নমনীয়তা, আশাবাদ এবং ধৈর্য হল এমন কিছু উপায় যা সামরিক পরিবারগুলি তাদের প্রিয় সৈনিকের পরিবার ছেড়ে চলে যাওয়ার সময় মোকাবেলা করে। একটি পরিবার গড়ে তোলা এবং দেশের সেবা করার বিশাল কাজের ভারসাম্য রক্ষা করা জড়িত প্রত্যেকের জন্য একটি বড় চাপ হতে পারে। সামরিক পরিবারগুলি কীভাবে মোকাবিলা করতে পারে সে সম্পর্কে শেখা পরিবারের প্রত্যেককে আত্মবিশ্বাস দিতে পারে যা তাদের পরিবারের সদস্যদের থেকে দূরে আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম সময় সহ্য করার জন্য প্রয়োজন৷
সামরিক পরিবার কিভাবে একজন সৈনিক পরিবার ছেড়ে চলে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করে
প্রতিটি সামরিক পরিবার আলাদা, কিন্তু তাদের সকলের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে তা হল প্রিয়জন দূরে থাকাকালীন কৌশলগুলি মোকাবেলার জন্য তাদের প্রয়োজন৷ বিচ্ছেদ কার্যকরভাবে পরিচালনা করা একটি পরিবারকে শক্তিশালী এবং সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করবে, যার অর্থ হল যখন প্রিয়জন ফিরে আসে এবং আবার চলে যেতে হয়, তখন পরিবর্তনগুলি অনেক কম বিধ্বংসী হয়৷
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন
যদিও আপনার সঙ্গীর এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে চলে যাওয়াটা বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে কেন তাদের যেতে হবে তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সে চলে যাচ্ছে না কারণ তারা আপনাকে এবং পরিবারের বাকি সদস্যদের ছেড়ে যেতে চায়, সে চলে যাচ্ছে কারণ একটি কাজ করতে হবে। পরিস্থিতিকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখা আপনাকে অনুপস্থিতি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সঙ্গী কেন উপস্থিত নেই তা নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া তার/তার চলে যাওয়ার আসল কারণটি তুলে ধরে। তারা পরিবারের যত্ন নেওয়ার এবং বিশ্বজুড়ে অন্যান্য অনেক পরিবারকে রক্ষা করার প্রচেষ্টায় দূরে রয়েছেন। একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে কেন আপনি প্রথমে একটি সামরিক পরিবার হয়েছিলেন।
সংযোগ বজায় রাখুন
শুধু আপনার প্রিয়জন চলে যাওয়ার মানে এই নয় যে সংযোগটিও চলে গেছে। যতবার সম্ভব আপনার নিয়োজিত অংশীদারের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। বাড়িতে কী ঘটছে, বাচ্চারা কী করছে এবং সম্প্রদায়ে কী নতুন তা আপনার পরিষেবা সদস্যকে পূরণ করুন। এটি আপনার প্রিয়জনকে স্থাপনের সময় লুপে থাকতে সাহায্য করবে। যখন সে বাড়ি ফিরবে, তখন তাদের মনে হবে তারা কখনোই যায় নি।
অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করুন
আপনি আপনার সামরিক অংশীদারের সাথে যে সংযোগ স্থাপন করেছেন তাতে পরিবারের অন্যান্য সদস্য এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার সঙ্গীর কাছে পাঠানোর জন্য প্রত্যেকের ছবি তুলুন, বা আপনার কাছে প্রযুক্তি থাকলে ভিডিও তৈরি করুন এবং সেগুলি পাঠান। আপনার বাচ্চাদের ছবি তৈরি করতে বলুন এবং তাদের কেয়ার প্যাকেজে পাঠান বা সৃষ্টির একটি ছবি তুলুন এবং একটি ইমেলে পাঠান। নিশ্চিত করুন যে আপনার নিয়োজিত অংশীদারের কাছের যে কারোর পরিচিতি রয়েছে যা তারা দূরে থাকাকালীন আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে।
