এই সহজ ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে তাদের দেখা এবং শোনার অনুভূতি তৈরি করুন এমনকি ব্যস্ত পরিবারগুলিও উপভোগ করতে পারে।
খেলার তারিখ, অনুশীলন এবং অন্যান্য দৈনন্দিন জীবনের প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে আমরা মোকাবিলা করি, এই পারিবারিক বন্ধনগুলিকে মজবুত রাখা একটি চ্যালেঞ্জ বলে মনে হতে পারে। চিন্তার কিছু নেই. বাচ্চাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিটের মানসম্পন্ন সময় লাগে, সাথে সামান্য পরিশ্রমও লাগে। এই সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ব্যস্ত রুটিনে যোগ করা সহজ এবং এগুলি আপনাকে আপনার বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করবে৷
1. একটি স্নুগল (বা একটি আলিঙ্গন) দিয়ে দিন শুরু করুন
আপনার বাচ্চাকে একদিনে কত আলিঙ্গন করতে হবে সে সম্পর্কে আপনি সব ধরণের সংখ্যা শুনতে পারেন, কিন্তু সত্য হল, বাচ্চারা সবাই আলাদা।মূল বিষয় হল ইতিবাচক স্পর্শ আপনার স্বাভাবিক সকালের রুটিনের একটি অংশ। এটি করার একটি উপায় হল আপনার ছোটটি ঘুম থেকে ওঠার সময় একটি সংক্ষিপ্ত, শান্ত স্নাগল দিয়ে আপনার দিন শুরু করা (আমরা জানি সকাল কতটা ব্যস্ত, তাই পাঁচ মিনিট যথেষ্ট)। বয়স্ক শিশুদের জন্য, এটি শুধুমাত্র একটি আলিঙ্গন হতে পারে।
2. সক্রিয়ভাবে আপনার শিশু দিবস সম্পর্কে শুনুন
আপনি যদি ইতিমধ্যেই স্কুলে বা ডে কেয়ারে আপনার সন্তানের দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি দুর্দান্ত; আপনি সঠিক পথে আছেন। তারা আপনাকে যা বলে তা সক্রিয়ভাবে শুনে আপনি এটিকে আরও গভীর সংযোগ করতে পারেন, বিশেষত যখন এটি অনুভূতির ক্ষেত্রে আসে। আপনি তাদের দিন সম্পর্কে যা শুনেছেন তা পুনরায় উচ্চারণ করুন এবং এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনার সন্তানকে দেখাবে যে আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পেরেছেন, যা বাচ্চাদের (অথবা কারও সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি শক্তিশালী অংশ)।
দ্রুত পরামর্শ
সাধারণকে ছাড়িয়ে যান "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" এবং বাচ্চাদের নির্দিষ্ট বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু মজার ঘটনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, তাদের দিনের একটি অদ্ভুত মুহূর্ত বা এমন কিছু যা তাদের অবাক করেছে।
3. একসাথে নতুন কিছু শিখুন
বাচ্চাদের জন্য, এটা মনে হতে পারে যে প্রাপ্তবয়স্করা ইতিমধ্যেই বিশ্বের সবকিছু জানে৷ মানবিক এবং সহজলভ্য বলে মনে করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনাকে দেখানো নয়। এমন একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন যেখানে আপনি উভয়ে একসাথে নতুন কিছু শিখতে পারবেন। বেড়া, মৃৎপাত্র, একটি নতুন ভাষা, এই ধরনের জিনিস চিন্তা করুন. যদি আপনার কাছে ক্লাসের জন্য সময় বা সংস্থান না থাকে তবে লাইব্রেরি থেকে একটি বই ধার করুন যেটি সম্পর্কে আপনি উভয়ই শিখতে চান।
4. আপনার সন্তানের আগ্রহ শেয়ার করুন
আপনার বাচ্চা কি সত্যিই মাইনক্রাফ্টে নাকি মাই লিটল পনি? তারা যাই হোক না কেন উত্সাহী (এবং আমাদের বিশ্বাস করুন, আমরা জানি এটি কিছুটা মনকে অসাড় করে দিতে পারে), তাদের সাথে সেই জিনিসটি অনুভব করতে কিছু সময় নিন। এটি খুব বেশি সময় নেয় না - সম্ভবত পাঁচ বা দশ মিনিট। আপনি তাদের আগ্রহ শেয়ার করতে দেখে তাদের দেখা এবং বিশেষ মনে হবে৷
5. কিছু স্ক্রীন-মুক্ত সময় আলাদা করে রাখুন
