চিয়ারলিডিং জাম্পগুলি সহজ, দ্রুত লাফ থেকে আরও জটিল বিকৃতি পর্যন্ত। খেলাধুলার ইভেন্টের পাশাপাশি চিয়ারলিডিং প্রতিযোগিতায় জাম্প ব্যবহার করা হয়।
সাধারণ চিয়ারলিডিং জাম্প
কিছু নির্দিষ্ট লাফ আছে যা আপনি স্কোয়াড থেকে স্কোয়াড, স্টেট থেকে স্টেট, এমনকি দেশ থেকে দেশে দেখতে পাবেন। যদিও বিভিন্ন কোচের এই জাম্পের জন্য আলাদা আলাদা নাম থাকতে পারে, তবে সেগুলি একইভাবে চালানো হয়।
স্প্রেড ঈগল
এটি সম্ভবত সবচেয়ে মৌলিক জাম্পগুলির মধ্যে একটি যা আপনি শিখবেন। এটি প্রায়শই প্রথম লাফ যা চিয়ারলিডাররা শেখে, বা ছোট স্কোয়াড ব্যবহার করে। বাহু উচ্চ V এবং পা বেরিয়ে যায়, কিন্তু হাঁটু সামনের দিকে মুখ করে আকাশের দিকে নয়।
অঙ্গুলি স্পর্শ
সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ লাফগুলির মধ্যে একটি, পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করা মোটামুটি সহজ। বাহুগুলি "T" অবস্থানে এবং পাগুলি V তে, হাঁটুগুলি আকাশের দিকে বা এমনকি কিছুটা পিছনের দিকে নির্দেশ করে। নাম থাকলেও আপনার হাত আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করবে না।
টাক
এই লাফটি মাঝে মাঝে প্রতিযোগিতায় দেখা যায়। পা সামনে এবং হাঁটু বুকে আটকে আছে। হাতগুলি "T" তে পাশে থাকে।
ডান বা বাম বাধা
দ্য হার্ডলার একটি সত্যিই সুন্দর দেখতে লাফ যা একটি স্টান্টের চেহারা তৈরি করে। এক পা পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শের অবস্থানে থাকবে, হাঁটু আকাশের দিকে নির্দেশ করবে, অন্য পা বাঁকানো থাকবে এবং হাঁটু নিচের দিকে নির্দেশ করবে।
পাইক
যে কেউ জিমন্যাস্টিক ক্লাসে গিয়েছেন তারা "পাইক" শব্দটির সাথে পরিচিত। এর সহজ অর্থ হল আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করে মাটির সাথে সমান্তরালভাবে সোজাভাবে নির্দেশ করা হয়েছে। বাহু সোজা সামনে, পায়ের আঙ্গুলের দিকে পৌঁছেছে। হাত মুঠোয়।
পাইক-আউট
এই লাফটি পারফর্ম করা একটু কঠিন। জাম্পার একটি পাইক করে, কিন্তু তারপরে অবতরণের আগে পা দ্রুত পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শ অবস্থানে নিয়ে যায়।
হার্কি
এই চিয়ারলিডিং জাম্প ডান হারকির বাম হিসাবে সঞ্চালিত হতে পারে। জাতীয় চিয়ারলিডিং অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিষ্ঠাতা লরেন্স হারকিমারের নামে এই জাম্পের নামকরণ করা হয়েছে। একটি পা পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শে গঠনে এবং অন্যটি হাঁটুর সাথে নীচের দিকে মুখ করে বাঁকানো। একটি "T" এ পা যা করছে তার বিপরীতে অস্ত্রগুলি করে। সুতরাং, যদি ডান পা বাঁকানো থাকে, তাহলে ডান হাতটি সোজা এবং উল্টোটা।
ডাবল নাইন
এটি একটি জটিল লাফ, কিন্তু একবার শিখে গেলে পারফর্ম করা কঠিন নয়। এটি পাইক লাফের মতোই, তবে একটি বাহু এবং একটি পা দুটি 9 সেকেন্ডের চেহারা ছেড়ে দেওয়ার জন্য বাঁকানো হয়েছে৷
কিভাবে লাফ দিতে হয়
জাম্পে উন্নতি করতে বা তাদের আয়ত্ত করতে, বাছুরের পেশী শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। উপরের যেকোনও জাম্প করার প্রস্তুতির জন্য এখানে প্রাথমিক বিষয়গুলি রয়েছে৷
- শুরু অবস্থান: আপনার পা একসাথে রাখুন এবং আপনার বাহু আপনার পাশে রাখুন।
- দ্বিতীয় অবস্থান: আপনার হাত আলিঙ্গন করুন, এবং তারপর লাফের প্রস্তুতির জন্য সেগুলিকে একটি উচ্চ V-এ উঠান।
- তৃতীয় অবস্থান: হাঁটুতে বাঁকুন, এবং একই সাথে বাহু নিচের দিকে ঝুলান এবং কব্জিতে হাঁটুর সামনে ক্রস করুন।
- চতুর্থ অবস্থান: এখানে আপনি লাফ দেন। শক্তি আপনার পা থেকে আসে. উপরের ধাপগুলি দ্রুত ধারাবাহিকভাবে সম্পাদিত হয়৷
- চূড়ান্ত অবস্থান: লাফ দেওয়ার পরে, আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে এবং বাহু আপনার পাশে রেখে অবতরণ করুন।
- জাম্প করার পরে: একটি স্থায়ী অবস্থানে ফিরে যান। আপনার বাহু আপনার পাশে থাকতে পারে বা আপনার সামনে আঁকড়ে থাকতে পারে।
জাম্পে আয়ত্ত করুন
আপনি সবেমাত্র ট্রাই আউটের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন বা বছরের পর বছর ধরে চিয়ারলিডিং করছেন, লাফগুলি আপনার চিয়ারলিডিং ভাণ্ডারে একটি মৌলিক প্রধান বিষয় এবং সর্বোত্তম পারফরম্যান্সের জন্য এটি আয়ত্ত করা উচিত।
