অবসর যে কারো জন্য জীবনধারার একটি ব্যাপক পরিবর্তন। অন্যান্য প্রধান জীবনের পরিবর্তনগুলির মতো, আপনি কে তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার জন্য এটি উপযুক্ত সময়। বিপত্তি এড়িয়ে চলুন এবং অবসর গ্রহণের পর কী করা উচিত নয় সেইসঙ্গে নিখুঁত জিনিসগুলি অন্বেষণ করে আপনার নতুন জীবনের সবচেয়ে বেশি সুবিধা নিন।
1. উপভোগ করুন, তবে অনুশাসনহীন হবেন না
আপনি অবসর গ্রহণের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আপনি সেই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত দিনের অন্য দিকে থাকা সমস্ত কিছু সম্পর্কে উত্সাহী হয়ে ওঠেন। অবশেষে যখন দিনটি আসবে, আপনি এক বা দুই সপ্তাহ (বা তার বেশি) দেরি করে ঘুমাবেন, বাড়ির চারপাশে পাটারিং উপভোগ করবেন এবং গলফ খেলবেন বা আপনি যখন কাজ করছেন তখন আপনি সবসময় বিশ্রাম এবং বিনোদনের জন্য যা করেছেন তা করবেন।আপনি এমনকি কিছু উদযাপন ভ্রমণ নিতে পারেন. যাইহোক, একদিন আপনি জেগে উঠবেন অস্তিত্বের উদ্বেগের একটি রাগ কেস নিয়ে।
আপনার কোন ধারণাই ছিল না যে আপনার চাকরির প্রত্যাশা এবং অবেদনশীল আরামের সাথে আপনি যে কাঠামোটি এনেছেন তা মিস করবেন। মানুষ অভ্যাসের প্রাণী, এবং অনেক লোকের জন্য, তারা কে তা তারা করে।
আপনি যখন অস্তিত্বের উদ্বেগ অনুভব করেন, তখন অবসরের প্রাথমিক অবকাশের পর্যায়টি অতিক্রম করার এবং আপনার বাকি জীবন নিয়ে আপনি কী করতে চান তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে:
- কিছু গবেষণা করুন, আপনার আগ্রহগুলি অন্বেষণ করুন, আপনার চিন্তাভাবনা এবং স্বপ্নগুলি লিখুন এবং একটি কোর্স তৈরি করুন৷ অন্য কথায়, একটি বালতি তালিকা তৈরি করুন।
- নতুন, স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করুন যা অনুপস্থিত কাঠামো প্রদান করে এবং আপনাকে অনুভব করতে বাধা দেয় যে আপনি কোন উদ্দেশ্য ছাড়াই জীবনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
2. অবিলম্বে আপনার বাড়ির আকার ছোট করবেন না
আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন, তখন আপনার বাড়ি বিক্রি করতে এবং ছোট ডিগগুলিতে চলে যেতে প্রলুব্ধ হয়, বিশেষ করে যদি আপনার নগদ প্রয়োজন হয় এবং আপনার বাড়িতে ইকুইটি থাকে। যাইহোক, আপনি এটিতে বিরতি বোতামটি চাপতে চাইতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার অর্থপ্রদান কম হয়, অথবা আপনি আপনার বন্ধকী পরিশোধ করেছেন।
বিবেচ্য বিষয়:
- এটা ছোট করা ব্যয়বহুল।
- আসল পদক্ষেপটি একটি উল্লেখযোগ্য ব্যয় এবং এটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে ট্যাক্সিং হতে পারে - এমনকি আপনি যদি শহরের অন্য দিকে অবসর গ্রহণকারী সম্প্রদায়ে চলে যান।
- আপনি যদি দেশের সেরা অবসরের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি বলে দীর্ঘ দূরত্বে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছেন, তবে বিবেচনা করুন যে আপনি পুরানো বন্ধুদের, পরিচিত সবকিছু এবং সম্ভবত পরিবারকে ছেড়ে চলে যাবেন৷
- আপনি অবসর নেওয়ার পরে একটি নতুন বাড়িতে যাওয়া স্থগিত করা আপনাকে একবারে সমস্ত কিছুর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কম পরিবর্তন আনবে।
