সহ-অভিভাবকত্ব ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য অনেক সুযোগ প্রদান করে, এবং যদিও এটি তার চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আসতে পারে, কীভাবে এটি কার্যকরভাবে করা যায় তা খুঁজে বের করা আপনার সন্তান বা বাচ্চাদের জন্য সর্বোত্তম সম্ভাব্য পরিস্থিতি। আপনার সহ-অভিভাবকের সাথে কীভাবে সহ-অভিভাবক যোগাযোগের নির্দেশিকা তৈরি করবেন তা বোঝা আপনার সন্তান বা শিশুদের জন্য একটি নিরাপদ, প্রেমময় এবং স্থিতিশীল পরিবেশ বজায় রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ।
সহ-অভিভাবক যোগাযোগের নির্দেশিকা
যোগাযোগের যথাযথ নিয়ম, সর্বোত্তম অনুশীলন এবং নির্দেশিকা সেট আপ করা আপনাকে এবং আপনার সহ-অভিভাবককে আপনার সন্তান বা সন্তানদের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে ভুল যোগাযোগ এবং তর্ক-বিতর্ক কমানো যায়।
সহ-অভিভাবক যোগাযোগ
সহ-অভিভাবক যোগাযোগ টিপস:
- আপনি যদি শান্ত মানসিক অবস্থায় না থাকেন তবে সহ-অভিভাবক যোগাযোগের মিথস্ক্রিয়া শুরু করবেন না, যদি না এটি জরুরি হয়।
- আপনার যোগাযোগের প্রয়োজনীয়তা আপডেট করার এবং আপনার সঙ্গীর যোগাযোগের প্রয়োজনীয়তা শোনার বিষয়ে নমনীয় হন।
- একটি নিয়মিত যোগাযোগের সময়সূচী তৈরি করুন এবং একটি স্ট্যান্ডার্ড রিপোর্ট নিয়ে আসুন যা আপনি একে অপরকে প্রতিটি শিশু পরিদর্শনের পরে, বা আপনি শিশু-সম্পর্কিত আপডেট সম্পর্কে জানার পরে দেন।
- কোন জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে দ্রুত আপডেট পদ্ধতি নিয়ে আসুন।
- একসাথে যোগাযোগের নিয়ম তৈরি এবং আপডেট করুন।
- বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং বিভিন্ন যোগাযোগ পদ্ধতির (ফোন, টেক্সট, ইমেল) জন্য একটি নির্দিষ্ট উইন্ডোর মধ্যে একে অপরকে অবহিত করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে সম্মত হন।
- প্রযোজ্য হলে, একে অপরের সাথে এই ধরনের সরাসরি যোগাযোগে আপনার সঙ্গী বা আপনার সহ-অভিভাবকের সঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করবেন না। যদি প্রযোজ্য হয় তবে আপনি সৎ-পিতা-মাতা বা অন্যান্য যত্নশীলদের সহ সম্পর্কিত আলাদা নিয়ম নিয়ে আসতে পারেন।
- আপনার সন্তানের সামনে আপনার সহ-অভিভাবকের সাথে কখনও সমস্যা সমাধান করবেন না এবং আপনার সন্তানের সাথে একে অপরের সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না। এটি অবিশ্বাস্যভাবে চাপযুক্ত এবং আপনার সন্তানের সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর৷
সহ-অভিভাবক যোগাযোগের সরঞ্জাম
বিভিন্ন সহ-অভিভাবকের অনন্য যোগাযোগ পছন্দ থাকবে। কোন যোগাযোগ শৈলী বা শৈলী আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার এবং আপনার সহ-অভিভাবকের উপর নির্ভর করে।
- ব্যক্তিগতভাবে:আপনি মুখোমুখি কথা বলার সময় সহ-অভিভাবক হিসাবে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করার জন্য কাজ করুন।
