গ্রহের প্রতিটি বাচ্চা (এবং ব্যক্তি, সেই বিষয়ে) এক সময় না অন্য সময়ে কাঁদে। যাইহোক, অবশ্যই কিছু লোক আছে যারা অন্যদের চেয়ে বেশি কাঁদে বলে মনে হয়। আপনি যদি এমন একজন অভিভাবক হন যার সন্তান প্রতিবার নতুন, অস্বাভাবিক বা এমনকি হালকা হতাশাজনক কিছু অনুভব করার সময় খুব আবেগপ্রবণ হয় বলে মনে হয়, তবে এটি আপনাকে কীভাবে বোঝা এবং আচরণ পরিবর্তন করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন রেখে যেতে পারে। আপনি যদি সবকিছু নিয়ে কান্নাকাটি করে এমন একটি শিশুর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তার মাধ্যমে নেভিগেট করার আশা করছেন, তবে কিছু কৌশল এবং মোকাবিলা করার পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার সন্তানের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে।
আপনার সন্তান কেন এত কাঁদে তা বোঝা
কখনও নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছেন কেন আপনার সন্তান এত কাঁদছে? তুমি একা নও. বাচ্চারা কেন তাদের আবেগ দ্বারা এত প্রভাবিত হয় তার একটি প্রধান কারণ হল তাদের দরিদ্র মানসিক নিয়ন্ত্রণ। এটির জীববিজ্ঞানে প্রবেশ করার জন্য, তাদের মস্তিষ্কের অংশগুলি, যেমন প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, অ্যামিগডালা এবং হিপ্পোক্যাম্পাস, যেগুলি প্রত্যেকের আবেগ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে, সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না। এর মানে হল যে যখন তারা তাদের প্রিয় খেলনা হারায় বা রাতের খাবারের জন্য ব্রকলি খেতে হয় তখন তারা যে দুঃখ অনুভব করে তা তাদের জন্য অত্যন্ত শক্তিশালী। সময়ের সাথে সাথে, তাদের মস্তিষ্কের আরও বিকাশের সাথে সাথে তারা তাদের আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বুঝতে সক্ষম হবে৷
যে কারণে আপনার সন্তান কাঁদতে পারে
আপনার বাচ্চা কেন কাঁদছে তার অনেক কারণ আছে এবং তাদের আবেগের জন্য কোন কারণগুলি অবদান রাখতে পারে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা কি গত রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে? শেষ কবে তারা খেয়েছিল? ইদানীং তাদের জীবনে কি কোন গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন এসেছে? এই সমস্ত কারণ এবং আরও অনেক কিছু আপনার সন্তানের পরিবেশে একটি ভূমিকা পালন করে এবং সে কেন কাঁদছে তার কারণ হতে পারে।আপনার সন্তান যদি কাঁদে, তাহলে আপনি কিছু জিনিস জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন:
- তারা কি ক্লান্ত হতে পারে?
- তারা কি ক্ষুধার্ত হতে পারে?
- তারা কি রাগ করতে পারে?
- তারা কি চাপে থাকতে পারে?
- তারা কি আমাকে এমন কিছু বলার চেষ্টা করছে যা আমি বুঝতে পারছি না?
আপনার সন্তান ক্রমাগত কাঁদলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন
অভিভাবকদের জন্য তাদের সন্তানকে বিচলিত দেখা কঠিন হতে পারে, এবং কান্নার আচরণ যখন দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে এবং ধ্রুবক হয়ে যায় তখন তাদের আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। আচরণটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে বাবা-মায়ের উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষত যদি এটি ক্রমাগত বাড়তে থাকে। অভিভাবকদের সম্পৃক্ত হওয়ার এবং বাচ্চাদের তাদের আবেগ আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে৷
তাদের আবেগ স্বীকার করুন
আপনার সন্তান কেন কাঁদছে তা নির্বিশেষে, তারা যে সত্য তা স্বীকার করা সহায়ক হতে পারে। এটি আপনার সন্তানের সমর্থন এবং সহানুভূতি দেখানোর একটি উপায় যখন তারা তাদের আবেগ দ্বারা অভিভূত হয়। আপনার সন্তানকে সান্ত্বনা দেওয়ার পরে, তারা মনে হতে পারে যেন তারা এখন আপনাকে বলতে পারে যে তারা কী নিয়ে বিরক্ত। এটি করার কিছু উপায় হল:
- তাদেরকে বলছি তুমি দুঃখিত তারা কাঁদছে
- তাদের আলিঙ্গন করা
