আপনার শিশুর জন্য সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং অনন্য খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হল তাদের তালু প্রসারিত করার একটি চমৎকার উপায়, যখন তাদের ক্ষুদ্র দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। এই সৃজনশীল এবং পুষ্টিকর শিশুর প্রাতঃরাশের ধারণাগুলি ছোটদের পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখবে, এবং তাদের পিতামাতাকে সত্যিকারের উলফগ্যাং পাকের মতো মনে হবে৷
ছোট বাচ্চাদের জন্য সকালের নাস্তার আইডিয়া
আপনার ছোট্টটি ডিম বেনেডিক্ট খাওয়ার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত নাও হতে পারে, তবে তারা এমন খাবারগুলি অন্বেষণ করতে শুরু করতে পারে যা শিশুর বোতলে আসে না। এই সাধারণ শিশুর প্রাতঃরাশের ধারণাগুলি হল চমৎকার ক্রান্তিকালীন খাবার যা শিশুদের বোতল থেকে নাস্তার টেবিলে নিয়ে যেতে সাহায্য করে৷
কলার কামড়
কলার কামড় হল নরম এবং সহজ খাবার যা শিশুরা খাওয়া শুরু করতে পারে যখন তারা নরম ব্রেকফাস্ট আইটেমগুলিতে রূপান্তরিত হতে প্রস্তুত হয়। সমস্ত অভিভাবকদেরই করতে হবে কলাগুলিকে পরিচালনাযোগ্য আকারে টুকরো টুকরো করে, কলার কামড়গুলিকে প্যানকেকের ব্যাটারে ডুবিয়ে দিন এবং ভাজাভুজিতে রাখুন৷
ভুঁড়ি
চালের ফ্লেক্স দিয়ে তৈরি পোরিজ হল একটি চমৎকার স্টার্টার ব্রেকফাস্ট খাবার যা বাচ্চাদের বোতলের বাইরের খাবার খেতে শেখে। রাইস ফ্লেক্স, এক্সপ্রেসড মিল্ক বা ফর্মুলা এবং জল একসাথে মিশিয়ে একটি সামঞ্জস্য তৈরি করুন যা আপনার শিশুর জন্য কাজ করবে। স্বাদের জন্য কিছু ম্যাশ করা কলা বা ফলের পিউরিতে ফেলে দিন এবং খাওয়ান!
জ্যামের সাথে ইজেকিয়েল টোস্ট
অভিভাবকরা প্রায়শই সম্মত হন যে ইজেকিয়েল টোস্ট সর্বোচ্চ রাজত্ব করে কারণ এটি অঙ্কুরিত রুটি যা চিনি এবং সোডিয়াম কম। এই টোস্টের উপরে কিছু ঘরে তৈরি জেলি বা জ্যাম ছড়িয়ে দিন এবং বাচ্চাদের এটিকে গামিং বা চিবানোর কাজ করতে দিন যদি তাদের ইতিমধ্যে কয়েকটি মুক্তো সাদা থাকে।
সুন্দর পিউরিস
আপনার পিউরি গেম এই মুহূর্তে শীর্ষস্থানীয় হওয়ার সম্ভাবনা। যখন খাবার পিউরি করার কথা আসে, তখন বাক্সের বাইরে চিন্তা করুন। প্রাতঃরাশ একটি বিরক্তিকর ফল বা ভেজি-ভিত্তিক পিউরি হতে হবে না। অ্যাভোকাডো এবং পুদিনা বা ব্লুবেরি এবং ছোলার মতো উত্তেজনাপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় স্বাদের সমন্বয়ের সাথে খেলুন।
মসুর ডাল ও সবজি
শিশুরা সকালের নাস্তায় লেবু খেতে না পারার কোন কারণ নেই। কাটা পালং শাক, গাজর এবং মটর দিয়ে রান্না করা মসুর ডাল দিনের যে কোনো সময় একটি সম্পূর্ণ হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে, প্রাতঃরাশ অন্তর্ভুক্ত!
