নতুন পিতামাতার জন্য এই সহায়ক হ্যাক এবং উপদেশের টুকরোগুলি আপনার অভিভাবকত্বের যাত্রাকে আরও সহজ করে তুলতে পারে!
পিতা-মাতা করা কঠিন, কিন্তু বেশিরভাগ সময়, নতুন অভিভাবকরা মনে করেন যেন তাদের কিছু প্রত্যাশা পূরণ করতে হবে। প্রথমত, সোশ্যাল মিডিয়া একটি মিথ্যা। নিখুঁতভাবে পোজ করা ফটোগুলি একটি প্রতারণা। বেশিরভাগ সময়, অভিভাবকত্ব অগোছালো হয়। আপনি যদি খোলা চোখে আপনার জীবনের এই নতুন অধ্যায়ে যান, আপনি এটি উপভোগ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। আমাদের বাকিদের যে বাধাগুলি পরিষ্কার করতে হয়েছিল তা এড়াতে সাহায্য করার জন্য এখানে নতুন পিতামাতার জন্য কিছু ঋষি পরামর্শ রয়েছে।
আপনার যাত্রা সহজ করার জন্য প্রথমবারের অভিভাবকদের জন্য পরামর্শ
অভিভাবকত্বের সবচেয়ে হতাশাজনক অংশগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি যখন সবকিছু বুঝতে পারবেন, তখন আপনার সন্তানের জীবনের সেই পর্যায়টি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি উভয়ই পরবর্তী চ্যালেঞ্জের দিকে যাচ্ছেন। এই সাধারণ উপদেশগুলি আপনার অভিভাবকত্বের যাত্রাকে একটু কম চাপযুক্ত এবং অনেক বেশি আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে।
আরও বুদ্ধিমান কাজ করুন, কঠিন নয়
আমরা সবাই নিখুঁত অভিভাবক হতে চাই। দুঃখের বিষয়, এটি বিদ্যমান নেই। সুসংবাদটি হল যে আপনি যখন আপনার অভিভাবকত্বের দায়িত্বগুলিকে কৌশলী করেন তখন আপনি খুব কাছাকাছি যেতে পারেন! এখানে কিছু সহজ জিনিস রয়েছে যা আপনি একটি নতুন শিশুর সাথে আপনার জীবনকে আরও সহজ করার চেষ্টা করতে পারেন:
- পপি প্যাড কিনুন, বিশেষ করে ছেলেদের সাথে। আপনি বাড়িতে এবং যেতে যেতে কুকুরছানা প্যাড বা নিষ্পত্তিযোগ্য পরিবর্তন প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। সেগুলিকে সেই অগোছালো মুহুর্তগুলি পর্যন্ত পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে যখন আপনি সেগুলিকে সহজেই ফেলে দিতে পারেন!
- যতটা সম্ভব ডিশওয়াশার ব্যবহার করুন। হাত ধোয়া সময় সাপেক্ষ হতে পারে। ডিশওয়াশার-নিরাপদ বোতল, স্ন্যাক কন্টেইনার, বাটি এবং চামচ কেনার কথা ভাবুন এবং একটি স্টিম স্যানিটাইজ সাইকেল চালু করুন।
- একটি জলরোধী গদি কভার এবং অতিরিক্ত বিছানার চাদর বিনিয়োগ করুন। থুতু ফেলা অনিবার্য। মলত্যাগ এবং প্রস্রাবও তাই। মাঝরাতে মাথাব্যথা থেকে বাঁচুন এবং আপনার গদি রক্ষা করে পরিষ্কার করা সহজ করুন।
- আপনার দুধ সরাসরি স্টোরেজ ব্যাগে পাম্প করুন। অনেক ব্র্যান্ডের ব্রেস্ট পাম্প ব্যাগ তৈরি করে যা সরাসরি ফ্ল্যাঞ্জের সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি ফ্রিজে স্থানান্তরকে সহজ করে তোলে, এবং এটি প্রতিটি পাম্পের পরে আপনার পরিষ্কারকে সরিয়ে দেয়।
- আপনার শিশুর জন্য এবং আপনার জন্য পেটের সময় ভালো। নিশ্চিত করুন যে তারা ঘুমানোর সময় এবং শোবার সময় ভাল ঘুমায়!
