শিশুর সাঁতারের ক্লাস হল সেই অভিভাবকদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প যারা চান যে তাদের বাচ্চারা অল্প বয়সে কীভাবে সাঁতার শিখতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে শিশুর সাঁতারের ক্লাসগুলি আপনার গলির ঠিক উপরে হতে পারে, বা সাঁতারের গলি হতে পারে, শিখার প্রক্রিয়া কখন এবং কীভাবে শুরু করবেন এবং আপনার ছোটটিকে কী ধরণের সাঁতারের প্রোগ্রাম দিতে পারে তা জানুন।
জল নিরাপত্তা অপরিহার্য
আপনি যখন পৃথিবীতে একজনকে স্বাগত জানান, তখন হঠাৎ করেই অনেকগুলো ঘাঁটি কভার করতে হয়। তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের জানার জন্য এবং অগণিত বিপদ থেকে তাদের সুরক্ষিত রাখার জন্য তাদের শেখানোর জন্য এখন আপনার দায়িত্ব।এটি নিশ্চিতভাবে একটি কঠিন কাজ, এবং অনেক অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে শৈশবকালে সাঁতারের পাঠ শুরু করা তালিকা থেকে অন্তত একটি ভীতিকর বিষয় পরীক্ষা করবে: ডুবে যাওয়া। এইভাবে একটি সন্তানকে হারানো এমন কিছু নয় যা কোনও পিতামাতা চিন্তা করতে চান না এবং বিপদগুলি খুব বাস্তব। সিডিসি অনুমান করে যে প্রতি বছর প্রায় 3, 536 শিশু ডুবে যায় এবং এই মৃত্যুর পাঁচজনের মধ্যে একটি 14 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য দায়ী করা হয়। এই অস্বস্তিকর পরিসংখ্যানগুলি জানার ফলে প্রায়শই বাবা-মা শিশুর সাঁতারের পাঠের দিকে নজর দেয়।
যদিও কিছু অভিভাবক শিশুর সাঁতারের পাঠের দিকে ঝুঁকছেন এই আশা নিয়ে যে জলজ জরুরী পরিস্থিতিতে বাচ্চারা নিরাপদে থাকবে, অন্যরা জলে চলে যায় কারণ জলজ এক্সপোজার অল্পবয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রচুর সুবিধা রয়েছে।
তাড়াতাড়ি সাঁতারের পাঠ শুরু করার সুবিধা
প্রথম দিকে সাঁতারের পাঠ শুরু করার সুস্পষ্ট সুবিধা হল টটসকে জলের সাথে মানিয়ে নেওয়া এবং কিছু সুরক্ষা ভিত্তি শেখানো। এটি বলেছে, শিশু এবং জলের ক্ষেত্রে একজন যত্নশীলের সদা সতর্ক দৃষ্টির কোন প্রতিস্থাপন নেই।ছোটদের কয়েকটি মূল দক্ষতা শেখানোর পাশাপাশি যা তাদের জরুরি বা দুর্ঘটনায় মূল্যবান মুহূর্ত কিনতে পারে, শিশুর সাঁতারের পাঠগুলি এমন সুবিধা প্রদান করে যা নিরাপত্তার বাইরেও প্রসারিত হয়।
সাঁতার জ্ঞানের উন্নতি ঘটায়
যখন ছোট বাচ্চারা এমন ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত হয় যা তাদের শরীরের উভয় পাশে একটি ক্রিয়া সম্পাদন করতে উত্সাহিত করে, যেমন সাঁতার, তখন তাদের মস্তিষ্ক বৃদ্ধি পায়! শরীরের উভয় পক্ষের এই ব্যস্ততাকে ক্রস-প্যাটার্নিং আন্দোলন হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ক্রস-প্যাটার্নিং মুভমেন্ট কর্পাস ক্যালোসামের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং এই ধরনের মানসিক ক্রিয়াকলাপ আরও ভাল পড়ার দক্ষতা, ভাষা বিকাশ, একাডেমিক শিক্ষা এবং রাস্তার নিচে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
