গর্ভাবস্থা একজন মহিলার শরীরে সর্বনাশ ঘটাতে পারে, যার ফলে অনেক গর্ভবতী মহিলা বিভিন্ন ধরণের ব্যথা এবং যন্ত্রণায় ভোগেন৷ আমেরিকান কংগ্রেস অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্টদের মতে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু দ্বারা সৃষ্ট পিঠে ব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। কিছু গর্ভবতী মহিলা চেয়ার ম্যাসাজের মাধ্যমে কটিদেশীয় এবং পশ্চাদ্দেশীয় শ্রোণী ব্যথা, দুটি প্রধান ধরণের পিঠের ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করেন৷
গর্ভাবস্থা চেয়ার ম্যাসেজ ওভারভিউ
একটি চেয়ার ম্যাসেজে, গর্ভবতী ক্লায়েন্ট একটি অর্গোনমিক্যালি ডিজাইন করা চেয়ারে বসেন যাতে প্যাডেড ফেস রেস্ট এবং প্যাডেড বুকের বিশ্রাম থাকে৷ গর্ভবতী মহিলা একটি উপবিষ্ট, অথচ সমর্থিত অবস্থান থেকে ম্যাসেজ গ্রহণের জন্য সামনের দিকে ঝুঁকেছেন৷
কেন এটা গর্ভবতী মহিলাদের কাছে জনপ্রিয়
যদিও নির্দিষ্ট প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ থাকে, তাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা টেবিল এবং কুশন সিস্টেমের প্রয়োজন হয় যা শুয়ে থাকা একজন গর্ভবতী ক্লায়েন্টকে সমর্থন করার জন্য তৈরি করা হয়। অনেক ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে এই সরঞ্জাম নেই এবং, এমনকি যখন তারা করে, কিছু গর্ভবতী মহিলারা টেবিলগুলিকে অস্বস্তিকর মনে করেন বা কেবল তাদের উপরে উঠতে অক্ষম হন৷
- চেয়ার ম্যাসাজ স্ব-সচেতন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদর্শ যারা টেবিলে শুয়ে থাকতে চান না এবং যারা পোশাক পরে থাকতে চান৷
- এই ধরণের ম্যাসেজ সাধারণত তেল বা লোশন-মুক্ত হয়, তাই গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে গন্ধের অত্যধিক সংবেদনশীল অনুভূতি আছে এমন গ্রাহকদের জন্যও এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
- চেয়ার ম্যাসাজ সাধারণত প্রায় 30 মিনিট স্থায়ী হয় এবং অন্যান্য ধরণের প্রসবপূর্ব ম্যাসেজের চেয়ে বেশি সময় এবং সাশ্রয়ী হয়।
ম্যাসেজ ট্রাইমেস্টার
অন্যান্য প্রসবপূর্ব ম্যাসেজের মতো, অনেক ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বা প্রথম তিন মাসে চেয়ার ম্যাসেজ দেবেন না। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের তুলনায় প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভপাতের ঝুঁকি কিছুটা বেশি হওয়ার কারণে।
স্বাস্থ্য সুবিধা
মায়ো ক্লিনিকের মতে, প্রত্যয়িত প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের দ্বারা প্রদত্ত গর্ভাবস্থার ম্যাসেজগুলি গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথার জন্য খুব কার্যকরী চিকিত্সা হতে পারে। আমেরিকান প্রেগন্যান্সি অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করে যে প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
গর্ভাবস্থার চেয়ার ম্যাসেজের সম্ভাব্য ঝুঁকি
প্রসবপূর্ব চেয়ার ম্যাসাজের অনেক ঝুঁকি অন্যান্য ধরনের গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের ঝুঁকির মতোই। যাইহোক, শুয়ে থাকা-পূর্ববর্তী ম্যাসেজের জন্য প্রধান ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের অবস্থান, যা চেয়ার ম্যাসাজের ক্ষেত্রে একটি ফ্যাক্টর নয়। এছাড়াও, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা গর্ভবতী মহিলার পায়ে গভীর-টিস্যু ম্যাসেজ স্ট্রোক ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। চেয়ার ম্যাসাজে এটি একটি সাধারণ সমস্যা নয়৷
যেকোন গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের জন্য অন্যান্য সতর্কতা এবং ঝুঁকিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- অ-প্রত্যয়িত প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা কীভাবে সংবেদনশীল অঞ্চলগুলিকে মোকাবেলা করতে হয় বা কীভাবে নির্দিষ্ট গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত ব্যথার সাথে কাজ করতে হয় তা জানেন না৷
- কব্জি এবং গোড়ালিতে কিছু চাপ বিন্দু পেলভিক পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে, তাই এগুলি এড়ানো উচিত।
- যে মহিলারা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভধারণ, গর্ভাবস্থা-জনিত উচ্চ রক্তচাপ (প্রি-ক্ল্যাম্পসিয়া) আছে বা পূর্বে প্রি-টার্ম প্রসব হয়েছে তাদের যেকোনো ধরনের প্রসবপূর্ব ম্যাসেজ করার আগে তাদের ডাক্তারের অনুমোদন নেওয়া উচিত।
একটি ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার কি নিরাপদ?
