চমত্কার কিন্তু সহজ হুলা নাচের রুটিন ধাপে ধাপে

সুচিপত্র:

চমত্কার কিন্তু সহজ হুলা নাচের রুটিন ধাপে ধাপে
চমত্কার কিন্তু সহজ হুলা নাচের রুটিন ধাপে ধাপে
Anonim
হুলা নর্তকী
হুলা নর্তকী

আপনি মৌলিক হুলা নাচের ধাপগুলি একত্রিত করে একটি সহজ হুলা নাচের রুটিন তৈরি করতে পারেন৷ এই চালগুলি হাওয়াইয়ান, পলিনেশিয়ান এবং তাহিতিয়ান সহ হুলা অনুশীলনকারী বিভিন্ন সংস্কৃতির প্রধান উপাদান। একটি সুন্দর হুলা সঞ্চালন করতে নীচের অগ্রগতি অনুসরণ করুন!

বিভাগ এক: উহে

32টি গণনার জন্য আপনার ডান পা দিয়ে uehe পারফর্ম করুন।

  1. আপনার পায়ের নিতম্বের দূরত্ব রেখে দাঁড়ানো শুরু করুন, হাত আপনার নিতম্বের সামনের দিকে মুষ্টিবদ্ধ করে বিশ্রাম নিন।
  2. মেঝে থেকে আপনার ডান পা তুলুন এবং আপনার নিতম্ব বাম দিকে দোলান।
  3. আপনার ডান পায়ের বল মেঝেতে ঠেকান এবং উভয় হিল উঠান, আপনার হাঁটু দুদিকে আঁকুন।
  4. আপনার ডান গোড়ালি প্রতিস্থাপন করুন এবং ডানদিকে আপনার নিতম্ব দুলানোর সাথে সাথে আপনার বাম পা উপরে তুলুন।
  5. আপনার বাম পায়ের বলটি মেঝেতে থামান এবং উভয় হিল উঠান, আপনার হাঁটু দুদিকে আঁকুন।
  6. পরবর্তী বিভাগে স্থানান্তর করার আগে ধাপ দুই থেকে পাঁচটি আরও তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

বিভাগ দুই: হেলা

উইহে-এর শেষ ধাপ থেকে, আপনার নিতম্বের উপর আপনার হাত রাখুন এবং হেলায় 48টি গণনার জন্য স্থানান্তর করুন, ডান পা এগিয়ে।

  1. আপনার সামনের মেঝেতে আপনার ডান পায়ে আলতো চাপুন, আপনার ধড়কে সামান্য ডানদিকে ঘোরান।
  2. মাঝখানে ফিরে যেতে আপনার ডান পা বাম পাশে রাখুন।
  3. আপনার সামনে মেঝেতে আপনার বাম পায়ে আলতো চাপুন, আপনার ধড়কে সামান্য বাম দিকে ঘোরান।
  4. মাঝখানে ফিরে যেতে ডান পাশে আপনার বাম পা রাখুন।
  5. আপনার নিতম্বে হাত দিয়ে মোট চারবার এই ধাপগুলি সম্পূর্ণ করুন।
  6. অন্তিম 16 গণনার জন্য (আরো দুই রাউন্ড), আপনার হাত আপনার নিতম্ব থেকে নামিয়ে নিন এবং ধীরে ধীরে সেগুলি আঁকুন যাতে আপনার বাহুগুলি মেঝের সমান্তরাল হয়, আপনার বুকের সামনে এবং মেঝের দিকে মুখ করে থাকে৷
  7. আপনার পা পাশাপাশি রেখে শেষ করুন।

বিভাগ তিন: কাহোলো

পরের কাহোলো পারফর্ম করুন। আপনাকে আপনার বাহু এবং আপনার পা একপাশ থেকে অন্য দিকে সমন্বয় করতে হবে।

  1. আপনার ডান পা ডান দিকে বের করুন এবং আপনার ডান হাত ডান দিকে প্রসারিত করুন।
  2. আপনার বাম পা ডানদিকে রাখুন যাতে আপনি একসাথে পা বাড়ান।
  3. আবার ডানদিকে আপনার ডান পা বাড়ান।
  4. ডান দিকে আপনার বাম পায়ে ট্যাপ করুন।
  5. আপনার বাম হাত বাম দিকে প্রসারিত করুন এবং বাম দিকে পা বাড়াতে আপনার ডান হাতটি আপনার বুকের দিকে আঁকুন।
  6. বাম দিকে আপনার ডান পা বাড়ান।
  7. আপনার বাম পা বাম দিকে এগোন।
  8. বাম দিকে আপনার ডান পায়ে ট্যাপ করুন।
  9. এই ধাপগুলো আরও তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি চালনায় কিছুটা ভিন্নতা আনতে চান, কাওয়েলু ব্যবহার করে দেখুন, যার মধ্যে এক পা না থেকে এক পা দুই এবং ছয় ধাপে অন্য পা পিছনে রাখা।