সাঁতার আত্মবিশ্বাস তৈরি করে
আত্মবিশ্বাসী এবং সক্ষম বাচ্চাদের লালন-পালন করা সর্বত্র পিতামাতার প্রাথমিক লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি, এবং অল্প বয়স থেকে সাঁতারের পাঠ নেওয়া আপনার শিশুকে পরবর্তী জীবনে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেক শিশু সাঁতারের ক্লাসের মধ্যে রয়েছে সঙ্গীত, ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া, ত্বকের সাথে ত্বকের যোগাযোগ, এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা শিশুদের নিরাপদ, নিরাপদ এবং খুশি বোধ করতে সাহায্য করে যখন তারা পানিতে থাকতে শেখে।যদিও তারা কিছু সাঁতারের দক্ষতা বিকাশ করছে, তারা একটি গ্রুপ সেটিংয়ে বিশ্বাস এবং উন্নতি করতেও শিখেছে। একটি গবেষণায় ছোট বাচ্চাদের এবং বিভিন্ন সেটিংসে তাদের মানিয়ে নেওয়ার এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার ক্ষমতার দিকে নজর দেওয়া হয়েছে। সমীক্ষার ফলাফলগুলি এই সত্যটি তুলে ধরেছে যে যে সমস্ত বাচ্চারা শিশু সাঁতারের ক্লাস নিয়েছিল তারা অভিযোজনযোগ্যতা, আত্মবিশ্বাস এবং সচেতনতা প্রদর্শন করার প্রবণতা তাদের চেয়ে বেশি প্রবলভাবে দেখায় যারা পূর্বে ছোট বছরগুলিতে সাঁতারের পাঠে নিয়োজিত ছিল না।
সাঁতার আরও ভালো এবং বড় পেশী তৈরি করে
অনেক অভিভাবকই জানেন যে পেশী গঠনে শিশুদের সাহায্য করার ক্ষেত্রে তাদের ছোটদের সাহায্য করতে হবে। মা এবং বাবা বাচ্চাদের পেটের সময় তাদের ঘাড় শক্তিশালী করতে এবং হাঁটতে শেখার সময় তাদের ছোট হাত ধরে রাখতে উত্সাহিত করেন। সাঁতার সব বয়সের মানুষের জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট, শিশুদের অন্তর্ভুক্ত। জলে থাকা অবস্থায় শরীরের দ্বারা সঞ্চালিত গতিগুলি পেশী বৃদ্ধির পাশাপাশি জয়েন্টের বিকাশকে উত্সাহিত করে। পুলে লগ ইন করা সমস্ত মিনিট আপনার শিশুর হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং রক্তনালীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করছে।
সাঁতারের ক্লাস পিতামাতা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন বাড়ায়
অনেক শিশু সাঁতারের ক্লাস তাদের সাথে পানিতে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একের পর এক বন্ধন এবং সুখী মিথস্ক্রিয়া প্রচার করে। যে কোন সময় আপনি শুধুমাত্র আপনার সন্তানের উপর ফোকাস করতে পারেন তা হবে একটি উপকারী এবং সার্থক অভিজ্ঞতা। আপনার সন্তানের সাথে পর্যাপ্ত চোখের যোগাযোগ করতে, ত্বক থেকে ত্বকের মিথস্ক্রিয়া করার জন্য মুহূর্ত তৈরি করতে এবং বক্তৃতা, হাসি এবং বন্ধনের মুহূর্তগুলি উপস্থাপন করতে আপনার শিশুর সাঁতারের ক্লাস ব্যবহার করুন। গবেষণাটি ব্যাপকভাবে পরামর্শ দেয় যে শিশুরা যেসকল শিশু প্রথম দিকে পিতামাতার সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হয় তারা উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল থেকে উপকৃত হয়৷
শিশুর সাঁতারের পাঠ কখন শুরু করা উচিত?
তাহলে শিশুর সাঁতারের ক্লাস ঠিক কখন শুরু হবে? এই সিদ্ধান্ত মূলত অভিভাবকদের উপর নির্ভর করে। অনেক বিশেষজ্ঞ একমত যে ছয় মাস বয়স শিশুদের জলের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি ভাল সময়।প্রাথমিক জল শিক্ষার কারণ হল প্রায় আট মাস বয়সে, শিশুরা ভয় পেতে শুরু করে। যদি শিশু ইতিমধ্যেই সাঁতারের পাঠে নিমগ্ন হয়ে থাকে যতক্ষণ না ভয় তাদের সত্তার একটি দিক হয়ে ওঠে, তবে তাদের জল-সম্পর্কিত কার্যকলাপে ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে। সংক্ষেপে, ভয় পেয়ে এগিয়ে যান।
আপনার বাচ্চা রান্নাঘরের মেঝে জুড়ে দক্ষতার সাথে হামাগুড়ি দেওয়ার আগে কি মাইকেল ফেলপসের মতো সাঁতার কাটবে? না। সম্ভবত না। শিশু সাঁতারের ক্লাসের লক্ষ্য অলিম্পিক গেমসের জন্য প্রস্তুতি শুরু করা নয়। বরং, লক্ষ্য হল জলে স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করা, এবং অল্প বয়সে প্রাথমিক জল-সম্পর্কিত দক্ষতা শেখাতে সাহায্য করা৷
পুলে নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করার জন্য আপনার পক্ষে ছয় মাস খুব তাড়াতাড়ি মনে হতে পারে। এটাও ঠিক আছে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP) পরামর্শ দেয় যে একটি বয়স হল শিশুদের সাঁতার শেখার জন্য একটি নিরাপদ বয়স৷
সাঁতারের পাঠের জন্য সেরা সেটিং বেছে নেওয়া
জল সর্বত্র রয়েছে, এবং আপনি ভাবতে পারেন যে ছোট বাচ্চাদের সাঁতারের পাঠ যেকোনো পরিবেশে হতে পারে।এটি বয়স্ক শিশুদের জন্য একটি গ্রহণযোগ্য পদ্ধতি হতে পারে (আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সম্ভবত বাড়ির কাছে একটি হ্রদে ভেসে থাকতে শিখেছে), কিন্তু যখন এটি ছোট শিশুদের জন্য আসে, আপনি একটি উপযুক্ত জায়গায় পাঠ রাখতে চান৷
শুধুমাত্র একটি সুইমিং পুলে শিশুর সাঁতারের পাঠ গ্রহণ করুন, বিশেষত পাঠ এবং শিশুর নিরাপত্তা এবং নির্দেশে বিশেষায়িত একটি পুল। ত্রিশ মিনিট বা তার কম সময়ের পাঠ সহ প্রোগ্রাম চয়ন করুন। এর থেকেও বেশি খটকা, ঠাণ্ডা টোট হতে পারে যেগুলো পানিতে আরাম করার পরিবর্তে বন্ধ হয়ে যায়। তদ্ব্যতীত, জলের তাপমাত্রা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুরা খুব দ্রুত তাপ হারায়, তাই আপনি আপনার প্রিয়তমকে ডুবিয়ে রাখলে যে কোনো পুল উষ্ণ হতে হবে, বিশেষত উপরের আশি-ডিগ্রি রেঞ্জে।
শিশুর সাঁতার শেখার জন্য ভিন্ন পদ্ধতি
যখন বাচ্চাদের জন্য সাঁতারের পাঠের কথা আসে, তখন অভিভাবকরা সম্ভবত নিরাপত্তা এবং দুর্ঘটনা প্রতিরোধের উপর ভিত্তি করে ক্লাস বা মজা-ভিত্তিক বন্ধনের অভিজ্ঞতা থেকে বেছে নেবেন।এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যেকোন ক্লাস দুটি পন্থাকে একত্রিত করতে পারে, তবে আপনি যে সুবিধাগুলি খুঁজছেন তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি সাঁতারের ক্লাস বেছে নিতে ভুলবেন না।
ISR সাঁতারের পাঠ
ISR বা ইনফ্যান্ট সুইমিং রিসোর্স সেল্ফ-রেসকিউ ক্লাসের লক্ষ্য ছয় মাস বয়সী বাচ্চাদের শেখানো যে কিভাবে তারা কখনো পানিতে পড়ে গেলে ভেসে থাকতে হয়। তরুণদের বিভিন্ন স্ট্রোক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল সম্পর্কে শিক্ষিত করার পরিবর্তে, (বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য সাঁতারের ক্লাসের একটি সাধারণ জোর), আইএসআর সাহায্য না আসা পর্যন্ত বাচ্চাদের জলে ভেসে থাকার দক্ষতা দেওয়ার লক্ষ্য রাখে। পাঠগুলি প্রায়শই সংক্ষিপ্ত হয়, সর্বদা একের পর এক সেটিংসে শেখানো হয়, বাস্তব জীবনের জরুরী পরিস্থিতি অনুকরণ করার জন্য তৈরি করা হয় এবং শিশুর মৌলিক ক্ষমতা, বয়স এবং শেখার শৈলীর মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে বিকাশের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। অনেক অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে তাদের ছোটকে এই শিক্ষা প্রদান করা জরুরী পরিস্থিতিতে তাদের নিরাপদ রাখার আরেকটি উপায়। তবুও, অন্য অভিভাবকরা এতটা নিশ্চিত নন। অনেকে মনে করেন আইএসআর ক্লাসের অভ্যাস অত্যধিক এবং আঘাতমূলক।