আপনার কিশোর-কিশোরীর সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে বিশেষ করে কারণ কিশোর-কিশোরীরা স্বাভাবিকভাবেই তাদের পিতামাতা বা অভিভাবকদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতার সময় অতিক্রম করে যেখানে তারা তাদের নিজস্ব পরিচয় প্রতিষ্ঠা করতে শুরু করে। তাদের পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রয়োজন থাকা সত্ত্বেও, কখনও কখনও কিশোর-কিশোরীরা আরও গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি অনুভব করে যার জন্য বাইরের দিকনির্দেশনার প্রয়োজন হয়৷
স্বাভাবিক এবং সমস্যাযুক্ত আচরণ বোঝা
আপনি যখন কিশোর-কিশোরীদের আচরণ দেখছেন, তখন এর ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা মনে রাখবেন। লক্ষ্য করুন যে আচরণটি নির্দিষ্ট লোকেদের আশেপাশে বা পরিস্থিতিতে সক্রিয় হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
সাধারণ কিশোর আচরণ
একজন কিশোর-কিশোরীর সাধারণ বিকাশের গতিপথের অংশ হল তাদের পিতামাতা বা পিতামাতার কর্তৃত্ব থেকে দূরে সরে যাওয়া। এটি নিশ্চিত করে যে তারা স্বাধীন, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে যারা তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম। পিতামাতার জন্য এটি একটি কঠিন সময় হতে পারে কারণ তারা "বিদ্রোহী" আচরণ দেখে, তবে মনে রাখবেন এটি স্বাভাবিক বিকাশের অংশ এবং কিশোর-কিশোরীদের নির্ভরশীল থেকে স্বাধীন হওয়ার জন্য এটি হওয়া দরকার। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন:
- পরিবারের সাথে কাটানো সময়ের হ্রাস এবং সমবয়সীদের সাথে কাটানো সময়ের বৃদ্ধি
- আরো মতামতপূর্ণ, কণ্ঠে উপস্থিতি
- বিভিন্ন বিশ্বাসের অন্বেষণ যা তাদের পিতামাতাদের চ্যালেঞ্জ করতে পারে বা নাও পারে
- এমনভাবে পোশাক পরা যা তাদের ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করে
- তাদের যৌনতা অন্বেষণ
- কর্তৃপক্ষের পরিসংখ্যানের চিন্তাভাবনা এবং নিয়মকে চ্যালেঞ্জ করা
- তাদের অভিভাবক বা পিতামাতার সাথে আরও মতবিরোধে জড়িয়ে পড়া
- একসঙ্গে সহকর্মীর গ্রহণযোগ্যতার জন্য চেষ্টা করার সময় তাদের নিজস্ব পরিচয় খুঁজে বের করার চেষ্টা করা
- অভিভাবকত্ব কৌশলগুলির সমালোচনা করা
সমস্যাযুক্ত কিশোর লক্ষণ
আপনি যদি তীব্র, নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং বিশৃঙ্খল আচরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার কিশোর মানসিক অশান্তির সম্মুখীন হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত আচরণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন থেরাপিস্টকে খুঁজে বের করা ভাল যিনি কিশোর-কিশোরীদের বিষয়ে বিশেষজ্ঞ। এর জন্য দেখুন:
- ক্ষুধা পরিবর্তন, বিচ্ছিন্নতা, অ্যানহেডোনিয়া, ঘুম-সম্পর্কিত সমস্যা, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার ধারণা সহ হতাশার লক্ষণ
- উদ্বেগের উপসর্গ, যার মধ্যে রয়েছে চাবি বা প্রান্তে থাকা, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া এবং চিন্তাভাবনা করা
- আবেগজনিত ব্যথা মোকাবেলায় অ্যালকোহল এবং/অথবা ড্রাগ ব্যবহার করা
- অন্যের সাথে শারীরিক ঝগড়া বা সম্পত্তির ক্ষতি করা
- ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের বা প্রাণীদের ক্ষতি করা
- আত্মঘাতী বা আত্ম-ক্ষতিকারক চিন্তার কথা উল্লেখ করা
- কাটিং, পুড়িয়ে, আঁচড়, বাছাই বা চিমটি দিয়ে নিজের ক্ষতি করা
- নিজের চুল, ভ্রু বা চোখের দোররা টেনে বের করা
- আবেসিক চিন্তাভাবনা এবং বাধ্য করা
- স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে একটি কঠিন সময় কাটানো- যেমন ঘন ঘন এবং তীব্র মানসিক বিস্ফোরণ