- টেক্সটিং: দ্রুত যোগাযোগের জন্য টেক্সটিং দুর্দান্ত কাজ করে, আপনি যদি কোনও সমস্যা বা ভুল যোগাযোগের সমাধান করার চেষ্টা করেন তবে এটি সেরা নয়।
- ইমেল: সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ ফর্ম যোগাযোগের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষ করে যদি আদালত সম্পর্কিত কারণে আপনার ইন্টারঅ্যাকশনের ডকুমেন্টেশন বজায় রাখতে হয়। ইমেলগুলির একটি পরিষ্কার বিষয় লাইন থাকা উচিত এবং সম্ভব হলে একটি বিষয়ের উপর ফোকাস করা উচিত।
- ফোন কল: ফোন কলগুলি দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য দুর্দান্ত কাজ করতে পারে যা ব্যক্তিগতভাবে পরিচালনা করা যায় না। আপনি একটি ফোন কল বনাম একটি টেক্সট বা ইমেলের মাধ্যমে আপনার টোন এবং উদ্দেশ্যগুলি আরও ভালভাবে জানাতে সক্ষম হতে পারেন৷
- শেয়ার করা ক্যালেন্ডার: একটি শেয়ার করা ক্যালেন্ডার সেট আপ করুন যেখানে আপনি বাচ্চা সম্পর্কিত যত্ন, অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ভিজিটেশন ইত্যাদির জন্য অনুস্মারক সংগঠিত এবং সেট করতে পারেন।
আপনার সহ-অভিভাবকের সাথে টেক্সট বা ইমেলের মাধ্যমে যোগাযোগ করার সময় মনে রাখবেন যে ভদ্র, সরল এবং ব্যবসায়িক বনাম আবেগপ্রবণ হওয়াই উত্তম। যদিও আপনি তাদের সাথে বিরক্ত বা হতাশ হতে পারেন, এই ধরনের কথোপকথনগুলি ব্যক্তিগতভাবে বা সম্ভব হলে একটি ফোন কলের মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করা হয়, যাতে আপনার সহ-অভিভাবক আপনাকে আরও ভালভাবে পড়তে পারেন।
সহ-পিতামাতার নিয়ম
আপনাদের উভয়েরই এমন নিয়মগুলি নিয়ে আসতে হবে যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন৷ কথোপকথনের শুরুর পয়েন্ট হিসাবে অন্তর্ভুক্ত বা ব্যবহার করার বিষয়ে বিবেচনা করার জন্য কিছু নিয়ম:
- মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন শান্ত থাকুন এবং সংগ্রহ করুন।
- আপনি অভিভূত বোধ করলে, দ্রুত বিরতি নেওয়ার জন্য অনুরোধ করুন (যতক্ষণ এটি জরুরি নয়), আপনার সহ-অভিভাবককে জানান আপনি কখন যোগাযোগ পুনরায় শুরু করবেন, তারপর আপনি যা বলেছেন তার ভিত্তিতে যোগাযোগ পুনরায় শুরু করুন তাদের।
- আপনার ভাষা সোজা রাখুন এবং নাম ডাকা, নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মকতা, কটাক্ষ, কটূক্তি শব্দ বা অন্য কিছু যা ভদ্র এবং উপযুক্ত নয় এড়িয়ে চলুন।
- শুধুমাত্র শিশু-সম্পর্কিত সমস্যা এবং বর্তমান বা আসন্ন প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন।
- " I" বিবৃতি ব্যবহার করুন এবং আপনার সহ-অভিভাবকের উপর দোষ চাপানো এড়িয়ে চলুন।
- যদি কোনও সমস্যা বা ভুল বোঝাবুঝি দেখা দেয়, একটি দল হিসাবে এটির সাথে যোগাযোগ করুন এবং সমাধানগুলি নিয়ে আসুন যাতে আপনি উভয়ই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন৷
- আপনার ইন্টারঅ্যাকশনের একটি সংগঠিত লগ বজায় রাখুন যদি আদালত আপনার সন্তানের হেফাজতে কোনোভাবে জড়িত থাকে।
কতবার সহ-অভিভাবকদের যোগাযোগ করা উচিত?
