলতে বলুন। আপনি কেন সরে যেতে বেছে নিচ্ছেন তা তাদের বলুন। যদি অপরাধবোধ ভিতর থেকে আসে তবে প্রক্রিয়াটি আলাদা নয়। অনুভূতি স্বীকার করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি যে পছন্দটি করছেন তা করছেন।
ব্যক্তিগত সংস্থার মূল্য বুঝুন
পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়া, যখন কখনও কখনও বেদনাদায়ক, এছাড়াও আপনার ব্যক্তিগত এজেন্সির বোধের জন্য একটি বিশাল বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি আপনার জীবন পরিচালনা করছেন, আপনি প্রেমের জন্য দূরে সরে যাচ্ছেন, একটি নতুন চাকরি, দুঃসাহসিক কাজ বা অন্য কোনো কারণে। আপনি নির্বাচন করছেন, এবং আপনার ক্ষমতা আছে।
আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ অনুভব করার জন্য এবং পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ না হলে স্থিতিস্থাপক হওয়ার জন্য এজেন্সির এই অনুভূতি থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেকে পছন্দ করতে দেখেন এবং সফলভাবে এর ফলাফলগুলি পরিচালনা করতে দেখেন তবে আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। এই পদক্ষেপটি ঠিক এমন একটি পছন্দ যা এজেন্সির অনুভূতি তৈরি করতে পারে৷
স্বীকার করুন যে শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা আলাদা
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে আপনার বাবা-মা বা পরিবারের অন্য সদস্যদের কাছাকাছি থাকেন, তাহলে মনে হওয়া স্বাভাবিক যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার জন্য শারীরিক ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজন। সত্য, যদিও, কাছাকাছি থাকার অনেক উপায় আছে। কারো কাছাকাছি থাকা সেই উপায়গুলির মধ্যে একটি মাত্র।
আপনার পরিবারকে একসাথে রাখার অর্থ তাদের শারীরিকভাবে সংযুক্ত রাখা নয়। আপনি ফোনে ভাল কথোপকথন, ভিডিও চ্যাট, আসল চিঠি এবং বাড়িতে পরিদর্শন করার সময় গুণমানের সাথে আপনার মানসিক সংযোগ তৈরি করতে পারেন।একটি শক্তিশালী পরিবারের অনেক দিক যেমন ভালো যোগাযোগ, একে অপরকে মানসিকভাবে সমর্থন করা এবং সম্মান দেখানো, এমনকি শারীরিক দূরত্বেও করা যেতে পারে।
দূরে যাওয়ার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে কৃতজ্ঞতা ব্যবহার করুন
আপনি যদি আপনার পদক্ষেপের বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে। কৃতজ্ঞতা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক চাপের সময় আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন।
আপনার নতুন অবস্থান বা বাড়ির ক্ষেত্রে আপনি কী পছন্দ করেন, আপনার পরিবার সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন এবং তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং যে উপায়গুলি আপনি ইতিমধ্যেই এই পদক্ষেপটিকে একটি ইতিবাচক শক্তি হিসাবে দেখতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ এটি পরিবর্তনের এই সময়ে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি যা আছে তার জন্য লক্ষ্য করা এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার সচেতন অনুশীলনও করতে পারেন।
একটি নতুন জায়গায় একটি নতুন রুটিন তৈরি করুন
যদি আপনার রুটিনে সবসময় আপনার বাবা-মা এবং ভাইবোনদের (বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের) জড়িত থাকে, তাহলে আপনার দৈনন্দিন জীবন ভিন্ন হলে পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা জানা কঠিন হতে পারে। মূল বিষয় হল একটি নতুন রুটিন তৈরি করা যা আপনার নতুন বাড়িতে মানানসই৷
আপনি আপনার দিন, সপ্তাহ এবং মাস কেমন দেখতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি জিমে যেতে চান বা একটি কমিউনিটি গ্রুপে যোগ দিতে চান? কাজ বা স্কুল সম্পর্কে কি? একবার আপনি আপনার নতুন জীবনের জন্য যা চান তা প্রতিষ্ঠিত করার পরে, এটির সাথে মানানসই একটি রুটিন তৈরি করুন। এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এনে দেবে এবং এই নতুন জায়গায় একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করবে৷
মাইল জুড়ে আপনার পারিবারিক সম্পর্ক মজবুত রাখুন
দূরত্ব জুড়ে আপনার পারিবারিক সম্পর্ক বজায় রাখা একটি ইচ্ছাকৃত পছন্দ হতে পারে, ঠিক যেমন সরানো হতে পারে। আপনার সম্পর্ক দৃঢ় রাখতে আপনি করতে পারেন এমন নির্দিষ্ট জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যখন সম্পর্ক বজায় রাখার বিষয়ে চিন্তিত তখন পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জেনে আপনি সেই সম্পর্কগুলিকে কীভাবে শক্তিশালী রাখতে পারেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করতে পারেন - এমনকি দূর থেকেও।
কিছু দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে একটি মুভি নাইট যেখানে সবাই একই সময়ে একই মুভি দেখে, সপ্তাহে একবার ডিনার ভিডিও কল সেট আপ করা যেখানে আপনি একসাথে ডিনার করার সময় চ্যাট করেন, বা প্রত্যেকে একসাথে একটি শব্দ গেম খেলতে পারেন দিন.আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং ইদানীং আপনি কী করছেন তা শেয়ার করাও গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি যেভাবে বড় হয়েছেন তা চিনুন
পরিবর্তন সবসময় সহজ হয় না, এবং আপনার স্থানান্তর করার পছন্দ সম্পর্কে আবেগগতভাবে দ্বন্দ্ব বোধ করা স্বাভাবিক। মনে রাখবেন, যদিও, পদক্ষেপের আশেপাশে সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হন তা এমন কিছু নয় যা আপনি চিরতরে মোকাবেলা করবেন। দূরে সরে যাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে যা ইতিবাচক এবং শক্তিশালী হতে পারে। পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়া আপনাকে অনেক উপায়ে শক্তিশালী করে তুলতে পারে, যার মধ্যে আরও বেশি স্থিতিস্থাপক হওয়া, ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সম্পর্কগুলিকে আপনার অগ্রাধিকার দেওয়া এবং নিয়মিত কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা। পরিবর্তনের এই সময়ে আপনি যেভাবে বেড়ে উঠছেন তার জন্য পিঠে চাপ দিন।
