অনেক লোকের জন্য একটি সময় আসে যখন তাদের বয়স্ক প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হয়। যখন আপনার পরিবারের জন্য সেই সময়টি আসে, আপনি নিশ্চিত হতে চান যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সম্মান, ভালবাসা এবং ধৈর্যের সাথে আচরণ করা হয়। যদিও সামঞ্জস্য আপনার জন্য চাপযুক্ত হতে পারে, তবে এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার বা অন্যদের উপর নির্ভরশীল হওয়া সহজ নয়। সম্ভাব্য সর্বোত্তম যত্ন প্রদানের বিভিন্ন উপায়ের সাথে পরিচিত হওয়া সহায়ক হতে পারে।
12 একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার উপায়
আপনার জীবনে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের নিরাপদ থাকতে এবং যত্ন বোধ করতে সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যদিও এটি প্রথমে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে, যত্ন প্রসারিত করা আপনাকে জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
1. প্রায়ই ভিজিট করুন
আপনার প্রিয়জনের আপনার সাথে সামাজিক যোগাযোগ প্রয়োজন। এবং পরিদর্শন করে, আপনি আশ্বাস পান যে তারা নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং ভাল করছে। আপনার পরিদর্শনের সময়, তাদের বাড়ির আশেপাশে যেকোন সমস্যার সমাধান করার প্রয়োজন হতে পারে তা পরীক্ষা করা সর্বদা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাড়ির সামগ্রিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন বা যদি কিছু ভাঙা থাকে যা ঠিক করা প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও, তাদের খাদ্য সরবরাহ, লন্ড্রি, মেল এবং গাছপালা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
2. ওষুধ পরীক্ষা করুন
নিশ্চিত হন যে আপনার প্রিয়জনের ওষুধের পর্যাপ্ত সরবরাহ রয়েছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সমস্ত প্রেসক্রিপশন পূরণ করা হয় এবং প্রয়োজন অনুসারে পুনরায় পূরণ করা হয়। যদি তারা বেশ কয়েকটি ওষুধ সেবন করে থাকে, তাহলে সপ্তাহের দিনগুলির পাশাপাশি AM এবং PM ডোজগুলির লেবেলযুক্ত কম্পার্টমেন্ট সহ একটি পিল বক্স সংগঠক কেনা ভাল।এটি তাদের ওষুধ গ্রহণের প্রক্রিয়াকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, যদি একটি নতুন ওষুধ নির্ধারিত হয়, তাহলে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা বর্তমান ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
3. হেল্প ভাড়া করুন
একজন হেল্পার, সাহায্যকারী বা অন্য ধরনের বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক কেয়ারটেকার নিয়োগের প্রয়োজন হতে পারে। এটি এমন কেউ হতে পারে যে আপনার প্রিয়জনকে তাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ যেমন গোসল করা, কাজ করা বা গৃহস্থালিতে সহায়তা করে। যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে চেনেন এমন কেউ না হন, তাহলে আপনার সবসময় রেফারেন্স চেক করা উচিত বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত এজেন্সির মাধ্যমে যাওয়া উচিত। এটি এমন একটি ফি হতে পারে যা আপনার পরিবারের বাজেটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে বা (উপলব্ধ সম্পদের উপর নির্ভর করে) এমন একটি পরিষেবা হতে পারে যা বিনামূল্যে বা নামমাত্র মূল্যে উপলব্ধ৷
4. হোম পরিবর্তন করুন
বাড়ির চারপাশে ভাল করে দেখে নেওয়া এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন নেওয়ার সময় নিরাপত্তার ঝুঁকি কী হতে পারে তা মূল্যায়ন করা ভাল। কিছু সাধারণ সংশোধন হতে পারে যখন অন্যান্য পরিবর্তনগুলি আরও জড়িত হতে পারে। এর মধ্যে থাকতে পারে:
- ঘরের সামগ্রিক আলো পরীক্ষা করা যাতে যথেষ্ট উজ্জ্বল হয়।
- উত্থিত টয়লেট ইনস্টল করা।
- হুইলচেয়ার বা ওয়াকারদের জন্য একটি র্যাম্প ইনস্টল করা।
- টয়লেট এবং ঝরনা এ হ্যান্ড্রেল এবং গ্র্যাব বার ইনস্টল করা।
