বেলিক ব্যালে পদক্ষেপগুলি শিখতে, আরও উন্নত ব্যালে ধাপে যাওয়ার আগে সহজতম পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করা এবং এই পদক্ষেপগুলি পাওয়ার কৌশল নিয়ে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷
ব্যালে টেকনিক
এই শাস্ত্রীয় নৃত্যের শিল্প শেখা দ্রুত বা সহজ অনুশীলন নয়; ব্যালেতে একজনের কৌশল বিকাশের জন্য বেশ কয়েক বছরের অনুশীলন এবং অনেক শৃঙ্খলা এবং মৌলিক পদক্ষেপগুলির পুনরাবৃত্তি লাগে। ব্যালে কৌশলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নীতিগুলি হল ভোটদান, প্রান্তিককরণ এবং নির্দেশিত আঙ্গুলের নীতিগুলি।
টার্নআউট
ব্যালে কার্যত সমস্ত পদক্ষেপ এবং নড়াচড়াগুলি একটি পরিণত অবস্থানে করা হয়, যার অর্থ হল পা সামনের চেয়ে নর্তকের শরীরের পাশের দিকে বেশি নির্দেশ করে৷ টার্নআউট হয় গোড়ালি, হাঁটু বা নিতম্বের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে; এই তিনটির মধ্যে, শুধুমাত্র হিপ জয়েন্ট থেকে বাঁক সঠিক। নাচের আঘাতের ঝুঁকি কমাতে এই পয়েন্টটি মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গোড়ালি জয়েন্ট এবং হাঁটু জয়েন্ট ঘোরানোর জন্য নির্মিত হয় না, যখন হিপ জয়েন্ট হয়। নিতম্ব থেকে বেরিয়ে আসতে শিখুন এবং আপনি ইতিমধ্যেই প্রাথমিক ব্যালে পদক্ষেপগুলি শেখার পথে রয়েছেন৷
সারিবদ্ধকরণ
সমগ্র শরীর ব্যালে সারিবদ্ধ করা উচিত। নতুনদের জন্য, মেরুদণ্ড এবং পা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি। নিশ্চিত করুন যে আপনার কাঁধগুলি পিছনে এবং শিথিল রয়েছে এবং আপনার নিতম্ব আপনার ধড়ের নীচে আটকে আছে। আপনার পায়ের ক্ষেত্রে, আপনার হাঁটু সোজা রাখা গুরুত্বপূর্ণ (কিন্তু তালাবদ্ধ নয়), যদি না আপনি হাঁটু বাঁকানো একটি পদক্ষেপ সম্পাদন করছেন।
অঙ্গুলি নির্দেশিত
ব্যালে নর্তকদের স্বাক্ষর হল সূক্ষ্ম পা। ক্র্যাম্পিং এড়াতে এটিতে ধীরে ধীরে কাজ করুন এবং আরও চিত্তাকর্ষকভাবে নির্দেশিত পা তৈরি করার জন্য আপনার গোড়ালি ঘোরানো না নিশ্চিত করুন। এটি একটি বিভ্রম, এবং এটি গোড়ালিতে আঘাতের কারণ হতে পারে।
ব্যালে কৌশলের এই মৌলিক বিষয়গুলির সাথে, আপনি নতুনদের জন্য ঘরানার পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত৷
বেসিক ব্যালে ধাপ
ব্যালে পদক্ষেপের ক্ষেত্রে প্রথম যে জিনিসটি আয়ত্ত করতে হয় তা হল ব্যালেটির পাঁচটি অবস্থান। এই পাঁচটি অবস্থান থেকে, আপনি নিম্নলিখিত নড়াচড়া শিখতে পারেন:
Pliés
'প্লিয়ার' হল বেন্ডের ফরাসি শব্দ, এবং এই নাচের ধাপ হাঁটুর বাঁককে বোঝায়। দুটি ধরণের প্লিয়ে রয়েছে: গ্র্যান্ড প্লিয়ে এবং সহজভাবে প্লিয়ে। গ্র্যান্ড প্লিয়ে বলতে বোঝায় হাঁটুর মধ্যে চরম বাঁক এনে শরীরকে প্রায় পুরোটা মেঝেতে নিয়ে আসা; এই নড়াচড়ায়, পায়ের হিল মেঝে থেকে বেরিয়ে আসে, যেখানে নিয়মিত প্লীয়ে হিলগুলি শক্তভাবে মাটিতে লাগানো উচিত এবং হাঁটুর বাঁকটি গ্র্যান্ড প্লিয়ের মতো অর্ধেক গভীর।
