আপনি কি কখনও খাবার খেয়েছেন এবং মনে করেছেন যে আপনি আপনার শৈশবে ফিরে এসেছেন? সম্ভবত এটি একটি ক্লাসিক চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি স্যান্ডউইচ বা কুমড়ো পাইয়ের একটি কামড় ছিল। এই অনুভূতিটি নস্টালজিয়া নামে পরিচিত, একটি শক্তিশালী আবেগ যা মানুষকে আনন্দ, দুঃখ এবং সূর্যের নীচে অন্য প্রতিটি আবেগ অনুভব করতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী অনুস্মারক যে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি আপনার বর্তমানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে৷
নস্টালজিয়া কি?
নস্টালজিয়া এমন একটি শব্দ যা অতীতের এমন দিকগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষার অনুভূতিকে বর্ণনা করে যেগুলির সাথে মানুষ একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ অনুভব করে।উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক শৈশবের নস্টালজিয়া অনুভব করে, যেখানে তারা আগের সময়ে ফিরে যেতে চায় যখন তারা সবচেয়ে সুখী এবং সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করে।
মানুষ অনেক কিছুর জন্য নস্টালজিক বোধ করতে পারে, যেমন খেলনা, তাদের শৈশবের বাড়ি, ছুটির দিন, বা তারা করত এমন কার্যকলাপ। অনুভূতিটি পুরানো ফটো, খাবার, গন্ধ, স্থান বা কার্যত যেকোন কিছুর দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা স্মৃতিকে ট্রিগার করতে পারে।
অনেক আগে, নস্টালজিয়া শব্দটি হোমসিকনেসের অনুভূতি বোঝাতে ব্যবহৃত হত। সময়ের সাথে সাথে, ভাষা পরিবর্তিত হয়েছে এবং এখন নস্টালজিয়াকে একটি পৃথক আবেগ হিসাবে ভাবা হয় যার অর্থ হল ভাল পুরানো দিনের জন্য আকাঙ্ক্ষা।
কেন নস্টালজিয়া আমাকে কাঁদায়?
নস্টালজিয়া হল একটি জটিল আবেগ যা প্রায়ই তিক্ত বলে বর্ণনা করা হয়। আপনি যদি নস্টালজিয়ায় একটি মিষ্টি চুমুক খান তবে আপনি যে স্মৃতিগুলি বন্যায় আসে তা নিয়ে আপনি খুশি বোধ করতে পারেন। তবে, আপনি যদি তিক্ত চুমুক খান তবে আপনার চোখ জল শুরু হতে পারে। আরেকটি জিনিস যা নস্টালজিয়াকে এত জটিল করে তোলে যে আপনি কখনই জানেন না যে আপনি এটির মাঝখানে না হওয়া পর্যন্ত আপনি কোন চুমুক খেতে যাচ্ছেন।
নস্টালজিয়া প্রেম এবং ক্ষতির ভারসাম্য বজায় রাখে, জীবনের দুটি শক্তিশালী দিক। যখন আপনি এমন কাউকে চিন্তা করেন যার জন্য আপনি চিন্তা করেন যে মারা গেছে, তখন সেই বিপুল পরিমাণ ভালবাসা আপনাকে দুঃখিত করে তুলতে পারে এবং সেই ব্যক্তিকে আবার ফিরে পাওয়ার আশা করতে পারে।
আপনি কি কখনো অশ্রুসজল হয়ে গেছেন যখন আপনি সময়ের একটি সুখী মুহূর্ত বা আপনার প্রিয় কারোর পুরানো ছবি দেখেছেন? সেই অনুভূতি নস্টালজিয়ার কারণে। আপনি যে আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার রোলারকোস্টারের প্রতিক্রিয়া এটি। আপনি একই সাথে সুখ এবং দুঃখ অনুভব করছেন, যা বোধগম্যভাবে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং এর ফলে কান্নাকাটি হতে পারে।
কি নস্টালজিয়া ট্রিগার করে?
এখানে অনেকগুলি বিভিন্ন উপাদান এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে নস্টালজিয়া অনুভব করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, স্মৃতিকে ট্রিগার করে এমন যেকোনো কিছু একজন ব্যক্তিকে অতীতের প্রতিফলন ঘটাতে পারে। কিছু জিনিস যা একজন ব্যক্তিকে নস্টালজিক বোধ করতে পারে তা হল:
- শৈশব ক্রিয়াকলাপ, যেমন ক্যাম্পিং, একটি বিনোদন পার্কে যাওয়া, বা পরিবারের সাথে সময় কাটানো
- আপনার অতীতের খাবার এবং পানীয় যা আপনি উপভোগ করেছেন বা সত্যিই পছন্দ করেননি
- গ্রীষ্ম বা শরতের মত ঋতু সাধারণত কিছু মজার কার্যকলাপের সাথে যুক্ত থাকে
- ছুটির দিন, জন্মদিন এবং পরিবারের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময়
- বার্ষিক বইয়ের পুরানো ফটোগ্রাফের দিকে তাকানো
- আপনার পুরানো হাই স্কুলে যাওয়া বা পুনর্মিলনীতে যোগ দেওয়া
- আপনি বা আপনার পিতামাতা যখন আপনি বড় হয়েছিলেন তখন একটি নির্দিষ্ট গান বা সঙ্গীতের ঘরানা শোনা
- একটি নির্দিষ্ট শৈলীর পোশাক বা পোশাকের নিবন্ধ যা আপনি আপনার শৈশবের সাথে যুক্ত করেন
- মোমবাতি, পারফিউম ইত্যাদির কিছু সুগন্ধ যা আপনাকে অতীতের মানুষ বা সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয়
আপনি কি নস্টালজিক মানুষ?
আপনি কি ভাবছেন যে আপনি একজন নস্টালজিক ব্যক্তি? জানতে পারবেন।
ড. ক্রিস্টিন ব্যাচো, লেময়েন কলেজের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং নস্টালজিয়া ক্ষেত্রের একজন নেতৃস্থানীয় গবেষক, 1995 সালে নস্টালজিয়া ইনভেন্টরি নামে পরিচিত যা তৈরি করেছিলেন। এটি এমন একটি স্কেল যা পরিমাপ করে যে মানুষ কত ঘন ঘন এবং কতটা গভীরভাবে নস্টালজিয়া অনুভব করে জরিপে তাদের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে। প্রশ্ন।
এটিকে ব্যক্তিগত নস্টালজিয়া বলা হয় এবং এটি একজন ব্যক্তির আবেগ অনুভব করার প্রবণতা পরিমাপ করে। এটি আপনাকে আপনার শৈশবের কোন দিকগুলি আপনাকে নস্টালজিক করে তোলে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে৷
নস্টালজিয়ার বিভিন্ন প্রকার
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের পডকাস্টের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, মনোবিজ্ঞানের কথা বলায়, ডঃ ব্যাচো উল্লেখ করেছেন যে অনেক ধরণের নস্টালজিয়া রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, তিনি বিশ্বাস করেন যে মনোবৈজ্ঞানিকরা ইতিমধ্যে সংজ্ঞায়িত করেছেন তার চেয়ে আরও বেশি ধরণের নস্টালজিয়া থাকতে পারে৷
এই বিভিন্ন ধরনের নস্টালজিয়া মানুষকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। এমনকি তারা বিভিন্ন উপাদান দ্বারা ট্রিগার হতে পারে এবং মানুষকে অতীতের বিভিন্ন দিক মিস করতে পারে।
প্রতিফলিত- সাধারণত সুখের মতো ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত। এটি মানুষকে তাদের অতীতের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়। এটি নস্টালজিয়ার দুটি প্রধান বিভাগের একটি, যা আবেগকে একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা বা একটি অপ্রীতিকর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয়৷