- তারা যখন মন খারাপ করে তখন তাদের উপেক্ষা না করা
তাদের মানসিক শব্দভান্ডার গড়ে তুলুন
আপনার সন্তানকে তাদের আবেগ ব্যাখ্যা করার জন্য তাদের শব্দ ব্যবহার করতে সাহায্য করা কান্নার পরিবর্তে উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যাইহোক, এমনকি যদি আপনার সন্তানের গ্রহে সবচেয়ে বেশি মানসিক আইকিউ থাকে, তবুও সে কান্নাকাটি করার সময় থাকবে। সর্বোপরি, দুঃখ একটি স্বাভাবিক মানবিক আবেগ। আপনার সন্তানের কাছে সে কেমন অনুভব করছে তা বলার ভাষা এখনও নাও থাকতে পারে, তবে আপনি তাকে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে বাক্যাংশ শিখিয়ে সাহায্য করতে পারেন।কিছু বাক্যাংশ আপনি তাদের শেখাতে পারেন:
- আবেগকে লেবেল করা- আমি _______ (দুঃখিত, ভীত, বিচলিত) অনুভব করছি কারণ ________ (আমি পড়ে গিয়েছিলাম, আমি আমার জলখাবার ফেলে দিয়েছিলাম ইত্যাদি)।
- প্রকাশিত চাহিদা - আমার প্রয়োজন ________ (একটি আলিঙ্গন, একটি ঘুম, একটি বিরতি)।
- এগিয়ে যাওয়া - আমি আরও ভালো বোধ করতাম যদি _________ (আমি পরে কাজটি করেছি, আমি প্রথমে একটি জলখাবার খেয়েছি ইত্যাদি)।
তাদের অনুভূতি শেয়ার করতে উৎসাহিত করুন
আপনি কি কখনও দুঃখ অনুভব করেছেন এবং আশা করেছেন যে কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে কি ভুল ছিল? তাই কিডস না. আপনার সন্তানকে তাদের অনুভূতি শেয়ার করতে উৎসাহিত করা এবং এই মুহুর্তে তারা কী চায়/প্রয়োজন তা হল আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়কেই কী ঘটছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায়। প্রথমে কথা বলা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে, যখন তারা কাঁদছে, তাই তাদের সময় দিন। তারা স্থির থাকার সাথে সাথে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা চালিয়ে যান এবং দেখুন কান্নার আচরণ এবং তাদের অনুভূতি কোথা থেকে এসেছে। আপনি যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন তা হল:
- আপনি এখন কি অনুভব করছেন, দু: খিত, রাগান্বিত, ভীত ইত্যাদি? তুমি না বললে আমি জানতে পারব না।
- আপনার এমন অনুভূতির কারণ কী? আপনি কান্না শুরু করার ঠিক আগে কি হয়েছিল?
- আপনার এখন কি দরকার? আমি কিভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারি?
যোগাযোগ দক্ষতা তৈরি করুন
একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনি জানেন যে শিশুরা বিভিন্ন কারণে কান্নাকাটি শুরু করতে পারে, যার মধ্যে অনেকগুলি পিতামাতার (বা এমনকি বাচ্চাদের) সম্পূর্ণরূপে বোঝা কঠিন হতে পারে। আপনার সন্তানকে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা উভয় পক্ষকে আরও ভাল বোঝার সুযোগ দেয়। কিন্তু অপেক্ষা করো. যদি একটি শিশু এটি করতে সক্ষম না হয়? যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করা আপনার শিশুকে তাদের আবেগ প্রকাশ করার, পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার এবং কান্না শুরু করার আগে অন্যান্য আচরণ যেমন কথোপকথনে জড়িত থাকার আরও ভাল উপায় দিতে সাহায্য করবে।তাদের বিকাশের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ দক্ষতা হল:
- বিরোধে কীভাবে নেভিগেট করতে হয় তা শেখা -তারা আঘাত করলে সহানুভূতির অনুশীলন করা, তারা দুঃখিত, ক্ষমা চাওয়া
- সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অনুশীলন করা - পালা নেওয়া, আপস করা, টিমওয়ার্ক অনুশীলন করা
- তাদের আবেগ প্রকাশ করা- তাদের আবেগের শব্দভাণ্ডার ব্যবহার করে, তাদের শরীর কেমন অনুভব করে, তাদের কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করা
শান্ত শ্বাসের অভ্যাস করুন
আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আপনার সন্তানের মন খারাপ, তখন তাকে শান্ত করতে সাহায্য করা স্বাভাবিক। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে শিথিল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাদের হৃদস্পন্দন ধীর করে দিতে পারে এবং তাদের আবেগ সংগ্রহের জন্য কিছু সময় দিতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস একটি প্রতিরোধমূলক কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনার শিশু যখন মনে করে যে তারা বিরক্ত হচ্ছে তখন ব্যবহার করতে পারে, সেইসাথে কিছু কিছু তারা পরে অনুশীলন করতে পারে যাতে তারা তাদের শান্ত করতে সহায়তা করে। মন খারাপের সময় আপনি যদি কখনও শান্ত শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি জানেন যে এটি সর্বদা সহজ নয়, তাই প্রথম দুয়েক চেষ্টায় এটি কাজ না করলে হতাশ হবেন না।
- আপনার সন্তানের সাথে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন
- যখনই তারা মন খারাপ করতে শুরু করে তখন গভীর শ্বাস নিতে তাদের উৎসাহিত করুন
- তাদের আবেগ সম্পর্কে কথা বলার আগে তাদের শান্ত শ্বাস নিতে বলুন, অথবা একসাথে শান্ত শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন
- যখনই আপনি তাদের বিরক্ত হতে দেখেন তখনই তাদের কৌশলটি মনে করিয়ে দিন
আবেগগত নিয়ন্ত্রণ প্রচার করুন
শৈশব এবং তার পরেও শিশুদের সুস্থ ও যোগ্য কার্যকারিতা বিকাশের জন্য মানসিক নিয়ন্ত্রণ একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদিও আপনি আপনার সন্তানের মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে আরও দ্রুত বিকাশ ঘটাতে পারবেন না, তবে মানসিক নিয়ন্ত্রণের দুটি দিক রয়েছে যা বাবা-মাকে বুঝতে সাহায্য করতে সাহায্য করতে পারে যে কীভাবে একটি শিশু যে সবকিছুর জন্য কান্নাকাটি করে তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয়।
অভ্যন্তরীণ আবেগ পরিচালনা করুন
অভ্যন্তরীণ আবেগ নিয়ন্ত্রণ শিশুর ভিতর থেকে উদ্ভূত হয় এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে।এটি প্রভাবিত করে কিভাবে একটি শিশু (অথবা সেই বিষয়ে যে কোন ব্যক্তি) আবেগের তীব্রতা অনুভব করে। এটা তাদের চিন্তা এবং শরীরের মধ্যে শারীরিক sensations. একটি শিশুকে তার অভ্যন্তরীণ মানসিক নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সাহায্য করার কিছু উপায় হল:
- আপনার সন্তানের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ বোঝার বিষয়ে তার সাথে কথা বলা
- আপনার সন্তানের মনে/শরীরে কিছু আবেগ কেমন লাগে তা আবিষ্কার করা
- স্থিতিস্থাপক হওয়ার অর্থ কী এবং এটি কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করা
বাহ্যিক আবেগকে আকার দিন
অভ্যন্তরীণ আবেগ নিয়ন্ত্রণের বিপরীতে, বাহ্যিক আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করার জন্য প্রচেষ্টা লাগে। এগুলি এমন পদ্ধতি যা বাচ্চারা (এবং যে কেউ) তাদের আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। যখন তাদের আবেগ থাকে তখন তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনার সন্তানের মধ্যে বাহ্যিক আবেগ নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর কিছু উপায় হল:
পুনঃমূল্যায়ন - এটি একটি ইভেন্ট সম্পর্কে একটি বাচ্চার দৃষ্টিভঙ্গি বা চিন্তাভাবনার পরিবর্তন জড়িত৷ একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি লক্ষ্য করা, এবং ইভেন্টটিকে শেখার সুযোগে রূপ দেওয়া, পরিস্থিতিকে ঘিরে নেতিবাচকতা কমাতে পারে৷
বিক্ষেপ - বিক্ষিপ্ততা হল একজনের মনকে তাদের তীব্র আবেগ থেকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করার একটি উপায়, এবং তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে অন্য কিছুতে স্থানান্তরিত করতে দেয় (বিশেষত এটি সুখী)
এক ধাপ পিছিয়ে নিন - বাচ্চাদের এমন পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যেতে উত্সাহিত করা যা তাদের মন খারাপ করে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার আরেকটি ভাল উপায়। যখন কেউ নেতিবাচক পরিস্থিতিতে থাকে তখন নিরাময় বা নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা তার পক্ষে কঠিন হতে পারে। যদি অন্য একটি বাচ্চা খেলার মাঠে আপনার সন্তানের সাথে ভালো না খেলতে পারে, তাহলে তাদের আবেগকে বিরতি দেওয়ার জন্য অন্যদের খুঁজে বের করতে উৎসাহিত করুন যারা আরও ভালো সঙ্গী করবে৷