মোচ দিয়ে ওটমিল
ওটমিল হল শিশুদের জন্য একটি সহজ ট্রানজিশনাল খাবার যখন তারা কঠিন খাবারের বিস্তৃত জগতে চলে যায়। এটি জল দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, তাই এমনকি অল্পবয়সী শিশুরা যারা দুগ্ধ-প্রস্তুত নয় তারা সুস্বাদু খাবারটি মোকাবেলা করতে পারে। ফলের পিউরিগুলি মিষ্টির জন্য যোগ করা যেতে পারে, যেমন মিষ্টি আলু মেশানো যায়।
ঘরে তৈরি আপেল সস
মুদি দোকানের তাকগুলিতে পাওয়া যায় এমন ধরণের থেকে ঘরে তৈরি আপেল সস স্বাস্থ্যকর এবং অনেক বেশি সুস্বাদু। বাবা-মা যখন বাড়িতে তৈরি আপেল সসের একটি ব্যাচ আপ করেন, তখন তারা ডিশটিতে কতটা চিনি এবং মশলা অন্তর্ভুক্ত করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ছোট বাচ্চাদের পিতামাতারা প্রায়শই দোকান থেকে কেনা খাবার এবং চিনির বিষয়বস্তু নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং বাড়িতে তৈরি আপেল সসের সাথে উপাদানগুলিকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য ও পর্যবেক্ষণ করা যায়।
দারুচিনি দিয়ে বেকড আপেল
একটি খাস্তা পড়ন্ত সকালের জন্য পারফেক্ট, দারুচিনি ছিটিয়ে বেক করা আপেলগুলি আপনার বাচ্চাদের মুখের পেশীগুলিকে কাজ করতে শেখার জন্য দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের খাবার। আপেল ধুয়ে কোর সরান। একটু মাখন দিয়ে ঢেকে চুলায় দিন। দারুচিনি ছিটিয়ে দিলে এগুলি উষ্ণ এবং নরম হয়ে আসবে এবং আপেল পাইয়ের মতো স্বাদ হবে। থালা থেকে আপেলের স্কিনগুলি সরান, কারণ সেগুলি দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে৷
স্যামন এবং মিষ্টি আলু মাফিন
আচ্ছা, আপনি কি রান্নাঘরের সবচেয়ে অভিভাবক নন! এই জাতীয় খাবারের সাথে, আপনার নিজের ফুড নেটওয়ার্ক চ্যানেল থাকবে কিছুক্ষণের মধ্যেই।সালমন এবং মিষ্টি আলুর মাফিনগুলি আসলে তার চেয়ে কঠিন শোনায়। এই পুষ্টিগুণে ভরপুর প্রাতঃরাশের খাবারটি বেক করার জন্য আপনার শুধুমাত্র মুষ্টিমেয় কিছু উপাদান এবং ডিমের জন্য এগিয়ে যেতে হবে।
কিছু মসলা দিয়ে সিদ্ধ ডিম
যে বাচ্চারা নিজেরাই নরম কঠিন পদার্থ খেতে শুরু করে তারা কাটা, শক্ত-সিদ্ধ ডিমের প্লেট পেতে পারে। ডিম ব্লান্ড ছাড়ার কোন কারণ নেই। তাদের উপরে একটু কারি পাউডার, ডিল, রোজমেরি বা রসুন ছিটিয়ে দিন এবং শুরুতেই বিভিন্ন ধরনের সিজনিং চালু করুন।
বয়স্ক শিশুদের জন্য শিশুর সকালের নাস্তার আইডিয়া
আপনার বাচ্চা শিশুর খাবারের বয়াম পিছনে ফেলে কঠিন রান্নার চমৎকার জগতে প্রবেশ করতে প্রস্তুত। তাদের কয়েকটি দাঁত রয়েছে এবং তারা কিছু নরম খাবার পরিচালনা করতে পারে। এক বছর বয়সের পরে, গরুর দুধ এবং মধু একটি শিশুর খাদ্যের মধ্যে একটি দুর্দান্ত চেহারা তৈরি করে, যা খাবারের সময়কে নতুন এবং সুস্বাদু করে তোলে।
সরল সিরিয়াল
