আবিষ্কার করুন 10টি সহজ জিনিস যা আপনি এখনই করতে পারেন তা দেখানোর জন্য যে আপনি তাদের ভালবাসেন।
ভালোবাসা আমাদের জীবনে একটি শক্তিশালী, শক্তিশালী শক্তি। আপনার কিশোর বা টুইন তাদের মাথায় হয়তো জানে যে আপনি তাদের ভালোবাসেন, কিন্তু বাবা-মা হিসেবে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের দেখানোর জন্য কতবার সময় বের করি? বাবা-মায়ের ভালবাসা দেখানোর জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আপনার কিশোর বা বয়স্ক বাচ্চাদের আপনি তাদের সম্পর্কে কতটা যত্নশীল তা জানাতে আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে সহজ হতে পারে। আপনার কিশোর-কিশোরীদের আরও প্রিয় বোধ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি আজ করতে পারেন এই সহজ জিনিসগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন।
অভিভাবক মোডে ঝাঁপ না দিয়ে শুনুন
শুধু শোনা - কিছু সমালোচনামূলক উপদেশ না দিয়ে - অভিভাবক হিসাবে এটি করা বিপরীত মনে হতে পারে, তবে কখনও কখনও বাচ্চাদের কেবল তাদের কথা শোনার এবং তাদের অনুভূতি যাচাই করার জন্য কাউকে প্রয়োজন, বিশেষ করে কিশোর বয়সে। বেশিরভাগ অভিভাবকদের জন্য, আমরা পয়েন্টার বা পরামর্শ দিয়ে দ্রুত ঝাঁপিয়ে পড়ি। যদিও আপনার উদ্দেশ্যগুলি ভাল ছাড়া আর কিছুই না হতে পারে, তাদের কী করতে হবে বা কী করতে হবে না তা বলা সর্বদা উত্তর নয় - এবং এটি সর্বদা তাদের প্রিয় বোধ করে না। আপনি যদি আপনার সিদ্ধান্তগুলি ধরে রাখতে পারেন, আমার-ভুল বক্তৃতা থেকে শিখতে পারেন, এবং অভিভাবকত্বের ভাল অর্থে পরামর্শ দিতে পারেন, তাহলে আপনার কিশোর আপনার কাছে সম্পূর্ণ নতুন স্তরে উন্মুক্ত হতে পারে৷
কৈশোর মনোবিজ্ঞানী কার্ল ই. পিকহার্ট, পিএইচডি-র মতে, শোনা, বাস্তবিকই, কিশোর-কিশোরীদেরকে এমন একটি স্থান দেওয়া সহ, যা সমালোচনামূলক, সহায়ক এবং নিশ্চিতকরণ সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে কাজ করতে পারে। পিতামাতার শোনার শক্তিতে। দুর্বল হওয়া কঠিন, কিন্তু যখন বাবা-মা কিছু নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শান্ত থাকতে পারেন এবং শুনতে পারেন, তখন এটি কিশোর-কিশোরীদের খোলামেলা করার, তাদের কিছু আবেগ ভাগ করে নেওয়ার এবং আরও প্রিয় এবং মূল্যবান বোধ করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা দিতে পারে।পরিবর্তে, এটি আপনার কিশোরদের সাথে কথা বলার আরও সুযোগ তৈরি করবে।
তাদের পছন্দের জিনিস সম্পর্কে বলার জন্য ইতিবাচক কিছু খুঁজুন
আপনার কিশোর বা বয়স্ক বাচ্চারা নেটফ্লিক্সে দেখতে পছন্দ করে, তাদের প্লেলিস্টে মিউজিক, তারা যে পোশাক পরে, বা এমনকি তারা মজা করার জন্য যা করতে পছন্দ করে তা দেখায় না কেন - বাবা-মা এবং কিশোর-কিশোরীরা সবসময় তা দেখে না চোখ যদিও তারা যা করছে তাতে যদি সহজাতভাবে বিপজ্জনক বা ভুল কিছু না থাকে, তবে এটি আপনার কিশোরকে তারা যা উপভোগ করে তাতে ইতিবাচক কিছু খুঁজে পেতে পারে। হতে পারে এটি একটি শো বা মুভি যা আপনি বিশেষভাবে পছন্দ করেন না, তবে আপনি এটি একসাথে দেখার চেষ্টা করতে পারেন এবং প্রধান চরিত্রের শক্তি, অনন্য কাহিনী বা নাক্ষত্রিক সাউন্ডট্র্যাক সম্পর্কে কথা বলতে পারেন৷
