পিয়ার চাপ একজন কিশোরের জীবনের একটি বাস্তবতা। এটি শুধুমাত্র ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উপায়ে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে না কিন্তু "শুধু না বলা" অনেক বেশি কঠিন যে এটি প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে চান না যাতে আপনি ভিড়ের সাথে যাচ্ছেন না কারণ আপনি একজন ব্যক্তিকে আলাদা করা বা উত্যক্ত করা হয়। সহকর্মীর চাপ কার্যকর হতে পারে এমন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার কয়েকটি ব্যবহারিক এবং সৃজনশীল উপায় শিখুন।
পিয়ার চাপের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ
প্রত্যেক মানুষ এক নয়। সুতরাং, আপনার বন্ধু কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারে তার তুলনায় আপনি কীভাবে সহকর্মীর চাপ পরিচালনা করবেন, তা ভিন্ন হবে।এটি নির্ভর করবে আপনি কিসের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনার আত্মসম্মান এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরের উপর। আপনার চিরকালের বন্ধুদের চেয়ে নতুন বন্ধুদের সাথে স্কেচি কিছু করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। এটি ভিড়ের উপরও নির্ভর করতে পারে। আপনি যদি সিনিয়রদের প্রভাবিত করার চেষ্টা করেন তবে আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি আপনার নবীন বন্ধুদের সাথে নাও করতে পারেন। সহকর্মীর চাপ সামলানোর কয়েকটি উপায় জানুন।
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।অন্যদের জিজ্ঞাসা করা কেন তারা এমন কিছু করছে যার সাথে আপনি একমত নন তাদের আপনাকে একা ছেড়ে দেওয়ার একটি ভাল উপায় হতে পারে।
- মিথ্যা বল। একটা সময় আসে যখন একটা মিথ্যা ভালো জিনিস হতে পারে। যদি কেউ একজন মাতাল চালকের সাথে আপনাকে গাড়িতে তোলার চেষ্টা করে, তাহলে মিথ্যা বলা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
- নিশ্চিত হোন। আপনার বন্ধুদের বলতে চান তারা আপনাকে বোঝাতে পারবেন। আপনি যদি দৃঢ় হন, তারা জানে যে তারা আপনাকে চাপ দিতে পারবে না।
- একটি বিকল্প খুঁজুন। আপনি স্কুল এড়িয়ে যাবেন না, কিন্তু পরে দেখা হবে। একটি বিকল্প থাকা আপনাকে মুখ বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
- কৌতুক ব্যবহার করুন। একটি মজাদার প্রত্যাবর্তন সহকর্মী চাপের জন্য আপনার সঞ্চয় অনুগ্রহ হতে পারে। তারা ফিরে যাবে এবং হাসবে।
- অপ্রস্তুত হোন। আপনি যদি কিছু না বলার সময় শান্ত আচরণ করেন, তাহলে কিশোর-কিশোরীরা আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করার সম্ভাবনা বেশি। উচ্চ বিদ্যালয় একটি কুকুর খায় কুকুর বিশ্ব, ভয় দেখাবেন না।
- যদি সন্দেহ হয়, বের হয়ে যান। এমন কোন নিয়ম নেই যা বলে যে আপনি এমন পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে পারবেন না যার সাথে আপনি একমত নন।
- বিষয়টি পরিবর্তন করুন। কেউ যদি আপনাকে কিছু করার জন্য চাপ দেয় তবে একটি সংক্ষিপ্ত আপত্তিজনক না দিন এবং বিষয় পরিবর্তন করুন।
- প্রস্তুত থাকুন। আপনি সমবয়সীদের চাপের মুখোমুখি হতে চলেছেন, আপনি কী করতে যাচ্ছেন এবং তা করছেন তা জেনে, দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে অনেক চাপ বাঁচাতে পারে.
অনেক কিশোর-কিশোরী জানে কি করতে হবে, কিন্তু বাস্তবে তা করতে গিয়েই পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায়। আপনি আপনার বাবা-মাকে সব সময় বলবেন না, কিন্তু যখন একজন সিনিয়র আপনার উপর ক্রাশ থাকে তখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি ধোঁয়া চান কিনা, আপনার মুখ বালিতে ভরে যায়।তাকে না বলাও কোনো বিকল্প নয়। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনাকে সহকর্মী চাপের পরিসংখ্যানের অংশ না হতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি কি ধূমপান করতে চান?
আপনি আপনার পুরোনো ক্রাশ এবং তার বন্ধুদের সাথে ফুটবল খেলায় আড্ডা দিচ্ছেন। পার্কিং লটের একটি অন্ধকার অংশে, তারা সবাই ধূমপান শুরু করে। আপনার ক্রাশ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি একটি চান কিনা।
কী করবেন
এটি আপনার ক্রাশ। আপনি চান যে তারা আপনাকে পছন্দ করুক। সরাসরি না বলা এখানে একটি বিকল্প হতে পারে না। আপনি শুধুমাত্র আপনার ক্রাশ আপনার শান্ত কিন্তু তার বন্ধুদের মনে করতে চান. দূরে হাঁটাও হবে না. কাছাকাছি পেতে বিন্দু না? হাস্যরস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি কৌতুক ক্র্যাক করতে পারেন যেমন, "না ধন্যবাদ, আমার ধূমপানে অ্যালার্জি আছে যদি আমি ধরা পড়ি তাহলে আমি গ্রাউন্ডিংয়ের এক সপ্তাহের মধ্যে ভেঙে পড়ি।" আপনি এখনও না বলছেন কিন্তু এমনভাবে যা তাদের সবাইকে হাসাতে পারে।এছাড়াও, যদি সে হাসে, আপনি সেই সুন্দর ডিম্পলগুলি দেখতে পাবেন৷
কেউ তোমাকে আঘাত করবে না
আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে, আপনার বন্ধু আপনাকে একটি পার্টিতে টেনে নিয়ে গিয়েছিল। সবাই পান করছে, আপনি চান না। আপনার বন্ধু আপনার দিকে ফিরে বলেন, "কেউ আপনাকে আঘাত করবে না।" আপনি জানেন যে তিনি পার্টিতে লোকেদের প্রভাবিত করতে চান, কিন্তু এটি এমন কিছু নয় যা আপনি করতে চান।
পরিস্থিতি পরিচালনা
এই তোমার বেস্ট; আপনার তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। সুতরাং, আপনি দৃঢ়ভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাদের না বলুন. তারপর জিজ্ঞাসা করুন কেন তারা পান করতে চান। প্রশ্ন ব্যবহার করুন যেমন:
- আপনি পান করতে চান কেন?
- পানা ছাড়া কি আমরা মজা করতে পারি না?
- পান করা কি ভালো?
- কোন বিন্দু আছে কি?
প্রশ্ন ব্যবহার করা তার আগ্রহকেও দূরে সরিয়ে দিতে পারে এবং তাকে আপনাকে একা ছেড়ে দিতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পার্টি থেকে বেরিয়ে যাওয়াও সম্ভবত ভাল হবে।এটি এমন একটি পরিস্থিতি যা দ্রুত বাড়বে, বিশেষ করে যদি প্রচুর অপ্রাপ্তবয়স্ক মদ্যপায়ী থাকে। আপনি যদি গাড়ি চালান তবে আপনাকে এবং আপনার বন্ধুকে নিয়ে যান। যদি না হয়, আপনার পিতামাতার সাথে একটি কল প্রয়োজন হতে পারে। পান না করা এবং দায়িত্বশীল হওয়ার জন্য তারা আপনার জন্য গর্বিত হবে৷
সবাই এটা করে
আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে মলে আছেন। আপনি তাদের একজন তাদের ব্যাকপ্যাকে কিছু স্খলন লক্ষ্য. তিনি দেখেন যে আপনি তাকে লক্ষ্য করছেন এবং আপনাকে বলছেন, "সবাই এটা করে তাতে চিন্তার কিছু নেই।" তিনি তখন চান যে আপনি এটি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার কি করা উচিত
প্রথম, সবাই চুরি করে না। দ্বিতীয়ত, আপনি ধরা পড়লে এটি আইনি পরিণতি নিয়ে আসে। কিন্তু এই নতুন বন্ধু যে আপনি প্রভাবিত করতে চান. আপনি খোঁড়া হতে চান না. আপনি কয়েকটি ভিন্ন জিনিস চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। আপনি বিষয় পরিবর্তন করতে পারেন, "না আমি ভালো আছি, কিন্তু আমি ক্ষুধার্ত। কিছু খাবার খুঁজতে চান?" এটি আপনাকে দোকান থেকে বের করে দেবে, এবং আশা করি, তারা ভুলে যাবে যে আপনি চুরি করছেন না।যেহেতু আপনি জানেন যে তারা চুরি করে, আপনি আপনার বন্ধুর সম্ভাবনাগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। যদি তারা একটি দোকান থেকে চুরি করে, তাহলে তারা সম্ভবত আপনার কাছ থেকেও কেড়ে নেবে।
