অভিভাবকতা হল একটি সুন্দর, যাদুকরী যাত্রা সর্বোচ্চ উচ্চতায় পূর্ণ, প্রশস্ত হাসি, এবং অগণিত মুহূর্ত ভান্ডার। এটি গুরুতর নিম্ন, চ্যালেঞ্জিং সময় এবং সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলার সাথেও পরিপূর্ণ। শিশুর পর্যায়টি কয়েক বছর ধরে একটি আশ্চর্যজনক সময়কে জুড়ে থাকে যেখানে আপনি আপনার শিশুকে তাদের নিজস্ব চাহিদা, চাওয়া এবং আবেগের সাথে একটি মৌখিক, চলতে চলতে, ক্ষুদ্র মানুষে পরিণত হতে দেখেন। এটি সাক্ষ্য দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পর্যায়, যদি না আপনি অবশ্যই ভয়ঙ্কর টডলার টেনট্রাম প্রত্যক্ষ করেন। টডলার ট্যানট্রামগুলি শূন্য শতাংশ মজাদার, এবং তারা এমনকি সবচেয়ে ধৈর্যশীল এবং যোগ্য পিতামাতাকে তাদের হাঁটুর কাছে আনতে পারে।টডলার মেল্টডাউনের ইনস এবং আউটস জানুন, কিভাবে টডলার টেনট্রাম মোকাবেলা করতে হবে এবং কখন চিন্তা করবেন যে আরও কিছু ভুল হচ্ছে।
একটি ট্যানট্রাম কি?
বিখ্যাত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডক্টর বেকি কেনেডির মতে, টানাটানি শুধুমাত্র ইচ্ছাকৃত অবাধ্যতা নয়। এগুলি তখন উদ্ভূত হয় যখন ছোট মানুষ বড় অনুভূতি, তাগিদ এবং সংবেদনগুলিকে আশ্রয় করে যা অভ্যন্তরীণভাবে ঘর করার জন্য খুব শক্তিশালী; তাই, তারা বাইরের দিকে বিস্ফোরিত হয়। পিতামাতারা প্রায়ই অনাকাঙ্ক্ষিত কিছুর প্রতিক্রিয়া হিসাবে ক্ষেপে যান। (উদাহরণস্বরূপ, আপনি আইপ্যাড কেড়ে নিয়েছিলেন বা সকাল ছয়টায় কুকিজকে না বলেছিলেন, যার ফলে শিশুটি গলে গেছে)। ডক্টর কেনেডি ব্যাখ্যা করেছেন যে ট্যানট্রামটি সাধারণত ক্রিয়া বা পূর্ববর্তী ঘটনার সাথে জড়িত সরাসরি ফলাফল নয় যা ট্রান্ট্রামের ঠিক আগে ঘটেছিল, বরং টেনট্রাম একটি মানসিক বিল্ড আপের ফলাফল যা সম্ভবত ঘন্টা, দিন বা দীর্ঘ আপনার ছোট বাচ্চার আবেগের কাপটি মূলত শেষ হয়ে গেছে, এবং এখন আপনার হাতে ক্ষোভ আছে।
Tantrum সতর্কতা চিহ্ন
কখন একটা ক্ষোভ সময়ের মধ্যে একটি ক্ষণস্থায়ী মুহূর্ত, এবং কখন এটি নিয়ে চিন্তা করার কিছু আছে? পিতামাতারা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের গলে যাওয়াকে কতটা গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে তা বোঝার জন্য লড়াই করে। ডাঃ শেফালি সিং দ্বারা হাইলাইট করা একটি সাধারণ নিয়ম হল যে, যদি ক্ষুধার্ত বা অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সময় ক্ষেপে যায় এবং ক্ষুধার্ত বা অবসাদগ্রস্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে এতে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই।
যদি যন্ত্রণাগুলি একটি স্পষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করে বা সতর্কতা চিহ্ন থাকে বলে মনে হয়, তাহলে আপনি কী লক্ষ্য করছেন তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার সময় হতে পারে। যন্ত্রণাগুলি মাঝে মাঝে গলে যাওয়া ছাড়া আরও কিছুতে সঞ্চারিত হয়েছে কিনা তা মূল্যায়ন করার সময় সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি হল:
- যখন ক্ষেপে যায় স্ব-ক্ষতিকর আচরণ বা অন্যের প্রতি ক্ষতি।
- তান্ত্রামের বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি। কত ঘন ঘন ক্ষেপে যায় তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন এবং এটি নোট করুন, কারণ একজন বিশেষজ্ঞ এই ইনপুট চাইবেন।
- সময়কাল। ট্যানট্রামগুলি সাধারণত 15 মিনিটের মধ্যে শেষ হয়ে যায় (যদিও তারা প্রায়শই মনে করে যে তারা ঘন্টা ধরে চলে)। আধা ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলা যন্ত্রণা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
কিভাবে টডলার ট্যান্ট্রামস মোকাবেলা করবেন