সাহায্যের জন্য হ্যাঁ বলুন এবং অন্য সব কিছুতে না বলুন
কেউ কি রাতের খাবার ছেড়ে দিতে চান? নাকি নতুন বাচ্চাকে ধরতে আসবে? এই সময়ের সদ্ব্যবহার করুন! লোকেদের জানাতে দিন যে আপনি হয়তো মেলামেশা করার মেজাজে নেই, তবে আপনি স্নান বা ঘুমানোর সময় পছন্দ করবেন। যাইহোক, আপনি দর্শকদের জন্য প্রস্তুত না হলে, না বলার জন্য দোষী বোধ করবেন না। জন্ম দেওয়া কঠিন। আপনার চাহিদা এবং আপনার শিশুর চাহিদাকে সবার উপরে অগ্রাধিকার দিন। আপনি সময়ের সাথে সাথে একটি ছন্দে পাবেন এবং তারপরে আপনি আবার লোকেদের হোস্ট করা শুরু করতে পারবেন।
কান্নার জন্য প্রস্তুত থাকুন, শিশু এবং আপনি উভয়ের কাছ থেকে
জন্মের পর প্রথম কয়েক সপ্তাহে, আপনার হরমোন সব জায়গায় থাকবে। আবেগপ্রবণ হওয়া স্বাভাবিক। এটি বিশেষ করে তাদের পিতামাতার জন্য সত্য যারা দেখেন যে তাদের ছোট একজনের ঘুমের সময়সূচী আদর্শ থেকে কিছুটা বিচ্ছিন্ন। সবচেয়ে বড় কথা, শিশুরা অনেক কান্নাকাটি করে। এইভাবে তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করে। এটা স্বাভাবিক। প্রথম কয়েক মাসে অনেক কান্না আসবে এই প্রত্যাশা নিয়ে প্রবেশ করুন, কিন্তু এক পর্যায়ে তা কমে যাবে!
মুহূর্তটিতে বেঁচে থাকুন: আপনি এটি কখনই ফিরে পাবেন না
চোখের নিমিষেই বদলে যাবে সেই সুন্দর শিশুটি। মিস করবেন না। আপনার দিনের অপ্রয়োজনীয় কাজগুলি বন্ধ করুন এবং আপনার ছোট্টটির সাথে আপনার সামান্য সময় উপভোগ করুন। আপনি এটি জানতে আগে তারা বড় হবে. ছবি এবং ভিডিও তুলুন, এবং একটি ফ্ল্যাশ ড্রাইভে তাদের ব্যাক আপ নিশ্চিত করুন!
পরিপূর্ণতা ছেড়ে দিন এবং বিশৃঙ্খলা আলিঙ্গন করুন
শিশুরা বিশৃঙ্খলা আনে। সিঙ্কে অগণিত বোতল থাকবে, আপনার কল্পনার চেয়ে অনেক বেশি লন্ড্রি থাকবে এবং জগাখিচুড়ি জমা হবে। এটি অভিভাবকত্বের একটি অংশ। একদিন, সুদূর ভবিষ্যতে, আপনার ঘর আবার শান্ত এবং পরিষ্কার হবে এবং আপনি জগাখিচুড়ি মিস করবেন। এর মধ্যে, এটি আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন। যা করা দরকার তা করুন, তবে যে বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন - আপনার মিষ্টি শিশুর সাথে সময় উপভোগ করুন।
নতুন বাচ্চা হলে প্রতিদিন এই ৩টি কাজ করুন
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং চাপ বাস্তব জিনিস যা নতুন মায়েদের একটি বড় শতাংশকে প্রভাবিত করে। এই অনুভূতিগুলি আপনার সেরা হতে দেবেন না। আপনি এটা কিভাবে করবেন?
- কিছু রোদে ভিজুন:প্রতিদিন বাইরে ৩০ মিনিট সময় কাটান। ভিটামিন ডি-এর বড় বৃদ্ধি, আপনার মুখে বাতাসের অনুভূতি এবং প্রকৃতির সৌন্দর্য আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে এবং একটু ভালোভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।
- স্নান: একজন ভালো অভিভাবক হওয়ার অংশ মনে রাখা যে যদিও আপনি এখন এই ছোট্ট মানুষের জন্য দায়ী, তবুও আপনি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণ. আপনি যদি ভালো জায়গায় না থাকেন, তাহলে আপনি কার্যকরভাবে আপনার শিশুর যত্ন নিতে পারবেন না। গোসল করুন, দাঁত ব্রাশ করুন, ময়শ্চারাইজ করার জন্য সময় নিন। আপনাকে রানওয়ে মডেলের মতো দেখতে হবে না, তবে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন।
- কিছু খাবারের স্বাদ নিন: কাজ করার জন্য আপনার জ্বালানী প্রয়োজন। প্রতিদিন কিছু রঙ এবং প্রোটিন খান। এগুলো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে প্রমাণিত।
বৈধ, শিশু যখন ঘুমায় তখন ঘুমাও
একবার আপনার শিশু এসে গেলে, আপনি আর কখনো একইভাবে ঘুমাতে পারবেন না। এমনকি যদি আপনার একটি দেবদূত শিশু থাকে, অসুস্থতা ঘটে। রিগ্রেশন ঘটে। এবং কোন একদিন, প্রারম্ভিক ডে কেয়ার বা স্কুল ড্রপ অফ আপনার জীবনে প্রবেশ করবে। যদি আপনার মিষ্টি শিশু ঘুমাচ্ছে, তাহলে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু বন্ধ করে দিন এবং ঘুমিয়ে নিন! আপনি পরে নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন, সম্ভবত ভোর ৩টার দিকে।
নিয়মিত বিরতি নিন
শিশু আমাদের জীবনে সবচেয়ে বিস্ময়কর সংযোজন। যাইহোক, তারা অনেক হতে পারে. আপনার শিশুর থেকে দিনে অন্তত একবার বিরতি নিন। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য ট্যাগ রাখুন যাতে আপনি মানসিকভাবে ডিটক্স করতে পারেন। অথবা, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন. আমরা সবাই এটা করতে চাই, কিন্তু আমরা পারি না। হতাশা এবং ক্লান্তি একটি ব্রেকিং পয়েন্ট পর্যন্ত বোতল না - আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা অগ্রাধিকার.
কখনও আপনার শিশুর সাথে তুলনা করবেন না
" প্রতিটি শিশুই আলাদা। তারা সবাই তাদের নিজস্ব সময়সূচি অনুযায়ী।" একজন নতুন অভিভাবক হিসাবে, এটি শোনার জন্য সম্ভবত সবচেয়ে বিরক্তিকর বিবৃতি। স্পষ্টতই, যে ব্যক্তি এটি বলেছে সে জানে না তারা কী সম্পর্কে কথা বলছে। ঠিক? অনেক অভিভাবক যখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন এবং এই কম্বল প্রতিক্রিয়া পান তখন তারা এভাবেই অনুভব করেন। মজার ব্যাপার হল, এর বেশি সত্য হতে পারে না। একাধিক সন্তানের অধিকাংশ অভিভাবক আপনার জন্য এটি নিশ্চিত করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আমার একটি শিশু আছে যে ছয় মাস ধরে হামাগুড়ি দিয়ে দাঁড়িয়ে ছিল, আট মাস হাঁটছিল এবং তার অর্ধেক জন্মদিনে চারটি দাঁত ছিল। আমার ছোট ছেলের বয়স আট মাস, এবং তার এখনও কোন দাঁত নেই এবং সে সবে মেঝে জুড়ে স্কুটি করতে শুরু করেছে। প্রতিটি শিশু আলাদা, এবং এটি ভাল। এটি তাদের অনন্য করে তোলে। মনে করবেন না যে আপনার শিশু নিখুঁত ছাড়া কিছুই নয়। তাদের বয়স অন্য শিশুদের সাথে তুলনা করা হতাশার রেসিপি।
জানা দরকার
মনে রাখবেন যে এই নির্দেশিকাগুলি যখন আনুমানিক 75% শিশু নির্দিষ্ট মাইলফলক পূরণ করে তখন চিহ্নিতকারী।আপনার শিশু সময়মতো সেখানে পৌঁছাবে। আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। কিছু ভুল হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ সময়, আপনাকে শুধু একটু ধৈর্য ধরতে হবে।
আপনার শিশুর নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন
নিরাপদ ঘুম আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স আপনাকে তাদের জীবনের প্রথম ছয় মাস আপনার ছোট বাচ্চার মতো একই ঘরে ঘুমানোর পরামর্শ দেয়। একটি লাগানো চাদর ছাড়া কোন বিছানা থাকা উচিত নয়, তাদের সর্বদা তাদের পিছনে স্থাপন করা প্রয়োজন এবং ঘরের তাপমাত্রা 68 থেকে 72 ডিগ্রির মধ্যে হওয়া উচিত। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই এই সব জানেন, কিন্তু আপনার শিশুর যে সমস্ত ক্ষেত্রে ঘুমিয়ে যায় সেগুলি সম্পর্কে কী?
