আপনার শিশুর সাথে বন্ধন সময়ের সাথে সাথে ছোট মুহুর্তে ঘটতে পারে; এই সংযুক্তি উত্সাহিত করার কিছু সহজ উপায়।
আপনি একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন বা আপনার নবজাতককে বাড়িতে নিয়ে এসেছেন না কেন, আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি এই একেবারে নতুন ছোট্ট মানুষের সাথে বন্ধন অনুভব করতে পারেন৷ আপনার শিশুর সাথে বন্ধন একটি গভীর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অন্যরা আপনার কাছে যা বর্ণনা করেছে তার থেকে আপনার দেখতে ভিন্ন হতে পারে।
আপনার শিশুর সাথে বন্ধনের অনুভূতি প্রথম কয়েক সপ্তাহে কয়েকটি ভিন্ন মিথস্ক্রিয়া থেকে আসে এবং এটি আপনার শিশুর সাথে একটি সংযুক্তি তৈরি করার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং সবচেয়ে মধুর উপায়। বোনাস: তারা খুব সহজ, এমনকি ঘুম বঞ্চিত নতুন অভিভাবকরাও তাদের সম্ভব মনে করবেন।
আপনার শিশুর সাথে বন্ধন মানে কি?
আপনার সন্তানের সাথে আবদ্ধ হওয়া একটি শক্তিশালী সংযুক্তির অনুভূতি যা আপনি আপনার শিশুর জন্য অনুভব করেন যা প্রায়শই আপনি সেই বিন্দু পর্যন্ত অনুভব করেছেন এমন যেকোনো সম্পর্কের সংযুক্তির চেয়ে শক্তিশালী বোধ করে। এটি আপনার শিশুর জন্মের পরপরই তাত্ক্ষণিক অনুভূতি হতে পারে এবং এমনকি গর্ভাবস্থায়ও এটি শুরু হতে পারে, কিন্তু এটি সবার জন্য সেভাবে কাজ করে না।
যদিও বন্ধন প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি এখনই বন্ধন অনুভব না করেন তবে হতাশ হবেন না। এটি সাধারণ এবং আপনি যে ভবিষ্যতের সম্পর্কের বিকাশ ঘটাবেন তার প্রতিনিধিত্বকারী নয়৷
আপনি এই একেবারে নতুন ছোট্ট ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন এবং আপনি যে গভীর সংযোগের আশা করছেন তা বিকাশ করতে সময় লাগতে পারে৷ একটি শিশুর সাথে বন্ধন প্রায়ই একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, তাই চাপ করবেন না। এটি এমন কিছু বন্ধনমূলক ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করার একটি সুযোগ হতে পারে যার উপর পিতামাতারা নির্ভর করেছেন৷
শিশুর সাথে বন্ধনের ঐতিহ্যবাহী উপায়
আপনার ছোট্টটির সাথে সেই দৃঢ় বন্ধন গড়ে তোলার কিছু বিশ্বস্ত উপায় রয়েছে যা বাবা-মা বারবার ফিরে এসেছেন। তাদের মধ্যে অনেকের মধ্যে এমন কাজ এবং ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি ইতিমধ্যেই আপনার নবজাতকের সাথে করতে থাকবেন কারণ আপনি তাদের প্রাথমিক দৈনন্দিন চাহিদা মেটাচ্ছেন৷
স্তন্যপান করান
এটি সর্বজনবিদিত যে স্তন্যপান করানো আপনার নতুন শিশুর সাথে বন্ধনের একটি চমৎকার উপায় হতে পারে এবং এই কারণেই অনেক বাবা-মা বুকের দুধ খাওয়ানোর (নার্সিং) সাথে এগিয়ে যেতে পছন্দ করেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানো বেছে নেন, তাহলে সম্ভবত আপনি শিশুর জন্মের পরপরই এই যাত্রা শুরু করবেন। অনেক হাসপাতাল এমনকি আপনার শিশুর জন্মের প্রথম ঘন্টার মধ্যে নার্সিং শুরু করতে আপনাকে উৎসাহিত করে এবং সক্ষম করে।
জানা দরকার
স্তন্যপান করানো বন্ধনের একটি চমৎকার উপায় হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি আশা করেন এমন বন্ধন অভিজ্ঞতা না হয় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না। আমি যতটা আশা করেছিলাম ততটা নার্সিং উপভোগ করিনি এবং এটি আমার জন্য সংযুক্তির উত্স ছিল না। আমি আমার শিশুর সাথে বন্ধনের অন্যান্য উপায় খুঁজে পেয়েছি এবং কেবলমাত্র এটি তাকে যে আরাম দিয়েছিল তার জন্য নার্সিং চালিয়েছি। সেই অন্যান্য অভিজ্ঞতার কারণে আজ আমাদের খুব শক্তিশালী সংযুক্তি রয়েছে।