- খাওয়া প্রত্যাখ্যান, চরম ডায়েট করা বা ব্যায়াম করা, এবং বিঞ্জিং এবং শুদ্ধ করা
মাতাপিতার জন্য নিজের যত্ন
আপনার সন্তানের সাথে কিছু আলোচনা করার আগে, আত্ম-প্রতিফলনের জন্য একটু সময় নিন এবং লক্ষ্য করুন যে আপনি আপনার কিশোর-কিশোরীদের কাছে আপনার কোনো জিনিস প্রজেক্ট করছেন কিনা। এই সময়কাল যে কারো জন্য একটি কঠিন মুহূর্ত হতে পারে এবং আপনার কিশোর আপনার জন্য কিছু শৈশব স্মৃতিকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি যখন আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে চ্যাট করতে যান, তখন এটি একটি শান্ত, প্রেমময় এবং খোলামেলা উপায়ে করতে ভুলবেন না। যদি কোনো সময়ে আপনি খুব সক্রিয় বোধ করেন, একটি শ্বাস নিন এবং একটি সুস্থ উপায়ে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি একটি ভাল জায়গায় আছেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন।
একজন দুস্থ কিশোরকে সাহায্য করা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাহায্যের প্রয়োজন, তাহলে তারা যে সমস্যাটি অনুভব করছে তার তীব্রতা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কোন ধরনের চিকিৎসা সবচেয়ে সহায়ক হবে। কিছু বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:
- উচ্চ কর্মক্ষম কিশোর-কিশোরীদের জন্য যারা হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছেন: কিশোর-কিশোরীদের বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত বৈঠক করুন
- কিশোরদের জন্য যাদের আরও কাঠামোগত যত্ন প্রয়োজন: নিবিড় বহিরাগত রোগীদের প্রোগ্রাম
- কিশোরদের জন্য যাদের সার্বক্ষণিক যত্ন প্রয়োজন: নিবিড় ইনপেশেন্ট প্রোগ্রাম
- যে কিশোর-কিশোরীদের জন্য যারা ট্রমা অনুভব করেছেন: আই মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রসেসিং (EMDR) থেরাপি
আপনার কিশোর সাহায্য পেতে অনিচ্ছুক বোধ করতে পারে, তাই যখন আপনি থেরাপি বা নিবিড় প্রোগ্রামের বিষয়গুলি ব্রিজ করেন তখন নম্র হন। আপনার কিশোর-কিশোরীদের জানতে দিন যে আপনি তাদের সুস্থতার বিষয়ে কতটা যত্নশীল এবং তাদের বিকল্পগুলি দিন যাতে তারা সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ বলে মনে করে।তাদের জানাতে দিন যে তারা যে উপসর্গ এবং ব্যথা অনুভব করছেন তা তাদের একাই যেতে হবে এমন কিছু নয় এবং সেখানে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
তাদেরকে জানিয়ে তাদের অভিজ্ঞতা স্বাভাবিক করার চেষ্টা করুন যে অনেক লোক একই ধরনের উপসর্গ অনুভব করেছে এবং মানুষের অভিজ্ঞতার একটি অংশ অস্বস্তিকর অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করছে। বার বার জানিয়ে দিন যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং এই প্রক্রিয়া জুড়ে তাদের সমর্থন করবেন।
একজন আত্মহত্যাকারী কিশোরকে সাহায্য করা
যদি আপনার সন্তান সক্রিয়ভাবে আত্মহত্যা করে (একটি অভিপ্রায় আছে, এটি করার উপায়ে অ্যাক্সেস আছে এবং একটি পরিকল্পনা আছে), তবে তাকে একা ছেড়ে দেবেন না এবং অবিলম্বে উপযুক্ত সাহায্য নিন। এর মধ্যে পুলিশের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে একটি অনৈচ্ছিক হাসপাতালের হোল্ড, একটি নিবিড় থেরাপিউটিক প্রোগ্রাম এবং আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনার কিশোরের যত্ন নেওয়া
আপনার কিশোর যখন একটি কঠিন মুহুর্তের সম্মুখীন হয় তখন এটি সত্যিই ভীতিকর মনে হতে পারে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনো উদ্বেগজনক আচরণ লক্ষ্য করলে আপনার কিশোর-কিশোরীদের জন্য সর্বোত্তম যত্নের সন্ধান করুন৷