গাড়ির আসন একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে বসার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর মানে হল যে আপনি যখন দোকান থেকে বাড়ি ফিরবেন এবং আপনার শিশু স্নুজ করছে, তখন আপনাকে গাড়ির সিট থেকে তাদের নিয়ে যেতে হবে। যখন গাড়ির আসনটি সঠিক কোণে বসে না থাকে তখন অবস্থানগত শ্বাসরোধ একটি বাস্তব হুমকি। শিশু দোলনাগুলিও নিরাপদ ঘুমের জায়গা নয়।সুবিধার চেয়ে আপনার শিশুর নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন।
শিশুর আইটেম কিনুন যা আপনি সত্যিই ব্যবহার করবেন
ফিশার-প্রাইস, বেবি আইনস্টাইন, স্টেপ 2 এবং গ্রাকো আইটেমগুলির পরিমাণ যা আগামী কয়েক বছরে আপনার বাড়িতে আক্রমণ করতে পারে তা আসলে অপ্রতিরোধ্য বা হতাশাজনক হয়ে উঠতে পারে। ভুল ধারণার মধ্যে পড়বেন না যে আরও ভাল। যদিও আপনার প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি রয়েছে, ডবল-ডিউটি আইটেম বা আরও ব্যবহারিক জিনিসগুলিতে ফোকাস করা বিশৃঙ্খলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেমন:
- বেসিনেটটি এড়িয়ে যান এবং পরিবর্তে একটি বহুমুখী প্লে পেন কিনুন।এগুলি একই ফাংশন পরিবেশন করে, তবে একটি সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত চলবে এবং সীমিত সম্ভাবনা রয়েছে, অন্যটি শেষ হবে বছরগুলি একটি ভ্রমণ বিছানায় রূপান্তরিত হতে পারে, এবং আপনি এটি একটি খেলনা বিন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যখন তারা এটি থেকে বেরিয়ে আসে।
- একটি পরিবর্তনযোগ্য হাই চেয়ার কিনুন। এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করবে। একটি বুস্টার সিট এবং মেঝে বিকল্প অন্তর্ভুক্ত একটি জন্য দেখুন. এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার সন্তানের বিভিন্ন পর্যায়ের জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে রয়েছে এবং আপনি যদি দ্বিতীয় সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে তারা উভয়ই একই সাথে এটি ব্যবহার করতে পারে।
- আপনি যদি ফর্মুলা খাওয়াতে যাচ্ছেন, বোতলটি আরও গরম করে নিন। বোতল গরম করার ক্ষমতা নেই, অনেক সহজ।
নিজেকে কিছু অনুগ্রহ দিন
আবারও, কেউ নিখুঁত পিতামাতা হতে যাচ্ছে না। সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে মিথ্যা বলছে। আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে পরিষ্কার রাখেন, তাদের খাওয়ান এবং তাদের ভালোবাসেন, আপনি আপনার কাজটি ভালভাবে করেছেন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার শিশুর পুরো পৃথিবী, এবং তারা মনে করে আপনি আশ্চর্যজনক। যদি থালা-বাসন শেষ না হয়, আজ যদি আপনার বেবি ব্লুজ থাকে, যদি আপনার পেটের জন্য সময় না থাকে, তাহলে ঠিক আছে। তাই নতুন অভিভাবকদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপদেশগুলির মধ্যে একটি হল নিজেকে কিছু অনুগ্রহ দেওয়া।
