এখনই সময় প্রিটিনদের আত্মবিশ্বাসী, গ্রাউন্ডেড কিশোর-কিশোরীদের হয়ে উঠার সরঞ্জাম দেওয়ার। আপনি এটি পুরোপুরি পেয়েছেন।
কিশোর বছরগুলি উত্তাল সময় হতে পারে, এবং প্রিটিনরা তাদের জীবনের সবচেয়ে নাজুক সময়ের মধ্যে একটি প্রবেশের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে৷ যাইহোক, বয়ঃসন্ধিকাল অতিক্রম করার আগে তাদের পিতামাতা এবং অভিভাবকরা তাদের গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা শেখানোর মাধ্যমে পরিবর্তনকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনি যদি এখনও আপনার বাচ্চাদের সাথে এই সমস্ত জিনিসগুলি কভার না করে থাকেন তবে চাপ দেবেন না। আপনি সময় পেয়েছেন. কিশোর বয়সের বর্ধিত দায়িত্ব এবং চাপ সামলাতে বাচ্চাদের প্রস্তুত করার জন্য এটি সবই, এবং এটি শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। প্রিটিনদের জন্য এই প্যারেন্টিং টিপস সাহায্য করবে৷
দ্রুত ঘটনা
কোন বয়সের বাচ্চাকে আসলে প্রিটিন হিসেবে বিবেচনা করা হয়? টেকনিক্যালি, যখন আমরা প্রিটিন বছরের কথা বলছি, তখন আমরা নয় থেকে ১২ বছর বয়সী বাচ্চাদের কথা বলছি।
1. কার্যকর মানুষের দক্ষতা ব্যবহার করুন
মানুষের দক্ষতা যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদিও কিছু বাচ্চারা স্বাভাবিকভাবে তাদের দ্বারা আসে, অন্যদের জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে এবং করুণার সাথে যোগাযোগ করতে শেখার জন্য সাহায্যের হাতের প্রয়োজন হয়। মিডল স্কুল, হাইস্কুল এবং তার পরেও, কিশোর-কিশোরীদের জানতে হবে কীভাবে অন্যদের সাথে কথা বলতে হয় তাদের চাহিদা জানাতে, তাদের বোঝার ইঙ্গিত দিতে, প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং নিজেকে যথাযথভাবে প্রকাশ করতে হয়।
যোগাযোগের একটি ভাল ভিত্তি সহ, কিশোর-কিশোরীরা আরও ভালভাবে সজ্জিত হবে:
- নিজের পক্ষে আইনজীবী
- তাদের প্রয়োজন হলে সাহায্য বা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
- অ্যাসাইনমেন্ট বা কাজের জন্য নির্দেশনা না বুঝলে স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
- ভদ্রভাবে বিশ্ব নেভিগেট করুন
- ভালো সম্পর্ক তৈরি করুন
প্রয়োজনীয় মানুষের দক্ষতা
আপনি কথোপকথনে নম্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে কথা বলার সময় আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা চোখের যোগাযোগ করা থেকে শুরু করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল:
- বডি ল্যাঙ্গুয়েজের সাথে পড়া এবং যোগাযোগ করা
- চোখের যোগাযোগ করা
- আলোচনা করা
- শোনা এবং দেখানো তারা শুনছে
- অতিরিক্ত হওয়া
- মৌখিকভাবে যোগাযোগ করা
- সমস্যা সমাধানের জন্য অন্যদের সাথে কাজ করা
- ভদ্রতার সাথে জড়িত
মানুষের দক্ষতা শেখানো
আপনার কিশোর-কিশোরীদের ভাল লোকের দক্ষতা শেখানোর প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল সেগুলিকে নিজেকে প্রদর্শন করা। বাচ্চারা উদাহরণের মাধ্যমে শেখে, এবং আপনার উদাহরণটিই তারা সবচেয়ে বেশি দেখতে চায়। এটি এখন আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ভাল লোকেদের দক্ষতা প্রদর্শন করেন যাতে আপনার সন্তানরা আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করে।এছাড়াও আপনি আপনার সন্তানদের জীবনকে শেখার-সমৃদ্ধ পরিবেশে পরিণত করতে পারেন, তাদের গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক দক্ষতা শেখার এবং অনুশীলন করার প্রচুর সুযোগ প্রদান করে৷
