আপনি যদি বিচ্ছিন্ন এবং একাকী বোধ করেন তবে আপনাকে বন্ধুদের খুঁজে বের করতে হবে। সম্ভবত বন্ধুত্ব তৈরি করা আপনার জন্য সর্বদা কঠিন ছিল, অথবা আপনি সম্প্রতি স্থানান্তরিত হয়েছেন এবং কাউকে চেনেন না। কারণ যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে কোনও না কোনও সময়ে সবাইকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে হবে। আপনি যদি একজন টিনএজার হয়ে থাকেন নতুন সম্পর্ক গঠনের জন্য সংগ্রাম করছেন তাহলে জিনিসগুলিকে গতিশীল করার জন্য আপনার কিছু ধারনার প্রয়োজন৷
বন্ধুত্বপূর্ণ হোন
এটা সুস্পষ্ট শোনাচ্ছে, কিন্তু বন্ধু বানানোর প্রথম ধাপ হল স্বাগত জানানো। আপনি যদি বিষণ্ণ, আক্রমনাত্মক বা স্থবির দেখেন তবে কেউ আপনার সাথে দেখা করতে চাইবে না। বন্ধুত্বের দিকে অগ্রসর হওয়া দুঃসাধ্য হতে পারে, কিন্তু গভীর শ্বাস নিন এবং এগিয়ে যান।
শুধু হাসি
হাসি অন্যদের দেখায় আপনি কতটা আনন্দদায়ক। এমনকি যখন আপনি নার্ভাস হন এবং একটি নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তখন একটি হাসি লোকেদের জানতে দেয় যে আপনি যোগাযোগযোগ্য। হাসলে কেউ ফিরে হাসবে; হাসি সংক্রামক! হাসি একটি প্রতিবর্ত ক্রিয়া যা আপনি একটি শিশু হিসাবে শিখেন। মনোবিজ্ঞানীরা রিপোর্ট করেছেন যে লোকেরা হাসলে কেবল তাদের মেজাজই উন্নত হয় না, অন্যরাও ভাল বোধ করে। এটি একটি বন্ধুত্ব শুরু করার একটি ভাল উপায়৷
হ্যালো বলুন
আপনি হ্যালো বললে খুব কম লোকই আপনাকে উপেক্ষা করবে, কিন্তু সঠিক পরিস্থিতি বেছে নিতে সতর্ক থাকুন। কাউকে অভ্যর্থনা জানাবেন না কারণ সে ক্লাসে দেরি করছে বা সোমবার সকালে একটি উত্তেজনাপূর্ণ কথোপকথনের মাঝখানে। আপনার মুহূর্ত চয়ন করুন. হোমরুমে বা বুলেটিন বোর্ডের পাশে আপনার পাশে থাকা ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনি যখন ক্যাফেটেরিয়াতে একটি টেবিলের জন্য অনুসন্ধান করছেন, আপনি সেখানে বসতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করার বিপরীতে একটি গ্রুপে যোগ দিতে বলুন। পার্থক্য আছে।
সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে একটি কথোপকথন শুরু করুন।দিকনির্দেশ জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনাকে পথ দেখানো হতে পারে। কখন একটি হোমওয়ার্ক প্রকল্প জমা দিতে হবে তা অনুসন্ধান করুন, (এমনকি যখন আপনি উত্তর জানেন), এবং আপনি কাজ করার জন্য একজন সহচর পেতে পারেন। আপনি অবাক হবেন যে লোকেরা সাহায্য করার সুযোগে কতটা আনন্দের সাথে সাড়া দেয়৷
কথোপকথন বিকাশ করুন
কথোপকথন শুরু করার অনেক উপায় আছে:
- হোমরুম চলাকালীন, নাম বিনিময় করুন এবং সামনের দিন সম্পর্কে কথা বলুন।
- বুলেটিন বোর্ডে, একটি বিজ্ঞপ্তি নির্দেশ করুন এবং আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে কী জানেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
- নির্দেশ পাওয়ার সময়, আপনি কেন সেখানে যাচ্ছেন সেই ব্যক্তিকে বলুন।
- এমনকি স্কুলের মধ্যাহ্নভোজন কক্ষে খাবার সম্পর্কে কথা বললে সর্বদা একটি বড় প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায়।
শুধু স্বাভাবিক হোন, ধীরে ধীরে নিন এবং চাপ দেবেন না। আগে পরিচিত হও তারপর বন্ধু।
একটি ক্লাবে যোগ দিন