স্ক্রিন আজ আমাদের জীবনের একটি বিশাল অংশ, আমরা ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে রাতে চোখ বন্ধ করা পর্যন্ত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে ইলেকট্রনিক্সকে প্রতি মুহূর্তের একটি অংশ হতে হবে। পুরো পরিবারের জন্য কিছু দৈনিক স্ক্রীন-মুক্ত সময় আলাদা করে রাখুন। এর মানে প্রাপ্তবয়স্করাও। সেই সময়টি আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলা, কিছু তৈরি করা, বাইরে যাওয়া বা একসাথে একটি বই পড়ার সময় কাটান।
6. একটি অভিভাবক-সন্তান জার্নাল শুরু করুন
এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন এটিতে নাও লেখেন, একটি শেয়ার করা জার্নাল হতে পারে আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি চমৎকার উপায়। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এটি আপনাকে একসাথে আপনার সময় কাটাতে একটি মজার খোরাকও দেয়। আপনি আপনার জার্নাল লেখার থিম খোলা রাখতে পারেন এবং শুধু উভয়ই আপনার দিন সম্পর্কে লিখতে পারেন। অথবা আপনি শুরু করতে সাহায্য করতে জার্নাল লেখার প্রম্পট ব্যবহার করতে পারেন। যেভাবেই হোক, আপনারা দুজনেই একই বিষয়ে লিখতে পারেন এবং একে অপরের সাথে আপনার উত্তর শেয়ার করতে পারেন।
7. একটি নির্বোধ প্রশ্নের খেলা খেলুন
যদিও আপনি অনুমানমূলক পরিস্থিতি বা বিদেশী পছন্দ সম্পর্কে কথা বলছেন, একটি প্রশ্ন গেম সংযোগ করার জন্য সত্যিই একটি ভাল উপায়।এটি একটি আইসব্রেকার হিসাবে কাজ করে, বিশেষ করে যদি প্রশ্নগুলি মজার বা নির্বোধ হয়। এছাড়াও, প্রতিটি উত্তর আপনাকে আপনার বাচ্চাকে একটু ভালোভাবে জানতে সাহায্য করে। আপনি হয়তো জানেন না যে তারা বরং অ্যালিগেটর বা হাঙ্গরদের সাথে সাঁতার কাটবে কি না, তবে আপনি সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলে আপনি খুঁজে বের করতে চলেছেন৷
৮। রাতের খাবারের সময়কে বিশেষ সময় করুন
প্রত্যেকেরই খেতে হবে, তবে আপনি পারিবারিক রাতের খাবারের সময় আলাদা করে এটিকে বিশেষ এবং সংযোগের উত্স করে তুলতে পারেন। এমন কোনও নিয়ম নেই যা বলে যে আপনাকে এটি প্রতি রাতে করতে হবে - সর্বোপরি, বেশিরভাগ পরিবারের জন্য সন্ধ্যাগুলি এক ধরণের পাগল হতে পারে। আপনি যদি ইলেকট্রনিক্স ছাড়া সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার একসাথে খাচ্ছেন, আপনি ভাল করছেন। কথোপকথন একটু পিছিয়ে শুরু হলে চিন্তা করবেন না। এটিকে সবার জন্য একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করতে আপনি সর্বদা ডিনার টেবিল গেম খেলতে পারেন।
9. একসাথে মননশীল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন
যখন আপনি অনুভব করেন যে জিনিসগুলি কিছুটা পাগল হয়ে যাচ্ছে বা আপনার সংযোগটি একটু পিছলে যাচ্ছে, তখন আপনি একসাথে সচেতন হতে কিছু সময় নিতে পারেন। আমরা তারার দিকে তাকিয়ে ঘন্টা কাটানো বা দীর্ঘ প্রকৃতির পর্বতারোহণে যাওয়ার বিষয়ে কথা বলছি না (যদিও যখন সবকিছু কার্যকর হয় তখন এই জিনিসগুলি দুর্দান্ত)। এটি এমন একটি মুহূর্ত হতে পারে যা আপনি আপনার চারপাশে যা শুনতে পাচ্ছেন তা শেয়ার করছেন এবং একে অপরকে এটি সম্পর্কে বলছেন।
বাচ্চাদের সাথে সংযোগ করা হল সময় কাটানো
আপনার সন্তানের সাথে মানসিকভাবে কীভাবে সংযোগ করতে হয় তা শেখা নিখুঁত পিতা-মাতা-সন্তানের কার্যকলাপ খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে নয়। আপনি যা করেন তা আসলে কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ না আপনি এটি করতে একটু সময় নিচ্ছেন। এটি সেই মানসম্পন্ন সময় যা আপনার বন্ধনকে মজবুত করে, আপনি আপনার বাচ্চা বা কিশোরের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন।