ধারা চার: তমাউ আমি কম্বিনেশন

পরবর্তী বিভাগে, আপনি তমাউ এবং আমির মধ্যে বিকল্প করবেন।

  1. যেখান থেকে আপনি কাহোলোতে ছেড়েছিলেন, আপনার বাম হাতটি বাম দিকে এবং আপনার ডান হাতটি আপনার বুকের সামনে রয়েছে।
  2. আপনার ডান পা বাম পাশে রোপণ করুন এবং আপনার ডান হাতের প্রান্তটি ডান দিকে পাঠান যখন আপনি আপনার বাম গোড়ালিটি সামান্য তুলবেন এবং আপনার নিতম্বকে ডানদিকে তীক্ষ্ণভাবে দুলবেন।
  3. আপনার লিফ্ট হিল নিচু করুন এবং আপনার ডানদিকে সামান্য তুলুন যখন আপনি আপনার নিতম্ব বাম দিকে তীক্ষ্ণভাবে দোলাবেন।
  4. ধাপ 2 এবং 3 আরও একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
  5. আপনার নিতম্ব চারবার ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে বৃত্তে ঘুরান।
  6. অর্ধ-টেম্পোতে আটটি তামউ এর মধ্যে বিকল্প (একটি আঘাত করুন, দুইটি ধরুন), আপনার নিতম্বকে চারবার দোলান, এবং আটটি গণনা, আপনার নিতম্ব চারবার প্রদক্ষিণ করুন। মোট 64টি গণনার জন্য এই কম্বোটি সম্পূর্ণ করুন, যা চার গুণ।
  7. কলাকাউয়ে যাওয়ার আগে একই কম্বো সম্পূর্ণ টেম্পোতে 32 কাউন্টের জন্য আবার করুন।

বিভাগ পঞ্চম: কালাকাউয়া ধাপ

আমি থেকে, আপনি সরাসরি কালাকাউয়ায় ঝাঁপ দেবেন।

  1. আপনার হাত কাঁধের স্তরে প্রসারিত রাখুন।
  2. আপনার ডান পা আপনার সারা শরীর জুড়ে রাখুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার সারা শরীর জুড়ে ঝাড়ুন, আপনার হাতের তালু উপরের দিকে ঘুরিয়ে ছাদের মুখোমুখি করুন এবং আপনার বাম হাতটি উপরে এবং পিছনে পৌঁছান যাতে আপনার তালু আপনার পিছনের দেয়ালের মুখোমুখি হয়.
  3. আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে প্রতিস্থাপন করুন।
  4. আপনার ডান পা পিছনে এবং ডানদিকে নিয়ে যান এবং আপনার বাহু দুদিকে প্রসারিত করুন।
  5. ডান পাশে আপনার বাম পায়ে আলতো চাপুন।
  6. আপনার বাম পা আপনার সারা শরীর জুড়ে রাখুন এবং আপনার বাম হাতটি আপনার সারা শরীর জুড়ে ঝাড়ুন, আপনার হাতের তালু উপরের দিকে ঘুরিয়ে সিলিংয়ের মুখোমুখি করুন এবং আপনার ডান হাতটি উপরে এবং পিছনে পৌঁছান যাতে আপনার তালু আপনার পিছনের দেয়ালের মুখোমুখি হয়.
  7. আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে প্রতিস্থাপন করুন।
  8. আপনার বাম পা পিছনে এবং বাম দিকে এগোন এবং আপনার বাহু দুদিকে প্রসারিত করুন।
  9. বাম পাশে আপনার ডান পায়ে আলতো চাপুন।
  10. এই ক্রমটি চারবার সম্পূর্ণ করুন। শেষ ধাপে, আলতো চাপার পরিবর্তে, আপনার ডান পা মেঝেতে ঠেকান।

সেকশন সিক্স: কাও ট্রানজিশন

Ka'o হল অনুক্রমের চূড়ান্ত পদক্ষেপ। আপনি যেখান থেকে ছেড়েছিলেন সেখান থেকে নিয়ে যান, পা একসাথে, বাহু দুদিকে প্রসারিত।

  1. আপনার নিতম্ব নীচে এবং উপরে বাম দিকে সরান।
  2. আপনার নিতম্ব নীচে এবং ডানদিকে সরান।
  3. পুনরাবৃত্তি। আপনার পোঁদ একটি চিত্র আট গতিতে সরানো উচিত. মোট 32টি গণনার জন্য সম্পূর্ণ করুন কারণ আপনি ধীরে ধীরে আপনার হাতকে আপনার নিতম্বের সামনে আপনার মুষ্টি দিয়ে আপনার প্রথম অবস্থানে ফিরিয়ে আনবেন।

শীর্ষ থেকে শুরু করুন

উইহে থেকে আবার শুরু করুন। লিড হিসাবে আপনার বাম পা দিয়ে পুরো ক্রমটি সম্পাদন করা। এই দ্বিতীয়বার চারপাশে প্রথমটির তুলনায় ঠিক ততটাই উদ্যমী, বা আরও বেশি হওয়া উচিত। আপনার নড়াচড়াগুলি আরও স্পষ্ট করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি পারফর্ম করার সাথে সাথে দর্শকদের জন্য উত্তেজনা তৈরি করেন।

এটি একসাথে টুকরো টুকরো করুন

আপনার সম্পূর্ণ নাচ তৈরি করতে এই মুভগুলি একসাথে রাখুন। একবারে একটি বিভাগে অনুশীলন করুন, প্রথমে পদক্ষেপটি আয়ত্ত করুন, তারপরে আপনি পরবর্তীতে যাওয়ার আগে এটিকে সংগীতে কার্যকর করুন। সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার জন্য, ঐতিহ্যবাহী হাওয়াইয়ান সঙ্গীতের সাথে নাচের যোগ করুন বা একটি সাধারণ ড্রামিং বিটে অনুশীলন করুন। আপনি যখন পারফর্ম করেন, তখন আপনি এমন একটি পোশাকও চয়ন করতে পারেন যা আপনি যে চেতনা প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন তা প্রতিনিধিত্ব করে।আপনার নিজের ঘাসের স্কার্ট তৈরি করুন, একটি হুলা হ্যালোইন পোশাক কিনুন, বা অন্য কিছু পরুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে। শেষ পর্যন্ত, উদ্দেশ্য একটি নতুন নাচের রুটিন শেখা এবং নিজেকে উপভোগ করা। মজা করুন!

প্রস্তাবিত: