একজন অপরিচিত ব্যক্তি সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার জীবন নষ্ট করে ফেললে তা বিধ্বংসী হতে পারে। এবং সাইবার বুলিং হল একটি অস্ত্র যা বুলিদের বিশাল অস্ত্রাগারে থাকে। কিছু অনন্য উপায় পান যা আপনি শান্ত, শান্ত পদ্ধতির চেষ্টা করার পরে আপনার বুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
মুখোমুখি হয়রানি
আপনি একজন ধর্ষকের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা ধর্ষকের প্ল্যাটফর্মের উপর নির্ভর করে৷ অনলাইন বুলিং-এর প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার মুখে ধমক দেওয়ার প্রতিক্রিয়া থেকে অনেকটাই আলাদা হতে চলেছে। আপনি সর্বদা এটি কথা বলার চেষ্টা করুন, দৃঢ় থাকুন এবং প্রথমে উপেক্ষা করুন।কিন্তু যদি সেগুলি কাজ না করে, আপনি এই অনন্য পরামর্শগুলি একবার চেষ্টা করে দেখতে পারেন৷
একটি রসিকতা করুন বা বুলির সাথে একমত হন
আপনি কোনোভাবেই একজন কৌতুক অভিনেতা নন, কিন্তু একজন ভালো ওয়ান-লাইনার আপনাকে একজন বদমাশের উপস্থিতিতে মুখ বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হলওয়ে দিয়ে হাঁটছেন এবং একটি ধমক আপনাকে থামায়। তারা আপনাকে বলতে শুরু করে যে আপনি কতটা হেরে গেছেন। ভীতু এবং তাদের খারাপ মন্তব্য গ্রহণ করার পরিবর্তে, হাসুন এবং তাদের মন্তব্যকে রসিকতায় পরিণত করুন। আপনি আপনার কৌতুক মজার হতে চান কিন্তু অন্য কারো বা নিজের খরচে নয়। আপনি কিছু বলতে পারেন, 'যদি আপনি মনে করেন যে শব্দগুলি আঘাত করে না, তাহলে একটি অভিধান দিয়ে নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করুন' বা অন্য কোনো কৌতুক। এটি শুধুমাত্র একজন ধর্ষককে বিভ্রান্ত করবে না, এটি তাকে বা তার হাসাতেও পারে। আপনার ধমকের হাসির জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
- আপনি মজার না হলে অনলাইনে জোকস খুঁজুন।
- অধিকাংশ ধমকানো পরিস্থিতির জন্য একটি কৌতুক প্রস্তুত রাখুন যা আপনি অনুভব করেছেন।
- আপনার কৌতুক অনুশীলন করুন। আয়নায় অনুশীলন করা নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার ডেলিভারি নিখুঁত এবং আপনি পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত আছেন।
- পরিস্থিতির জন্য বন্ধু বা ভাইবোনের সাথে ভূমিকা পালন করুন। এটি আপনাকে প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে।
তাদের বিভ্রান্ত করুন
আপনি মজার নন। আপনি হাস্যরস চেষ্টা করতে চান, কিন্তু এটি আপনার আশা অনুযায়ী কাজ নাও করতে পারে। যেহেতু আপনার আশা ধর্ষককে বিভ্রান্ত করা বা বিভ্রান্ত করা, তাই তথ্য বা ধাঁধা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার অর্থ করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল তাদের বিভ্রান্ত করতে হবে যাতে আপনি তাদের থেকে দূরে যেতে পারেন। আপনি যে বীজগাণিতিক সমীকরণটি গতকাল শিখেছেন বা কারদাশিয়ান বা ফ্যাশন সম্পর্কে একটি এলোমেলো তথ্য বলতে বেছে নিতে পারেন। এটা বলার মতই সহজ হতে পারে, 'আচ্ছা আপনি কি জানেন যে স্যালি সমুদ্রের ধারে সিশেল বিক্রি করে।' এটি শুধুমাত্র হাসি পেতে পারে না, কিন্তু এটি বিভ্রান্তিকর। আপনি যাই চয়ন করুন না কেন, আপনি কেবল তাদের বিভ্রান্ত করতে চান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দূরে যেতে চান। আপনি মূলত যে খুঁজছেন 'কী?' পালানোর মুহূর্ত।
শব্দ করুন