স্কুলে, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপে জড়িত হন। আপনি সত্যিকারের আগ্রহী এমন কিছুতে যোগ দিন৷ এইভাবে আপনার সঙ্গীরা আপনার আগ্রহ এবং উত্সাহ ভাগ করে নেবে৷
ক্রীড়া
গ্রুপ স্পোর্টস বা জিম ক্লাস আপনার ফিটনেস লেভেল এবং মেজাজ উন্নত করে। আপনি যদি কখনও অ্যাথলেটিক টাইপ না হয়ে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না; আপনার অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হওয়ার দরকার নেই।
চারু ও কারুশিল্প
সম্পূর্ণ নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন, যেমন আর্ট ক্লাস, স্কুলের সংবাদপত্রের জন্য একটি কলাম লেখা, গায়কদলের সাথে যোগদান করা, বা নাটক নির্মাণের জন্য অডিশন দেওয়া। আপনি যদি একজন স্বাভাবিক অভিনয়শিল্পী না হন, তাহলে মঞ্চের নেপথ্যে, উশার বা অনুরূপ কাজের জন্য সবসময় প্রচুর কাজ থাকে।
আপনার উদ্যোগ ব্যবহার করুন
আপনি যদি আগ্রহের কিছু দেখতে না পান তবে একটি ক্লাব শুরু করার কথা ভাবুন। আপনার ধারণা সম্পর্কে একজন শিক্ষক বা পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন। স্কুল বুলেটিন বোর্ডে একটি বিজ্ঞপ্তি আপনাকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা যোগদানের সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়বে।
স্থানীয় অবসর কার্যক্রম
আপনার বন্ধুর অভাবের কথা চিন্তা করে ঘরে বসে কোনো সমাধান হবে না। লোকেরা আপনার কাছে আসবে না, তাই আপনাকে অবশ্যই তাদের খুঁজে বের করতে হবে। বুলেটিন বোর্ড, সংবাদপত্র দেখুন বা আপনার শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করুন স্থানীয়ভাবে কি ঘটছে। তারা আপনাকে সম্প্রদায়ের ক্রিয়াকলাপের বিষয়ে পরামর্শ দিতে পেরে খুশি হবে।
সাম্প্রদায়িক কার্যকলাপ এবং স্বেচ্ছাসেবক কাজ
সমাজে কাজ করতে ইচ্ছুক কিশোর-কিশোরীদের জন্য অনেক সুযোগ এবং জড়িত হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি যখন পারস্পরিক লক্ষ্যের দিকে কাজ করেন, তখন আপনি আপনার সতীর্থদের সাথে স্থায়ী বন্ধন তৈরি করেন।
আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন। আপনি যদি একটি খণ্ডকালীন চাকরি পান বা একটি সম্প্রদায় প্রকল্পে অংশ নেন, তাহলে তাদের জানতে হবে আপনি কী করছেন, কোথায় এবং কখন করছেন। তারা সম্প্রদায় প্রকল্পে নিজেদের জড়িত করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব বন্ধুদের বৃত্ত বাড়াতে পারে৷
অনলাইন সূত্র
অনলাইন সোর্স আপনাকে জড়িত হওয়ার জন্য টিপস প্রদান করবে। উদাহরণস্বরূপ, কর্পোরেশন ফর ন্যাশনাল অ্যান্ড কমিউনিটি সার্ভিসের কাছে কমিউনিটি কাজের মাধ্যমে অর্জিত ব্যক্তিগত সুবিধাগুলি এবং স্থানীয় প্রকল্পগুলির জন্য কীভাবে স্বেচ্ছাসেবক হতে হয় সে সম্পর্কে দরকারী তথ্য রয়েছে৷ VolunteerMatch.org-এ, যত্নের প্রকল্প, ইভেন্ট এবং কার্যকলাপগুলি অনুসন্ধান করা সহজ যার জন্য আপনি স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন। প্রতিটি কার্যকলাপের জন্য স্বেচ্ছাসেবকদের সংখ্যা তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, এবং সেই স্বেচ্ছাসেবকদের প্রত্যেকেই একজন সম্ভাব্য বন্ধু।
যখন আপনি লাজুক হন তখন বন্ধু করা