প্রচুর সিরিয়াল যোগ করা পুষ্টি এবং কম চিনির সাথে আসে। একটি পাত্রে কিছু সাধারণ স্টার্টার সিরিয়াল ঢেলে দিন যা সহজে টিপানো যায় না, সিরিয়ালটি দুধ দিয়ে ঢেকে দিন এবং চামচটি আপনার দ্রুত বিকাশমান শিশুর কাছে দিন।প্রতিটি প্রাতঃরাশ শিল্পের একটি গুরমেট অংশ হতে পারে না, এবং কখনও কখনও এটি কেবল একটি সিরিয়াল ধরণের সকাল হয়৷
রাতারাতি ওটস
রাতারাতি ওটসের জন্য অনেক অনন্য এবং উত্তেজনাপূর্ণ রেসিপি পাওয়া যায়। আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর সাথে কিছু ভিন্নতা চেষ্টা করুন। দেখুন কোনটি আপনাকে এত বড়, সুন্দর আঠালো হাসি দেয়।
Fruit Parfait
একের বেশি বয়সী শিশুরা সকালের নাস্তার খাবার যাতে গরুর দুধ বা বিকল্প দুধ থাকে। আজকাল, পিতামাতারা তাদের স্থানীয় মুদি দোকানে দইয়ের বৈচিত্র্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন। একটি ফল parfait তৈরি করতে, একটি কাপ বা বাটিতে আপনার পছন্দের দইয়ের একটি স্তর রাখুন। এর পরে, নরম ফলের একটি স্তর যোগ করুন। দইয়ের দ্বিতীয় স্তর এবং ফলের আরেকটি স্তর যোগ করুন।
ঘরে তৈরি নিউট্রি-গ্রেন বার
বাড়িতে তৈরি নিউট্রি-গ্রেইন বারগুলি দোকান থেকে কেনা জাতের চেয়ে অনেক ভালো (এবং স্বাস্থ্যকর)। রান্নাঘরে এই দুষ্ট ছেলেদের বেশ কয়েকটি দল বেঁধে একটি রবিবার কাটান, এবং সকালের নাস্তায় আপনার শিশুকে কী পরিবেশন করবেন তা ভেবে আপনি কখনই সকাল 6 টার দিকে চিন্তা করবেন না।
ফলের পিনহুইল
সুন্দর পিনহুইল এক চিমটে চাবুক আপ করা যেতে পারে। একটি ফ্ল্যাট টর্টিলায়, ক্রিম পনির ছড়িয়ে দিন। ফলের স্প্রেডের একটি স্তর যুক্ত করুন। টর্টিলা উপরে রোল করুন এবং পিনহুইলে টুকরো টুকরো করুন। অল্পবয়সী বাচ্চাদের এমনকি ছোট পিনহুইল স্লাইসগুলিকে খুব ছোট করে কাটার প্রয়োজন হবে এবং তারা যদি টর্টিলার ভিতরে পাওয়া সমস্ত ভালতাকে কেবল চেটে ফেলে তবে অবাক হবেন না। কিছু অতিরিক্ত করুন, কারণ মা এবং বাবাদেরও খেতে হবে!
প্রাতঃরাশ Quesadilla
যেহেতু আপনি এই সপ্তাহের শুরুতে আপনার তৈরি মজাদার ফলের পিনহুইলগুলির জন্য টর্টিলা কিনেছেন, তাই আরেকটি সহজ প্রাতঃরাশের খাবার চেষ্টা করুন যা টর্টিলাকেও ডাকে৷ প্রাতঃরাশের কোয়েসাডিলাগুলি পনির, ডিম, রান্না করা মরিচ এবং পেঁয়াজ দিয়ে ভরা হয়। যেহেতু আপনি এটি একটি শিশুকে পরিবেশন করবেন, তাই সবকিছুকে খুব ছোট, কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
ফলের সাথে কুটির পনির
এই ক্লাসিক থালাটির জন্য কটেজ পনির এবং একটি বা দুটি ফল ছাড়া আর কিছুই প্রয়োজন হয় না। এটি একটি নিখুঁত দিনের শুরুর খাবার যারা ছোট বাচ্চারা স্ব-খাওয়া শিখছে।
রিকোটা বোল
যদি আপনার দুঃসাহসিক, উদীয়মান শিশুর খাবারের জন্য কটেজ পনির খুব মৌলিক হয়, তবে পরিবর্তে একটি রিকোটা বাটি ব্যবহার করে দেখুন। মসৃণ রিকোটা পনির বয়স্ক শিশুদের জন্য স্ব-খাওয়া অভ্যাস করা সহজ, এবং যে কোনও ফলের পিউরি খাবারের মিষ্টি, চিজি টেক্সচারের পরিপূরক। আপনার শিশুর বয়স এক বছরের বেশি হলে, রিকোটার উপরে কিছু মধু ঝরিয়ে দিন।
উষ্ণ মাফিনস