ISR বেছে নেবেন কি না তা পিতামাতার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দ।
পিতামাতা এবং শিশু সাঁতারের পাঠ
অভিভাবক এবং টোট সাঁতারের ক্লাস সাধারণত বেশিরভাগ স্থানীয় স্বাস্থ্য ক্লাব, কমিউনিটি পুল এবং জলজ কেন্দ্রগুলিতে পাওয়া যায়। তারা সাধারণত একজন প্রশিক্ষকের দ্বারা পরিচালিত হয় এবং প্রতি ক্লাসে বেশ কয়েকটি শিশুকে অন্তর্ভুক্ত করে। এখানে, কিছু মৌলিক দক্ষতা চালু করা হয়েছে, যেমন একটি শিশুর শরীর এবং মুখ জলে ডুবিয়ে দেওয়া, কিন্তু জরুরী পরিস্থিতিতে সাড়া দেওয়ার উপর জোর দেওয়া হয় না। পরিবর্তে, এই ক্লাসগুলি জলে তাদের সাথে থাকা শিশুদের এবং যত্নশীলদের মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করার লক্ষ্য রাখে। মজার গেম, হাসি, এবং প্রচুর সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সাধারণ অভিভাবক-এবং-টোট ক্লাসে অন্তর্ভুক্ত করা হয় কারণ বাচ্চারা জল এবং নতুন মানুষ এবং পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে।
আপনার শিশুকে সাঁতার কাটতে প্রস্তুত করার টিপস
আপনি কখনই শিশুর সাঁতারের পাঠ শুরু করেন বা আপনি কোন ধরনের পাঠ বেছে নিতে চান তা নির্বিশেষে, অভিজ্ঞতাটিকে আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য যতটা সম্ভব উপভোগ্য এবং যতটা সম্ভব উপকারী করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
- ক্লাসে তাড়াতাড়ি পৌঁছান। একটি শিশুকে সাঁতারের ক্লাসের জন্য প্রস্তুত করতে আপনার ধারণার চেয়ে বেশি সময় লাগে।
- খাবেন না এবং সাঁতার কাটবেন না। পুলে আপনি যে ভাসমান বস্তুগুলি চান তা হল শিশু, ক্ষুদ্র পেটের বিষয়বস্তু নয়।
- কখনও আপনার সন্তানের থেকে চোখ সরিয়ে নিবেন না। যদিও তারা "ক্লাস" এ থাকে, তবুও আপনি তাদের নিরাপত্তার জন্য 100 শতাংশ দায়ী৷
- শান্ততা তৈরি করুন। আপনি শান্ত হলে, আপনার শিশুও সম্ভবত শান্ত হবে। শান্তি ও নিরাপত্তার জায়গা গড়ে তুলুন।
- আপনার শিশুর ইঙ্গিত পড়ুন। যদি তারা অতিরিক্ত খামখেয়ালি, ক্লান্ত বা আপনার কাছে "বন্ধ" দেখায়, তবে ক্লাস তাড়াতাড়ি শেষ করার বা একটি সেশন এড়িয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন৷
সাঁতারের পাঠের সীমা বুঝুন
শিশুর সাঁতারের পাঠগুলি একজন পিতামাতাকে জলের চারপাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে কারণ তারা এই বোঝার সাথে সজ্জিত যে তাদের শিশু "হতে পারে" আরও ভালভাবে ভেসে থাকতে সক্ষম হবে জরুরী অবস্থা দেখা দিলে৷এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর সাঁতারের ক্লাস কখনই সম্পূর্ণ নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দেয় না। জল খেলার পুরো সময়কালের জন্য তাদের কোলে একটি শিশু আছে এমন একজন বুদ্ধিমান পরিচর্যাকারীর জন্য কেবল কোনও বিকল্প নেই। আশেপাশে কোনো দাঁড়িয়ে থাকা জল থাকলে, তা সমুদ্রের মূল্য বা কয়েক ইঞ্চি তরলই হোক না কেন, তা থেকে আপনার চোখ কখনই সরিয়ে নেবেন না। যদিও শিশুর সাঁতারের ক্লাসগুলি আপনার শিশুর অ্যাকোয়া জ্ঞানের ভিত্তিতে দুর্দান্ত সংযোজন, নিরাপত্তার ক্ষেত্রে সর্বদা প্রথমে নিজের উপর নির্ভর করুন৷