সাধারণত যখন আপনাকে তর্জন করা হয়, তখন সাড়া না দেওয়াই আপনার সেরা বাজি। বুলিরা আপনার থেকে উত্থান পেতে এবং আপনার ক্ষমতা কেড়ে নিতে চায়।একটি দৃঢ় স্বচ্ছ কণ্ঠে সাড়া না দিয়ে বা সাড়া না দিয়ে, আপনি কোন মজার নন। যাইহোক, আপনি যদি আটকা পড়ে থাকেন বা কোণায় আটকে থাকেন, বাথরুমে আটকে থাকেন, অথবা অন্যথায় আপনার নিরাপত্তার জন্য চিন্তিত হন, তাহলে শব্দ করা আপনার সুবিধার হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন আপনার এখনও একটি ভয়েস আছে। অপমান করার চেঁচামেচি করার পরিবর্তে বা আপনার উত্পীড়নের সাথে তর্ক করার পরিবর্তে, চিৎকার করুন। যত জোরে পারেন চিৎকার করুন। পরিস্থিতি থেকে দূরে পেতে শক এর মুহূর্তটি ব্যবহার করুন। একবার আপনি চলে গেলে, অবিলম্বে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন।
দৃষ্টি আকর্ষণ করুন
এটি সাধারণ ধমকানোর দৃশ্য, আপনি কেবল আপনার নিজের ব্যবসার কথা মাথায় রেখে হলের নিচে হাঁটছিলেন, এবং হঠাৎ করে, একজন ধর্ষক আপনার কাছে আসে। তারা কেবল অভদ্র মন্তব্যই বলছে না, তবে তারা আপনার কতটা কাছে আসছে তা নিয়ে আপনি চিন্তিত। আপনি কি করবেন তা নিশ্চিত নন। মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন বা ধর্ষককে বিভ্রান্ত করুন যাতে আপনি পালাতে পারেন। আপনি মনুষ্যভাবে হাসতে শুরু করতে, পাখির শব্দ করা, লাফিয়ে লাফানো, শরীরের অদ্ভুত নড়াচড়া করা ইত্যাদি বেছে নিতে পারেন।অসম্ভাব্য শব্দ বা শরীরের নড়াচড়া করার কিছু উপায় খুঁজুন যা অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। লোকেরা হাসতে পারে, কিন্তু তারা লক্ষ্য করবে। সম্ভাবনা হল একজন প্রাপ্তবয়স্ক আসবে, বিশেষ করে স্কুলে। আপনি যদি নিঃশব্দে ব্যক্তির মন্তব্য গ্রহণ করেন, তাহলে লোকেরা হয়তো বুঝতে পারবে না যে আপনি উত্পীড়িত হচ্ছেন, এবং এটি মন্তব্য থেকে শারীরিক সহিংসতায় পরিণত হতে পারে। একবার আপনি ধমক থেকে দূরে গেলে, আপনার স্কুল, পিতামাতা, অভিভাবক, ইত্যাদির কাছে তাদের রিপোর্ট করুন৷ শুয়ে থাকা ধমককে গ্রহণ করবেন না৷ যোদ্ধা হও।
বন্ধু হও
কিশোর-কিশোরীরা একে অপরকে ধমকানোর কারণ বহুমুখী। কিন্তু অনেক সময়, তাদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং তারা মনোযোগের সন্ধান করে। বন্ধু হওয়া আপনার প্রথম বিকল্প নাও হতে পারে, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুরু করার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷
- আপনার বুলির আগ্রহ লক্ষ্য করুন এবং দেখুন আপনার মধ্যে কিছু মিল আছে কিনা।
- আপনি কি ধর্ষকের বন্ধুদের সাথে বন্ধু? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার ধমককে জানার এবং বোঝার চেষ্টা করতে এটি ব্যবহার করুন৷
- আপনার বুলিকে কফি বা ভিডিও গেম খেলতে আমন্ত্রণ জানান। একটি কথোপকথনের দরজা খোলার উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করুন এবং বুঝতে পারবেন কেন তারা আপনাকে ধমক দেয়।
মনে রাখবেন যখন একজন ধর্ষকের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করছেন, আপনি আপনার পাশে অন্য বন্ধুদের সমর্থন করতে চান৷ আপনার প্রচেষ্টা কাজ না করলে তারা বাফার হিসাবেও কাজ করতে পারে৷
সাইবার বুলিং মোকাবেলা করার উপায়
বিস্তৃত এবং মুখবিহীন ইন্টারনেটের আড়ালে লুকিয়ে থাকা সাইবার বুলি মোকাবেলা করা অনেক কঠিন হতে পারে। অনলাইন মন্তব্যগুলি যে সাহস আনতে পারে তার পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি নিজেকে প্রতিশোধ নিতে আরও ইচ্ছুক হতে পারেন। যাইহোক, এটি সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা আপনি করতে পারেন। অনলাইন বুলিদের সাথে সৃজনশীল হওয়া কঠিন তবে এই কৌশলগুলি মাথায় রাখুন৷
30 সেকেন্ড সময় নিন