- সম্ভাব্য পতন রোধ করার জন্য তারগুলি, কর্ড এবং তারগুলি নিরাপদে আটকে রাখা হয়েছে তা নিশ্চিত করা৷
- ঝরনা বা বাথটাবে বা বাড়ির অন্য কোনও সম্ভাব্য পিচ্ছিল জায়গায় নন-স্কিড ম্যাট বা স্ট্রিপ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- বাড়ি জুড়ে কয়েকটি স্বয়ংক্রিয়-সেন্সর নাইটলাইট প্লাগ করা যাতে তারা রাত জেগে থাকে কিনা তা দেখতে সক্ষম হয়।
- আশেপাশে পড়ে থাকা অতিরিক্ত বিশৃঙ্খল বা আসবাবপত্র অপসারণ করা।
- ছোট পাটি অপসারণ করা বা যেগুলির প্রান্তগুলি উঁচু হয়ে আছে যা সম্ভাব্যভাবে হোঁচট খেতে পারে বা হাঁটার/বেতগুলিতে ধরা পড়তে পারে৷
- স্মোক ডিটেক্টর এবং কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর পরীক্ষা করা (বা ইনস্টল করা)।
5. আর্থিক বিষয়ে কথা বলুন
একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক প্রিয়জন স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না বা তাদের আর্থিক বিষয়ে কথা বলতে ইচ্ছুক নাও হতে পারেন। তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের আর্থিক চাহিদা এবং ব্যয় সম্পর্কে খোলামেলা আলোচনা করার চেষ্টা করতে হবে, বিশেষ করে যদি তারা একটি নির্দিষ্ট আয়ের উপর থাকে বা একটি বাজেট মেনে চলতে হয়।
6. কাগজপত্রের যত্ন নিন
যখন আপনি বর্তমান সময়ে একজন বয়স্ক প্রিয়জনের ব্যক্তিগত প্রয়োজনের যত্ন নিচ্ছেন, আপনি ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত হতে চাইতে পারেন। তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্রের ক্ষেত্রে সবকিছু আপ-টু-ডেট এবং সম্পূর্ণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে তাদের ইচ্ছা নিয়ে আলোচনা করা বা পাওয়ার অফ অ্যাটর্নির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই কথোপকথনগুলি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে আপনার প্রিয়জন প্রস্তুত রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এগুলি অপরিহার্য। একবার কাজটি সম্পূর্ণ হলে, এটি আপনাকে উভয়ই মানসিক শান্তি দেবে।
7. ড্রাইভিং সমস্যার জন্য দেখুন
এমন একটি সময় আসতে পারে যখন আপনার প্রিয়জন তার দৃষ্টিশক্তি বা প্রতিক্রিয়ার সময় হ্রাসের কারণে আর গাড়ি চালাতে পারবেন না।তাদের ড্রাইভিং ক্ষমতা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং যখন এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে, তখন সহায়ক হতে পারে এমন অন্যান্য বিকল্পগুলি অফার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন ড্রাইভার নিয়োগ বা মুদির জন্য একটি ডেলিভারি পরিষেবা ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন৷
৮। তাদের সক্রিয় রাখুন
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সক্রিয় এবং জড়িত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্ক প্রিয়জনকে সুস্থ রাখার জন্য তাদের যত্ন নেওয়ার সময় ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এমনকি তাদের পতনের ঝুঁকিও কমাতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, বয়স্ক ব্যক্তিদের বিচ্ছিন্ন, নিঃসঙ্গ হওয়া বা এমনকি বিষণ্নতায় ভোগা অস্বাভাবিক কিছু নয়, বিশেষ করে যদি তারা তাদের জীবনসঙ্গীকে হারিয়ে ফেলে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে জড়িত থাকে, বা এমনকি নতুন সংযোগ তৈরি করতে উদ্যোগী হয়। আপনার সম্প্রদায়ে এমন কিছু সংস্থান থাকতে পারে যা আপনার প্রিয়জনকে সামাজিক এবং সক্রিয় থাকতে সাহায্য করার জন্য কার্যকলাপগুলি অফার করে৷
9. স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন
আপনার প্রিয়জনের নিজের জন্য রান্না করার ক্ষমতা বা ইচ্ছা নাও থাকতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য তাদের ভাল খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনার সময়সূচী আপনাকে নিয়মিত খাবার রান্না করার অনুমতি না দেয় তবে আপনি কিছু খাবার আগে থেকেই প্রস্তুত করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার প্রিয়জন তাদের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, চাকার উপর খাবারের মতো সহায়ক খাবার পরিষেবার জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে পারে বা একটি ভিন্ন বিতরণযোগ্য খাবার পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করতে পছন্দ করতে পারে। এই খাবারের কিছু পরিকল্পনা এমনকি বিশেষ অনুরোধগুলিও মিটমাট করতে পারে যেমন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাবার।
১০। প্রযুক্তির টুল ব্যবহার করুন
প্রবীণ প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার সুবিধার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করার কিছু উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দূরে থাকাকালীন তাদের উপর নজর রাখতে একটি ক্যামেরা বা একটি মোশন সেন্সর ইনস্টল করতে পারেন। একটি ক্যামেরা সিস্টেম আপনাকে জলপ্রপাত সম্পর্কে অবগত রাখতে সাহায্য করতে পারে, তারা কতটা নড়াচড়া করছে এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করতে পারে। কিছু ভুল হলে আপনাকে সতর্ক করার জন্য আপনার পুরোনো প্রিয়জন ব্যবহার করতে পারে এমন সিস্টেমগুলিও রয়েছে৷একটি বিকল্প হল একটি লাইফ অ্যালার্ট সিস্টেম যা একটি বোতাম সরবরাহ করে যা আপনার প্রিয়জন তাৎক্ষণিক সাহায্য পাওয়ার জন্য চাপতে পারে। এই সিস্টেমটি ব্যবহার করার জন্য আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে সব সময় এটি পরার জন্য রাজি করাতে হবে শুধুমাত্র দুর্ঘটনা ঘটলে।
১১. একটি সময়সূচী সাজান
স্নান, ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট, কাজকর্ম, কেনাকাটা, রান্না করা, পরিষ্কার করা ইত্যাদির ক্ষেত্রে আপনার বয়স্ক প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য আপনার এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মধ্যে একটি সময়সূচী সাজানোর চেষ্টা করা সর্বোত্তম। প্রয়োজনে আপনি করতে পারেন আপনাকে এবং আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের তাদের সময়সূচীর ধ্রুবক চাহিদা থেকে বিরতি দেওয়ার জন্য এই কাজগুলির কিছুতে সাহায্য করার জন্য কাউকে নিয়োগ করতে হবে। একটি সময়সূচী শুধুমাত্র আপনার জীবনকে সুগঠিত ও সংগঠিত রাখতে সাহায্য করবে না, তবে এটি আপনার প্রিয়জনকে জানতেও সাহায্য করবে তাদের এজেন্ডায় কী রয়েছে৷
12। উপলব্ধ সম্পদ ব্যবহার করুন
বয়স্কদের জন্য অনেক সম্পদ পাওয়া যায়। এই সংস্থানগুলি সরকার বা সম্প্রদায়-ভিত্তিক হতে পারে এবং এতে খাদ্য উপবৃত্তি, ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম, বা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার পরিষেবা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।আপনার গবেষণা করুন এবং দেখুন আপনার প্রিয়জন কিসের জন্য যোগ্য এবং কীভাবে এটি তাদের উপকার করতে পারে। যা পাওয়া যায় তাতে আপনি অবাক হতে পারেন।
নিজের যত্ন নিন
অন্য কারো যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে। যারা বয়স্ক প্রিয়জনের যত্ন নিচ্ছেন তাদের মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার উচ্চ হারের অভিজ্ঞতা পাওয়া গেছে। যদি সম্ভব হয়, আপনার, আপনার পত্নী, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের এবং আপনি বিশ্বাস করেন এবং সাহায্যের হাত দিতে সক্ষম এমন অন্য কারো মধ্যে দায়িত্ব ভাগ করে নিন।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিরতি নিতে ভুলবেন না, একটু দূরে সরে যান এবং পাশাপাশি আপনার জীবন উপভোগ করুন। আপনার জীবনে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে সেখানে থাকতে হবে বলে মনে হতে পারে, তবে আপনাকে নিজের জন্য উপস্থিত হতে হবে এবং আপনার নিজের প্রয়োজনগুলিকে চিনতে হবে৷