- তাদেরকে বৈচিত্র্যের কাছে তুলে ধরুন।আপনার বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর এবং বাচ্চাদের মিশ্রিত বিভিন্ন ধরণের লোক এবং গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করার প্রচুর সুযোগ দিন। চার্চ, কমিউনিটি গ্রুপ, ফ্যামিলি সেন্টার, মিউজিক্যাল বা পারফরম্যান্স গ্রুপ এবং অনুরূপ কার্যকলাপ সবই আপনার সন্তানদের নিরাপদ পরিবেশে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ দেয়।
- আপনার বাচ্চারা আগ্রহী হলে খেলাধুলা করে দেখুন। যুব খেলাধুলা তাদের শেখাবে কীভাবে সতীর্থ হতে হয়, কোচ এবং পরামর্শদাতাদের কথা শুনতে হয় এবং কীভাবে খেলাধুলার সাথে জড়িত থাকতে হয়। আপনার এলাকায় বিনোদনমূলক যুব ক্রীড়াগুলি খুঁজতে, আপওয়ার্ডের মতো একটি লোকেটার ব্যবহার করুন, যা আপনাকে আপনার অঞ্চলে যুব ক্রীড়াগুলি অনুসন্ধান করতে দেয়৷
- ঘনঘন পারিবারিক গেম খেলুন। পারিবারিক বোর্ড গেমগুলিতে ইন্টারঅ্যাক্ট করা সমস্ত ধরণের সামাজিক দক্ষতা শেখাতে পারে, যেমন দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনা, সমস্যা সমাধান এবং অন্যান্য।প্রিটিনদের জন্য, Awkward Moment Card Game বিবেচনা করুন, এমন একটি গেম যা একটি মজার এবং নিরাপদ পরিবেশে প্রচুর বিশ্রী সামাজিক পরিস্থিতি প্রদান করে৷
- একসাথে রাতের খাবার খান। রাতের খাবারের সময়, টেবিলের আচার-ব্যবহারে জোর দিন এবং সামনে পিছনে আলোচনা করুন। অতিথি এবং অন্যান্য পরিবারের সাথে রাতের খাবার খান এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে খাবার খান, যেমন রেস্তোরাঁয় বা বন্ধুর বাড়িতে।
দ্রুত পরামর্শ
আপনার প্রত্যাশাগুলি স্পষ্টভাবে বলতে কখনই কষ্ট হয় না। ডিনারে যাওয়ার আগে বা কোনও কার্যকলাপে যোগদানের আগে, প্রত্যাশিত সামাজিক দক্ষতার রূপরেখা তৈরি করুন এবং তারপরে সেগুলি নিজেই মডেল করুন। বাচ্চাদের যেকোন প্রশ্নে সাহায্য করার জন্য পরেও এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
2. নিজেদেরকে খাওয়ান
গ্রেড স্কুলের শিশুরা সহজে সাধারণ প্রাতঃরাশ করতে পারে এবং একটি পুষ্টিকর মধ্যাহ্নভোজ প্যাক করতে পারে এবং বড় শিশুরা সাধারণ পারিবারিক খাবারের পরিকল্পনা এবং প্রস্তুত করতে পারে।খাবার তৈরি করতে শেখার ফলে শুধুমাত্র স্বাস্থ্য উপকারিতাই থাকে না যা সারাজীবন স্থায়ী হয়, তবে এটি একটি জীবন দক্ষতা যা তাদের প্রয়োজন হবে। আপনার শিশু যদি সাধারণ খাবার তৈরি করতে পারে, তাহলে তার প্যাকেটজাত সুবিধার খাবারের দিকে ঝুঁকতে পারে না - বিশেষ করে যদি আপনি সেগুলি বাড়ির আশেপাশে না রাখেন।
প্রয়োজনীয় দক্ষতা
খাবার পরিকল্পনা এবং প্রস্তুত করার জন্য একাধিক দক্ষতার প্রয়োজন যার মধ্যে রয়েছে:
- কোন খাবার পুষ্টিকর এবং কেন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে তা বোঝা
- কী প্রস্তুত করতে হবে তা নির্ধারণ করতে উপলব্ধ উপাদানগুলি মূল্যায়ন করা - বা প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি শপিং তালিকা তৈরি করা
- একটি রেসিপি পড়া এবং অনুসরণ করা
- উপাদান পরিমাপ