আপনি যখন আপনার কিশোর-কিশোরীর আগ্রহের সবকিছুই ভালোবাসেন না, তখন বাবা-মা কীভাবে ভালোবাসা দেখাবেন? এটা সহজ হতে পারে. আপনি তাদের পছন্দের একজন শিল্পীর কাছ থেকে কয়েকটি গান শুনতে পারেন এবং আপনি যদি সঙ্গীত শৈলী পছন্দ না করেন তবে গানের কথা সম্পর্কে আপনি বলতে পারেন এমন কিছু ইতিবাচক আছে।এটি এমন হতে পারে যে আপনার বাচ্চা একটি নির্দিষ্ট রঙে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে - এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে সাজসরঞ্জাম শৈলীটি পছন্দসই কিছু ছেড়ে দেয়। তাদের বলুন যে আপনি তাদের রঙ পছন্দ করেন। এটি তাদের শুধুমাত্র দেখানোর ক্ষেত্রেই নয় যে আপনি তাদের ভালবাসেন কিন্তু তাদের ক্ষমতায়ন করতেও সাহায্য করতে পারে যখন তারা সিদ্ধান্ত নিতে শেখে এবং তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের জন্য কোনটি সঠিক তা সিদ্ধান্ত নিতে পারে৷
আপনার বাচ্চার সাথে এমন কিছু করুন যা তারা করতে পছন্দ করে
দিনে অনেক সময় থাকে, এবং কাজ এবং পরিবারের ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন। তবে সবচেয়ে শক্তিশালী পিতামাতার প্রেমের উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার কিশোর বা দু'জনের সাথে কাটাতে কিছু সময় নেওয়া হতে পারে যা তারা করতে পছন্দ করে। এটি তাদের দেখাবে যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে তাদের সম্পর্কে যত্নশীল - তারা দেখবে যে আপনি তাদের সাথে কাটাতে ইচ্ছুক এবং আপনার অবসর সময় ব্যবহার করতে চান - এবং মানুষ হিসাবে তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা যাচাই করবে৷
আপনার কিশোর বা বড় বাচ্চা কি হুপ গুলি করতে বা গল্ফ খেলতে পছন্দ করে? কোর্টে আধা ঘন্টা বা ড্রাইভিং রেঞ্জে একটি সকাল কাটান। তারা কি শিল্প বা একটি যন্ত্র বাজানো হয়? তাদের সাথে স্কেচ করার জন্য বা তাদের খেলা শোনার জন্য 20 মিনিট উত্সর্গ করুন।এটি একটি ধাঁধা একসাথে রাখা বা দীর্ঘ ভ্রমণে যাওয়া হোক না কেন, তাদের পছন্দের কিছু করার জন্য নিজেকে সেখানে রাখা তাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি সত্যিই যত্নশীল৷
আপনার কিশোর খেতে বা পান করতে পছন্দ করে এমন কিছু তৈরি করুন বা বাছাই করুন
আপনি যখন আপনার সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনা করেন, আপনি সম্ভবত এটিকে পুষ্টির দিক থেকে ভারসাম্যপূর্ণ করার পাশাপাশি রাতের খাবার টেবিলে সবাইকে অন্তত কিছুটা খুশি রাখার চেষ্টা করছেন। কিন্তু একক পরিবারে অনেকগুলি ভিন্ন স্বাদ এবং কখনও কখনও খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং পছন্দগুলি দেওয়া, সেই কাজটি সবসময় সহজ নয়। সংক্ষেপে - আপনি রাতের খাবারের জন্য যা তৈরি করেন তা সবসময় আপনার কিশোরদের প্রিয় জিনিস নাও হতে পারে।
এমন একটি খাবার খাওয়ার জন্য একটি পয়েন্ট তৈরি করা যা আপনি জানেন যে আপনার কিশোর-কিশোরীরা ভালোবাসে, অথবা এমনকি পরের বার যখন আপনি কাজ করতে বের হবেন তখন তাদের প্রিয় স্ন্যাকস বা পানীয়গুলির একটি বাছাই করা, তাদের একটু ভালবাসা দেখানোর একটি উপায় হতে পারে৷এটি গ্যাস স্টেশনে তাদের প্রিয় চকলেট বার দখল করা বা তাদের প্রিয় খাবারের উপাদানগুলির জন্য কেনাকাটা করা এবং স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি করার মতো সহজ কিছু হতে পারে। যাই হোক না কেন, এটি একটি অপেক্ষাকৃত ছোট জিনিস, কিন্তু এটি বলে - আরে, আমি তোমাকে নিয়ে ভাবছিলাম, এবং আমি তোমাকে ভালবাসি৷
তারা ভালো কিছু করেছে তার জন্য তাদের লক্ষ্য করুন এবং প্রশংসা করুন
শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্করাই নয় যে কখনও কখনও অপ্রশংসিত বোধ করেন। কিশোর এবং tweens খুব যে ভাবে অনুভব করতে পারেন. এই কারণেই বাবা-মা কীভাবে ভালবাসা দেখাতে পারে তার আরেকটি ধারণা হল আপনার কিশোর আজকে ইতিবাচক কিছু লক্ষ্য করার মাধ্যমে। এটি তাদের দেখাবে যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন এবং আপনি তাদের লক্ষ্য করছেন। শোনা এবং দেখা অনুভূতি ভালবাসা অনুভূতি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ. আপনার কিশোর-কিশোরীরা তাদের নিয়মিত কাজকর্ম করতে ভাল ছিল কিনা, তাদের ভাইবোন বা পরিবারের অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যায়, অথবা এমনকি অন্য কারো জন্য ক্ষুদ্রতম ধরনের অঙ্গভঙ্গি করে এবং আপনি এটি লক্ষ্য করেছেন, তাদের জানান যে আপনি লক্ষ্য করেছেন এবং তাদের জন্য গর্বিত তাদের বেশ ভাল বোধ করতে পারে.আলিঙ্গনও কষ্ট দেয় না।
আপনার কিশোরের সাথে কিছু সীমানা সেট করুন (বা পুনরায় সেট করুন)
বাচ্চা এবং কিশোর-কিশোরীরা যখন বড় হয় এবং পরিবর্তিত হয়, কখনও কখনও সীমানা নির্ধারণ বা পুনর্বিবেচনা করতে হয়। প্রতিটি পরিবার আলাদা - কারো কারো খুব কম নিয়ম এবং সীমানা আছে আবার অন্যদের অনেক আছে। কিন্তু সাধারণত কোনো না থাকা কিশোর-কিশোরীদের ভালোবাসা অনুভব করতে সাহায্য করে না। যদি আপনার এবং আপনার কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষয়গুলি ইদানীং বন্ধ হয়ে যায়, তবে তাদের জীবনের এমন ক্ষেত্রগুলি বিবেচনা করুন যেখানে তাদের খুব বেশি স্বাধীনতা থাকতে পারে। স্বাস্থ্যকর সীমানার সাথে দৃঢ় থাকা তাদের জানাতে দেয় যে আপনি তাদের এবং তাদের মঙ্গল সম্পর্কে যত্নশীল - যদিও তারা সর্বদা প্রথমে এটির সাথে একমত নাও হতে পারে।
আপনাকে কোথায় পরিবর্তন করতে হবে বা নতুন সীমানা থাকতে হবে সে বিষয়ে কথা বলুন। কথোপকথন এবং সিদ্ধান্ত উভয়ই আরও ভাল পিতামাতা-কিশোর সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে কাজ করতে পারে এবং আপনার কিশোর-কিশোরীদের ভালবাসা এবং সমর্থন অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। টেরি কোল, সাইকোথেরাপিস্ট, সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং বাউন্ডারি বস বইয়ের লেখক, আমাদের মনে করিয়ে দেন যে পিতামাতা হিসাবে, আমাদের ভূমিকা "তাদের [কিশোরদের] একটি সুস্থ এবং স্বাধীন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার দিকে পরিচালিত করা।" আলোচনা করে এবং সীমানা নির্ধারণ করে, আপনি পারস্পরিক শ্রদ্ধার একটি জায়গা তৈরি করছেন, আপনার কিশোর প্রেম দেখাচ্ছেন, এবং কোল যথার্থভাবে বলেছেন: "আপনার পরিবারে এবং আপনার সন্তানদের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা আত্ম-প্রেমের সাথে সংযুক্ত, কারণ আরও দক্ষতার সাথে এবং কার্যকরভাবে আপনি অভিভাবক যত বেশি ক্ষমতাবান হন।" সীমানা, তাহলে, পিতামাতার ভালবাসার একটি উদাহরণ যা কেবল কিশোর-কিশোরীদের জন্য নয়, পুরো পরিবারের জন্যও স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হতে পারে৷
আপনার অনুভূতি লুকাবেন না
অভিভাবকরা নিখুঁত নন এবং এটি কিশোর এবং টুইনের জন্য ঠিক আছে। আপনার বাচ্চাকে জানাতে সুবিধা হয় যে আপনি ক্লান্ত, হতাশ, দুঃখী - যাই হোক না কেন। এবং তারা যে প্রশ্নটি করছে তার উত্তর দেওয়ার আগে হয়তো আপনার এক মিনিটের প্রয়োজন। আপনার অনুভূতিগুলিকে সততার সাথে প্রকাশ করতে এবং শেয়ার করতে সক্ষম হওয়া আপনার কিশোর-কিশোরীদের কেবল বলে না যে আপনি তাদের ভালোবাসেন এবং আপনার অনুভূতির প্রতি দুর্বল হওয়ার জন্য যথেষ্ট বিশ্বাস করেন, তবে এটি তাদের জন্য দরজাও খুলে দেয় যখন তারা কঠিন আবেগের সাথে মোকাবিলা করে তখন একই কাজ করতে সক্ষম হয়।.