একটি ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার অনেকটা সুন্দরভাবে, কুশনযুক্ত রিক্লাইনারের মতো যেটিতে রোলার, মোটর এবং কম্পন প্রক্রিয়ার সমন্বয় রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ কৌশল যেমন ন্যেডিং, রোলিং এবং শিয়াতসু করতে পারে। সাধারণত, একজন গর্ভবতী মহিলার একটি স্পন্দিত ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এটি মূলত একটি ম্যাসেজ করার একটি সহজ উপায় যা অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে।আপনি যদি সুস্থ হন এবং আপনার গর্ভাবস্থায় কোনো জটিলতা না থাকে, তাহলে কম্পনকারী চেয়ারে ম্যাসাজ করা নিরাপদ হওয়া উচিত। যাইহোক, সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা ভাল।
সম্ভাব্য সমস্যা
স্পন্দিত ম্যাসেজ চেয়ারের অনেক ঝুঁকি ঐতিহ্যবাহী চেয়ার ম্যাসেজের মতোই। অতএব, আপনার এই ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ৷
- আপনার ম্যাসেজ চেয়ারে গরম করার উপাদান থাকলে, আপনি এটি বন্ধ করতে চাইতে পারেন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে এবং শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন একটি সম্ভাবনা আছে, তবুও গরম করার উপাদানটি কখনই আপনাকে অতিরিক্ত গরম করার জন্য যথেষ্ট গরম হওয়া উচিত নয়।
- যদিও কম্পিত ম্যাসেজ চেয়ার সম্ভবত চাপের পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে যা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে, এটি সত্য প্রমাণ করার কোনও প্রমাণ নেই।
- কিছু কিছু চেয়ারে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড আছে কিন্তু এটি আপনার বা আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে এমন কোন প্রমাণ নেই।
- পিঠের নিচের ব্যথার জন্য ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করে সতর্ক থাকুন কারণ এটি অকাল প্রসবের লক্ষণ হতে পারে।
- প্রথম ত্রৈমাসিকে ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- তৃতীয় ত্রৈমাসিকে চেয়ার ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। আপনি আপনার পেটে অপ্রয়োজনীয় চাপ দিতে চান না। আপনি যদি ফিট না হন তবে এটি ব্যবহার করবেন না।
প্রথাগত চেয়ার ম্যাসাজের মতোই, আপনার যদি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা, বা প্রিটার্ম প্রসবের ইতিহাস থাকে তবে কম্পনকারী ম্যাসেজ চেয়ারটি ব্যবহার করবেন না যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার বলছেন এটি ঠিক আছে।
ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার সম্পর্কে আপনার জানা উচিত অতিরিক্ত জিনিস
আপনি যদি ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করতে চান তবে আপনার যা জানা উচিত:
- কম্পনগুলি আপনার শিশুর জন্য হালকা বলে মনে করা হয়। আপনি একটি উদ্যমী হাঁটার মতই একই।
- একটি ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ারের সুবিধাগুলি চেয়ার ম্যাসেজ বা একটি ঐতিহ্যবাহী ম্যাসেজের মতোই৷
- ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ চেয়ারে আপনার সময় 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
গর্ভাবস্থা এবং তার পরেও কার্যকর ব্যথা উপশম
গর্ভাবস্থার চেয়ার ম্যাসাজ ব্যথা উপশম করতে এবং দীর্ঘ নয় মাসকে আরও আনন্দদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু মহিলা এমনকি তাদের ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে প্রসবের সময় হাতে থাকার জন্য নিয়োগ করে। যাইহোক, এই ধরনের বিকল্প ব্যথার চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার সবসময় আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