এবং যদি আপনার মনে হয় আপনি অন্ধকার জায়গায় যাচ্ছেন, তাহলে একই বয়সের বাচ্চাদের সাথে অন্য অভিভাবককে কল করুন। তারা খুব সম্ভবত আপনার জুতা মধ্যে ছিল এবং প্রকৃতপক্ষে আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছে সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত করতে পারেন.মাঝে মাঝে এটা জেনে যে আপনি একা নন যিনি সংগ্রাম করছেন।
নতুন শিশুর পিতামাতার জন্য আরও অতি-ব্যবহারিক টিপস
আপনি যদি অভিভাবকত্ব জগতে নতুন হন, তাহলে প্রথম কয়েক মাস সহজ করতে এখানে কিছু সহায়ক হ্যাক রয়েছে।
- মিটেনগুলিতে বিনিয়োগ করুন!এগুলি ছাড়া, আপনার নতুন শিশু র্যাম্বোতে রূপান্তরিত হবে। এই সাধারণ আনুষঙ্গিক জিনিসগুলির সাথে স্ক্র্যাচ করা মুখগুলি এড়িয়ে চলুন৷
- আপনার শিশু ঘুমানোর সময় নখ কাটুন।
- সর্বদাশিশুকে উত্থিত পৃষ্ঠে রেখে যাওয়ার সময় প্রতিবন্ধকতা তৈরি করুন, এমনকি এক সেকেন্ডের জন্যও। আপনি যখন অন্তত এটি আশা করেন তারা রোল হবে।
- তাদের ঘুমানোর জায়গায় সাদা আওয়াজ যোগ করুন। এটি একটি নয়েজ মেশিন, একটি HEPA ফিল্টার, বা হে সেন্সরি বিয়ার - মাইন্ডফুল মুন অ্যান্ড স্টারস ইউটিউব ভিডিও, বাইরের দিকে ডুবে যেতে পারে গোলমাল যাতে তারা ভালো ঘুমাতে পারে।
- আপনার ডায়াপারটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ সময়, যখন মলত্যাগ আসে, তখন এটি ডায়াপারের নীচে নেমে যায়। এইভাবে, প্রথম মুছা নিশ্চিত করতে পরিষ্কার সামনের অর্ধেক ব্যবহার করুন। এটি আপনার ব্যবহার করা জগাখিচুড়ি এবং বেবি ওয়াইপের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করতে পারে।
- একটি রুটিন তাড়াতাড়ি শুরু করুন। প্রথম কয়েক মাস তারা সারারাত ঘুমাবে না, তবে এটি বর্তমান মুহুর্তে তাদের শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং সাহায্য করতে পারে পরে লাইন ডাউন ট্রানজিশন।
- রাতে খাওয়ানোর সময় চোখের সংস্পর্শ এবং শব্দ এড়িয়ে চলুন। আপনি উদ্দীপনা সীমিত করলে তারা দ্রুত ঘুমাতে যাবে।
- ঘুমানোর সময় জিপ আপ পায়জামা আপনার সেরা বন্ধু। বোতাম এবং স্ন্যাপ এড়িয়ে চলুন।
- গাড়িতে দ্বিতীয় ডায়াপার ব্যাগ রাখুন।
- যখন বড় গণ্ডগোল হয়,উপর থেকে নিচ পর্যন্ত খামের স্টাইল অপসারণ করুন।
বন্ধু এবং পরিবারের দিকে ফিরুন
আপনি কে জানেন যে আপনার আগে একটি বাচ্চা হয়েছে? এই ব্যক্তিরা আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ। প্রতি কয়েক মাসে, তারা আবিষ্কৃত টিপস এবং হ্যাক সম্পর্কে তাদের কান বাঁকুন। একটি কারণ আছে যে তারা বলে যে এটি একটি গ্রাম লাগে। ধৈর্য ধরুন এবং জেনে রাখুন যে প্রতিদিন সহজ হবে।
