আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন নির্ধারণ করতে এবং আপনি কীভাবে বিশ্বের সাথে সংযুক্ত হন সে সম্পর্কে আরও বৃহত্তর বোঝার জন্য নিজেকে এই 10টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
লোকেরা নিজেদেরকে (এবং অন্যদের) অসংখ্য প্রশ্ন করে তারা কে সে সম্পর্কে আরও জানতে। আপনার জ্যোতিষ চিহ্ন কি? আপনার প্রেমের ভাষা কি? আপনার শেখার শৈলী কি? এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি আমাদের অন্তর্দৃষ্টি দেয় কেন আমরা সেইরকম এবং আমরা কীভাবে অন্যদের সাথে সম্পর্কযুক্ত৷
আপনি আত্ম-আবিষ্কারের যাত্রায় থাকুন বা আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করুন, আমাদের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যক্তিত্বের ধরন বিবেচনা করা৷আপনি একজন অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী? লোকেরা প্রায়শই এই লেবেলগুলি নিজেদের বা অন্যদের শ্রেণীবদ্ধ করতে ব্যবহার করে এবং এমনকি তারা যে লেবেলটি বেছে নেয় তার উপর ভিত্তি করে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। তাহলে আপনি কিভাবে আপনার ধরন নির্ধারণ করবেন? আপনার ব্যক্তিত্বের মিল খুঁজে পেতে নীচের গবেষণাটি অন্বেষণ করুন৷
আপনি কি অন্তর্মুখী নাকি বহির্মুখী?
বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী নামক দুটি প্রধান ব্যক্তিত্বের ধরন প্রথম 1923 সালে মনোবিজ্ঞানী কার্ল জং আবিষ্কার করেছিলেন। সোসাইটি অফ অ্যানালিটিকাল সাইকোলজি অনুসারে, জুং মূলত তাদের চেতনার বিভিন্ন বিভাগ হিসাবে উল্লেখ করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন জন্ম থেকেই উপস্থিত এবং এটি স্ব-নিয়ন্ত্রক, যার অর্থ এটি ভিতরে থেকে নির্ধারিত এবং পর্যবেক্ষণ করা হয়। উপরন্তু, জং বিশ্বাস করতেন যে এই ব্যক্তিত্বের ধরনগুলি একজন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, অন্তর্দৃষ্টি এবং সংবেদন৷
আজ, "অন্তর্মুখী" এবং "বহির্মুখী" শব্দগুলিকে প্রায়শই ব্যক্তিত্বের মনোভাব বা অভিযোজন হিসাবে উল্লেখ করা হয়।অনেক লোক বিশ্বাস করে যে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে আরও জানার ফলে আপনি কীভাবে বিশ্বের সাথে সংযুক্ত হন এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেন সে সম্পর্কে আরও বৃহত্তর উপলব্ধি আনলক করতে পারে। প্রতিটি প্রকার সম্পর্কে শেখা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে আপনি একজন অন্তর্মুখী নাকি বহির্মুখী।
অন্তর্মুখী
আপনি কি নিজেকে আরও বেশি ব্যক্তিগত ব্যক্তি হিসেবে বিবেচনা করেন যিনি আপনার একা থাকতে পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, আপনি একজন অন্তর্মুখী হতে পারেন। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) অনুসারে, অন্তর্মুখীরা নিজেদের, তাদের অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনে ফোকাস করার প্রবণতা রাখে। বাহ্যিক জগৎ যখন তাদের চারপাশে গুঞ্জন করে, তারা তাদের অভ্যন্তরীণ গোলকটিতে বাসা বেঁধে আনন্দিত।
বৈশিষ্ট্য এবং আচরণ
অন্তর্মুখিতা প্রায়শই এমন আচরণের সাথে যুক্ত হয় যা বেশি সংরক্ষিত। এপিএ নোট করে যে অন্তর্মুখীরা সাধারণত:
- তাদের কাজ এবং কথা দিয়ে ইচ্ছাকৃতভাবে
- রক্ষিত
- স্বাধীন এবং একা কাজ করতে পছন্দ করেন
- তাদের উত্তেজনা কমানোর সম্ভাবনা বেশি
- সন্দেহজনক মতামত থাকার সম্ভাবনা বেশি
- শান্ত
- প্রত্যাহার
একটি পার্টিতে যাওয়ার পরিবর্তে, একজন অন্তর্মুখী একটি ভাল বই নিয়ে বিছানায় আলিঙ্গন করতে পছন্দ করতে পারে। একটি গ্রুপ প্রোজেক্টে কাজ করতে চাওয়ার পরিবর্তে, একজন অন্তর্মুখী মনে হতে পারে যে তারা নিজেরাই একটি অ্যাসাইনমেন্ট মোকাবেলা করার সময় তারা আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে৷
অন্তর্মুখীদের উপর গবেষণার ফলাফল