প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
স্কাইপ, জুম এবং ফেসটাইম হল দূরত্বে থাকা কারো সাথে যোগাযোগ রাখার জনপ্রিয় উপায় এবং বর্তমান বিশ্ব জলবায়ুতে, সবাই ভার্চুয়াল কানেকশন অ্যাকশনে যোগ দিচ্ছে। যদিও সংযোগগুলি অবিশ্বস্ত হতে পারে, আপনি আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলতে এবং তাদের দেখতে যে সময় পান তা মূল্যবান। একটু দাগযুক্ত সামনাসামনি কোনোটির চেয়ে ভালো। এমন একটি সময় সেট আপ করুন যা আপনার প্রিয়জনের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং আপনি যত ঘন ঘন করতে পারেন তা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারা এবং বাবা-মা আশেপাশে আছে যখন আপনি কার্যত সংযোগ করার সুযোগ পান যাতে আপনার প্রিয়জন সবাইকে এক স্ক্রিনে দেখতে পারে।
বিশেষ উপলক্ষ্যে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা রাখুন
নিখোঁজ ছুটির দিনগুলি বিশেষ করে প্রিয়জনদের জন্য কঠিন যাদের দূরে থাকতে হয়। ছুটির দিন এবং জন্মদিনকে যতটা সম্ভব বিশেষ করে তোলার চেষ্টা করুন। আপনি যেভাবে আপনার পরিষেবা সদস্যের সাথে সময় কাটাচ্ছেন তাতে সৃজনশীল হন। এটি উপহার, একটি স্ক্র্যাপবুক, ভিডিও এবং ছবি সহ একটি বিশেষভাবে তৈরি যত্ন প্যাকেজের মাধ্যমে হতে পারে। সেই দিন একে অপরের সাথে ভিডিও চ্যাট বা ফোনে কথা বলার পরিকল্পনা করুন।আপনার দিনে যতটা সম্ভব আপনার সঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করুন।
একটি স্থাপনার মাধ্যমে আপনার বাচ্চাদের সাহায্য করুন
যখন আপনি আপনার বিচ্ছেদ উদ্বেগ মোকাবেলা করছেন, মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানরাও সম্ভবত এটির সাথে লড়াই করছে। তাদের মা বা বাবা দূরে থাকার অর্থ হল তাদের অতিরিক্ত আশ্বাসের প্রয়োজন যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাচ্ছে এবং সেই পিতামাতা শীঘ্রই আবার বাড়িতে আসবেন। আপনার বাচ্চাদের সাথে বিশেষ কিছু করুন যাতে তারা ইতিবাচক এবং একজন অভিভাবকের স্থাপনের সময় সংযুক্ত থাকে।
কার্ড তৈরি করুন
আপনার সন্তানদের কার্ড তৈরি করুন যে তারা তাদের পিতামাতাকে কতটা মিস করে এবং ভালোবাসে।
ছবি তুলুন
একটি শিশুর দৃষ্টিকোণ থেকে জীবন সর্বদা আশ্চর্যজনক এবং ফটোগুলির একটি মজার সেট হতে পারে৷ আপনার সন্তানকে সে যে জিনিসগুলির ছবি তুলতে চায় তার ছবি তুলতে বলুন এবং ইমেলের মাধ্যমে বা যত্ন প্যাকেজে পাঠান৷
ভিডিও বার্তা তৈরি করুন
আপনার সন্তানের তার মা বা বাবাকে একটি বার্তা দেওয়ার রেকর্ড করুন। যদি এটি সংক্ষিপ্ত হয়, আপনি আপনার পরিষেবা সদস্যকে পাঠাতে এটি আপলোড করতে পারেন। বার্তাটি খুব দীর্ঘ হলে, আপনি এটি মেইলের মাধ্যমে পাঠাতে পারেন।
কথা, কথা, কথা