লজ্জা ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি নিজের সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয়ের বিষয় এবং অন্যরা আপনার প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আপনি একটি সামাজিক ভুল করার জন্য উদ্বিগ্ন হতে পারেন, বিরক্তিকর এবং ধারণার অভাব দেখাতে পারেন, অথবা লোকেরা আপনাকে সেখানে একা রেখে আপনাকে ঠকাবে। একটি গোষ্ঠীর দ্বারা প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রায়ই লোকেদের বন্ধুত্বের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে বাধা দেয়। এই আবেগগুলি পরীক্ষা করুন এবং তাদের সাথে চুক্তি করার চেষ্টা করুন। বন্ধু বানানোর সুযোগ নষ্ট না করে লজ্জা পেতে এই টিপসগুলো মাথায় রাখুন।
- একটি কথোপকথনের কাছে যাওয়ার সময়, মজাদার মন্তব্যে যোগ দেবেন না। একজন মনোযোগী শ্রোতা সর্বদা প্রশংসা পায়।
- সবাই মাঝে মাঝে গাফিলতি করে। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে কেবল হাসুন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন বা এটি নিয়ে রসিকতা করুন। মনে রাখবেন, সম্ভাবনা কেউ লক্ষ্য করে না।
- অন্যরা আপনাকে বিচার করছে তাতে উদ্বিগ্ন হবেন না; বেশিরভাগ লোকেরা আপনার আচরণের সমালোচনা করার জন্য যে চিত্রটি প্রজেক্ট করছে তাতে বেশি আগ্রহী৷
- আপনার ইতিবাচক গুণাবলী মনে রেখে আপনার স্ব-চিত্র পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
লজ্জা সামলান
আপনি একবারে এক ধাপ আপনার লজ্জা সামলাতে পারেন। মনে আছে আপনি প্রতিবার খেলার সময় একটু উঁচুতে গিয়ে কীভাবে জঙ্গল জিমে আরোহণ করতে শিখেছেন? বন্ধু বানানোর ক্ষেত্রেও তাই। ছোটখাটো সামাজিক যোগাযোগ আপনাকে আরও বড় অনুষ্ঠান করার জন্য আত্মবিশ্বাস দেবে। কয়েকটি কৌশল আপনাকে অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখবে:
- আপনার পরিচিত কেউ যদি একই অনুষ্ঠানে যাচ্ছেন, একসাথে ভ্রমণের ব্যবস্থা করুন।
- একটি পার্টি বা মিটিং এ তাড়াতাড়ি পৌঁছান; অন্য প্রথম আগতরা যখন ড্রিবল করে তখন সেখানে উপস্থিত হন, যাতে তারা আসার সাথে সাথে আপনি একে একে লোকেদের সাথে দেখা করেন।
- সাহায্য করতে বলুন; আপনি ব্যস্ত থাকলে ভালো লাগবে।
- একটি পালানোর পরিকল্পনা করুন যদি সবকিছু আপনার জন্য খুব বেশি হয়ে যায়; বলুন আপনাকে তাড়াতাড়ি চলে যেতে হতে পারে তবে আপনি যতক্ষণ পারবেন ততক্ষণ থাকবেন।
- অন্যদের সাথে লিঙ্ক করার চেষ্টা করুন যারা শান্ত। নতুনদের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন। অন্যদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা তাদের জন্য উপকারী হবে এবং আপনি নিজের সম্পর্কেও ভাল অনুভব করবেন।
- একটি গ্রুপে যোগ দেবেন না কারণ এটি জনপ্রিয় বলে মনে হচ্ছে। আপনি যাদের সাথে পরিচিত তাদের সন্ধান করুন৷
তুমি একা নও
আপনি বন্ধুহীন এবং হতাশ বোধ করতে পারেন, কিন্তু আপনি একা নন। অনেকের মনের অবস্থা একই রকম। অন্যরা কীভাবে মোকাবেলা করে সে সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টি দেয় এমন বই পড়ুন। আপনার কাছাকাছি থাকা বড় ভাইবোন বা কাজিনদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন; এই সময়ের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের কাছে টিপস থাকতে পারে এবং এমনকি আপনাকে তাদের বন্ধুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে। সর্বোপরি মনে রাখবেন, চেষ্টা না করলে বন্ধু বানাতে পারবেন না।
