পৃথিবীতে যদি একটাই কাজ থাকে যেটাতে কেউ ব্যর্থ হতে চায় না, সেটা হল মাতৃত্ব। এখানে আপনি, এই অবিশ্বাস্য ছোট মানুষের সাথে যা আপনি তৈরি করেছেন এবং এর জন্য দায়ী, এবং সেই সন্তানের অস্তিত্বের সমস্ত মুহূর্তগুলিকে চিত্র-নিখুঁত, ইন্সটা-যোগ্য এবং পরিমাপের বাইরে মোহনীয় করে তোলা আপনার জীবনের আহ্বান। আপনি বারটি এত বেশি সেট করেছেন যে পরিপূর্ণতা কখনই অর্জনযোগ্য হবে না, এবং এর চেয়ে খারাপটি হল যে পিতামাতার পরিপূর্ণতার জন্য বিশাল অনুসন্ধানে, মায়েরা ভুলে যাচ্ছেন যে Pinterest পার্টি, জমকালো ফার্মহাউস নার্সারি এবং সবচেয়ে সুন্দর পোশাকে পরিপূর্ণ ক্লোসেটের কিছুই নেই একটি নিখুঁত মা, বা একটি ভাল মা হওয়ার সাথে করুন।
অন্য সবাইকে নিখুঁত দেখায়, তাহলে আপনার সাথে কি সমস্যা?
এখন রাত ১০টা। বাচ্চারা অবশেষে আলিঙ্গন, জলের জন্য ডাকা বন্ধ করে এবং মহাবিশ্বের সমস্ত প্রশ্ন বন্ধ হয়ে গেছে। আপনি ক্লান্ত, মানসিকভাবে জ্যাপড। তোমার ঘুমানো উচিত. তোমার ঘুম দরকার। তবুও এই দিনে একমাত্র স্থান যা আপনার সব। আপনি আপনার বেডল্যাম্প বন্ধ করুন, আপনার ফোন চালু করুন এবং আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে দুর্দান্ত সন্ধ্যা স্ক্রোল শুরু করুন৷
আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার "বন্ধু" এমন সব মায়েরা দেখছেন, তাদের দৈনন্দিন কৃতিত্ব এবং মিউজিং পোস্ট করছেন সকলের জন্য দেখার এবং হিংসা করার জন্য৷ পেশাদার ব্যাকড্রপ এবং সমন্বিত পোশাকের সাথে আপনার চোখ ফ্যামিলি ফটোর ইমেজগুলিতে ঘুরে বেড়ায়। শেষ কবে আপনি একটি পারিবারিক ছবি ছিনিয়ে নিয়েছিলেন বা এমনকি আপনার পাঁচ বছর বয়সী মেয়ের বুনো মানি দিয়ে ব্রাশ চালানোর চেয়েও বেশি কিছু পরিচালনা করেছিলেন? আপনি মনে রাখবেন যে মহিলারা গর্বিতভাবে লোভ করার জন্য সকলের জন্য সন্ধ্যার খাবার পোস্ট করেছেন। কি দারুন. মঙ্গলবার গুরুপাক খাচ্ছেন? ডিনো নাগেটস এবং টিনজাত ভুট্টার প্লেট যা আপনি কয়েক ঘন্টা আগে পরিবেশন করেছিলেন তা আপনার মস্তিষ্কের পিছনের দিকে ঝাঁকুনি দিতে শুরু করে।
আপনি অবশেষে একটি সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠায় যাত্রা এবং শিক্ষাগত অভিজ্ঞতায় প্লাবিত হন যা আপনার পরিচিত একটি পরিবার গত কয়েক সপ্তাহ ধরে তাদের সময়সূচীতে চাপিয়ে দিয়েছে। তারা সবাই হাসছে, শিখছে এবং প্রেম করছে। আপনি আট বলের পিছনে আছেন। আপনি আগামীকাল খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠবেন এবং কয়েক মাসের