আপনি সম্ভবত সংবেদনশীল সহায়ক প্রাণীর কথা শুনেছেন। এই প্রাণীগুলি তাদের মালিকদের দৈনন্দিন কাজগুলিতে সহায়তা করার জন্য অত্যন্ত প্রশিক্ষিত। কিন্তু সাধারণ স্ট্রেস রিলিফ পেতে আপনার বিশেষভাবে যোগ্য প্রাণীর প্রয়োজন নেই। অনেক পোষা প্রাণী উদ্বেগ উপশম করতে এবং আপনার সামগ্রিক সুখ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে৷
মানুষ এবং প্রাণীদের মধ্যে সম্পর্ক একটি শক্তিশালী, এবং যে পোষা প্রাণীরা আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে তা সত্যিই পার্থক্য করতে পারে। একটি কুকুর বা বিড়ালের যত্ন নেওয়া আপনাকে শিথিল করতে এবং বর্তমান মুহুর্তে কেন্দ্রীভূত থাকতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, যখনই আপনার শোনার কানের প্রয়োজন হয় তখনই লোমশ বন্ধুরা সেখানে উপস্থিত হতে পেরে খুশি।
স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করার জন্য সেরা পোষা প্রাণী
আপনার দৈনন্দিন স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনি কি পোষা প্রাণী নেওয়ার কথা ভাবছেন? যা পেতে নিশ্চিত না? আপনার জন্য সেরা পোষা প্রাণী আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। অ্যানিম্যালস জার্নালে কুকুর নিয়ে 2019 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও পোষা প্রাণী থাকা একটি স্ট্রেস হ্রাসকারী। তাই আপনি বিস্তৃত পরিসরের প্রাণী বিবেচনা করতে পারেন যা আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।
কুকুর
কুকুর অনুগত, প্রেমময়, এবং পশুর মতো সেরা বন্ধু। প্রাণীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুরের সাথে মিথস্ক্রিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে। আপনি বিনিয়োগ করার আগে বিভিন্ন জাত গবেষণা. বিভিন্ন প্রজাতির জন্য তাদের প্রয়োজনীয় কার্যকলাপের পরিমাণ এবং স্বাস্থ্য উদ্বেগ বিবেচনা করুন। আপনি স্থানীয় আশ্রয় থেকে একটি পোষা প্রাণী দত্তক নেওয়ার কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
বিড়াল
বিড়ালগুলি সাধারণত নিজের করা সহজ এবং আনন্দের সাথে আপনার কোলে বসবে, আপনার পাশের সোফায় শুয়ে থাকবে বা বিছানায় আপনার সাথে আলিঙ্গন করবে৷ উপরন্তু, কর্নেল ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ভেটেরিনারি মেডিসিন উল্লেখ করেছে যে কুকুর বা বিড়ালকে মাত্র 10 মিনিটের জন্য পোষালে উপকার পাওয়া যেতে পারে।
মাছ
লোমশ বন্ধুর জন্য কোন জায়গা নেই? একটি ফিশ ট্যাঙ্কের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে যা আপনার মনকে আরাম দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, PLOS One-এর একটি 2019 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি হোম অ্যাকোয়ারিয়াম থাকা শিথিলকরণের জন্য উপকারী, যা উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
ঘোড়া
ঘোড়ায় চড়া বা সাজানো একটি আরামদায়ক কার্যকলাপ হতে পারে। ঘোড়া ব্যবহার করে উদ্বেগ এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার কেন্দ্রিক থেরাপি প্রোগ্রামগুলি আসলে রয়েছে। উপরন্তু, ট্রমাটিক স্ট্রেস জার্নালে 2015 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে ঘোড়ার সাথে থেরাপি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস হ্রাস করে এবং মননশীলতা বৃদ্ধি করে।
পাখি
পাখিরা তাদের গান এবং সক্রিয় খেলার মাধ্যমে আপনার মেজাজ উন্নত করবে। ন্যাচারাল হিস্ট্রি মিউজিয়ামের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পাখির গান শোনা মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
যেভাবে পোষা প্রাণী মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