যদি আপনার মাসিক আবাসন খরচ কম হয় এবং এটি কেবলমাত্র আরও বেশি অর্থ পাওয়া যায়, তবে আপনার বাড়ি বিক্রি করার চেয়ে আপনার ইকুইটি কাজে লাগানোর জন্য কম আঘাতমূলক বিকল্প রয়েছে।আপনি একটি বিপরীত বন্ধক পেতে পারেন, একটি রুম ভাড়া দিতে পারেন, বা গ্যারেজটিকে একটি আয় উত্পাদনকারী স্টুডিও ভাড়া হিসাবে তৈরি করতে পারেন৷
3. আপনার সঞ্চয় উড়িয়ে দেবেন না
অধিকাংশ ব্যক্তি অবসর নেওয়ার পরে একটি নির্দিষ্ট আয়ে থাকে এবং সাধারণত, তারা যখন কাজ করত তখন তাদের উপার্জনের তুলনায় এটি অনেক কম। আপনার হাতে অনেক সময় থাকায়, আপনি ছুটিতে থাকার মতো অর্থ ব্যয় করা সহজ। বাজেট এবং আর্থিক পরিকল্পনা অপরিহার্য। নিজেকে উপভোগ করুন, কিন্তু প্রয়োজনীয় জিনিস ব্যতীত আপনার সঞ্চয়ে ডুববেন না।
- পণ্য এবং পরিষেবার উপর অর্থনৈতিক করুন।
- আপনি যা ব্যবহার করছেন না তা বিক্রি করুন।
- আপনার ক্রেডিট নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার সিনিয়র সিটিজেন স্ট্যাটাসের সুবিধা নিন।
- আপনার মাথা ব্যবহার করুন এবং ভ্রমণের সময় আপনি কী ব্যয় করছেন তা ট্র্যাক করুন।
আপনার খরচ ডায়াল ব্যাক করতে সময় লাগতে পারে, তাই ইম্পলস ক্রয় নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কেনাকাটা করতে যান তখন আপনার রসিদগুলি রাখুন এবং বিক্রয় ট্যাগগুলি সরিয়ে ফেলবেন না যতক্ষণ না আপনি সিদ্ধান্ত না নেন যে আপনার কেনা আইটেমটি আপনার প্রয়োজন৷
4. আপনার এস্টেট পরিকল্পনা অবহেলা করবেন না
একটি বিষয় যা অনেক অবসরপ্রাপ্তরা অবহেলা করে তা হল জীবনের শেষ পরিকল্পনা অনিবার্য। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সমস্ত বিষয়গুলি সুশৃঙ্খলভাবে চলছে যাতে যখন অনিবার্য ঘটবে, তখন আপনার পরিবারকে সিদ্ধান্তে ভারাক্রান্ত করা হবে না৷
আপনাকে সম্ভবত কিছু প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য করতে হবে, তাই অবসর নেওয়ার পরে আপনার আইনী এবং আর্থিক উপদেষ্টাদের সাথে কথা বলুন কিভাবে আপনার এস্টেট পরিচালনা করা যায়।
5. সম্পর্ক অপরিবর্তিত থাকার আশা করবেন না
পরিবারগুলি পরস্পর নির্ভরশীল, এবং আপনার অবসর গ্রহণ আপনার সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের প্রভাবিত করতে পারে এবং হতে পারে।
আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশু
আপনি এবং আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশু উভয়ই হয় অনিশ্চয়তা বোধ করতে পারেন বা আপনার অবসর গ্রহণের পরে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশা করতে পারেন। কিছু উদাহরণ:
- একটি ভূমিকা বিপরীত সম্ভব। আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা আশা করতে পারে যে তারা আপনার যত্ন নেবে এবং অনুভব করবে যে তারা আপনাকে বলতে পারবে কি করতে হবে।
- আপনি আপনার সন্তানদের কাছ থেকে উন্নত সমর্থন এবং সাহচর্য আশা করতে পারেন যে তারা দিতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক।
- আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা আপনার কাছ থেকে বাড়তি সময়ের প্রতিশ্রুতি আশা করতে পারে (যেমন, নাতি-নাতনিদের যত্ন নেওয়া) যা আপনার পরিকল্পিত অবসর কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে।
আপনার সন্তানদের সাথে আপনার সম্পর্ক আলোচনা করা কঠিন হতে পারে বিশেষ করে অবসর গ্রহণের সামঞ্জস্যের পর্যায়ে। যাইহোক, আপনার সন্তানদের সাথে পূর্বের সীমানা এবং সময়ের সংযম বজায় রাখা, এবং তারা দিতে ইচ্ছুক তার চেয়ে বেশি আশা না করা আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে যা আপনি প্রভাবিত প্রত্যেকের জন্য কম চাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
আপনার নাতি-নাতনি
অবসর মানে আপনার নাতি-নাতনিদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও বেশি সময় এবং শুধুমাত্র তাদের দাদা-দাদিই নয়, তাদের পরামর্শদাতা, শিক্ষক, পারিবারিক ইতিহাসবিদ, পরামর্শদাতা এবং কাঁধে ঝুঁকে পড়ার জন্য আরও মজা এবং আনন্দ।
এছাড়া, আপনি তাদের তারুণ্যের উত্তেজনার সদ্ব্যবহার করতে পারেন, নতুন দক্ষতা শিখতে পারেন এবং তরুণদের বিশ্বে যা ঘটছে তার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারেন। আপনি যখন তাদের অভিজ্ঞতার কথা শুনবেন, তাদের সঙ্গীত শুনবেন, তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন, তাদের প্রেমের জীবন সম্পর্কে তাদের সাথে হাসবেন এবং কাঁদবেন, তাদের পৃথিবীতে তাদের পথ দেখান এবং তাদের জীবন ও সময় সম্পর্কে শুনবেন, আপনি বর্তমানের সাথে তাল মিলিয়ে থাকবেন.
শুধু মনে রাখবেন যে কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক নাতি-নাতনিদের নিজস্ব জীবন খুব সক্রিয় থাকে। তাই, নিয়মিত টেক্সট করুন, মাঝে মাঝে ফোনে কথা বলুন, এবং যখন পারেন দেখতে যান। তাদের জন্য সেখানে থাকুন, কিন্তু আপনার অনুভূতিতে আঘাত করবেন না যদি তারা মাঝে মাঝে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে ব্যস্ত থাকে।
6. নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না
একটি পেশাকে একটি নতুন কর্মজীবনে পরিণত করুন, একটি খণ্ডকালীন চাকরি পান, স্বেচ্ছাসেবক হন, স্কুলে ফিরে যান বা একটি ক্লাস নিন৷ নতুন জিনিস চেষ্টা করুন! আপনার উদ্যোক্তা মনোভাব অনুশীলন করতে বা নতুন কিছু শিখতে কখনই খুব বেশি দেরি হয় না এবং এর যে কোনও একটি আপনার জীবনে কিছু প্রয়োজনীয় কাঠামো যোগ করতে পারে, যে কোনও অস্থিরতা শান্ত করতে পারে এবং সামাজিকীকরণের নতুন চ্যানেলগুলি খুলতে পারে।
আপনি মজা পাবেন এবং সমস্ত বয়সের নতুন লোকেদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনার আগ্রহগুলি শেয়ার করে, এছাড়াও, আপনার আত্মা, মন এবং আত্মা অভিজ্ঞতাটি পছন্দ করবে৷ কে জানে, আপনি হয়তো এমন একটি আবেগ খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার অবসরের বছরগুলোকে অর্থ ও উদ্দেশ্য দেবে।
7. একাকীত্বকে আপনার জীবনে ঢুকতে দেবেন না
অবসর সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হতে পারে। ইউএস নিউজ রিপোর্ট করেছে যে AARP অনুযায়ী 65 বছরের বেশি বয়সী আমেরিকানদের 45 শতাংশ তালাকপ্রাপ্ত, বিচ্ছিন্ন বা বিধবা৷