পুনরুদ্ধারকারী- সাধারণত আরও নেতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত, যেমন দুঃখ। এটি একটি তিক্ত মিষ্টি আবেগের সাথে যুক্ত। এটি লোকেদের তাদের অতীতের দিকগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা করার অনুমতি দেয়, তবে সেই দিনগুলি তাদের পিছনে রয়েছে তার উপরও খুব বেশি ফোকাস করে। পুনরুদ্ধারযোগ্য নস্টালজিয়া হল নস্টালজিয়ার দ্বিতীয় প্রধান বিভাগ যা অনেকের কাছে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা।
ব্যক্তিগত নস্টালজিয়া- যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের জীবনের দিকগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা সে বেঁচে আছে। এটি প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তাদের অতীতের স্মৃতিতে প্রতিফলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি তার প্রিয় স্বাদের আইসক্রিম খায় এবং গ্রীষ্মকালে ছোটবেলায় সেই স্বাদটি খেতে কেমন ছিল তা মনে করিয়ে দেওয়া হয়।
ঐতিহাসিক নস্টালজিয়া- যখন একজন ব্যক্তি অতীতের এমন একটি সময় বা উপাদানের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যেটা সে বাস্তবে অনুভব করেনি। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি 19 শতকের মার্জিত বলগুলি অনুভব করতে চায়।
Anticipatory Nostalgia - যখন একজন ব্যক্তি বর্তমান মুহূর্তটি বাস্তবে অতীত হওয়ার আগেই মিস করতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি রাতের খাবার টেবিলের চারপাশে আপনার পরিবারের দিকে তাকান এবং এই মুহূর্তের জন্য কৃতজ্ঞ হন, তবে এটাও সচেতন হন যে এটি চিরকাল স্থায়ী হবে না।
মানুষ কেন নস্টালজিয়া অনুভব করে?
ডাঃ ব্যাচোর মতে, নস্টালজিয়ার বেশ কিছু কাজ আছে যা এটিকে মানুষের জন্য উপকারী করে তোলে।
তিনি উল্লেখ করেছেন যে নস্টালজিয়া মানুষকে একত্রিত করার একটি উপায় রয়েছে৷ এটি একজন ব্যক্তিকে একটি শক্তিশালী আত্মবোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি তাদের অতীতে কে ছিল তা তাদের মনে করিয়ে দেয় এবং তাদের অতীতের সাথে তুলনা করতে দেয় যে তারা আজ কে আছে।
নস্টালজিয়া শুধুমাত্র আপনাকে আপনার সাথেই সংযুক্ত করে না, এটি আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে।ডাঃ ব্যাচো এটিকে একটি সুস্থ সামাজিক আবেগ হিসাবে বর্ণনা করেছেন। এটি মানুষকে অল্প বয়সে তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। এবং, সময়ের সাথে সাথে, স্মৃতিতে আরও মানুষ যুক্ত হতে থাকে এবং তাদের সাথে আপনার সংযোগও বৃদ্ধি পায়।
কীভাবে নস্টালজিয়া মানুষকে প্রভাবিত করে?
আপনি কি ধরনের নস্টালজিয়া অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন আবেগ অনুভব করতে পারেন। নস্টালজিয়ার দুটি প্রধান বিভাগ হল প্রতিফলিত এবং পুনরুদ্ধারমূলক। একজন মানুষকে সুখী আবেগের অভিজ্ঞতা দেয়, আর একজন মানুষকে আরও দুঃখজনক অভিজ্ঞতা দেয়।
পুনরুদ্ধারকারী নস্টালজিয়ার প্রভাব
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নস্টালজিক হয়ে গেলে কাঁদতে হবে, আপনি একা নন। আপনি সম্ভবত পুনরুদ্ধারকারী নস্টালজিয়া অনুভব করছেন, এমন নস্টালজিয়া যা মানুষকে দুঃখ দিতে পারে।
ড. ব্যাচো এই ধরণের নস্টালজিয়াকে তিক্ত মিষ্টি হিসাবে বর্ণনা করেছেন কারণ লোকেরা মনে রাখে অতীতে তারা কতটা খুশি ছিল। কিন্তু তারপরে তারা দুঃখের অনুভূতিতে আক্রান্ত হয় যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা সেই অভিজ্ঞতাগুলিকে পুনরায় বাঁচাতে পারবে না।