মনোবিজ্ঞানীরা জং এর মূল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিয়ে গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন। অন্তর্মুখী গবেষণায় পাওয়া গেছে যে:
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বেশি পরিমাণে সহ অন্তর্মুখীদের স্ব-সম্মানের হার কম সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সহ অন্তর্মুখীদের তুলনায় বেশি।
- অন্তর্মুখীরা যখন উচ্চ মানের সামাজিক সম্পর্ক অনুভব করে তখন তারা সুখের মাত্রা বৃদ্ধি করে বলে জানায়।
- অন্তর্মুখীদের বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যার চিন্তার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
- Introverts রিপোর্ট করেছে যে মোকাবেলা করার কৌশল হিসাবে সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলির ব্যবহার বেড়েছে৷
আপনি একজন অন্তর্মুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে উপরের সমস্ত বৈশিষ্ট্য আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করে। প্রতিটি ব্যক্তি একটি অনন্য উপায়ে অন্তর্মুখিতা প্রকাশ করে এবং অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সামাজিক ইভেন্টগুলি উপভোগ করতে পারেন তবে আপনি যখন সেখানে থাকবেন তখন সংরক্ষিত এবং শান্ত থাকতে পছন্দ করেন। সব ধরনের অন্তর্মুখী কোনো একটি মাপ মানায় না।
বহির্মুখী
আপনি কি সামাজিক ইভেন্টগুলির প্রতি অভিকর্ষের প্রবণতা রাখেন এবং যখন আপনি অন্যদের আশেপাশে থাকেন তখন উন্নতি করেন? এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একজন বহির্মুখী। এপিএ নোট করে যে বহির্মুখীরা তাদের আগ্রহ তাদের চারপাশের বিশ্বে নির্দেশ করে। তাদের অভ্যন্তরীণ বিশ্বের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, বহির্মুখীরা তাদের শক্তিকে মানুষ এবং তাদের আশেপাশের পরিবেশে প্রেরণ করে৷
বৈশিষ্ট্য এবং আচরণ
বহির্মুখীতা সাধারণত আরো বহির্গামী আচরণের সাথে যুক্ত। এপিএ অনুসারে, বহির্মুখী ব্যক্তিরা প্রায়শই:
- অব্যক্ত
- নমনীয়
- সঙ্গ উপভোগ করার সম্ভাবনা
- খোলা
- আশাবাদী
- ঝুঁকি গ্রহণকারী
- মিলনশীল
লোকেরা মাঝে মাঝে বহির্মুখীকে পার্টির জীবন বলে বর্ণনা করে। তারা অন্যদের চারপাশে থাকা এবং বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে শক্তি অর্জন করে। তারাই হতে পারে প্রথম যারা স্বেচ্ছাসেবকের জন্য তাদের হাত বাড়ায় এবং পার্টি শেষ হয়ে গেলে শেষ যারা একটি hangout ছেড়ে চলে যায়৷
বহির্মুখীদের উপর গবেষণার ফলাফল
গবেষকরা বহির্মুখীতা এবং বৈশিষ্ট্য মানুষকে প্রভাবিত করার উপায় অন্বেষণ করে চলেছেন। গবেষণায় পাওয়া গেছে:
- অন্তর্মুখীদের তুলনায় বহির্মুখীরা মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপ রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি।
- বহির্মুখী যারা কর্মক্ষেত্রে উচ্চ স্তরের স্বায়ত্তশাসন উপভোগ করেন তারাও নিম্ন স্তরের মানসিক ক্লান্তির রিপোর্ট করে।
- বহির্মুখতার বৈশিষ্ট্যকে সুখের উচ্চ হারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
- বহির্মুখীরা ইতিবাচকতার উচ্চ হারের রিপোর্ট করে, যা মেজাজ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
- অন্তর্মুখীদের তুলনায় বহির্মুখীরা উচ্চতর অনুভূত পুরষ্কার মান দেখায়।
বহির্মুখতা একটি স্লাইডিং স্কেলেও বিদ্যমান এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিজেই একটি নিখুঁতভাবে লেবেলযুক্ত বাক্সে ফিট করে না। প্রতিটি বহির্মুখী উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত হবে না। এর মানে হল যে তারা অন্যটির চেয়ে বহির্মুখী স্কেলের এক প্রান্তের কাছাকাছি হতে পারে৷
আপনি অন্তর্মুখী নাকি বহির্মুখী তা কীভাবে জানবেন