এটি করার একটি ভাল উপায় হল আপনি কেবল কী অনুভব করছেন তা নয়, সেই মুহূর্তে আপনার কী প্রয়োজন তাও শনাক্ত করা। হয়তো আপনি একটি চাপপূর্ণ কর্মদিবসে হতাশ হয়ে পড়েছেন এবং কারো সাথে কথা বলার আগে শুয়ে থাকতে আপনার পাঁচ মিনিটের প্রয়োজন। আপনি কী অনুভব করছেন এবং আপনার কী প্রয়োজন তা ভাগ করে নেওয়ার মডেল, এবং তারপর আপনার কিশোর-কিশোরীদের যখন তাদের নিজস্ব আবেগের সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন হয় তখন তাদের প্রতি যত্নবান এবং শ্রদ্ধাশীল হন। বিগ ফিলিংস অনুসারে: Tweens এবং কিশোর-কিশোরীদের অনুভূতি সামলাতে শেখানো, কিশোর-কিশোরীদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা CNN-এর সুস্থতা সিরিজের অংশ, পিতামাতার জন্য কীভাবে তাদের আবেগ ভাগ করে নেওয়া যায় তা মডেল করাই কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ঠিক আছে এবং এমনকি কখনও কখনও প্রয়োজনীয়। তাদের সাথে মোকাবিলা করার আগে এবং তাদের অতিক্রম করার আগে কঠিন আবেগের মধ্যে বসতে। সিরিজটি আরও ব্যাখ্যা করে যে যদিও পিতামাতারা ভয় পেতে পারেন যে লেবেল করা অনুভূতিগুলি নেতিবাচক হতে পারে, তবে তা করা আসলে খুব উপকারী হতে পারে এবং বাচ্চাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে সাহায্য করতে পারে৷
যখন আপনি আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে এবং ভাগ করতে সক্ষম হন, তখন এটি কেবল তাদের নিজস্ব আবেগের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় সে সম্পর্কে তাদের শেখানোর একটি প্রেমময় উপায় হবে না বরং আরও খোলামেলা এবং সৎ যোগাযোগের দরজাও খুলে দেবে।.যখন আপনি উভয়েই আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজন সততার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন তখন আপনার বাচ্চারা আপনার ভালবাসাকে আরও গভীরে জানবে।
আজ একসাথে হাসির জন্য কিছু খুঁজুন
আসুন এর মুখোমুখি হই - কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য জীবন কঠিন। আমরা কাজ, স্কুল, বিভিন্ন প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করি এবং আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করি। অনেক কিছু করার আছে এবং কখনও কখনও আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কের বিষয়গুলিকে কিছুটা হালকা করে এমনভাবে ভালবাসার যোগাযোগ করে যা তাদের বলে যে বিরতি নেওয়া ঠিক। একসাথে হাসলে এমন বন্ধন তৈরি হতে পারে যা সারাজীবন স্থায়ী হবে এবং তাদের জানাবে যে আপনি তাদের সম্পর্কে যথেষ্ট যত্নশীল যে আপনি তাদের জীবন উপভোগ করতে এবং মজা করতে দেখতে চান।
একসাথে মজার কিছু দেখুন, পারিবারিক-বান্ধব কৌতুক অভিনেতার কথা শুনুন, বা সেদিন ঘটে যাওয়া একটি মজার পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি গল্প বলুন - এবং তাদের একই কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।আপনার নিজের রসিকতা তৈরি করার চেষ্টা করুন (এটি এমনকি একটি প্রতিযোগিতাও হতে পারে) বা আপনি যখন ডিনার করছেন তখন পাগলামি পূরণ করুন। আপনার কিশোর-কিশোরীর জীবনে কিছু হাসি যোগ করার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিয়ে খুব আবেগপ্রবণ নাও লাগতে পারে, তবে এটি তাদের দেখানোর একটি উপায় যে আপনি কতটা যত্নশীল।