মানুষের জন্য এটি একটি দুঃখজনক এবং কঠোর উপলব্ধি হতে পারে যখন তারা বুঝতে পারে যে অতীত অতীতে রয়েছে। এবং, অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তারা তাদের জীবনে আর কখনও সুখী, সংযুক্ত বা উদ্বিগ্ন হবে না যতটা তারা শিশু ছিল। এটি লোকেদের মনে করতে পারে যে তারা গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারাচ্ছে এবং তাদের ক্ষতির জন্য শোক করতে পারে৷
প্রতিফলিত নস্টালজিয়ার প্রভাব
কখনও কখনও আপনি যখন নস্টালজিয়া অনুভব করেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি খুশি বোধ করছেন। হতে পারে আপনি ছোটবেলা থেকে আপনার এবং প্রিয়জনের একটি ফটো দেখেন এবং আপনার বুকে একটি উষ্ণ অনুভূতি পান। অথবা, আপনি আপনার সন্তানকে একটি বই পড়েন যেটি একজন পরিচর্যাকারী আপনাকে পড়তেন যখন আপনি ছোট ছিলেন এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে উত্তেজিত বোধ করেন৷
এই ক্ষেত্রে, আপনি সম্ভবত প্রতিফলিত নস্টালজিয়া অনুভব করছেন। এটি এমন নস্টালজিয়ার ধরন যা মানুষকে তাদের অতীত অভিজ্ঞতার জন্য খুশি এবং কৃতজ্ঞ বোধ করতে পারে। এটি ভবিষ্যতের জন্য চেষ্টা করার জন্য মানুষকে কিছু দিতে পারে, যেহেতু এটি একটি আশার অনুভূতি তৈরি করে যে একজন ব্যক্তি আবার আশ্চর্যজনক স্মৃতি তৈরি করতে এবং অনুভব করতে পারে।
প্রতিফলিত নস্টালজিয়া এমনকি লোকেদেরকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দিতে পারে যা তাদের কঠিন সময়ে আরও স্থল বা স্থিতিশীল বোধ করতে পারে। বিশেষ করে যখন মানুষ তাদের জীবনে পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়।
কীভাবে নস্টালজিয়ার অনুভূতি নেভিগেট করবেন
আপনি কতবার নস্টালজিয়া অনুভব করেন এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার উপর নির্ভর করে, আপনি হয়তো ভাবছেন যে যখন নস্টালজিয়ার অনুভূতি দেখা দেয় তখন আপনি কী করতে পারেন। পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নেওয়ার বিষয়ে একটি পরিকল্পনা থাকা স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই তিক্ত নস্টালজিয়া অনুভব করেন।
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নস্টালজিয়া একটি স্বাভাবিক মানুষের আবেগ। আপনি প্রায়শই নস্টালজিয়া অনুভব করেন বা শুধুমাত্র বিরল অনুষ্ঠানে, অথবা আপনি মিষ্টি নস্টালজিয়া অনুভব করেন বা আরও বেশি নোংরা ধরনের, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
আপনি হয়তো আরও নস্টালজিক ব্যক্তি হতে পারেন, আরও বেশি ট্রিগার অনুভব করতে পারেন বা আপনার আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন দিক।যদিও আপনি অপরাধবোধ বা উদ্বেগ ছাড়াই অনুভব করছেন তবে আপনাকে অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। নস্টালজিয়ার অনুভূতির উদ্ভব হলে আপনি কিছু বিষয় নিয়ে ভাবতে পারেন যা আপনাকে আপনার আবেগকে নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে৷
অতীতের প্রশংসা করুন
অতীতের অনুস্মারক জীবনে প্রতিনিয়ত ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে পোশাক পরেন, আপনার দেয়ালের ছবি এবং এমনকি বছরের ঋতুতেও স্মৃতি পাওয়া যায়। আপনি এই অনুস্মারকগুলি থেকে দৌড়াতে পারবেন না বা কোনও স্মৃতি কখন পপ আপ হতে চলেছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না৷
যখন কোনো স্মৃতি জাগে বা নস্টালজিয়া অনুভব হয়, এক সেকেন্ডের জন্য এটির সাথে বসে থাকা ঠিক আছে। আপনার সংস্পর্শে আসা সুখী মুহূর্ত এবং মহান ব্যক্তিদের অতীতের প্রশংসা করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন। তারা আপনাকে যে আনন্দ এনেছে তার জন্য আপনি নীরবে তাদের ধন্যবাদ জানাতে পারেন, এবং আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার কয়েকটি কারণ নিয়েও ভাবতে পারেন।