উপরের প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, আপনি একজন অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী কিনা সে সম্পর্কে আপনার ইতিমধ্যেই ভালো ধারণা থাকতে পারে। কিন্তু অনেক লোক দেখতে পারে যে তাদের উভয় বিভাগের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জিনিসগুলিকে কঠিন করে তুলতে পারে। আপনি কোন ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে নিশ্চিত না হলে চিন্তা করবেন না। উপসংহারে আসার জন্য আপনি আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও অন্বেষণ করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে৷
অনলাইনে পরীক্ষা অন্বেষণ করুন
আপনি একজন অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী কিনা তা শেখার একটি উপায় হল আপনার মিল খুঁজে বের করার জন্য একটি পরীক্ষা করা। আপনি অনলাইনে বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা নিতে পারেন যা আপনাকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি শুরু করতে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারেন৷
- জং পার্সোনালিটি টেস্ট - আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে আরও জানতে এবং এমনকি একটি ভাল মিল হতে পারে এমন চাকরি খুঁজে পেতে আসল Myers-Briggs Type Indicator মডেল থেকে অভিযোজিত এই পরীক্ষাটি নিন।
- জং টাইপোলজি পরীক্ষা - আপনার শক্তি, পছন্দ, শেখার শৈলী এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে আরও জানতে এই ব্যক্তিত্বের মূল্যায়ন করুন।
- Jungian Personality Test - আপনার Jungian ব্যক্তিত্বের প্রকারের সাথে মিলে যেতে এই কুইজটি দেখুন।
- ওপেন সাইকোমেট্রিক্স - নিজের এবং আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে জানতে এই কুইজটি অন্বেষণ করুন।
একটির বেশি পরীক্ষা দেওয়া আপনার সহায়ক মনে হতে পারে। প্রতিটি পরীক্ষায় বিভিন্ন প্রশ্ন এবং রেটিং স্কেল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা আপনাকে কোন বিভাগে রাখা হয়েছে তা প্রভাবিত করতে পারে।একাধিক পরীক্ষা নেওয়া আপনাকে সমীক্ষার ফলাফল দুবার পরীক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনাকে অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে কীভাবে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন আপনার জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে৷
নিজেকে প্রশ্ন করুন
অনলাইন পরীক্ষা করা সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাৎক্ষণিক ফলাফল খুঁজছেন। যাইহোক, আপনি নিজের চেয়ে ভাল কেউ আপনাকে জানেন না। আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে আরও জানার আরেকটি উপায় হ'ল নিজের সাথে চেক ইন করা এবং নিজেই একটি উত্তর আবিষ্কার করা। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনি কি অন্যের আশেপাশে থাকা থেকে শক্তি অর্জন করেন, নাকি আপনি তা নিষ্কাশন করতে দেখেন?
- আপনি কি সামাজিক ব্যস্ততা বা ব্যক্তিগত সময়কে অগ্রাধিকার দেন?
- আপনি কি প্রায়ই প্রথম একজন যিনি কারো সাথে কথোপকথন শুরু করেন, নাকি আপনি প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন?
- আপনি কি সাধারণত কোন ইভেন্টে প্রথম পৌঁছান নাকি প্রথম একজন চলে যান?
- যখন আপনি একা সময় কাটান, আপনি কি সন্তুষ্ট বোধ করেন নাকি আপনি অন্য কিছু করতে চান?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি বিষয়গুলি নিয়ে খোলামেলা কথা বলেন বা আপনি বেশিরভাগ জিনিস গোপন রাখতে পছন্দ করেন?
- আপনি যখন মুদি দোকানে লাইনে থাকেন, আপনি কি আশা করেন যে আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিটি কথোপকথন শুরু করবে নাকি আপনি ভদ্রভাবে একে অপরকে উপেক্ষা করবেন বলে আশা করছেন?
- যখন কেউ আপনাকে নিজের সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি কি আনন্দিত হন যে তারা জিজ্ঞাসা করেছে বা সন্দেহ করছে?
- যদি কেউ আপনাকে কিছুর জন্য স্বেচ্ছাসেবক হতে বলে, আপনি কি সুযোগটি নিয়ে উত্তেজিত নাকি বাধ্যবাধকতা এড়াতে আশা করছেন?
- আপনার জীবনে ভালো কিছু ঘটলে, আপনি কি বাস্তব জীবনে সুখী নাচ করবেন নাকি আপনার মাথায়?