মিউজিয়াম, পার্ক এবং কারুকাজের পরিকল্পনা করুন। আপনি এটিতে থাকাকালীন, একটি পারিবারিক ফটোশুটের সময় নির্ধারণ করতে ভুলবেন না এবং লিলি পুলিৎজারে $500 মূল্যের পোশাক কিনতে ভুলবেন না। নিজের জন্য দ্রষ্টব্য: হোল ফুডস-এ যান, আপনার বাচ্চারা খাবে না এমন খাবারে শত শত বেন ফ্র্যাঙ্কলিন্স ফেলে দিন এবং সব উপায়ে, সমস্ত সন্ধ্যার পরিকল্পনা বাতিল করুন যাতে আপনি রান্না করতে পারেন এবং Instagram-এর চূড়ান্ত ফলাফলের ছবি তুলতে পারেন। এটি করুন, এবং আপনিও একজন নিখুঁত মা হতে পারেন যা সোশ্যাল মিডিয়ার অন্যান্য লোকেরা চায় তারা এমন হত৷
এই রোজকার খরগোশের গর্তে আজকের মায়েরা পড়ে যায়।তারা বিশ্বাস করে যে অন্য সবাই অসম্ভবকে পরিচালনা করছে, তাহলে তাদের সাথে দোষ কি? বাকি সবাই স্পষ্টভাবে মাদারিং গেমকে হত্যা করছে; অতএব, আপনিও, পিতামাতার পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারবেন না এমন কোন কারণ নেই। এটি চিরস্থায়ী তুলনার একটি বিষাক্ত চিন্তার প্যাটার্ন। যদি এটি পোস্ট করা হয়, এটি অবশ্যই সত্য।
এখানে একমাত্র সত্য হল ছবিগুলি গল্পের একটি ভগ্নাংশ বলে৷ বিশ্বের দেখার জন্য কেউ কান্নাকাটি এবং বাজে কথা পোস্ট করে না এবং অন্যদের জীবনের সাথে আপনার জীবনকে তুলনা করা আপনাকে কেবল কম অনুভব করবে। এটা বন্ধ করুন।
সোশ্যাল মিডিয়া, মাতৃত্ব, এবং বিষণ্নতা
এসব কিছু সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্য (এবং আপনার মনে ভালো) মায়েদের সাথে নিজেকে তুলনা করা আপনাকে দুঃখ দেয় এবং আপনি একা নন। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে সোশ্যাল মিডিয়াতে অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার চক্রে নিয়োজিত হলে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ হতাশায় ভুগছেন। এই সমস্ত তুলনা মায়েদের বিশ্বাস করে যে তারা কম, অন্য সবাই বেশি, এবং যদি পরিপূর্ণতা স্পষ্টতই অন্যদের জন্য ঘটছে, তবে সেখানে পৌঁছানোর জন্য তাদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
নিখুঁত হওয়ার প্রয়াসে (অথবা আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে যা নিখুঁত বলে মনে করেন), আপনি সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির অনেকগুলি করবেন:
- আপনার আশেপাশে ঘটছে বাস্তব জীবনের সমস্ত কিছু উপেক্ষা করে আপনার অনুসন্ধানে সুড়ঙ্গ-দর্শী হয়ে উঠুন।
- আপনার দিনের পপ আপ হওয়া ছোট ছোট জিনিসগুলির উপর চাপ দিন এবং জ্বলুন। নিখুঁত হওয়া ক্লান্তিকর!