হাতে থাকা যন্ত্রণার প্রতি কীভাবে সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানা অপরিহার্য। কয়েকটি সর্বোত্তম অনুশীলন কৌশল আপনাকে ক্ষুব্ধ হতে সাহায্য করবে এবং আপনার ছোট্ট মিষ্টির সাথে দ্রুত জীবনে ফিরে আসবে।
শান্ত থাকুন
উফ। বলা সহজ করা কঠিন! টার্গেট শপিং সেন্টারের 12 নম্বর আইলে যখন আপনার বাচ্চা চিৎকার করছে এবং কান্নাকাটি করছে তখন শান্ত থাকা একটি চ্যালেঞ্জ, তবে এটি হাতের ক্ষোভ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি অপরিহার্য কৌশল। ডঃ কেনেডি তাদের নিজস্ব আবেগ এবং প্রতিক্রিয়াগুলিকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে এবং শসার মতো শান্ত থাকার জন্য উদ্বেগজনক ক্ষোভের মুখোমুখি হওয়া পিতামাতাদের উত্সাহিত করেন। যখন বাবা-মা তাদের দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা এবং গভীর শ্বাস নিয়ে কাজ করেন তখন শান্ত থাকা আরও পরিচালনাযোগ্য হয়ে উঠতে পারে। শান্ত এবং কেন্দ্রীভূত হতে শেখাকে আত্ম-যত্নের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করুন, তাই যখন উত্তেজনা দেখা দেয়, তখন আপনার কাছে সেগুলি সহ্য করার দক্ষতা থাকে।(যেমন তারা বলে, অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে, তাই নিজের মধ্যে শান্তি, প্রশান্তি এবং মননশীলতার অনুশীলন করুন)।
চিৎকার না করার চেষ্টা করুন
দুটি ভুল একটি সঠিক, সরল এবং সরল করে না। আপনার শিশু যখন তাদের ফুসফুসের শীর্ষে চিৎকার করছে, তখন আগুনের সাথে আগুনের সাথে লড়াই করার সময় নয়। শিশুদের উপর চিৎকার করা, সাধারণভাবে, তাদের আচরণ এবং বিকাশের উপর খুব মারাত্মক এবং নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। আপনার কন্ঠস্বর কম, শান্ত এবং স্থির রাখুন, এবং আপনি যদি আপনার উপর একটি চিৎকার চেঁচামেচি অনুভব করেন, নিজেকে আরও ভালভাবে স্থির করার জন্য নিজেকে একটু সময় শেষ করুন এবং কিছুটা শ্বাস নিন।
আত্ম প্রতিফলন
আসন্ন ক্ষোভ ঠেকাতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন, কিন্তু আপনি কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করবেন এবং কীভাবে নিজেকে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে আপনি সর্বদা কাজ করতে পারেন। খোলাখুলিভাবে এবং অ-বিচারকভাবে মূল্যায়ন করতে এবং আপনার পিতামাতার পরিচালনার দক্ষতা এবং কৌশলগুলির প্রতিফলন করতে সক্ষম হন। আপনি কী ভালোভাবে পরিচালনা করেছেন এবং গলিত অবস্থায় আপনি কী কাজ করতে পারেন তা জার্নাল করুন। নিজেকে কিছু অনুগ্রহ দিন, কারণ পিতামাতা একটি চলমান শেখার প্রক্রিয়া।অন্য যেকোন কিছুর মতোই, কীভাবে একটি উত্তেজনাকে সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে আপনার সময়, আত্মদর্শন এবং শিক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার বাচ্চাকে বিক্ষিপ্ত করুন
ছোট বাচ্চারা সুন্দর এবং মজার জন্য পরিচিত। তারা তাদের দীর্ঘ মনোযোগ স্প্যানের জন্য পরিচিত নয়। আপনার যদি টেনট্রাম-প্রবণ টোট থাকে তবে বিভ্রান্তির শিল্পে একজন মাস্টার হয়ে উঠুন। আপনার সন্তান যখন মানসিক হারিকেনের দৃষ্টিতে নয়, বিপর্যয় এবং বিক্ষিপ্ততা সবচেয়ে ভাল কাজ করবে। আপনি যদি দিগন্তে কোনো ক্ষোভ অনুভব করেন, তাহলে দ্রুত আপনার সন্তানকে একটি মজার নতুন কাজ, একটি চ্যালেঞ্জ, একটি গানের মাধ্যমে আক্ষরিক অর্থে অন্য কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করুন যা তারা মনোযোগ দেয় এবং যুদ্ধে যেতে প্রস্তুত।
ট্রিগারগুলি সরান