আপনি একবার নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করলে, আপনি কোন ধরণের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সাথে সবচেয়ে বেশি সম্পর্কিত তা সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা থাকা উচিত। আপনি আপনার উত্তরগুলি লিখতে পারেন এবং উপরে তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তাদের তুলনা করতে পারেন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার আরও প্রতিক্রিয়া বাহ্যিক সংযোগের উপর ফোকাস করে আপনি একজন বহির্মুখী হতে পারেন।আপনি যদি দেখেন যে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি একটি অভ্যন্তরীণ ফোকাস বেশি প্রকাশ করে, আপনি সম্ভবত অন্তর্মুখীতার দিকে ঝুঁকেছেন৷
অন্তর্মুখী বনাম বহির্মুখী: এটা কি গুরুত্বপূর্ণ?
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের প্রায় 20 থেকে 60 শতাংশ জেনেটিক্স থেকে উদ্ভূত হয়। যদিও এটি পরামর্শ দেয় যে আমাদের ব্যক্তিত্ব কীভাবে বিকাশ লাভ করে তার উপর আমাদের খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ নাও থাকতে পারে, গবেষণা উত্তরাধিকারের একটি সুস্পষ্ট প্যাটার্ন খুঁজে পায়নি। এর মানে হল যে আপনার পরিবেশ, লালন-পালন এবং আগ্রহগুলি আসলে আপনি কে হয়ে উঠছেন তার উপর প্রভাব ফেলে৷
এছাড়াও, গবেষণায় পাওয়া যায়নি যে একটি নির্দিষ্ট জিনের ফলে একটি স্বতন্ত্র মেজাজ হয়। পরিবর্তে, এটি একটি বৈশিষ্ট্য তৈরি করতে একাধিক জিন এবং বৈচিত্র একত্রিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যখন একাধিক বৈশিষ্ট্য একত্রিত হয়, তখন তারা খুব বিশেষ কিছু তৈরি করে: আপনি.
আগের গবেষণা দেখায় যে ব্যক্তিত্বের ধরনগুলি জীবনের প্রথম দিকে বিকাশ লাভ করে (কেউ কেউ তিন বছর বয়সের আগে বলে) এবং সাধারণত সারা জীবন ধরে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।যাইহোক, আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ব্যক্তিত্ব ক্রমাগত হস্তক্ষেপ বা উল্লেখযোগ্য জীবন পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিবর্তিত হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি সত্যিই আপনার ব্যক্তিত্বের একটি অংশ পরিবর্তন করতে চান, তবে আপনি তা করতে পারেন।
সব ব্যক্তিত্বেরই ভালো-মন্দ থাকে
অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী লেবেলগুলি একটি বিবাদের জন্ম দিয়েছে যা সমাজে এই দুটি দলকে যুগ যুগ ধরে বিভক্ত করেছে৷ যদিও প্রতিটি গোষ্ঠী বিশ্বাস করতে পারে যে তারা কোনও না কোনও উপায়ে উচ্চতর, গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে উভয় প্রকার ব্যক্তিত্বের সুবিধা এবং অসুবিধার সাথে জড়িত৷
এই ধরনের ব্যক্তিত্বের কোনটাই "ভাল" বা "খারাপ" নয়। যাইহোক, উভয়ই নির্দিষ্ট আচরণের সাথে যুক্ত, যা সহায়ক এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বহির্মুখীরা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যা নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। অন্যদিকে, অন্তর্মুখীরা আরও সংরক্ষিত হতে পারে এবং ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে লড়াই করতে পারে।
ব্যক্তিত্ব একটি বর্ণালীতে বিদ্যমান
আপনি একজন ভালো ব্যক্তি যার চিন্তা, অনুভূতি এবং মতামত আছে। আপনার অনন্য পছন্দ এবং অপছন্দ এবং অতীত জীবনের অভিজ্ঞতা রয়েছে যা আপনাকে আজকে কে রূপ দিতে সাহায্য করে। আপনার সম্পূর্ণতাকে একক বা অন্য প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা যাবে না।
জুঙ্গিয়ান মনোবিজ্ঞান অনুসারে, প্রত্যেকেই অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী একটি বিভাগে পড়ে। যাইহোক, এগুলি কালো-সাদা বাক্স নয়। এগুলি জটিল 3-ডি ডায়াগ্রাম যা মানুষ হওয়ার অর্থ কী তা সম্পূর্ণরূপে উপস্থাপন করতে পারে না৷
সুতরাং আপনি যদি একটু বেশি সংরক্ষিত হন, তবে আপনার এখনও দৃঢ় পরিপূর্ণ সম্পর্ক থাকতে পারে। আপনি যদি একজন সোশ্যালাইট হন যিনি নির্ধারণ করেন যে আপনি রাতের জন্য থাকতে চান, তাহলে নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দিন। লেবেলে ধরা পড়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, আপনি যা চান তা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন, আপনি যা অভ্যস্ত করেছেন তা না করে। আপনিই আপনি, এবং কোন লেবেল এর অর্থ সম্পূর্ণরূপে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে না।