একটি ঠান্ডা সকালে একটি উষ্ণ মাফিন স্পট হিট. একবার বাচ্চারা নরম কঠিন পদার্থের ছোট ছোট টুকরো চিবানোর এবং গিলে ফেলার জন্য যথেষ্ট বয়সী হয়ে গেলে, তারা ঘরে তৈরি মাফিনগুলি মোকাবেলা করতে প্রস্তুত। আপেল সস-কলা পুরো গমের মাফিনগুলি স্বাস্থ্যকর এবং এতে ডিম বা দুধ অন্তর্ভুক্ত নয়, এমন দুটি আইটেম যা কিছু বাবা-মায়েরা আটকে রাখার চেষ্টা করে।
পাফিনস
পাফিনগুলি হল অর্ধেক প্যানকেক, অর্ধেক মাফিন, এবং শুধুমাত্র পিতামাতাদের 4-5টি উপাদান ব্যবহার করতে হবে যা সম্ভবত রান্নাঘরের আলমারিতে কোথাও লুকিয়ে আছে। পাফিনগুলি সুস্বাদু এবং বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য যথেষ্ট নরম, বিশেষ করে যখন ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে ছোট হাত ধরার জন্য।
সবজির সাথে স্ক্র্যাম্বলড ডিম
আজ বাবা-মায়েরা শিশু বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করছেন যাতে বাচ্চাদের অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যায় যেমন ডিম তাদের আগের চেয়ে আগে। আপনি এবং আপনার ডাক্তার যদি সিদ্ধান্ত নেন যে ডিম আনার সময় এসেছে, তাহলে একটি সাধারণ ডিমের স্ক্র্যাম্বল দিয়ে শুরু করুন। স্ক্র্যাম্বল করা ডিমগুলি নরম এবং শিশুদের জন্য মাড়ি, চিবানো এবং গিলতে সহজ। আরও স্বাদ এবং পুষ্টি যোগ করার জন্য থালায় নরম, রান্না করা সবজি নিয়ে কাজ করুন।
গর্তে টোড
গর্তে টোড ডিম এবং টোস্টের একটি মূর্খ নাম। একটি কুকি কাটার বা একটি ছুরি ব্যবহার করে, মাখনযুক্ত রুটির টুকরোতে একটি গর্ত কাটুন। মাখনযুক্ত রুটিটি একটি ভাজাভুজিতে রাখুন এবং এটি ঝলসানো শুরু করুন। পাউরুটির গর্তে একটি ডিম ভেঙ্গে অন্য দিকে রান্না করার সময় হলে পুরো জিনিসটি উল্টে দিন।
ধীরে কুকার রাইস পুডিং
এটি নরম, এটি মিষ্টি, এবং সর্বশক্তিমান ধীর কুকারের জন্য ধন্যবাদ, এটি গোলমাল করা প্রায় অসম্ভব। স্লো কুকার রাইস পুডিং হল দিন শুরু করার জন্য একটি সুস্বাদু উপায়।এটির জন্য দুধের প্রয়োজন, তাই এই রেসিপিটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তার এই পদক্ষেপটি অনুমোদন করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
দুগ্ধ-মুক্ত সকালের নাস্তার আইডিয়া
গরু দুধ, বাদাম দুধ, এবং নারকেলের দুধ প্রবর্তনের নিয়ম উৎস থেকে উৎসে পরিবর্তিত হয়। কিছু পেশাদার সম্মত হন যে শুধুমাত্র একটি সম্পূরক উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা হলে, ছয় মাস বা তার বেশি বয়সের শিশুরা খাবারে এই সাধারণ রান্নার তরলটি পরিচালনা করতে পারে। অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা অভিভাবকদের বাচ্চাদের অন্তত এক বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত বন্ধ রাখতে বলে। দুধের এই বৈচিত্রগুলি কখন আপনার শিশুর জন্য সঠিক হতে পারে তা আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। কিছু শিশু দুগ্ধজাত পণ্য ভালভাবে সহ্য করে না, তাই গরুর দুধ, পনির এবং দই-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ জানালার বাইরে চলে যায়। বাচ্চাদের জন্য এখনও অনেক মজাদার এবং স্বাস্থ্যকর, দুগ্ধ-মুক্ত ব্রেকফাস্ট বিকল্প রয়েছে৷