সাহায্য চাওয়া - আপনার সন্তান যদি ক্রমাগত মন খারাপ করে, বিশেষ করে যদি তার কারণ হয় যে সে নিজে থেকে কিছু করতে/পৌছাতে পারে না, তাহলে সাহায্য চাইতে তাকে উৎসাহিত করা একটি ভালো কৌশল হতে পারে। আপনি আপনার সন্তানকে মনে করিয়ে দিয়ে এটি করতে পারেন যে তারা বিরক্ত হওয়ার আগে তারা একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারে, কান্নার সময় এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করে এবং যখন তারা সফলভাবে সাহায্য চায় তখন বাচ্চাদের পুরস্কৃত করে।
তাদের একটি সমাধান খুঁজতে সাহায্য করুন
অধিকাংশ সময়, বাচ্চারা কেন কাঁদে তার সহজ এবং যৌক্তিক সমাধান রয়েছে। এটি পিতামাতার জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ প্রদান করে যাতে তারা তাদের সন্তানকে সহায়তা করার জন্য সেখানে থাকাকালীন তাদের নিজেরাই সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের জন্য এই সমস্যা-সমাধান আচরণের মডেল করতে পারেন এবং এর মাধ্যমে তাদের সাথে কথা বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তান বিরক্ত হয় কারণ যখন তারা পুরস্কারের আশা করছিল তখন তাদের কুকিজ নেই, তবে মনে রাখবেন যে তার পরিবর্তে উপভোগ করার জন্য অন্যান্য মুখরোচক খাবার রয়েছে। কিছুক্ষণ পরে, আপনার সন্তান নিজে থেকেই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে সক্ষম হতে পারে বা সমাধান খুঁজে পেতে আরও নমনীয় হতে পারে। জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন হল:
- আপনি বিরক্ত কারণ ________। (আপনার কুকিজ নেই, টিভি দেখতে পারছেন না, কেউ হ্যাং আউট করতে পারবেন না ইত্যাদি)।
- আপনি কি মনে করেন এমন কিছু/কেউ আছে যা এই মুহূর্তে সহায়ক হতে পারে যেহেতু আপনার কাছে সেই নির্দিষ্ট জিনিসটি নেই?
- অন্য কিছু জিনিস/ক্রিয়াকলাপ/মানুষ/ইত্যাদি কি কি। যে আপনিও পছন্দ করেন? আসুন এর মধ্যে একটি চেষ্টা করি।
নোটিস প্যাটার্নস
শিশুরা স্পঞ্জ, প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য ভিজিয়ে রাখে এবং তারা সহজেই প্যাটার্ন নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টিভি বন্ধ করার কারণে যদি আপনার শিশু কান্নাকাটি শুরু করে এবং তারপরে আপনি তাকে আরও একটি অনুষ্ঠান দেখার অনুমতি দেন, তবে তারা যা চায় তা পেতে তারা প্রায়শই আচরণে জড়িত হতে পারে। এই কারণে, যখন তারা কাঁদছে তখন তাদের পছন্দের জিনিসটি না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাদের শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, এবং তাদের আবার অ্যাক্সেস দেওয়ার আগে তাদের খেলনা দূরে রাখার মতো একটি ছোট কাজ করতে বলুন। এটি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করবে যে কান্নার অর্থ এই নয় যে তারা যা চায় তা পায়। এই প্যাটার্নটি লক্ষ্য করার কিছু উপায় হল:
- আপনার সন্তান কান্না করছে নাকি কান্না ছাড়াই তা খেয়াল করা
- মনিটরিং করা যে আপনার সন্তান ক্রমাগত আপনার দিকে তাকাচ্ছে কিনা যখন সে বিরক্ত হয় প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য, বিশেষ করে যদি আপনি আগে তাকে কিছু দিয়েছিলেন যখন তারা কাঁদছিল
- আপনার সন্তান রাগান্বিত হয় বা দ্রুত অগ্রসর হয় কিনা তা স্পষ্ট হওয়ার পরে দেখা যে তারা পছন্দের আইটেমটিতে অ্যাক্সেস করতে পারবে না
অভিভাবকদের জন্য একটি অনুস্মারক
অভিভাবকদের মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র কারণ তাদের সন্তান প্রায়ই কান্নাকাটি করে তার মানে এই নয় যে তারা একজন খারাপ পিতামাতা বা আচরণ পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট চেষ্টা করেনি। সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির আবেগগুলি পরিচালনা করতে শেখা একটি ট্যাক্সিং কাজ যা একাধিক উপায়ে নিষ্কাশন করছে। একজন নিখুঁত অভিভাবক এবং আপনার সন্তানের আবেগ নেভিগেট করার কোন সঠিক উপায় বলে কিছু নেই। শুধুমাত্র আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা এবং আপনার পরিবারের সাথে আপনার নিজস্ব পদ্ধতি গ্রহণ করাই যথেষ্ট।