- আপনার পরিবারের উপর হাস্যকর এবং প্রায়ই ক্ষতিকারক দাবি এবং অনুরোধ রাখুন, যাকে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার মতোই নিখুঁত হতে হবে।
- জীবনের এমন জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন যা আসলে গুরুত্বপূর্ণ নয় (নিখুঁত ফটো, ঝলমলে ছুটি, ফিল্টার, পুরস্কার, সমস্ত হাইলাইট)।
- আপনি ভালোবাসেন এমন লোকেদের কাছে স্ন্যাপ করুন কারণ আপনি নিজের উপর খুব কঠোর হচ্ছেন।
পরিপূর্ণতা শুধুমাত্র অপ্রাপ্য নয়; এটা মূল্য নয় সোশ্যাল মিডিয়া এবং তুলনামূলক আচরণের জন্য ধন্যবাদ, নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা সম্ভবত একটি বাধা তৈরি করেছে৷
পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করার বিপদ
পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করলে অনেক বিপদ হতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, মাতৃ হতাশা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি সাধারণ। সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বিষয় হল একজন নিখুঁত মা হওয়ার নিরন্তর আকাঙ্ক্ষা আপনার সবচেয়ে প্রিয় মানুষদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে: আপনার বাচ্চারা।
বাচ্চারা স্পঞ্জ, তাই অবশ্যই তারা আপনার ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা দ্বারা প্রভাবিত হবে। আপনার অত্যাশ্চর্য পারিবারিক ক্রিসমাস কার্ডে ত্রুটি থাকার কারণে আপনি যখন আপনার টপটি উড়িয়ে দেন, তখন আপনার সন্তান থামবে না এবং বলবে, "ওহ, মা বিরক্ত কারণ তিনি এটি সোশ্যাল মিডিয়াতে পোস্ট করতে চেয়েছিলেন যাতে সবাই দেখতে পারে সে কতটা চমৎকার। কিন্তু এখন এটি ত্রুটিপূর্ণ, এবং মহাবিশ্ব তার বিচার করবে এবং তাকে একজন সাবপার মা দেবে।" তারা আপনাকে বিরক্ত দেখে; তারা এটা নিয়ে খারাপ বোধ করতে পারে, এমনকি মনে করেও তারা আপনার হতাশার কারণ।
মাতৃত্বের পরিপূর্ণতার জন্য অত্যধিক প্রচেষ্টা আপনার সন্তানদের মনে করতে পারে যে তাদেরও নিখুঁত হতে হবে, অথবা ডিফল্টরূপে, তারা মূল্যহীন।আপনি যদি ক্রমাগত ভাবেন যে আপনি যা করেন তা যথেষ্ট ভাল নয়, বা আপনার অভিভাবকত্বের সমস্ত কিছুই অন্য সবার তুলনায় এতটাই খারাপ, আপনার সন্তানরাও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শিখতে পারে। আপনি তাদের জন্য এই চান? আপনি কি সত্যিই আপনার বাচ্চাদের এই চিন্তা করতে চান যে নির্দোষ ছাড়া আর কোন উপায় নেই?
সন্দেহ।
একজন নিখুঁত মা হওয়া মূল্যবান নয় যে আপনি ঝুঁকি নিতে পারেন, বিশেষ করে যখন আপনি এটি ভেঙে ফেলেন এবং আপনার নিজের আচরণগুলি আপনার চারপাশের লোকদের কীভাবে প্রভাবিত করে তা খুব স্পষ্টভাবে দেখুন।
একজন নিখুঁত মা হওয়ার চেষ্টা করবেন না--একজন ভালো মা হোন
বাচ্চারা একজন নিখুঁত মা চায় না। শিশুরা ইমেজ এবং অন্য লোকেদের বিচার সম্পর্কে চিন্তা করে না। তারা একটি ভাল মা চায়, এবং তারা একটি ভাল মায়ের প্রাপ্য। আপনি একজন ভাল মা. আপনাকে কেবল পরিপূর্ণতার ধারণাটি দূরে রাখতে হবে (বা এটি পুড়িয়ে ফেলতে হবে) এবং মনে রাখবেন যে একজন ভাল মা হতে কী লাগে।
ভাল মায়েরা তাদের সন্তানদের এবং তাদের পরিবারের কথা শোনেন, সোশ্যাল মিডিয়াতে এলোমেলো নয় যারা তাদের জীবনের সেরা স্নিপেট শেয়ার করতে বেছে নেয়। তারা তাদের পরিবারের প্রয়োজনে সুর দেয় এবং সেগুলি প্রথমে আসে। ভাল মায়েরা উষ্ণ এবং সহানুভূতিশীল। তারা নিশ্চিত যে পিছিয়ে যাবে এবং শৈশবের মুহূর্তগুলি ক্ষণস্থায়ী। তারা থালা-বাসন এবং লন্ড্রি ছেড়ে দেয় এবং উপস্থিত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে, সব সময় নয় (এটা অসম্ভব) কিন্তু অনেক সময়। একজন ভালো মা নিঃশর্তভাবে ভালোবাসেন, বাইরের দুনিয়ার কাছে তার পরিবারকে যতই গরম জগাখিচুড়ি মনে হোক না কেন। তিনি উত্সাহিত এবং সমর্থনকারী, এবং তিনি উপস্থিতির আগে তার পরিবারের সুখ রাখতে পছন্দ করেন। সে এটা পায়. তিনি জানেন যে সোশ্যাল মিডিয়া ফ্লাফের কিছুই আসলে গুরুত্বপূর্ণ নয়৷
আপনি যদি মাথা নেড়ে নিজেকে মনে করেন, "আমি এটা করতে পারি," আপনি ঠিক বলেছেন। আপনি একেবারে একজন ভাল মা হতে পারেন; আসলে, আপনার মূলে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই আছেন। আপনার একটু ভাল মায়ের মেকওভার দরকার, এবং এটি শুরু হয় সোশ্যাল মিডিয়া বাদ দিয়ে এবং বাস্তব মুহূর্ত এবং সত্যিকারের আনন্দে পরিপূর্ণ একটি বাস্তব জীবন ডিজাইন করার মাধ্যমে।
সত্য আনন্দের চারপাশে আপনার পারিবারিক জীবন ডিজাইন করুন
সুতরাং আপনি জানেন যে একজন ভালো মা হওয়া একজন নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একজন ভাল মায়ের গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্যগুলি জানেন এবং আপনি জানেন যে আপনাকে কী ছেড়ে দেওয়া দরকার এবং এটি আরও ভালভাবে অর্জন করার জন্য আপনাকে কী গ্রহণ করতে হবে। প্রকৃত আনন্দের চারপাশে আপনার পারিবারিক জীবনকে নতুন করে সাজানোর সময় এসেছে।
- কি আপনাকে খুশি করে, সত্যিকারের খুশি? আপনি কোথায় সবচেয়ে সুখী, এবং কে আপনাকে হাসতে সাহায্য করে? এটা লিখে রাখুন।
- আপনার সন্তানদের কি আনন্দ দেয়? আপনার পরিবার কী করছে যখন লড়াই গলে যায়, হাসি বেরিয়ে আসে এবং সবাই শান্ত এবং কম চাপে থাকে? লিখে রাখুন।
- আপনি আপনার সন্ধ্যাকে কেমন দেখতে চান? আপনার বাড়ির জন্য আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য কি? সামাজিক মিডিয়া ছাড়া একটি জীবনের উপর ফোকাস করতে মনে রাখবেন. এটি আপনার একটি বাস্তব জীবন, এমন একটি জীবন নয় যা অন্যরা বাচ্চাদের রাতের জন্য নেমে যাওয়ার পরে উঁকি দেয়। লিখে রাখুন।