পশুরা মানসিক চাপের উপসর্গ কমাতে বড় ভূমিকা পালন করে। তাদের যত্ন নেওয়ার সরলতা একটি উচ্চ চাপের জীবনধারা মোকাবেলা করতে পারে।একটি বিড়াল বা ছোট কুকুর আপনার সাথে বসে থাকা এবং আপনাকে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার মতো কিছুই নেই। নিম্নলিখিত কয়েকটি অতিরিক্ত উপায় যা পোষা প্রাণী মানুষকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে:
- প্রাণীরা প্রায়শই মানুষকে আরও সামাজিক করে তোলে এবং পোষা প্রাণীর মালিকরা একসাথে যোগাযোগ করার প্রবণতা রাখে।
- আপনার কোলে একটি বিড়াল বা ছোট কুকুরের সাথে আলিঙ্গন করা আপনাকে একাকী সময়ে ভালবাসা এবং প্রয়োজন অনুভব করতে সাহায্য করবে।
- পরিবারের পোষা প্রাণীদের চমৎকার যত্ন দেওয়া, যেমন সাজসজ্জা করা এবং তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো, একটি সাধারণ কল্যাণের অনুভূতিতে অবদান রাখে।
- একটি কুকুরকে হাঁটার জন্য নিয়ে যাওয়া বা ফ্রিসবি খেলা আপনাকে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে।
কিন্তু আপনি যদি পোষা প্রাণী নেওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে অভিজ্ঞতা আপনার চাপের মাত্রা বাড়াবে না। একটি নতুন পোষা প্রাণীর মালিকানা অনেক কাজ, বিশেষ করে শুরুতে। একটি বিড়ালছানা সঙ্গে আচরণ বা একটি নতুন কুকুরছানা প্রশিক্ষণ নিজেই চাপ হতে পারে. তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রস্তুত আছেন এবং আপনার পোষা প্রাণীর সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সম্পদ রয়েছে।এছাড়াও, একটি পোষা প্রাণীর মালিকানা একটি আজীবন প্রতিশ্রুতি, তাই আপনি যদি এখনও অনিশ্চিত হন তবে একটি পোষা প্রাণী পেতে অপেক্ষা করুন এবং পোষা প্রাণীর মালিকানার কিছু বিকল্প চেষ্টা করুন৷
পোষ্য মালিকানার বিকল্প
সম্ভবত আপনার পোষা প্রাণীর প্রতি অ্যালার্জি আছে, প্রায়শই ভ্রমণ করেন বা আপনার পোষা প্রাণীকে প্রয়োজনীয় সময় এবং মনোযোগ দেওয়ার সময় নেই। আসলে একটি পোষা প্রাণীর মালিক হওয়ার বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে মানসিক চাপ কমানোর সুবিধা দিতে পারে৷
স্বেচ্ছাসেবক
আপনার স্থানীয় পশুর আশ্রয়স্থল সম্ভবত স্বেচ্ছাসেবকদের ব্যায়াম করতে এবং কুকুরের সাথে খেলা, বিড়ালের সাথে আলিঙ্গন করা এবং অন্যান্য ছোট প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করার জন্য ব্যবহার করে। এটি আসলে একটির মালিক না হয়ে পশম বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়৷
প্রতিপালন
অনেক অলাভজনক এবং পশু আশ্রয়কেন্দ্রে অল্প সময়ের জন্য অসুস্থ, যুবক, বৃদ্ধ বা অভাবী প্রাণীদের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রায়ই পালক পরিবারের প্রয়োজন হয়। আপনি পোষা প্রাণীর মালিকানার স্বাদ পেতে পারেন বা আপনার বাড়িতে পোষা প্রাণীদের লালন-পালন করে প্রয়োজনে সাহায্য করতে পারেন যতক্ষণ না তারা দত্তক নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়।
পোষা থেরাপি
থেরাপির প্রাণীরা সাধারণত হাসপাতাল পরিদর্শন করে, থেরাপিউটিক সেটিংসে কাজ করে বা প্রতিবন্ধীদের সহায়তা করে। এই পোষা প্রাণীগুলিকে জনসাধারণের মধ্যে আচরণ করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় এবং প্রয়োজনে সেই লোকেদের সান্ত্বনা দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রশিক্ষণে থেরাপি পশুদের জন্যও পালক হোম প্রয়োজন।
আপনি একজন পোষা প্রাণীর মালিক হোন, পোষা প্রাণী দেখতে যান, পোষা প্রাণীদের থেরাপির প্রাণীদের সাথে কাজ করুন বা পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হোন না কেন, এগুলি পোষা প্রাণীর অনেক উদাহরণ যা মানুষকে চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে৷ আপনি এবং পোষা প্রাণী উভয়ই প্রচুর উপকৃত হবেন, তাই এটি কার্যকর করার জন্য একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিডুসার৷