আপনি যদি সক্রিয়ভাবে পরিচিত ট্রিগারগুলিকে সরিয়ে দিয়ে কোনও ক্ষোভের ঘটনাকে প্রতিরোধ করতে পারেন, তাহলে, সর্বোপরি, তাই করুন! বেশির ভাগ ট্রান্ট্রামের কিছু কিছু ট্রিগারের উপাদান থাকে এবং আপনার সন্তানকে কী বন্ধ করে দিতে পারে তা জানা থাকলে তা আপনার সামলাতে হবে এমন ক্রোধের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।আপনি যদি জানেন যে প্রতিবার যখন আপনি স্ন্যাক আইল থেকে নেমে যান আপনার বাচ্চা মুদির দোকানে গলে যায়, আপনি যখন তাদের সাথে থাকবেন তখন স্ন্যাক আইল এড়িয়ে চলুন, অথবা আপনি কেনাকাটা করার সময় তাদের পছন্দের খাবার দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য সমস্ত স্পেস থেকে সমস্ত ট্রিগার মুছে ফেলতে পারবেন না (এবং আপনাকে তাদের ডিল করতে শিখতে হবে না), তবে জীবনকে আরও পরিচালনাযোগ্য করতে বড় এবং সুস্পষ্ট ট্রিগারগুলি সরিয়ে ফেলুন৷
তান্ত্রাম উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন
কখনও কখনও আপনাকে ঝড় বয়ে যেতে দিতে হবে এবং তারপর গড়িয়ে যেতে হবে। যখন কথা বলা, যুক্তিযুক্ত করা, সান্ত্বনা দেওয়া এবং এর মধ্যেকার সবকিছুই আপনার হাহাকারকে নিরস্ত্র করতে ব্যর্থ হয়েছে, তাদের উপেক্ষা করুন। দুর্দশাগ্রস্ত একটি শিশুকে উপেক্ষা করা অস্বাভাবিক বা এমনকি অর্থহীন মনে হতে পারে, কিন্তু তাদের উপেক্ষা করে, আপনি প্রতিকূল আচরণ (তাড়িত) কোনো শক্তি না দেওয়া বেছে নিচ্ছেন। তারা চালিয়ে যেতে পারে, কিন্তু তাদের তাড়না গতিপথ পরিবর্তন করবে না, বা পিতামাতার গতিপথ পরিবর্তন করবে না। ক্ষেপে যাওয়ার সাথে সাথে নিজেকে অন্য কিছুতে ব্যস্ত রাখুন এবং জেনে রাখুন যে এটিও শীঘ্রই কেটে যাবে।
ইতিবাচক থাকুন এবং ভাল আচরণের প্রতিদান দিন
আপনি যদি আরও ভালো আচরণ করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের চিনতে হবে এবং পুরস্কৃত করতে হবে। আপনি যখন দেখেন যে আপনার বাচ্চা টেনট্রামের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করছে, তখন এটি নোট করুন, তাদের প্রশংসা করুন এবং তাদের মনে করুন যে তারা ভাল কিছু করছে। যখন আপনার সন্তান মারতে থাকে এবং মাঝমাঠে লাথি মারতে থাকে এবং আপনি যখন তাকে কঠোরভাবে বলতে বলেন তখন তারা থামে, তাদের প্রশংসা করুন। মনে রাখবেন, আপনি তন্ত্রের প্রশংসা করছেন না; আপনি ইতিবাচক আচরণের প্রশংসা করছেন যা দ্বন্দ্বের সময় ঘটে। আপনার প্রশংসায় সুনির্দিষ্ট হোন, এবং জেনে রাখুন যে এমনকি একটি বিপর্যয়ও একটি মুহূর্ত ধারণ করতে পারে "Yay!"
আলিঙ্গন আউট
আলিঙ্গন শক্তিশালী মানসিক হাতিয়ার। মনে রাখবেন: যখন আপনার সন্তানের মধ্যে ক্ষোভ থাকে, তখন তারা অভিভূত হয় এবং এর মধ্য দিয়ে কাজ করে। তারা আপনাকে কারসাজি এবং ধ্বংস করতে আউট নয়! তাদের আচরণ এমন কিছু নয় যা আপনি ভালোবাসেন, তবে আপনি অবশ্যই তাদের ভালোবাসেন! আপনার বাচ্চাকে একটি দৃঢ় আলিঙ্গন দিন এবং তাদের বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন যদি এটি তাদের ক্ষোভ প্রশমিত করতে সহায়তা করে।এমন একটি জায়গায় নিরাপত্তা এবং নিঃশর্ত ভালবাসার পরিস্থিতি তৈরি করুন যেখানে আপনার বাচ্চা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করে।
সকল বাচ্চা (এবং পিতামাতা) গলে যায়
আপনি যখন প্রত্যক্ষ করেন আপনার সন্তানকে একটা দ্বন্দ্বে জর্জরিত করে, এবং আপনি নিজেই সবকিছু একসাথে রাখার জন্য সংগ্রাম করছেন, তখন নিজেকে দোষারোপ করা, নেতিবাচক আত্ম-কথায় লিপ্ত হওয়া, ডাম্পে না নামানো কঠিন হতে পারে, এবং আপনার পিতামাতার ক্ষমতা সন্দেহ. এটা মনে রাখা জরুরী যে সমস্ত বাচ্চাদের (এবং পিতামাতার) মেলডাউন আছে। সবাই একে হারায়, একে একে টানে, এবং সৈন্যরা। এটাই জীবন. আপনি যখন টডলার টেনট্রাম পর্যায়ে থাকেন, তখন নিজেকে কিছুটা শিথিল করুন, এই পর্যায়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস এবং কৌশলগুলির উপর ঝুঁকুন, এবং জেনে রাখুন যে যাদের বাচ্চা আছে তারাই ট্যান্ট্রাম নিয়ে কাজ করে।