অভিভাবকদের মোকাবেলার উপায়
একটি শিশু যখনই দ্বন্দ্বে পড়ে তখন ক্রমাগত কান্নাকাটি করে তা বাবা-মায়ের জন্য মানসিক, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে নিষ্প্রভ হতে পারে। আপনি আপনার সন্তানের চাহিদার প্রতি ঝোঁক রাখতে চাইতে পারেন, কিন্তু আপনার নিজের প্রতি ঝোঁক রাখা আপনার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ।পিতামাতারা তাদের সন্তানের কাপটি পূরণ করতে সক্ষম হয় না যদি তাদের নিজস্ব কাপ খালি থাকে, যার অর্থ তাদের অভিজ্ঞতা এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার এবং বিশ্রাম ও রিচার্জ করার জন্য তাদের সময় প্রয়োজন। কিছু মোকাবেলার কৌশল হতে পারে:
স্ব-যত্ন অভ্যাস করুন: আপনি দিনে পর্যাপ্ত খাবার খান তা নিশ্চিত করা থেকে শুরু করে আরামদায়ক গোসল করা, আপনার পরিবারের সাথে একটি সীমানা নির্ধারণ করা পর্যন্ত এটি হতে পারে সপ্তাহে সামান্য 'আপনার সময়' যেখানে আপনি আরাম করতে পারেন, ঘুমাতে পারেন বা আপনার যা প্রয়োজন তা করতে পারেন।
একটি প্যারেন্টিং সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন: অভিভাবকদের জন্য অনেকগুলি ব্যক্তিগত এবং ভার্চুয়াল সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে যা অন্যদেরকে একত্রিত হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং সাম্প্রদায়িক স্থান দেওয়ার জন্য, তাদের ভাগ করে নেওয়ার জন্য গল্প এবং সংগ্রাম, এবং সান্ত্বনা খুঁজে. আপনি যদি সম্প্রদায়ের অনুভূতি খুঁজছেন, তাহলে একটি সমর্থন গ্রুপ আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
প্রিয়জনের কাছে ফিরে যান: লোকেরা বলে যে একটি কারণে একটি শিশুকে বড় করতে একটি গ্রাম লাগে। কঠিন সময়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধের জন্য প্রিয়জনের কাছে ফিরে যাওয়া আপনার আবেগ এবং সংগ্রামকে বৈধ করতে সাহায্য করতে পারে।বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলে, আপনি এমনকি তাদের কাছ থেকে নতুন কৌশল শিখতে পারেন যা আপনি নিজের বাড়িতে প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বললে আপনি এই মুহূর্তে আপনার সন্তানের সাথে যে কোন সমাধানের চেষ্টা করছেন তা তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দিতে পারেন এবং যখনই তারা আপনার বাড়িতে বা আপনার সন্তানের সাথে আলাপচারিতা করছেন তখনই এই কৌশলগুলি ব্যবহার করতে তাদের উত্সাহিত করতে পারেন৷
পেশাদার সাহায্য চাও: পারিবারিক পরিবেশে অসুবিধাগুলি নেভিগেট করা অত্যন্ত কঠিন কাজ যা আপনার থেকে অনেক কিছু নিতে পারে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য চাওয়া হল নিশ্চিত করার একটি ভাল উপায় যে আপনার কাছে এমন কেউ আছেন যিনি এই মুহূর্তে আপনার প্রয়োজনগুলি শুনবেন এবং বুঝবেন এবং আপনি ভার্চুয়াল বা ব্যক্তিগত সেশনে যোগদান করার সময় এটি আপনাকে নিজের জন্য সময় নিতে উত্সাহিত করবে।
সবকিছুর জন্য কাঁদে এমন একটি শিশুর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
একটি শিশু যে ক্রমাগত কাঁদে তাকে বোঝা, নেভিগেট করা এবং মোকাবেলা করা সহজ নয়। এটি এক দিনের ব্যবধানে ঘটে যাওয়া এতগুলি দ্বন্দ্ব সমাধান করার চেষ্টা করা থেকে পিতামাতাদের জ্বলন্ত এবং হতাশ বোধ করতে পারে।আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা নিয়ে কাজ করা এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের প্রচার করা আপনার সন্তানকে শেখানোর উপায় হতে পারে কীভাবে তাদের আবেগকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হয় এবং প্রকাশ করতে হয়।