আপনি এবং আপনার সহ-অভিভাবকের কত ঘন ঘন যোগাযোগ করা উচিত তা সম্পূর্ণভাবে আপনার উভয়ের একসাথে নির্ধারণ করা পছন্দের উপর নির্ভর করে। আপনি আপনার সন্তানের সম্পর্কে সাধারণ যোগাযোগের আপডেটের জন্য একটি সময়সূচী সেট আপ করতে এবং জরুরী পরিস্থিতি, বড় সিদ্ধান্ত এবং সময়সীমা সম্পর্কিত সিদ্ধান্তগুলির জন্য সতর্কতা নিয়ে আসার কথা ভাবতে পারেন। সাধারণভাবে, আপনার সন্তানের স্কুল, কাউন্সেলর, ডাক্তার ইত্যাদির কাছ থেকে আপনি যে কোনো নতুন তথ্য শিখেছেন এবং প্রতিটি অভিভাবকদের দেখার পর পরস্পরকে অবিলম্বে আপডেট করা ভালো।
আপনি কিভাবে একজন বিষাক্ত সহ-অভিভাবকের সাথে যোগাযোগ করবেন?
একজন বিষাক্ত সহ পিতামাতার সাথে সহ-অভিভাবক হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। পরিস্থিতি যদি আপনার মানসিক, মানসিক, এবং/অথবা শারীরিক সুস্থতার জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, তাহলে কঠোর নির্দেশিকা এবং তত্ত্বাবধানে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য একজন পেশাদার আইনজীবী, মধ্যস্থতাকারী এবং/অথবা থেরাপিস্টকে জড়িত করা ভাল৷
কোন-প্যারেন্টিং করার সময় আপনি কীভাবে সীমানা নির্ধারণ করবেন?
আপনার সহ-অভিভাবকের সাথে উপযুক্ত যোগাযোগ সম্পর্কিত সীমানা নির্ধারণ করার সময়:
- একটি দল হিসাবে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কত ঘন ঘন একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা উপযুক্ত মনে করেন এবং আপনি প্রত্যেকে কোন যোগাযোগের সরঞ্জাম পছন্দ করেন।
- জরুরী বা সময়সীমা সম্পর্কিত পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করুন; আপনি যদি একে অপরের কাছে পৌঁছাতে পারেন এবং না পারেন তবে কী করবেন তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
- আলোচনা করুন কিভাবে মেটা পদে দ্বন্দ্বের সর্বোত্তম সমাধান করা যায় (কখন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে হবে, কীভাবে একে অপরের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সর্বোত্তমভাবে জানাতে হবে, যোগাযোগের এক প্রচেষ্টার পরেও সমাধান করতে না পারলে কী করবেন, ইত্যাদি)
- আপনার সীমানা সম্পর্কে একে অপরের সাথে সৎ হতে সম্মত হন এবং আপনার সীমানা পরিবর্তন করার প্রয়োজন হলে আলোচনা করুন।
সহ-অভিভাবক যোগাযোগ টেমপ্লেট
একটি সহ-অভিভাবক যোগাযোগের টেমপ্লেট থাকলে একে অপরকে দ্রুত আপডেট দেওয়ার পাশাপাশি নথিতে সহজে আপনার সন্তান বা বাচ্চাদের সুস্থতা ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন:
- খাওয়ানো এবং খাওয়ানো নোট
- ঘুমানোর নোট
- আচরণগত পরিবর্তন এবং মেজাজ
- স্কুল আপডেট
- যদি বাড়ির কাজ শেষ হয়
- ডাক্তার আপডেট
- শিশুর সাথে ব্যক্তিগত আইটেম
- অতিরিক্ত নোট
- আপনি যা কিছু আলোচনা করতে চান এবং জরুরী স্তর
আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে সহ-অভিভাবক হন?
কীভাবে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখা সহ-অভিভাবকতাকে আরও আনন্দদায়ক এবং কম চাপযুক্ত প্রক্রিয়া করে তুলতে পারে।