স্মৃতিতে চিরকাল থাকতে হবে না। এগিয়ে যাওয়ার আগে এটির সাথে থাকার জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিন।
বর্তমানে লাইভ
অতীতে প্রতিফলিত করা সহায়ক হতে পারে, কিন্তু বর্তমানে বেঁচে থাকাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। জীবন আপনার চারপাশে ঘটছে, এবং এটি কখনই হাল ছাড়বে না। জন্মদিন ঘটবে, ছুটি কেটে যাবে, এবং পুরানো মোজা ফেলে দেওয়া হবে।
জীবন এগিয়ে যাবে, এবং নতুন স্মৃতি তৈরি করতে হবে। এই নতুন স্মৃতিগুলি আপনাকে এখন আনন্দ দিতে পারে, এবং এমন কিছু হতে পারে যা আপনি পরবর্তী জীবনে নস্টালজিক বোধ করেন। আপনার বেঁচে থাকার জন্য একটি জীবন আছে, এবং এটি শুধুমাত্র বর্তমান সময়ে ঘটতে পারে।
প্রিয়জনের কাছে ফিরে যান
আপনি সুখী নস্টালজিয়া অনুভব করছেন বা দুঃখজনক ধরনের, আপনি সবসময় সমর্থনের জন্য প্রিয়জনের কাছে যেতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনি আবেগের উদ্ভব যাই হোক না কেন মোকাবেলায় একটু অতিরিক্ত সহানুভূতি চান। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের কল করুন যাদের সাথে আপনি স্মৃতি ভাগ করেছেন। প্রতিকূলতা হল, আপনি সময়ে সময়ে যে কাজগুলি করেন সেগুলি সম্পর্কে তারা নস্টালজিক বোধ করে৷
তাদের সাথে স্মৃতি শেয়ার করুন বা তাদের জানান আপনি কেমন অনুভব করছেন। অন্য কেউ আপনার মতো একই জটিল আবেগ অনুভব করছে তা জেনে বৈধতা অনুভব করতে পারে।
এক সাথে অতীতের প্রশংসা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। তারপর, হয়ত বর্তমানের সাথে পুনরায় সংযোগ করার একটি পরিকল্পনা করুন এবং একটি নতুন স্মৃতি তৈরি করুন যা আপনি উভয়ই মুহূর্তে উপভোগ করতে পারেন এবং পরবর্তী জীবনে একসাথে প্রতিফলিত করতে পারেন৷
একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন
তিক্ত নস্টালজিয়া অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি প্রায়শই এই আবেগটি অনুভব করেন বা মনে করেন যেন এটি আপনার উপর গভীর প্রভাব ফেলে, আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে চাইতে পারেন। আপনার প্রয়োজন অনুসারে একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন এবং আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। একসাথে, আপনি আপনার নস্টালজিয়া, ট্রিগার এবং অবাঞ্ছিত অনুভূতির উদ্ভব হলে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা আরও ভালভাবে বুঝতে কাজ করতে পারেন৷
নস্টালজিয়ার রোলার কোস্টার
লোকেরা তাদের সারাজীবনে অনেক ধরনের নস্টালজিয়া অনুভব করতে পারে। কেউ কেউ একবারে একাধিক ধরণের নস্টালজিয়াও অনুভব করতে পারে। এটি মানুষের সারাজীবন নেভিগেট করার জন্য আবেগের একটি রোলার কোস্টার তৈরি করতে পারে৷
নস্টালজিয়া আপনাকে কাঁদাতে পারে, আনন্দ অনুভব করতে পারে এবং এমনকি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য আরও সুখী স্মৃতি তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷ যাইহোক, নস্টালজিয়া আপনাকে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক মনে করে। আপনি নিজেকে এবং আপনার অতীতকে আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার নস্টালজিয়া সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন৷