অ্যাভোকাডো টোস্ট
শিশুরা ম্যাশড-আপ অ্যাভোকাডো পছন্দ করে এবং শুকনো টোস্টের ছোট স্ট্রিপগুলি পরিচালনা করতে পারে, তাহলে কেন দুটি আইটেম একসাথে রাখুন এবং আপনার প্রিয়তমের জন্য ছোট ছোট অ্যাভোকাডো টোস্ট তৈরি করবেন না? এটি স্বাস্থ্যকর বা সহজ হতে পারে না।
3 উপাদান চিয়া পুডিং
একবার আপনি শিশুর খাদ্যতালিকায় দুধ যোগ করার জন্য অগ্রসর হলে, সকালের নাস্তায় চিয়া পুডিং পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। একটি রাজমিস্ত্রির বয়ামে চিয়া বীজের সাথে নারকেল বা বাদাম দুধ যোগ করুন, ক্লাম্পগুলি সরাতে নাড়ুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। আপনার শিশুর বয়স এক বছর হলে নির্দ্বিধায় মিশ্রণে মধু যোগ করুন, অথবা মিষ্টির জন্য আম বা পীচের মতো তাজা ফলের পিউরি ব্যবহার করে দেখুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার টোটের জন্য কাজ করে এমন একটি খুঁজে না পান ততক্ষণ পুডিংয়ের ধারাবাহিকতা নিয়ে খেলুন।
ফ্রুট ক্রিসেন্টস
দিনের প্রথম খাবারের জন্য একটি উষ্ণ, তুলতুলে ক্রসেন্ট? হ্যাঁ! ক্রোয়েস্যান্ট তৈরি করা খুবই সহজ, সেই প্রতিভাকে ধন্যবাদ যারা একটি টিউবে আগে থেকে তৈরি ক্রোয়েস্যান্টের কথা ভেবেছিলেন। আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের রেফ্রিজারেশন বিভাগে ক্রসেন্টের একটি টিউব নিন এবং রান্নার নির্দেশাবলীর জন্য টিউবের সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ক্রোইস্যান্টগুলিকে রোল করার আগে এবং চুলায় পপ করার আগে, মিষ্টি বা সুস্বাদু উপাদান দিয়ে পূরণ করুন।দুগ্ধ-মুক্ত খাবারের জন্য, সেগুলি রোল করার আগে ক্রসেন্ট কেন্দ্রে ফল ভর্তি ছড়িয়ে দিন। আপনি যদি আপনার বাড়িতে দুগ্ধজাত করেন, তবে আপনি সেগুলিকে রোল করার আগে ক্রোয়েস্যান্টের উপর পনির ছিটিয়ে দিন এবং সেগুলিকে বেক করুন৷
সুপার ফ্রুট স্মুদি
একবার আপনার ছোট্ট লোকটি বোতল-শুধু ডায়েট থেকে স্নাতক হয়ে গেলে এবং একটি স্ট্র ব্যবহার করা শুরু করলে, তারা সম্ভবত একটি ভালভাবে মিশ্রিত স্মুদি পরিচালনা করতে পারে। ভেগান ফলের স্মুদি ভিটামিন এবং পুষ্টিতে ভরপুর থাকে যা ছোট বাচ্চাদের বড় এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। যেতে যেতে বাচ্চাদের জন্য স্মুদিগুলি হল দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের বিকল্প। সকালে সময় নেই? সমস্যা নেই! আপনার শিশুর জন্য এবং নিজের জন্য একটি স্মুদি তৈরি করুন এবং রাস্তায় আঘাত করুন।
আলু এবং পালং শাক স্ক্র্যাম্বল