- নিরাপদভাবে রান্নাঘরের সরঞ্জাম ব্যবহার করে খাবার তৈরি করুন
খাবারের প্রস্তুতি এবং খাবারের পছন্দের সাথে শুরু করা
যতটা সম্ভব ছোট থেকে শুরু করে, আপনার বাচ্চাদের প্রাথমিক পুষ্টির তথ্য শেখান। Nutrition.gov আপনার বাচ্চাদের পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করার বিষয়ে শেখানোর জন্য বিভিন্ন সংস্থান সরবরাহ করে। এছাড়াও:
- স্বাস্থ্যকর খাবারের মডেল।আপনার নিজের খাদ্য পছন্দ সম্পর্কে আপনি যে সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন এবং কেন আপনি যা বেছে নিচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- নিজেকে শিক্ষিত করুন। Get Your Family Eating Right এর মত একটি বই চেষ্টা করুন, যা আপনাকে দেখায় কিভাবে আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে শেখাতে হয়।
- বাচ্চাদের শিক্ষাগত সংস্থান দিন। বাচ্চাদের এবং টুইনের জন্য তৈরি একটি রান্নার বই কিনুন, যেমন আমেরিকার কুলিনারি ইনস্টিটিউটের দ্য ইয়াং শেফ, যা রেসিপি অফার করে এবং প্রয়োজনীয় রান্নার কৌশল শেখায়। ফুড সেফটি এডুকেশনের বাচ্চাদের গেমস এবং ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অংশীদারিত্বের মতো সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন, যা একটি মজাদার ফর্ম্যাটে মৌলিক খাদ্য সুরক্ষা শেখায়৷
- বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে যুক্ত করুন। আপনার বাচ্চাদের শেখান কিভাবে একটি পুষ্টিকর মধ্যাহ্নভোজ তৈরি করতে হয় এবং তাদের প্রতিদিন তাদের স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ প্যাক করাতে হয়। 100 ডেজ অফ রিয়েল ফুড স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের একটি অংশ অফার করে যা পুষ্টিকর এবং সহজে প্রস্তুত করা যায়। সপ্তাহের জন্য তাদের মধ্যাহ্নভোজের পরিকল্পনা করতে আপনার বাচ্চাদের সাথে বিভাগটি ব্রাউজ করুন এবং তাদের একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন।
- আসল খাবার পরিকল্পনা শেখান। পারিবারিক খাবারের পরিকল্পনা করতে আপনার বাচ্চাদের সাথে কাজ করুন। প্রতি মাসে অন্তত একবার পারিবারিক খাবারের জন্য দায়ী এবং পরিকল্পনা করার জন্য Tweens যথেষ্ট বয়সী। সাহায্যের জন্য, খাবার পরিকল্পনার জন্য এই বিনামূল্যে ডাউনলোডযোগ্য পাঠ পরিকল্পনাগুলি ব্যবহার করে দেখুন৷
3. বিলম্ব তৃপ্তি
তাত্ক্ষণিক তৃপ্তিতে ভরা একটি সমাজে, ধৈর্যশীল হতে শেখার মূল্য রয়েছে। আপনি সম্ভবত 70 এর দশকে বাচ্চাদের এবং মার্শম্যালো নিয়ে পরিচালিত সেই বিখ্যাত গবেষণার কথা শুনেছেন যা দেখিয়েছিল যে বাচ্চারা যারা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় তৃপ্তি বিলম্ব করতে পারে তাদের স্কুলে ভাল পারফরম্যান্স ছিল এবং তাদের আচরণগত সমস্যা কম ছিল। পরবর্তী জীবনে, সেই একই বাচ্চাদের উচ্চতর SAT স্কোর ছিল এবং তাদের কলেজে স্নাতক হওয়ার এবং উচ্চতর আয় করার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
আপনি যখন বিলম্বিত তৃপ্তি শেখাচ্ছেন, তখন আপনার সন্তান আসলে যা শিখছে তা হল আবেগ নিয়ন্ত্রণ। আরও ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সহ Tweens সামাজিকভাবে বা ব্যক্তিগতভাবে ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনাও কম, যেমন একটি পরীক্ষায় ধমক দেওয়া বা প্রতারণা করা।
আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা
আমরা সবাই একটু বেশি আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করতে পারি, এবং তৃপ্তি বিলম্বিত করার জন্য প্রকৃতপক্ষে প্রচুর দক্ষতা জড়িত:
- স্ক্রিন টাইমের আগে কাজ বা বাড়ির কাজ করা
- কিছু কেনার জন্য অর্থ সাশ্রয়
- গেমে মোড় নেওয়া
- বাধা না করে অন্যদের কথা শেষ করার জন্য অপেক্ষা করা
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শেখানো
অন্যান্য সমস্ত জীবন দক্ষতার মতো, আপনার উদাহরণটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার বাচ্চারা আপনাকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করতে দেখে, তবে তারা এটি অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি। বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের অভিভাবকদের কম সম্পৃক্ততার সাথে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার আরও সুযোগ থাকতে হবে।
- আপনার টুইন্সের সাথে প্রত্যাশা সেট করুন। আপনি তাদের কাছ থেকে যে উপযুক্ত আচরণ আশা করবেন তা নির্ধারণ করতে তাদের সাথে কাজ করুন এবং তারপর সেই প্রত্যাশা পূরণের কৌশল খুঁজে পেতে তাদের সহায়তা করুন।
- ইতিবাচক আচরণকে শক্তিশালী করুন। আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে সঠিক কিছু করতে দেখেন, তখন তাদের অতিরিক্ত সুবিধা বা আরও বিশ্বাস দিয়ে পুরস্কৃত করুন।
- ভালো সময় ব্যবস্থাপনাকে উৎসাহিত করুন। সময় একটি সীমিত সম্পদ, এবং বাচ্চাদের জানতে হবে কিভাবে এটি সংরক্ষণ করতে হয়। একটি কাজের সময়সূচী এবং অবসর সময়ের লক্ষ্য সেট করুন এবং বাচ্চারা কীভাবে সেগুলি অর্জন করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- বাঁক নেওয়ার অভ্যাস করুন। আপনার বাচ্চা যখন প্রি-স্কুলার ছিল তখন আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই এটিতে কাজ করেছেন, কিন্তু পালা নেওয়া বড় বাচ্চাদের জন্যও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তাদের কথোপকথন এবং গেমগুলিতে মোড় নেওয়ার সুযোগ দিন যাতে তারা অপেক্ষা করার অনুশীলন করতে পারে।
দ্রুত পরামর্শ
আপনি ফলাফল প্রয়োগ করলে, আচরণের ফলে স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত যৌক্তিক বা স্বাভাবিক পরিণতিগুলি ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত হন যে কিশোর তার পছন্দের ফলাফলগুলি বুঝতে পারে৷ 7-12 বছর বয়সীদের জন্য প্রেম এবং যুক্তির সাথে প্যারেন্টিং প্যারেন্টিং প্যাকেজ একটি চমৎকার সম্পদ।
4. কিভাবে লন্ড্রি করবেন
Tweens যারা বেসিক লন্ড্রি কাজগুলি করতে পারে না তারা বড় হয়ে কলেজের ছাত্র হয় যারা তাদের বিরতিতে বাড়িতে নোংরা জামাকাপড়ের বিশাল হ্যাম্পার নিয়ে আসে (অথবা সেই বাচ্চারা যারা রঙ অনুসারে বাছাই করেনি এবং তাদের সমস্ত গোলাপী শার্ট এবং অন্তর্বাস ছিল). কেউ তা চায় না।
সৌভাগ্যবশত, লন্ড্রির মাধ্যমে, আপনি বাচ্চাদের সাজাতে সাহায্য করে অল্প বয়সে শুরু করতে পারেন। তারপর, তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি তাদের ভাঁজ করতে শেখাতে পারেন এবং অবশেষে, আপনি তাদের দেখাতে পারেন কিভাবে ওয়াশার এবং ড্রায়ারে কাজ করতে হয় এবং দাগ এবং লন্ড্রি ডিটারজেন্ট পরিচালনা করতে হয়।
5. একটি ছোট বাজেট পরিচালনা করুন
যেহেতু আপনার বাচ্চারা টুইনস হয়ে যায় এবং সামান্য অর্থ উপার্জন করার ক্ষমতা রাখে, তাদের এটি পরিচালনা করতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেয়:
- আপনার সন্তানের সাথে বসুন এবং নির্ধারণ করুন যে সে মাসে কত টাকা উপার্জন করবে।
- আপনি আপনার সন্তানের জন্য যে আইটেমগুলির জন্য অর্থপ্রদান করবেন (যেমন সিনেমা, সোডা, ভিডিও গেম ইত্যাদি) তার রূপরেখা দিন।
- ব্যয় বিধিনিষেধ সেট করুন - অর্থাৎ, যে জিনিসগুলি আপনি আপনার সন্তানকে কেনার অনুমতি দেবেন না যদিও তা তার টাকা।
তারপর, একটি বিনামূল্যের বাজেটিং ওয়ার্কশীটে আয় এবং প্রত্যাশিত খরচ লিখুন। আপনার সন্তানকে তার খরচ ট্র্যাক করতে বলুন এবং বড়-টিকিট আইটেম বা অন্যান্য খরচের জন্য সঞ্চয় করার জন্য অল্প পরিমাণ অর্থ আলাদা করতে তাকে উৎসাহিত করুন।
6. একা একা ঘরে নিরাপদে থাকুন
কিছু বাবা-মা 8 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের অল্প সময়ের জন্য বাড়িতে একা রেখে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, অন্যরা তাদের বাচ্চারা একটু বড় হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পছন্দ করেন। যাইহোক, যখন তারা তাদের দুই বছর অতিক্রম করে, বেশিরভাগ অভিভাবক অন্তত কয়েক ঘন্টার জন্য বাচ্চাদের বাড়িতে একা রেখে যেতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।
একা থাকাটা একটা বড় ব্যাপার, এবং আপনি 8 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের শেখাতে পারেন যখন তারা একা থাকে তখন আপনি তাদের কাছ থেকে কী আশা করেন, সেইসাথে মৌলিক নিরাপত্তা নিয়ম এবং পদ্ধতি শেখাতে পারেন।
দ্রুত পরামর্শ
আপনার সন্তানকে বাড়িতে একা থাকতে দেওয়ার আগে, তার প্রস্তুতির মূল্যায়ন করুন। তারা কি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে ভাল সাড়া দেয়? আপনি যখন তাদের সরাসরি তত্ত্বাবধান করছেন না তখন তারা কি সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারে?
প্রাথমিক নিরাপত্তা শেখান যত তাড়াতাড়ি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি আপনার প্রিটিনকে একা বাড়ি ছেড়ে চলে যাবেন।
- আপনার প্রত্যাশার রূপরেখা এবং নিরাপত্তা বিধি মেনে চলুন। চুলার ব্যবহার, ফোন বা দরজার উত্তর দেওয়া, বাবা-মা এবং অন্যদের সাথে চেক ইন করার মতো জিনিসগুলির জন্য নিয়ম সেট করুন।
- আপনার সন্তানের সাথে বসুন এবং জরুরী পরিচিতির একটি তালিকা তৈরি করুন।
- যে বাচ্চারা একা বাড়িতে থাকবে তাদের জন্য একটি নিরাপত্তা চেকলিস্ট নিয়ে আসুন এবং আশা করি যে আপনার সন্তান যখন প্রাপ্তবয়স্ক ছাড়া বাড়িতে থাকবে তখন তারা এটি ব্যবহার করবে।
- পরিস্থিতির পুনঃমূল্যায়ন চালিয়ে যান এবং আপনার সন্তানের সাথে আলোচনা করুন যে কীভাবে জিনিসগুলি গেল, সমস্যাগুলি এবং সে কীভাবে ভিন্নভাবে উত্থাপিত যে কোনও সমস্যাকে পরিচালনা করতে পারত।
7. নিজেদের জন্য দাঁড়ান
শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে সমবয়সীদের চাপ বাড়তে থাকে। যদিও বাবা-মায়েরা কিশোর-কিশোরীদের সাথে সমবয়সীদের চাপের বিষয়ে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত থাকে, আপনার বাচ্চাদের তাদের গ্রেড স্কুলে সহকর্মীদের সাথে তাদের জায়গা ধরে রাখতে শেখানো এবং প্রিটিন বছরগুলি আপনার বাচ্চাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি সহ্য করার ভিত্তি তৈরি করতে পারে।
মূল্যবোধের একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করা হল সহকর্মীর চাপের ক্ষেত্রে আপনার বাচ্চাদের নিজেদের পক্ষে দাঁড়াতে সাহায্য করার প্রথম পদক্ষেপ, এবং এটি এমন কিছু যা পিতামাতাদের ছোটবেলা থেকেই করা উচিত। আপনার বাচ্চারা যখন তাদের কৈশোর বয়সে পৌঁছায়, তখন আপনি এটিও করতে পারেন:
- আপনার সন্তানের দিন নিয়ে আলোচনা করুন।তাদের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করেছে সে সম্পর্কে তারা কেমন অনুভব করেছে এবং কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় তাদের সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দিন। যোগাযোগের লাইন খোলা রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সন্তানকে তাদের মূল্যবোধ সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করুন। তারা কারা এবং তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে কথা বলুন। এটি খুবই গ্রাউন্ডিং হতে পারে যখন তাদের এমন পরিস্থিতিতে উপস্থাপন করা হয় যার জন্য তাদের দাঁড়াতে হবে।
- ভুমিকা খেলা। আপনি যদি আপনার সন্তানের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া পরিচালনা করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন যে একজন উত্পীড়নের বিরুদ্ধে দাঁড়ানো বা সহকর্মীদের চাপ প্রতিরোধ করার জন্য, ভূমিকা পালন করে অনুশীলন করুন। আপনি অন্য বাচ্চার ভূমিকা নিন, এবং তারা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
৮। জিতুন এবং হারুন সুন্দরভাবে
অনেক প্রাপ্তবয়স্কদেরও এই দক্ষতা শিখতে হবে, কিন্তু আপনি যদি প্রিটিনদের এটি শেখান তবে তারা বক্ররেখার চেয়ে এগিয়ে থাকবে। কীভাবে জিততে হয় এবং হারাতে হয় তা শেখা হল একটি সামাজিক দক্ষতা যা সারাজীবন স্থায়ী হবে, আপনার সন্তানকে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে মাঝে কঠিন-নক অস্তিত্বের জন্য তাদের প্রস্তুত করবে।
এমনকি খুব ছোট বাচ্চাদেরও শিখতে হবে যে তারা সব সময় জিততে পারে না, এবং যখন তারা প্রিটিন হয়, এই পাঠটি পাথরে সেট করা দরকার। সর্বোপরি, কেউ একজন ক্ষতবিক্ষত ব্যক্তিকে পছন্দ করে না, এবং প্রফুল্ল বিজয়ী বা রাগান্বিত পরাজিত ব্যক্তি যত বেশি বয়সী হয়, তত কম আকর্ষণীয় হয়।
দ্রুত পরামর্শ
প্রতিযোগিতামূলক প্রিটিনদের জন্য, এটি বিশেষ করে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তান এমন হয় যার খুব বেশি হারানোর সুযোগ নেই বা যদি আপনার সন্তান সবসময় "সবাই একটি ট্রফি পায়" কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, বয়স্ক বাচ্চারা, বিশ্ব যত বেশি প্রতিযোগিতামূলক হয়, এবং এটা অপরিহার্য যে তারা সুন্দরভাবে প্রতিযোগিতায় নেভিগেট করতে শেখে।
- একটি ভালো উদাহরণ স্থাপন করুন।নিজেকে ভালো খেলাধুলা দেখান, তা পারিবারিক খেলায় হোক বা পাশে থাকা একজন অভিভাবক হিসেবে আপনার সন্তানের খেলাধুলার ইভেন্টগুলো দেখছেন।
- টিপ্স দিন। বিজয়ীদের অভিনন্দন জানাতে আপনার প্রিটিনকে উৎসাহিত করুন এবং হেরে যাওয়াদের বলুন যে তারা ভালো খেলা খেলেছে বা অন্য কিছু প্রশংসা করেছে।
- অনুভূতির উপর ফোকাস করুন। পারফরম্যান্সের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে এবং আপনি কী ভেবেছিলেন, আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন সে কেমন অনুভব করেছে। আপনার সন্তানকে ন্যূনতম বিচারের সাথে তার কর্মক্ষমতার উচ্চ এবং নিম্ন উভয় পয়েন্ট মূল্যায়ন করতে উত্সাহিত করুন।জয় বা হারের বিপরীতে তাদের সেরাটা করার উপর জোর দিন।
9. আত্মবিশ্বাসী হোন
বাচ্চারা প্রায়ই আত্ম-সন্দেহে ভরা থাকে, এবং আত্মবিশ্বাস একটি প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য কারণ তারা কিশোর বছর এবং তার পরেও নেভিগেট করে। সৌভাগ্যবশত, আপনার সন্তান কতটা আত্মবিশ্বাসী তার সাথে আপনার অভিভাবকদের অনেক কিছু করার আছে।
এটি সবসময় সহজ নয়, তবে আপনার যে কোনো হেলিকপ্টার প্যারেন্টিং প্রবণতা থাকতে পারে তা বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে, আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য তার জীবনে একটি কোচিং ভূমিকা নিন। এর অর্থ হল আপনার সন্তানকে নিজের জন্য কিছু করার অনুমতি দেওয়া যখন আপনি পাশে দাঁড়ান এবং একটি সম্পদ হিসাবে কাজ করেন। আপনার সন্তানকে বয়স-উপযুক্ত দায়িত্ব এবং ক্রিয়াকলাপগুলির একটি সিরিজের মাধ্যমে সফল হওয়ার সুযোগ দিন, প্রয়োজন অনুসারে একটি সহায়তা ব্যবস্থা হিসাবে পরিবেশন করুন৷
দ্রুত পরামর্শ
US ডিপার্টমেন্ট অফ এডুকেশন কিশোর-কিশোরীদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন সংস্থান সরবরাহ করে। আপনার বাচ্চাদের নিজেদের সম্পর্কে আরও নিশ্চিত বোধ করতে আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করতে চান তবে এটি দেখতে মূল্যবান৷
১০। তাদের সময় পরিচালনা করতে সাহায্য করুন
আজকের প্রিটিনরা ব্যস্ত! খেলাধুলা, বাড়ির কাজ, পারিবারিক বাধ্যবাধকতা এবং স্কুল-পরবর্তী বা সম্প্রদায়ের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে, প্রিটিনরা ব্যস্ত থাকে এবং আরও ব্যস্ত হওয়ার আশা করতে পারে। তাই তাদের সময় পরিচালনা করা অপরিহার্য।
- তাদের জন্য ম্যানেজ করবেন না।পরিবর্তে, আপনার প্রিটিনকে আপনার ইনপুট দিয়ে তার সময় পরিচালনা করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।
- তাদের টুল দিন। আপনার সন্তানের সাথে কাজ করুন যাতে তারা কাজ চালিয়ে যেতে পারে এবং তাদের জন্য কাজ করে এমন একটি সময় ব্যবস্থাপনা সিস্টেম খুঁজে পেতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ফোকাস সহ বিভিন্ন ধরণের পরিকল্পনাকারী রয়েছে, তাই যে বাচ্চারা ভিন্নভাবে পরিকল্পনা করে বা শিখে তারা তাদের সেরা বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারে৷
- ডাউনটাইমের গুরুত্ব মনে রাখবেন। আপনার টুইনকে কিছু ডাউনটাইম পরিকল্পনা করতে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না যেখানে তারা অবসর সময়ের ক্রিয়াকলাপগুলিতেও জড়িত থাকতে পারে।
সুসজ্জিত প্রিটিন
গণিত এবং পড়ার চেয়ে প্রিটিন হিসেবে শেখার আরও অনেক কিছু আছে। আপনার সন্তানকে প্রয়োজনীয় দক্ষতা ও অনুশীলনের বিকাশে উৎসাহিত করা তাকে সাহায্য করবে যখন সে মিডল স্কুলে প্রবেশ করবে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে তাকে ভালোভাবে সেবা দেবে।