স্কিন-টু-স্কিন যোগাযোগ
জন্মের পর এই প্রথম স্নুগলগুলি হয়তো প্রথমবার আপনি আপনার শিশুর সাথে বন্ধন অনুভব করছেন। যদি তাই হয়, তাদের মধ্যে ঝুঁক এবং সেই মুহুর্তগুলিতে উপস্থিত থাকুন। নবজাতকের জীবনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে আপনার শিশুর সাথে ত্বকের সাথে ত্বকের যোগাযোগের অভিজ্ঞতা নেওয়ার জন্য আপনার প্রচুর সুযোগ থাকবে, তাই যতবার সম্ভব তাকে ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার শিশুর গোসলের পরে, খাওয়ানোর সময়, বা গভীর রাতে স্নাগল করা কিছু ত্বক থেকে ত্বকের মুহূর্ত উপভোগ করার জন্য উপযুক্ত সময় যা আপনাকে এবং শিশুর বন্ধনে সহায়তা করে।
গোসলের সময়
একটি শিশুর জন্য গোসলের সময়টি আপনার উভয়ের জন্য একটি ধীর এবং আরামদায়ক প্রক্রিয়া হতে পারে এবং আপনি সেই দশটি নড়বড়ে আঙুলগুলিকে কতটা ভালোবাসেন তার উপর ফোকাস করতে আপনার মনকে যথেষ্ট শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি সারা সপ্তাহ জুড়ে এই বন্ধন সময়কে আলিঙ্গন করার প্রচুর সুযোগ পাবেন, তাই দিনের সময় স্নানের সময় করার পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি আপনার সঙ্গীর জন্যও শিশুর সাথে বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়৷
আপনার শিশুকে একটি বোতল দেওয়া
আমি আমার বুকের দুধ খাওয়ানোর সংগ্রাম শেয়ার করেছি এবং সেই যাত্রার একটি আশ্চর্যজনক অংশ আবিষ্কার করছিলাম যে আমার মেয়ের বোতল খাওয়ানোর সময় আমি কতটা বন্ধন অনুভব করেছি। যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি নার্সিংয়ের চেয়ে আমার জন্য অনেক বেশি শান্ত ছিল, আমি আরাম করতে পেরেছিলাম এবং আসলে তাকে খাওয়ানো উপভোগ করতে পেরেছিলাম।
আমি যে কোনও মাকে বলব যে আপনি আমার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে নার্সিং করার সময় ফর্মুলা পূর্ণ বোতলের সাথে যতটা সহজে বন্ধন করতে পারেন।
শিশুর সাথে খেলা
আপনার শিশুর সাথে খেলা একজন মায়ের জন্য একটি দুর্দান্ত বন্ধন কার্যকলাপ হতে পারে। খাওয়ানো বা পরিবর্তন বা স্নানের চাপ ছাড়াই কেবল তাদের কোস এবং হাসি উপভোগ করা একটি খুব প্রয়োজনীয় বিরতির মতো মনে হতে পারে এবং আপনাকে এবং আপনার শিশুকে একে অপরের কাছাকাছি অনুভব করতে সহায়তা করে। আপনার সঙ্গীকেও এই অভিজ্ঞতায় আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি একটি পরিবার হিসেবে বন্ধনের একটি হালকা সময় উপভোগ করতে পারেন।
শিশুর সাথে বন্ধনের অন্যান্য উপায়
আপনি আপনার শিশুর সাথে কিছু ঐতিহ্যবাহী বন্ধনের অভিজ্ঞতা খুঁজে পেতে পারেন যা মানসিক সংযুক্তি অনুভব করার চেয়ে আপনার শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য বেশি, এবং এটি ঠিক আছে।আমি আমার শিশুর সাথে বন্ধন করার অন্যান্য উপায় খুঁজে পেয়েছি এবং খুব বিশেষ অনুভব করেছি এবং আমাদের এখন যে শক্তিশালী সংযুক্তি রয়েছে তা বিকাশে সাহায্য করেছি।
একসাথে বাইরে যান
একটু রোদ এবং তাজা বাতাস আপনার পুরো দিন পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে আপনার শিশুর কাছাকাছি বোধ করতে সাহায্য করে। মাতৃত্বের সেই দীর্ঘ, চেষ্টার দিনগুলিতে এই বন্ধনের অভিজ্ঞতা বিশেষভাবে সহায়ক৷
মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে পপ করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য রোদে বাস্ক করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, এবং তারপর আপনার শিশুকে বাইরের পরিবেশ উপভোগ করার দিকে মনোযোগ দিন। আপনি একটি মেজাজ বৃদ্ধি এবং একটি মিষ্টি, ধীর অভিজ্ঞতা একসাথে পাবেন যা আপনার দিনে আনন্দের একটি ছোট স্ফুলিঙ্গ নিয়ে আসে।
চুম্বন দিয়ে ঢেকে দাও
যে রাতে আমার মেয়ের জন্ম হয়েছিল, আমি তার কপালে মৃদু চুম্বন লাগানো বন্ধ করতে পারিনি। আমার স্বামী এমনকি এক পর্যায়ে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন কেন আমি ভোরবেলা তাকে চুম্বন করার জন্য ঝুঁকে রেখেছিলাম এবং আমি তার মিষ্টি ছোট্ট মাথার শীর্ষে চুম্বন করার জন্য কতটা আসক্তিপূর্ণ মনে হয়েছিল তা ভাষায় প্রকাশ করতে পারি না।
দেখা যাচ্ছে যে এই ছোট চুম্বনগুলি খুব সহজাত এবং মা এবং শিশুর মানসিক বন্ধনে সাহায্য করতে পারে৷ আমি আরও পড়েছি যে কীভাবে সেই প্রথম দিকের চুম্বনগুলি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের দুধ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি আপনার সন্তানকে যে কোনো ধরনের স্নেহ দেন তা সেই মানসিক সংযুক্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করে - তাই টেনে ধরুন, তাদের ছোট হাত ধরুন এবং সেই অপ্রতিরোধ্য কপালে চুমু দিন, এমনকি যদি আপনার সঙ্গী এটিকে কিছুটা অদ্ভুত বলে মনে করেন।
একটি শিশুর ম্যাসাজ চেষ্টা করুন
আপনি কি জানেন যে শিশুরা আমাদের মতো ম্যাসেজ পছন্দ করে? এমনকি গর্ভাবস্থা এবং জন্ম প্রক্রিয়া থেকে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য তাদের অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। শিশুর ম্যাসেজগুলি আপনার ছোটটির জন্য অবশ্যই উপকারী, তবে এটি আপনার জন্য একটি বিশেষ মুহূর্ত ভাগ করার সুযোগও তৈরি করে৷
আপনি যখন আপনার শিশুকে একটি মিষ্টি এবং মৃদু ম্যাসেজ দিচ্ছেন, তখন ভেবে দেখুন আপনি সেই ছোট হাত এবং সেই চুম্বনযোগ্য গালগুলোকে কতটা ভালোবাসেন। আপনি যখন আপনার সন্তানের উপহারের জন্য একটু কৃতজ্ঞতার অনুশীলন করছেন, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার দুজনের মধ্যে মানসিক বন্ধন বাড়তে শুরু করেছে।
দ্রুত পরামর্শ
আপনার শিশুর মালিশকে একটি রাতের শিশু লোশনের সাথে জুড়ুন যাতে আপনার ছোট্টটিকে আরাম করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করার উপায়।
একটি নাচ বিরতি করুন
একজন নতুন মা হিসেবে এটি আমার সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বন্ধন মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি ছিল এবং আজও আমার মেয়ের সাথে অভিজ্ঞতা আছে কারণ সে তার ছোটবেলার মধ্য দিয়ে কাজ করছে৷ সেই নতুন মায়ের দিনগুলিতে যখন আমি আমার বাড়ির চারপাশে ঘুরছিলাম, শুধু আমার বাচ্চাকে প্রশান্তি দেয় এমন একটি ছন্দে চলার চেষ্টা করছিলাম, আমি একদিন নাচ শুরু করেছি। আমার মেয়েকে কাছে ধরে রাখার সময় একটি ধীর, মিষ্টি নাচ প্রমাণ করেছে যে তার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য যা প্রয়োজন এবং একজন ক্লান্ত এবং উদ্বিগ্ন মা হিসাবে আমি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চাই।
আজকাল, আমাদের রান্নাঘরে নিয়মিত নাচের পার্টি আছে যদি আমাদের মধ্যে একজন বিশেষভাবে হতাশাজনক দিন কাটায়। আমরা টিউন আপ ক্র্যাঙ্ক এবং নাচ আউট. যদি আমি রাতের খাবারের সময় শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বাজিয়ে থাকি, সে তার বাহু সোজা করে আমার কাছে ছুটে আসে, আমার নাচের অংশীদার হতে প্রস্তুত।এই নাচের বিরতিগুলি আমাদের বন্ধন, শান্ত হতে, শান্ত হতে এবং এমনকি হাসতে সাহায্য করেছে৷
নিরাপদভাবে ঘুমান
আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন ঘুমের জন্য আপনার মরিয়া প্রয়োজন ছাড়া আপনার মনকে ফোকাস করার মতো আর কিছু থাকে না। আমার মেয়ে যখন চার মাস বয়সে তার ঘুমের রিগ্রেশনে আঘাত করেছিল, তখন আমি যা ভেবেছিলাম মানবিকভাবে সম্ভব ছিল তার বাইরে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এক রাতে, ঘুমের জন্য বিশুদ্ধ হতাশায়, আমি নিরাপদে তার পাশে কুঁকড়ে গেলাম যাতে আমরা দুজনেই কিছুটা বিশ্রাম পেতে পারি। পরের দিন সকালে, আমি একজন নতুন ব্যক্তির মতো অনুভব করলাম এবং উপলব্ধি করলাম যে আমি আমার কাছে নিরাপদে তার সাথে ঘুমাতে কতটা ভালোবাসি।
মাতৃত্বের যাত্রায় গভীর রাতে ঘুমানো এবং যোগাযোগের ঘুম একটি ধ্রুবক হয়ে উঠেছে এবং আমার মেয়ের সাথে আমার বন্ধনের অভিজ্ঞতার একটি মূল উপাদান হয়ে উঠেছে। আজকাল, আমি তাকে রাতের বেলা বিছানায় বসতে সাহায্য করার সময় কিছুক্ষণ দেরি করি শুধুমাত্র সেই মধুর স্নিগ্লগুলি উপভোগ করার জন্য যা আমরা তার জীবনের প্রথম বছরে ভাগ করেছি।
খাওয়ানোকে একটি আরামদায়ক অভিজ্ঞতা তৈরি করুন
আপনি নার্সিং, পাম্পিং বা বোতল খাওয়ানো যাই হোক না কেন, আপনার শিশুকে পুষ্টি দেওয়ার প্রক্রিয়া কখনও কখনও চাপ অনুভব করতে পারে। অনেক স্ট্রেসফুল ফিডিং সেশনের পর আমি শিখেছি যে, আমার মেয়ে খাওয়ার সময় তার সাথে ভালোভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে আমার আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে।
আমি আপনার বাড়িতে এমন একটি স্থান নির্ধারণ করার পরামর্শ দিচ্ছি যেখানে আপনি থাকতে পছন্দ করেন, এটিকে অতিরিক্ত আরামদায়ক করে তুলুন এবং কাছাকাছি স্ন্যাকস, জল এবং অতিরিক্ত কম্বল ভর্তি একটি ঝুড়ি রাখুন যাতে আপনি সত্যিই ফিরে বসে খাওয়ানোর অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন.
আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন
আপনার শিশুর সাথে সারাদিন কথা বলা বন্ধনের একটি চমৎকার উপায়। আপনার কণ্ঠস্বর সান্ত্বনাদায়ক এবং শিশুর প্রতি আপনার প্রেমময় অনুভূতিগুলিকে যোগাযোগ করা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। আপনার ছোট্টটি হয়তো এখনও কথা বলতে পারবে না, কিন্তু আপনি যতবার তাদের সাথে কথা বলবেন আপনি তাদের প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করছেন যাতে একদিন আপনার সাথে কথোপকথন করতে সক্ষম হয়।
জানা দরকার
প্রতিদিন আপনার শিশুর জন্য এবং তার সাথে আপনি যে সমস্ত সাধারণ কাজ করেন তার শক্তিকে ছাড় দেবেন না। শিশুর সংযুক্তির গুরুত্বের উপর একটি গবেষণায়, শান্ত করা, আলিঙ্গন করা, শিশুর নাম বলা বা শিশুর সাথে কথা বলা এবং চোখের সাথে দেখা করার মতো জিনিসগুলি শিশুদের নিরাপদ বোধ করতে এবং বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে।
পিতৃত্বের প্রকৃত বন্ধন
আপনার শিশুর সাথে বন্ধনের কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শিশুর সাথে আপনি যে সত্যিকারের বন্ধন ভাগ করেন তা হল তাদের পিতামাতা। এটি একটি বিশেষ ভূমিকা যা অন্য কেউ পূরণ করতে পারে না এবং আপনাকে বিশেষভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে। আপনি এই শিশুটিকে নয় মাস ধরে বহন করেছেন এবং তারাই একমাত্র ব্যক্তি যিনি জানেন যে আপনার শরীরের ভেতর থেকে আপনার হৃদস্পন্দন কেমন শোনাচ্ছে, আপনার সঙ্গী শিশুটিকে বহন করেছেন বা আপনি দত্তক নিয়েছেন, শুধুমাত্র আপনার শিশুর পিতামাতা হওয়া একটি চিরকালের সংযোগ।. আপনি আপনার শিশুকে তাদের প্রয়োজনীয় ভালবাসা এবং যত্ন দিচ্ছেন। এটা সত্যিই অটুট বন্ধন।