আপনি অবশ্যই ডিম বা পনির ছাড়া ব্রেকফাস্ট স্ক্র্যাম্বল তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন। হিমায়িত আলুর টুকরো বা হ্যাশ কিনুন এবং ব্যাগের নির্দেশ অনুসারে রান্না করুন। তাজা বা হিমায়িত পালং শাক নাড়ুন।আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি থালাতে পালং শাক যোগ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে পালংশাকটি খুব ছোট টুকরো করে কেটে নেওয়া হয়েছে যতক্ষণ না লম্বা, শক্ত টুকরোগুলি দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। যদি পালং শাক আপনার গলিতে না থাকে তবে রান্না করা গাজর সহজেই আলুর হ্যাশে কাজ করা যেতে পারে। একটি সুস্বাদু, দুগ্ধ-মুক্ত খাবার তৈরি করতে মাখনের জায়গায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।
রঙিন কুচি
কুইচ একটি দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত করা খাবার, এবং পুষ্টি এবং স্বাদ বৃদ্ধির জন্য যেকোন সংখ্যক সবজি বা মাংস মিশ্রণে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। যদি সকালে আপনার শিশুর সাথে তাড়াহুড়ো করার প্রবণতা থাকে, তবে তার আগের দিন সন্ধ্যায় একটি কুইচ (বা দুটি) প্রস্তুত করুন এবং একটি মুখরোচক প্রাতঃরাশের খাবারের জন্য মাইক্রোওয়েভে একটি স্লাইস রাখুন। বুদ্ধিমান শেফ এমনকি পারিবারিক খাবারের পছন্দ এবং তাদের শিশুর শরীর কী সহ্য করতে পারে তার উপর নির্ভর করে ভেগান কুইচ বা ক্রাস্টলেস কুইচ তৈরি করার চেষ্টা করতে পারে।
ডিম এবং মিষ্টি আলু পাস্তা
পাস্তা হ'ল বয়স্ক শিশুদের জন্য একটি চমৎকার আঙ্গুলের খাবার যারা তাদের পিনচার গ্রিপ দক্ষতা আয়ত্ত করছে। মিষ্টি আলু পাস্তা শিশুদের ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টি যোগায়। স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সংযোজন এটিকে ছোট শিক্ষার্থীদের জন্য একটি দুর্দান্ত ফিঙ্গার ফুড ব্রেকফাস্ট করে তোলে।
লগে পিঁপড়া
লগে পিঁপড়া হল মজার ছোট স্ন্যাকস যা সহজ প্রাতঃরাশের খাবার, ছোট আঙ্গুলগুলি বুঝতে এবং মুখে ঢুকতে পারে। কলাগুলিকে স্লাইস করুন যাতে টুকরোগুলি আধা ডলারের আকারের হয় (প্রস্থ-পথ, দৈর্ঘ্যের দিকে নয়।) চিনাবাদাম বাটার বা অন্য বাদাম মাখন দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং কিশমিশ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
মিষ্টি নুডলস
মিষ্টি নুডলস? কে কখনও এই ধরনের একটি জিনিস শুনেছেন? কিছু দেশে, যেমন ইতালি, মিষ্টি পাস্তা নতুন কিছু নয়। যে কোনো রান্না করা গম, মসুর ডাল বা মিষ্টি আলু পাস্তা নিন এবং তাতে কিছুটা ব্রাউন সুগার এবং দারুচিনি ছিটিয়ে দিন। বাড়তি মোচড়ের জন্য কিছু রান্না করা কিশমিশ বা রান্না করা পুরো ক্র্যানবেরি ফেলে দিন।
ব্রেকফাস্ট: দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার
নিঃসন্দেহে, দিনটি সঠিকভাবে শুরু করার জন্য সকালের নাস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের খাবার এবং শিশুদের সাথে একটি দুঃসাহসিক রন্ধনসম্পর্কীয় মনোভাব তৈরি করে সঠিক পুষ্টির ভিত্তি স্থাপন করুন, যাতে তারা বড় হয়ে খাবার পছন্দ করতে পারে এবং তারা বড় হলে ভাল খাবার পছন্দ করতে পারে।