টেন্ডাস
'স্ট্রেচ'-এর জন্য ফরাসি শব্দ থেকে, টেন্ডু, যেমন plié, এসেছে কয়েকটি ভিন্ন জাত। একটি টেন্ডু কেবল মেঝে জুড়ে এক পা প্রসারিত করে শরীরের সামনের দিকে, পাশে বা পিছনের দিকে চালানো হয়। পা স্লাইড করার সময়, আপনার হাঁটু এবং পায়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ; যখন আপনার পা টেন্ডু অবস্থানে পৌঁছাবে, তখন হাঁটু সম্পূর্ণ সোজা হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এই ধাপটিকে টেন্ডু বলা হয়, তবে ব্যালে ব্যালের প্রাথমিক ধাপগুলি আয়ত্ত করার জন্য আরও উন্নত প্রকার রয়েছে৷
Elevés
এই ব্যালে স্টেপ মানে 'উচ্চ করা', যা এই সত্যকে বোঝায় যে এই নড়াচড়াটি হয় পয়েন্টে জুতাতে করা হয়, অথবা, নর্তকীদের জন্য, হাফ-পয়েন্টে (আপনার পায়ের বলে)। পাঁচটি অবস্থানের মধ্যে কয়েকটিতে এলিভগুলি অন্যদের তুলনায় বেশি কঠিন, এবং সমস্ত পজিশনে অনুশীলন করা উচিত, সেইসাথে ব্যারে ধরে থাকা অবস্থায় এবং ধরে না রেখে (পা যে অবস্থানে রয়েছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ অবস্থানে অস্ত্র সহ)'elevé' ছাড়াও 'relevé' হয়, যার শেষ অবস্থানটি একই (উপরে তোলা), কিন্তু সরল পা থেকে না হয়ে plié থেকে কার্যকর করা হয়।
কুপেস
আপনি ব্যালে লিপস এবং কঠিন ভারসাম্যমূলক পদক্ষেপগুলি শিখতে শুরু করার আগে, খুব কঠিন না হয়ে মেঝে থেকে এক পা নামানোর জন্য কুপেগুলি একটি ভাল পদক্ষেপ। ফরাসি শব্দ থেকে যার অর্থ 'কাটা করা', কুপে হল একটি দ্রুত ক্রিয়া যাতে এক পা থেকে অন্য ফুটে ওজনের পরিবর্তনের জন্য এক পা মাটি থেকে উঠানো হয়। শৈল্পিক এবং সুন্দর উপায়ে কার্যকর করা ওজনের এই দ্রুত পরিবর্তন শেখা আপনাকে ব্যালে মুভমেন্ট এবং ব্যালে লিপসে রূপান্তর করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপগুলি নিখুঁত করা
ব্যালেতে উন্নতি করার একমাত্র উপায় হল ঘন ঘন অনুশীলন করা এবং আপনি যে অগ্রগতি করছেন তা সমালোচনামূলক দৃষ্টিতে বিবেচনা করা। আদর্শভাবে, আপনার নিতম্ব থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এবং আপনার হিলগুলিকে মেঝেতে রাখার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একজন ভাল ব্যালে শিক্ষক থাকবেন।আপনার যদি ব্যালে শিক্ষক না থাকে, এমনকি ব্যালে এর মৌলিক বিষয়গুলো শেখার জন্য যথেষ্ট শৃঙ্খলা এবং দৃঢ়তা প্রয়োজন। আঘাত এবং অস্বস্তি কমাতে দীর্ঘ ওয়ার্মআপ দিয়ে আপনার অনুশীলন সেশন শুরু করুন এবং দীর্ঘ অনুশীলন সেশনের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনার প্রিয় ব্যালে সঙ্গীত বাজান।