আপনার সন্তানের সাথে তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। তিনি মা বা বাবাকে কতটা মিস করেন তা প্রকাশ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে আপনার সন্তানের সাথে খোলামেলা যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
অনুভূতি স্বীকার করুন
কিছু শিশু নিয়োজিত পিতামাতাকে অপছন্দ বা বিরক্ত করতে শুরু করে এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার সন্তানের অনুভূতি বোঝা এবং যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ। তাকে আশ্বস্ত করুন যে তার অন্য পিতামাতাকে অপছন্দ করার কারণগুলি সত্য নয়। তাদের মনে করিয়ে দিন যে তাদের বাবা বা মা একজন নায়ক।
কথোপকথনে সবার আগে প্রিয়জনকে রাখুন
এটি প্রতিদিন পরিষেবা সদস্যের সাথে আলোচনা করতেও সাহায্য করে। বাক্যাংশগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন, "বাবা আমাদের সাথে আইসক্রিম খেতে পছন্দ করবেন" বা, "বাবা যখন বাড়িতে আসবেন, তখন আমাদের ক্যাম্পিং করতে হবে এবং তার সাথে অন্যান্য বিশেষ কিছু করতে হবে৷" আপনার সঙ্গীকে দৈনন্দিন জীবনে উপস্থিত রাখা শিশুকে বুঝতে সাহায্য করবে যে বিচ্ছেদ শুধুমাত্র অস্থায়ী।
সামরিক বাহিনীর সাহায্য চাওয়া
পরিবারদের মোতায়েনের মাধ্যমে সাহায্য করার জন্য সেনাবাহিনীর সম্পদ রয়েছে।
বিনামূল্যে পরিষেবার সাথে সংযোগ করুন
আপনি বা আপনার পরিবারের যদি ডিপ্লোয়মেন্টের সাথে ডিল করতে সমস্যা হয়, সেখানে সাহায্য আছে। আপনি থেরাপি এবং কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলির জন্য পারিবারিক পরিষেবাগুলি চাইতে পারেন এবং কিছু ঘাঁটিতে সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে৷
- Militaryonesource.mil - সামরিক পরিবারের জন্য বিনামূল্যে মুখোমুখি পরামর্শ প্রদান করে
- Opencounseling.com - সক্রিয় সামরিক পরিবার এবং প্রবীণদের জন্য বিনামূল্যে বা কম খরচে কাউন্সেলিং
- Branchta.org - সামরিক অভিভাবক প্রযুক্তিগত সহায়তা
- মেরিন কর্পস কমিউনিটি সার্ভিস - সামরিক এবং পারিবারিক জীবন পরামর্শদাতা
একটি সম্প্রদায় তৈরি করুন
সামরিক চেনাশোনাতে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করাও সমর্থন খোঁজার একটি ভাল উপায় হতে পারে।অন্যান্য পত্নী এবং পরিবারের সাথে সংযোগ স্থাপন করে সমর্থনের একটি বৃত্ত তৈরি করুন যারা স্থাপনের অনুভূতিগুলি খুব ভালভাবে জানে৷ সমমনা বন্ধুরা আপনাকে দ্রুত সামরিক জগতের সাথে আরও ভালভাবে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করবে, যা আপনার পুরো পরিবারের জন্য সামরিক জীবনের বাস্তবতাগুলিকে পরিচালনা করা আরও সহজ করে তুলবে। আঁটসাঁট সামরিক সম্প্রদায় দেশের সেবা করার জন্য অনেক পেশাদারদের মধ্যে একটি৷
মোকাবেলায় আশা আছে
সত্যিই, একটি কঠিন স্থাপনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল ইতিবাচক এবং বাস্তববাদী থাকা। সমস্ত ভালর দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার কখন অন্যদের ভালবাসা, দয়া এবং দক্ষতা শিখতে হবে তা জানুন। জীবনে অনেক কিছুর মত এটাও কেটে যাবে।