আপনি যদি এই 45 শতাংশের একজন হন, তাহলে আপনি হয়তো কাজের সহকর্মীদের সাথে দৈনন্দিন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া মিস করতে পারেন। অন্যান্য অবসরপ্রাপ্তদের একটি নতুন সামাজিক নেটওয়ার্ক তৈরি করে শুরু করুন, নিজেকে এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত করুন যেখানে আপনি সমস্ত বয়সের নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন এবং আপনার পুরানো কাজের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন৷
আপনি যদি দলে না থাকেন বা একটি পোষা প্রাণী বা দুজনকে সামাজিকীকরণ না করেন তাহলে চমৎকার এবং প্রেমময় সঙ্গী হবেন।
৮। আপনার চেহারা অবহেলা করবেন না
বয়সবাদ বিদ্যমান এবং বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, তবে বয়সবাদ একটি অভ্যন্তরীণ মানসিকতাও হতে পারে। হ্যাঁ, আপনি অবসর নিচ্ছেন এবং বয়স্ক হয়ে যাচ্ছেন, আপনার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে, আপনার চুল পাতলা এবং ধূসর হয়ে গেছে এবং আপনি কখনই আপনার 30, 40 বা 50 এর দশকের মতো দেখতে পাবেন না। যাইহোক, শুধু মাত্র যেহেতু আপনি বড় হয়ে গেছেন এবং কাজের জন্য আর ভালো দেখতে হবে না তাই নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার কোন কারণ নেই।
আপনার চুল, নখ এবং ত্বকের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য, যেমন আপনার ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা। অবশ্যই, এটি কঠিন হতে পারে এবং আপনার বয়সে বেশি সময় লাগতে পারে, কিন্তু সৌন্দর্য হল আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন, তখন আপনার সৌন্দর্য এবং ফিটনেস রুটিনে ব্যয় করার জন্য আরও বেশি সময় থাকে৷
তার বই, আই ফিল ব্যাড অ্যাবাউট মাই নেক, নোরা এফ্রন বলেছেন: "60 বছর বয়সে আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে আট ঘন্টা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ব্যয় করতে হবে - শুধুমাত্র আপনাকে এমন একজনের মতো দেখাতে যা আর পাত্তা দেয় না।" তিনি চুল সম্পর্কে কিছু উল্লেখ করেছেন: "আপনাকে আর প্রতিদিন এটি ধুতে হবে না" এবং দাবি করেন যে আপনি কতবার যৌনমিলন করেছেন এবং চুল ধোয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।তাই চুল ধোয়ায় অবহেলা করবেন না।
9. প্রেম এবং রোমান্স ছেড়ে দেবেন না
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ভালোবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা সুখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি বিশেষ করে অবসর গ্রহণের পরে আপনার সুখ, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সত্য।
আপনি যদি বিবাহিত হয়ে থাকেন, তাহলে দারুণ। আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্ক বদলে যাবে, কিন্তু অল্প সময়ের প্রচেষ্টা এবং বোঝাপড়ার মাধ্যমে আপনি বাড়ির সঙ্গীদের আচরণের পদ্ধতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, একে অপরকে আবার জানতে পারেন, কিছু নতুন করে মজা করতে পারেন এবং প্রেম এবং রোমান্সকে আবার জাগিয়ে তুলতে পারেন।