পরের বার যখন আপনি আপনার বাচ্চার সাথে বিরক্ত হন, আপনি এমনকি সামান্য উচ্ছলতা ইনজেক্ট করার চেষ্টা করতে পারেন। সামাজিক মনোবিজ্ঞানী সুসান নিউম্যান, Ph. D. সেন্স অফ হিউমারের সাথে অভিভাবকদের মধ্যে শেয়ার করুন যে শুধুমাত্র হাস্যরস সামাজিক সংযোগের মূল চাবিকাঠি হতে পারে না, তবে এটিও "রসিকতা আন্ডারস্কোর করে যে আপনি অবিলম্বে ভুল পদক্ষেপ সত্ত্বেও আপনার সন্তানকে ভালবাসেন।" আপনি যদি আপনার কিশোর বা দু'জন ভুল করে এমন কিছু নিয়ে কাজ করার সময় একটু হালকাতা যোগ করেন, তবে এটি আপনার ভালবাসা দেখানোর আরেকটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে।
আপনার ফোন নামিয়ে রাখুন
কিশোরীরা শুধুমাত্র তাদের ডিভাইসে আটকে থাকার জন্য দোষী নয়। এটি কাজের ইমেল, বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে টেক্সট বার্তা, সংবাদ, বা অন্যান্য জিনিস যা আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে আপনার মনোযোগের জন্য প্রত্যাশী হোক না কেন, আপনি যখন আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে কথা বলেন তখন আপনার ফোনটি নামিয়ে রাখা সত্যিই শক্তিশালী হতে পারে৷
এটি তাদের দেখাতে সাহায্য করে যে আপনি তাদের অবিভক্ত মনোযোগ দিতে ইচ্ছুক এবং তারা যা বলে তা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে একের পর এক কথোপকথন করার সুযোগ থাকলে - এটি ধরুন এবং আপনার ফোনটি নিচে রাখুন। কথা বলার সময় তাদের চোখের দিকে তাকান। আপনি এটা অনুশোচনা করবেন না.
আপনার কিশোরকে এমনভাবে অবাক করুন যা আপনার ভালবাসা দেখায়
কিশোররা সবাই আলাদা - কিছু চমক পছন্দ করে এবং কিছু করে না, তাই আপনাকে এটিকে আপনার কিশোরের ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই করতে হবে৷ কিন্তু আপনার সন্তানের জন্য অপ্রত্যাশিত কিছু করা আপনার ভালবাসা দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনি তাদের কথা ভাবছেন। এটি তাদের বলে যে আপনি যত্নশীল এবং তারা আপনার মনে ছিল। তারা যে বইটি পড়ছেন বা তাদের পাঠ্যপুস্তকের মধ্যে তাদের সম্পর্কে আপনি কী দারুণ মনে করেন তা তাদের জানানোর জন্য একটি নোট রেখে দেওয়ার মতো সহজ হতে পারে, অথবা এটি তাদের একটি উপহার দেওয়া বা তাদের প্রিয়তে নিয়ে যাওয়ার মতো বড় কিছু হতে পারে। রেস্টুরেন্ট শুধু কারণ।
নতুন উপায়ে আপনার কিশোর প্রেম দেখান এবং একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলুন
জীবন ব্যস্ত হয়ে যায়; জীবন কঠিন হয়ে যায়। কিন্তু আপনি কখনই আপনার কিশোর বা দু'জনকে যে আপনি ভালবাসেন তা দেখানোর জন্য কিছু সময় বের করার জন্য দুঃখিত হবেন না। এটি শুধুমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্বের চাপ বন্ধ করা এবং একসাথে হাসির কিছু উপায় খুঁজে বের করা, বা এটি তাদের প্রিয় খাবার তৈরি করার জন্য আপনার কিছুটা সময় উৎসর্গ করা, আপনার কিশোর-কিশোরীদের বোঝানোর চেষ্টা করা যে তারা কতটা বোঝায় আপনি আপনার উভয় জীবনে একটি শক্তিশালী এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারেন।
