যদি আপনি আপনার শরীর পরিষ্কার করার কথা মনে করতে পারেন, আপনার মাদুর পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
আপনি যত বেশি ঘামবেন, তত ভাল কাজ করবেন - কিন্তু আপনার যোগব্যায়াম ম্যাট তত খারাপ। অলস এবং ইচ্ছাকৃত নড়াচড়ায় পূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও, যোগব্যায়াম করার সময় আপনি আপনার শরীরে যে প্রতিরোধের স্ট্রেন রাখেন তা কিছু গুরুতর ঘাম এবং কাঁপুনি তৈরি করতে পারে যা আপনার যোগব্যায়াম মাদুরে সত্যিই দ্রুত তৈরি করবে। এবং আপনার শরীরকে আপনার মাদুরের এত কাছে চাপলে, আপনি জেনে স্বস্তি পেতে পারেন যে এমন অনেকগুলি DIY যোগ ম্যাট ক্লিনার রয়েছে যা কঠোর রাসায়নিক ছাড়াই আপনি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন।
এখনই পরিষ্কার করতে বেকিং সোডা ব্যবহার করুন
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রচুর ঘামেন এবং/অথবা আপনার গায়ের রং তৈলাক্ত, তাহলে আপনি সম্ভবত একটি চকচকে মাদুরের সাথে প্রতিটি সেশন থেকে দূরে চলে আসবেন। এটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য এক বা দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করার পরিবর্তে, সেই তেলের কিছু অংশ ভিজিয়ে রাখার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
অভ্যাসের পরে আপনি কীভাবে আপনার যোগব্যায়াম মাদুরে বেকিং সোডা ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে:
- এক ¼ কাপ বেকিং সোডা নিন এবং আপনার মাদুরে ছিটিয়ে দিন যেন আপনি এক মণ ময়দা ময়দা করছেন।
- আপনার হাত ব্যবহার করে মাদুরে বেকিং সোডা ঘষুন। এটাকে পিষে ফেলবেন না, শুধু তেলের সাথে লাগানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ঘষুন।
- 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
- অতিরিক্ত ভ্যাকুয়াম করুন বা বাইরে নিয়ে যান এবং ব্রাশ করুন।
- আপনি যদি মনে করেন এখনও কিছু অবশিষ্ট আছে, একটি ভিজে মাইক্রোফাইবার তোয়ালে নিন এবং অবশিষ্ট বেকিং সোডা মুছে ফেলুন।
ভিনেগার এবং ওয়াটার যোগ ম্যাট স্প্রে
একটি দ্রুত মিশ্রণ যা আপনি প্যান্ট্রি উপাদানগুলি ব্যবহার করে বাড়িতে একসাথে রাখতে পারেন একটি ভিনেগার এবং জল স্প্রে৷ আপনার নিজের তৈরি করতে এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
- একটি স্প্রে বোতলে ১ কাপ পানিতে ¼ কাপ পাতিত ভিনেগার মেশান।
- যেকোন দীর্ঘস্থায়ী ভিনেগারের গন্ধ এড়াতে আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেলের দুই ফোঁটা যোগ করুন।
- মিশ্রণটি দিয়ে আপনার সম্পূর্ণ যোগ ম্যাট স্প্রে করুন, নিশ্চিত করুন যে এটি ভিজবে না, কারণ এটি সম্ভবত মাদুরের মধ্যে শোষিত হবে।
- একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছুন।
- একবার শুকিয়ে গেলে, আপনার মাদুরের অন্য পাশের জন্যও একই কাজ করুন।
- আবার ব্যবহার করার আগে এক দিনের জন্য পুরোপুরি শুকাতে দিন।
দ্রুত পরামর্শ
আপনি যদি ভিনেগারের অনুরাগী না হন তবে আপনি জাদুকরী হ্যাজেল প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা একটি শক্তিশালী অ্যাট-হোম ক্লিনারের জন্য মিশ্রণে যোগ করতে পারেন।
সাবান জল একটি দুর্দান্ত DIY যোগ ম্যাট ক্লিনার
যদি আপনার মুখের জন্য সাবান এবং জল ভাল হয়, তবে এটি আপনার যোগ ম্যাটগুলির জন্য যথেষ্ট। আপনার যা দরকার তা হল কিছু ডিশ সাবান, গরম জল এবং একটি ওয়াশক্লথ।
- একটি পাত্রে কয়েক কাপ গরম পানি এবং কয়েক ফোঁটা ডিশ সোপ রাখুন।
- কিছু সাবান তৈরি করতে আপনার আঙুল ব্যবহার করে সাবান দিন।
- আপনার যোগব্যায়াম মাদুর একটি টালি বা লিনোলিয়াম মেঝেতে বা আপনার টবের নীচে রাখুন।
- মিশ্রণে আপনার ওয়াশক্লথ ডুবিয়ে মাদুরে স্ক্রাব করুন। একবার আপনি একটি দিক দিয়ে সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, আপনি এটিকে উল্টাতে পারেন এবং অন্যটি মোকাবেলা করতে পারেন।
- কিছু পরিষ্কার জল দিয়ে মাদুরটি ধুয়ে ফেলুন (শুধুমাত্র এটি ডুবিয়ে দিন বা ঝরনার মাথা/কল ব্যবহার করুন যদি লেবেল বলে যে এটা ঠিক আছে)।
- একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে, যেকোনো অতিরিক্ত আর্দ্রতা চেপে দিন।
- এটি ছেড়ে দিন বা শুকানোর জন্য ঝুলিয়ে রাখুন।
দ্রুত পরামর্শ
আপনার হাতে কোনো ডিশ সাবান না থাকলে, আপনি ক্যাসটাইল সাবানের বিকল্প করতে পারেন।
কতবার আমার একটি যোগ ম্যাট পরিষ্কার করা উচিত?
আপনার বিছানার চাদরের মতো, আপনি সম্ভবত আপনার যোগব্যায়াম মাদুর যতবার ধোয়া উচিত ততবার করছেন না। আপনি যদি প্রতিদিন বা সপ্তাহে কয়েকবার যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে আপনার সপ্তাহে একবার আপনার মাদুর ধোয়া উচিত। আপনি যাতে ভুলে না যান তা নিশ্চিত করতে আপনার বাড়ির কাজের তালিকায় বা আপনার সপ্তাহান্তে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার রুটিনে এটি যোগ করুন।
ওয়াশিং মেশিনে আপনার যোগ ম্যাট রাখা কি নিরাপদ?
প্রযুক্তিগতভাবে, আপনার ওয়াশিং মেশিনে যোগব্যায়াম মাদুর লাগাতে আপনাকে বাধা দিতে পারে না - যদিও এটি একটি অপ্রীতিকর অ্যাডভেঞ্চার। যেহেতু যোগ ম্যাটগুলি বাউন্সি এবং সহায়ক বলে মনে করা হয়, সেগুলি সাধারণত শোষক ফেনা উপাদান দিয়ে তৈরি। এখন আপনি দেখতে পাচ্ছেন কীভাবে এটিকে 30 মিনিটের জন্য জলে ভরা একটি দৈত্যাকার বিনে রাখা একটি দুর্দান্ত ধারণা নাও হতে পারে। অর্থাৎ, যদি না আপনার কাছে একটি ইন্ডাস্ট্রি প্রেস বা ফুটপাথ রোলার না থাকে তাহলে আপনি সেই সমস্ত ভিজিয়ে রাখা জল বের করতে ব্যবহার করতে পারেন৷
কোনও কিছু ধোয়ার আগে সর্বদা লেবেল চেক করুন
লেবেলগুলি একটি কারণে বিদ্যমান, সেগুলি যতই বিরক্তিকর হোক না কেন৷আপনার যোগব্যায়াম ম্যাটগুলি কী উপকরণ দিয়ে তৈরি তা কেবল তারা আপনাকে বলবে না, তবে তাদের যত্ন এবং পরিষ্কারের তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, লেবেলটি আপনাকে জানাবে যে আপনার মাদুরটি একটি ওয়াশিং মেশিন সাইকেলের মাধ্যমে রাখা যেতে পারে বা জলে ডুবে থাকা নিরাপদ কিনা৷
যদিও রাসায়নিক বিক্রিয়া হতে চলেছে কিনা তা দেখার জন্য স্পট টেস্টিং একটি নিশ্চিত উপায়, এটি সবসময় যে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে চলেছে তা দেখাবে না। আপনার যোগ মাদুর নষ্ট করবেন না; ঘরে তৈরি বা দোকানে কেনা স্প্রে দিয়ে পরিষ্কার করার আগে ট্যাগগুলি পরীক্ষা করুন৷
আপনার শরীর এবং আপনার মাদুর পরিষ্কার করুন
যোগ হল একটি জনপ্রিয় অনুশীলন যা ইচ্ছাকৃত ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার মাধ্যমে শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য একটি মাদুর ছাড়া অন্য কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই কাজ করে৷ আপনার যোগব্যায়াম মাদুর হল জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র, তাই আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি প্রতি সপ্তাহে এটি পরিষ্কার করবেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার সেরা পণ্যগুলি খোঁজার বিষয়ে চাপ দেবেন না। পরিবর্তে, এই সহজ DIY যোগ ম্যাট ক্লিনারগুলিতে যান৷