উপরে যেমন বলা হয়েছে সেখানে অনেক সেক্সি সিঙ্গেল সিনিয়র আছে, যাদের বেশিরভাগই প্রেমময় সঙ্গীর অভাবে মারা যাচ্ছে এবং সিঙ্গেল সিনিয়র হওয়ার মানে যৌনতা ত্যাগ করা নয়। সেখানে নিজেকে তুলে ধরা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি চান যে কোনো বিশেষ কেউ আপনার সোনালী বছরগুলো ভাগ করে নিতে, তাহলে আপনাকে সোনার প্রত্যাশায় যেতে হবে।
সুতরাং, আপনার সাহস জোগাড় করুন, চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হোন এবং প্রত্যাশায় যান। আপনার যদি অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়, Netflix-এ দুই সেক্সি সিনিয়র, জেন ফন্ডা এবং রবার্ট রেডফোর্ড অভিনীত আওয়ার সোলস অ্যাট নাইট দেখতে কয়েক ঘণ্টা সময় নিন।
ইন্টারনেটের কারণে পুরনো বা নতুন প্রেমের সাথে সংযোগ করা এখন আগের চেয়ে সহজ। প্রায়শই আপনি Facebook বা Classmates.com-এ পুরানো শিখা খুঁজে পেতে পারেন অথবা আপনি eHarmony-এর মতো সিনিয়র ডেটিং সাইটে যোগ দিতে পারেন।
আপনি স্থানীয় সিনিয়র সেন্টার, গির্জা এবং অন্যান্য স্থানীয় কার্যক্রমে নতুন সম্ভাব্য প্রার্থীদের জন্য কেনাকাটা করতে পারেন। নিজেকে বাইরে রাখতে লজ্জাবোধ করবেন না বা ভয় পাবেন না, যদি কেউ আপনার নজরে পড়ে, তাদের সাথে কথা বলুন বা এমনকি তাদের দুপুরের খাবারে বা এক কাপ কফির জন্য আমন্ত্রণ জানান, মনে রাখবেন আপনি যা চান তা পাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হল কী খুঁজে বের করা। আপনি চান এবং তারপর এটি চান।
১০। অধৈর্য হবেন না এবং নিজের জন্য সহজ হয়ে যান
আপনার নতুন স্ট্যাটাসের সাথে মানিয়ে নিতে সময় লাগবে। যাইহোক, বিরক্ত না হওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সক্রিয় থাকুন, সামাজিক হন, নতুন জিনিস চেষ্টা করুন, আপনার প্রয়োজনগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করুন এবং পুনরায় গণনা করুন। জীবনের যেকোনো বড় পরিবর্তনের মতো, আপনি কিছু ভুল এবং মিথ্যা শুরু করবেন। যাইহোক, আপনি যদি ধৈর্য ধরেন এবং নিজের উপর সহজে যান, সবকিছু ঠিকঠাক হতে শুরু করবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এখন আপনার নিজের সময়ে আছেন এবং আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন, যখন আপনি এটি করতে চান, এবং কোন ভুল বা ভুল শুরু সংশোধন করার জন্য প্রচুর সময় আছে।
সুবর্ণ বছর
গোল্ডেন ইয়ার্স সাধারণত কম দায়িত্বের সময় এবং যখন পর্যাপ্ত আর্থিক সংস্থান এবং ভাল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে মিলিত হয়, তারা স্ব-তৃপ্তি, উদ্দেশ্যমূলক ব্যস্ততা এবং সম্পূর্ণ করার সম্ভাবনা অফার করে। ব্যক্তি বিভিন্ন বয়সে এবং বিভিন্ন কারণে অবসর গ্রহণ করে। আপনার অবসরের বছর নেভিগেট করার জন্য কোন সেট পদক্ষেপ নেই। অবসরপ্রাপ্তদের জীবন ব্যক্তিদের মতোই বৈচিত্র্যময়, এবং আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন তখন সীমার মধ্যে আপনি যা চান তা করতে স্বাধীন। যাইহোক, সর্বদা সামঞ্জস্যের একটি সময় থাকে এবং পরিবর্তনের সেই সূক্ষ্ম এবং গুরুত্বপূর্ণ সময়ে কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় তা জানা দরকারী৷