যখন কেউ আপনাকে বা আপনার পরিচিত কাউকে অসন্তুষ্ট করে, তখন তাৎক্ষণিকভাবে তাদেরকে 'চুপ কর', 'নিজের ব্যবসায় মন দিন' ইত্যাদি বলার তাগিদ।আপনি এটা বুঝতে আগে আঘাত করবে. তারপর একরকম, আপনি একটি মহাকাব্যিক অপমান যুদ্ধে যোগ দিয়েছেন যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, মন্তব্যটি বিবেচনা করতে 30 সেকেন্ড সময় নিন। যদি এটি আপনাকে ধমক দেওয়ার চেষ্টা হয়, শান্ত থাকুন এবং এটি উপেক্ষা করুন। প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র পরিস্থিতি বাড়ানো হবে. বুলিরা আপনার প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি সাড়া না দেন, তাহলে এটা তাদের জন্য মজার নয় এবং তারা পরবর্তী লক্ষ্যে চলে যাবে।
একটি স্ক্রিনশট নিন এবং রিপোর্ট করুন
একটি স্ক্রিনশট নিন এবং এটি আপনার পিতামাতা, অভিভাবক বা আপনার বিশ্বস্ত অন্য কাউকে দেখান৷ বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আগে তারা আপনাকে অনলাইন অপরাধীর সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, ধর্ষক আপনাকে খাওয়ায়। আপনি যত বেশি সাড়া দেবেন, তারা তত বেশি আনন্দ পাচ্ছেন। এছাড়াও, কিশোর-কিশোরীদের জন্য অনেক ওয়েবসাইটে বুলিদের জন্য প্রোটোকল রয়েছে। সুতরাং, তাদের ব্লক করুন এবং এটিকে গুন্ডামি হিসাবে রিপোর্ট করুন। যদি কেউ আপনাকে অনলাইনে ধমক দিয়ে থাকে তাহলে সর্বদা একজন প্রাপ্তবয়স্ক বা আপনার বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে বলুন।
যখন অন্যরা হয়রানির শিকার হয় তখন কী করবেন
আপনি যদি অন্য কাউকে নিপীড়িত হতে দেখেন, তাহলে আপনার চোখ এড়ানো এবং উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে।কিন্তু মনে রাখবেন, সেই মানুষটি একদিন আপনিও হতে পারেন। আপনি কি চান যে কেউ দূরে চলে যাক বা এমন একজন ব্যক্তি হতে যা আপনার পিছনে রয়েছে? আপনি সাহায্য করতে চান, কিন্তু কিভাবে? এই কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করে দেখুন:
- তাদের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করুন। এটি তাদের হাত ধরে বলার মতো সহজ হতে পারে, 'আরে আমার তোমাকে দরকার।'
- আপনি যদি কোন সহপাঠীর ধমক দিতে দেখেন, তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করুন। বুলিরা সাধারণত তাদের লক্ষ্য একা পছন্দ করে।
- অত্যাচারের মোকাবিলা করুন। আপনি যদি এটি ঘটতে দেখেন, আপনি তাদের বলতে পারেন, 'আরে এটা ভাল নয়।' হাসির জনতার অংশ হতে অস্বীকার করা তাদের বিরতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
- এটি আপনার স্কুল বা অভিভাবকদের জানান। প্রাপ্তবয়স্কদের জড়িত করা তাদের কি ঘটছে তা মধ্যস্থতা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি এমন একটি বাচ্চার জন্য বিশেষভাবে সত্য যে হয়তো নিজেরা সাহায্য চায় না৷
- সংখ্যায় শক্তি আছে। অন্যদের সাহায্য করতে একা হবেন না, আপনার বন্ধুদের জড়িত করুন. এমনকি আপনি আপনার স্কুলে একটি প্রচারাভিযান শুরু করতেও বেছে নিতে পারেন যাতে সবাই জড়িত থাকে।
- ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি তাদের জন্য আছেন। যে কিশোর-কিশোরীদের নিপীড়ন করা হচ্ছে তারা বিশ্বে একা বোধ করতে পারে। আপনার পিঠে আছে তা তাদের জানালে তাদের সাহস যোগাতে পারে।
ধর্ষণের সমস্যা
পীড়ন সারা বিশ্বের স্কুলে একটি প্রধান সমস্যা। যদিও অনেক স্কুলে গুন্ডামি বিরোধী প্রচারাভিযান রয়েছে, এটি হতে পারে এবং এখনও ঘটতে পারে। উপেক্ষা করার সময়, দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়া এবং সাহায্য পাওয়া বেশিরভাগ সময় কাজ করবে, কখনও কখনও এই মুহূর্তের উত্তাপে, আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে। আপনি যে আঠালো পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন তা নিশ্চিত করতে এই কৌশলগুলির কয়েকটি চেষ্টা করুন৷