একজন বন্ধুকে ধমক দেওয়া
আপনি বাথরুমে যাচ্ছেন এবং আপনার এক বন্ধু অন্য একজনকে ধমক দিচ্ছে। তিনি তাকিয়ে আছেন, আপনাকে দেখে হাসছেন। আপনার বন্ধু আপনাকে ছেলেটিকে ধমক দেওয়ার চেষ্টা করে।
একটি অবস্থান নিন
আপনি জানেন যে আপনার বন্ধু একজন ধর্ষক, কিন্তু আপনি ভয় পাচ্ছেন যে সে আপনাকেও ধমক দিতে পারে। সুতরাং, দৃঢ় অবস্থান নেওয়া একটি বিকল্প হতে পারে না। এই পরিস্থিতিতে, আপনার অবস্থান আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে. এমন একজন শিক্ষক বেছে নিন যাকে আপনি জানেন যে বাচ্চাটির সমস্যা আছে এবং বলুন যে তারা হল থেকে নেমে আসছে। সম্ভবত এটি আপনার বন্ধুকে অন্য বাচ্চাকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হবে। যদি তা না হয়, আপনি সরে যেতে পারেন, বিচ্ছিন্নভাবে শিক্ষক বলেছেন।
একটি পরিকল্পনা আছে
পিয়ার চাপ সবার ক্ষেত্রেই ঘটে। মাদক বা অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে, একবার চেষ্টা করলে আসক্তি এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। আপনি একটি আঠালো পরিস্থিতিতে নামার আগে সক্রিয় হওয়া এবং কর্ম পরিকল্পনা প্রস্তুত রাখা সেরা ওষুধ হতে পারে৷
একটি কোড তৈরি করুন
আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলাই আপনি করতে চান শেষ জিনিস, কিন্তু সহকর্মীদের চাপের মুখে, তারা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আপনি আমাদের পিতামাতা বা আপনার বিশ্বস্ত অন্য কারো সাথে একটি কোড সেট আপ করতে পারেন। এটি এমন পরিস্থিতিতে দুর্দান্ত কাজ করতে পারে যেখানে মদ্যপান বা মাদক জড়িত। এটি কিভাবে কাজ করে তা এখানে।
- আপনি একটি পার্টিতে আছেন এবং একাধিকবার ড্রিংক করতে না বলেছেন। চাপ এখন গুন্ডামি করা হচ্ছে।
- টেক্সট 211, বা অনুরূপ কিছু, আপনার মনোনীত ব্যক্তির কাছে।
- তারা আপনাকে কল করে এই বলে যে একটি জরুরি বা অন্য কোনো পরিস্থিতি আছে। আপনাকে অবিলম্বে চলে যেতে হবে।
এটি আপনাকে শুধু মুখ বাঁচাতেই সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু এটি আপনার জীবনও বাঁচাতে পারে।
ভালো বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন
বন্ধুদের আপনার পিছনে থাকা উচিত। আপনি তাদের থাকা উচিত. আপনার মতো একই মানসম্পন্ন ভাল বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা, সহকর্মীর চাপকে মোকাবেলা করা অনেক সহজ করে তুলতে পারে। আপনার বন্ধু শুধু আপনার সাথে কোন অধিকার না বলার জন্যই থাকবে না, আপনি তাদের জন্যও থাকবেন।
পিয়ার চাপের মুখোমুখি হওয়া
আপনি কখনই জানেন না যে নেতিবাচক সমবয়সীদের চাপ কখন আঘাত করতে চলেছে। শুধু জানি এটা হতে পারে এবং কোনো সময়ে ঘটবে। যে বন্ধুরা আপনি আপনার সারা জীবন জানেন তারা আপনাকে এমন কিছু করার চেষ্টা করতে পারে যা আপনিও চান না বা আপনি অন্যদের প্রভাবিত করার জন্য কিছু করতে পারেন। যাই হোক না কেন, কর্মপরিকল্পনা থাকা এবং সমবয়সীদের চাপ মোকাবেলার উপায় জানা এটাকে প্রাপ্তবয়স্ক করে তোলার জন্য অত্যাবশ্যক।