একবার আপনি আপনার পরিবার এবং সুখকে ঘিরে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি একত্রিত করার পরে, কিছু পরিকল্পনাকে কাজে লাগান। ক্রিয়াকলাপ এবং মুহূর্তগুলি তৈরি করুন যা প্রত্যেককে একে অপরের সাথে সংযোগ, বন্ধন এবং ঝুঁকতে সহায়তা করবে। এই কিছু গুরুতরভাবে ভাল মাদারিং! বাচ্চাদের চাহিদা এবং পরিবারের ইচ্ছার দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনার দিকে তাকান। আপনার প্যারেন্টিং যাত্রার এক মিলিয়ন ছবি তুলুন। পারিবারিক ইয়ারবুক এবং স্ক্র্যাপবুক তৈরি করুন, তবে এটি আপনার জন্য করুন। বাচ্চাদের জন্য এটি করুন, সোশ্যাল মিডিয়াতে এমন মায়েদের জন্য এটি করবেন না যাদের সাথে আপনি সম্ভবত মোট ছয়বার দেখা করেছেন বা যাদেরকে আপনি অভিভাবকত্বে আসার অনেক আগে থেকেই চিনতেন।
একজন নিখুঁত মায়ের সম্মুখভাগ বাদ দিয়ে এবং একজন ভাল মায়ের বৈশিষ্ট্যকে আলিঙ্গন করে, আপনি আসলে সবকিছু ঠিকঠাক করছেন। আপনি আপনার বাচ্চাদের চাহিদা মেটাচ্ছেন, প্রামাণিকভাবে জীবনযাপন করছেন এবং আপনার বাচ্চাদের একই কাজ করতে শেখাচ্ছেন। আপনি একজন রোল মডেল, একজন সত্যিকারের ব্যক্তি এবং একজন দুর্দান্ত অভিভাবক। বাচ্চারা আপনাকে পেয়ে ভাগ্যবান।
আসল সংযোগ তৈরি করুন
মাতৃত্ব একাকী হতে পারে (এত অদ্ভুত বিবেচনা করে যে আপনি আজকাল একা নন।) আপনাকে আপনার পরিবারের বাইরে সংযোগ স্থাপন করতে হবে (একজন ভাল মায়ের আরেকটি গুণ।) সোশ্যাল মিডিয়া ভুল সম্পর্ক এবং সংযোগের সাথে মাকে প্রদান করে। আপনি কি সত্যিই এই অন্যান্য নিখুঁত মা জানেন? আপনি এমনকি তাদের জানতে চান? সত্যিকার অর্থে, আপনি কি বন্ধু হতে পারেন যদি আপনি একটি টেবিলে মুখোমুখি বসে থাকেন?
আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া ফোরাম থেকে চেঁচামেচি চালান যা সাময়িকভাবে আপনার মস্তিষ্ককে এই চিন্তায় বিভ্রান্ত করে যে আপনাকে একজন ছবি-নিখুঁত মা হতে হবে, আপনি হঠাৎ ক্ষতি বা বিচ্ছিন্নতা অনুভব করতে পারেন। আপনার এখনও মানবিক যোগাযোগ, পিতামাতার বন্ধুত্ব এবং মায়ের বন্ধুদের প্রয়োজন যারা পরিপূর্ণতার ভান করতে পারে। কিছু প্রকৃত বন্ধু খুঁজুন. নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার ভাল মায়ের গোত্রের সাথে কম্পন করছে এবং ভাল মা হচ্ছেন। আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে আপনি সম্পূর্ণ, আত্মবিশ্বাসী, এবং মাতৃত্বের চেয়ে বেশি সক্ষম বোধ করেন যখন আপনি হঠাৎ করে অন্য খাঁটি পিতামাতাদের দ্বারা বেষ্টিত হন যারা পিতামাতার বাস্তবতা সম্পর্কে।
জেনে নিন যে আপনার সেরাটাই যথেষ্ট ভালো
এমনকি আপনি যখন অসম্ভব-নিখুঁত মা থেকে সত্যিকারের ভালো, খাঁটি মা হয়ে উঠবেন, তখনও আপনি সন্দেহের ছায়ায় পড়বেন। আপনি এখনও মাঝে মাঝে প্রশ্ন করবেন আপনি যথেষ্ট ভাল কিনা। মনে রাখবেন আপনি যথেষ্ট ভালো।
আপনি নিখুঁত নন, কিন্তু এর জন্য ঈশ্বরকে ধন্যবাদ! একজন ভালো মা সপ্তাহের যে কোনো দিন একজন নিখুঁত মাকে ছাড়িয়ে যায়।
