পরিবারের সাথে সময় কাটানো একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকার এবং সুস্থ ও প্রেমময় সম্পর্ক বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনার প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোর ক্ষেত্রে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
পরিবারের সাথে সময় কাটানো
আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো আপনার পারিবারিক বন্ধনকে শক্তিশালী ও বজায় রাখতে সাহায্য করে। যদিও নির্দিষ্ট মুহুর্তে একসাথে অনেক সময় কাটানো চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, তবে যতটা সম্ভব একসাথে থাকার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
একে অপরের সাথে চেক ইন করুন
দিন জুড়ে একে অপরের সাথে চেক ইন করা হল আপনি একে অপরের কথা ভাবছেন তা দেখানোর একটি মিষ্টি এবং সহজ উপায়৷ এইভাবে, এমনকি যদি আপনি একসাথে থাকতে না পারেন, আপনি এখনও সংযোগ করতে পারেন। আপনি এটি করতে পারেন:
- একটি টেক্সট পাঠানো হচ্ছে
- আপনার ছোট্ট একজনের মধ্যাহ্নভোজে একটি নোট স্লিপ করা
- ফ্রিজে একটি নোট রেখে যাওয়া
- আপনার প্রিয়জনকে হাই বলার জন্য কল করা
- আপনি যখন পুনরায় মিলিত হন তখন আপনার দিন সম্পর্কে চ্যাট করা
একসাথে ঐতিহ্য তৈরি করুন
ঐতিহ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- বিশেষ পারিবারিক ছুটির প্রথা
- প্রতি সপ্তাহে একই রাতে একটি মুভি নাইট সেট আপ করা
- প্রতি সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে একটি বিশেষ খাবার এবং/অথবা ডেজার্ট খাওয়া
- বছরে একবার পারিবারিক ভ্রমণে যাওয়া
জাগতিক মজা করুন
আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে, তাহলে বাড়ির আশেপাশে আপনার যে কাজগুলো করতে হবে তাতে তাদের অংশগ্রহণ করার অনুমতি দিন।ছোটরা আরও বড় হয়ে ওঠার কাজে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়বে, তাই আপনি যা করছেন তা তাদের অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি মজার উপায় তৈরি করুন, পাশাপাশি তাদের দায়িত্ব সম্পর্কে শিক্ষা দিন। এটি শুধুমাত্র একে অপরের সাথে সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় নয়, আপনি মজা করার সময় আপনার কাজগুলিও সম্পন্ন করতে পারেন৷
- আপনি একসাথে কাজ শেষ করার সময় মিউজিক চালান
- আপনার ছোট বাচ্চাদের রাতের খাবার এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার কাজে সাহায্য করতে বলুন (তাদের থালা-বাসন এবং পাত্রগুলি একটি শিশু অ্যাক্সেসযোগ্য ক্যাবিনেটে রাখুন যাতে তারা খাবারের জন্য সেট আপ করতে সহায়তা করতে পারে)
- আবর্জনা বের করতে এবং রিসাইক্লিং করতে আপনার ছোট বাচ্চার সাথে রেস করুন
- একটি লন্ড্রি ট্রেন তৈরি করুন (বাড়ির চারপাশ থেকে সমস্ত লন্ড্রি সংগ্রহ করতে একটি বড় কম্বল ব্যবহার করুন- যদি তারা সত্যিই ছোট হয় তবে তারা লন্ড্রি ট্রেনে "চড়াতে" পারে)
এক সাথে খাওয়ার জন্য সময় করুন
খাবার ভাগাভাগি করা হল একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- নিশ্চিত করুন যে টেবিলে কোন ফোন বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স ব্যবহার করা হচ্ছে না
- ডিনারে আপনি কী খাবেন তা ঠিক করে নিন
- আপনার, আপনার সঙ্গী (যদি প্রযোজ্য হয়), বা অন্য কেয়ারগিভার (যদি প্রযোজ্য হয়) জন্য অর্থপূর্ণ খাবার তৈরি করুন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন
- মনের সাথে খান এবং আপনার সন্তান বা বাচ্চাদেরও তা করতে উত্সাহিত করুন (খাওয়ার সময় ইন্দ্রিয়ের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন)
একটি অর্থপূর্ণ বেডটাইম রুটিন তৈরি করুন
রুটিন পরিবারের সবাইকে নিরাপদ এবং প্রিয় বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘুমের সময় রুটিন রয়েছে যা সবার জন্য কাজ করে এবং আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে বাড়ির সকলের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম। আপনি পারেন:
- শুভরাত্রি বলার আগে একে অপরের সাথে দিনের আপনার প্রিয় মুহূর্ত সম্পর্কে কথা বলুন
- আপনার বাচ্চা বা বাচ্চাদের ঘুমানোর সময় গল্প পড়ুন
- শুতে যাওয়ার আগে আপনার বাড়ির লোকদের বলুন "আমি তোমাকে ভালোবাসি"
- রাতের খাবারের পরে ঘরের চারপাশে মৃদু সঙ্গীত বাজান বা একসাথে আরামদায়ক/মধুর কিছু দেখুন
- রাতের খাবারের পর এক সাথে হাঁটাহাঁটি করুন শান্তির জন্য
পরস্পরের শখের প্রতি আগ্রহ দেখান
একে অপরের শখের প্রতি আগ্রহ দেখানো হল একসাথে সময় কাটানোর এবং দেখাতে যে আপনি একে অপরের স্বার্থের প্রতি যত্নশীল। আপনি পারেন:
- পালা করে পরিবারের প্রতিটি সদস্যকে তাদের শখের সাথে সম্পর্কিত একটি গ্রুপ কার্যকলাপ বেছে নিতে দিন
- প্রতিযোগিতা, ইভেন্ট এবং উপস্থাপনা দেখার জন্য দেখানোর মাধ্যমে একে অপরের শখকে সমর্থন করুন
- পরস্পরের আগ্রহ নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নেওয়া
বাবা-মা এবং/অথবা যত্নশীলদের জন্য বাচ্চাদের শখের সাথে কাজ করার জন্য আগ্রহ নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শিশুকে সমর্থন, গৃহীত এবং প্রিয় বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি শেয়ার করা কার্যকলাপ আছে
একটি মজার শেয়ার করা কার্যকলাপ খোঁজা সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে৷ আপনি চাইলে একজন পরিবারের সদস্য, একাধিক পরিবারের সদস্য বা পরিবারের সকল সদস্যের সাথে শেয়ার করা কার্যকলাপ করতে পারেন। কিছু শেয়ার করা কার্যক্রম:
- এক সাথে বই পড়া
- এক সাথে ক্লাস নেওয়া (রান্না, বেকিং, সেলাই, কাঠের কাজ, শিল্প, ব্যায়াম, ভাষা, ইত্যাদি)
- এক সাথে ওয়ার্ক আউট করা (হাইকিং, বাইক চালানো, জিমে যাওয়া, জগিং, সাঁতার কাটা, যোগ, নাচ, ইত্যাদি)
- এক সাথে সিরিজ দেখা
- একসাথে একটি স্ক্র্যাপবুক তৈরি করা
- একটি পারিবারিক গাছ তৈরি করা
- বাগান রোপণ
- সপ্তাহে একবার একসাথে খাবার তৈরি করা
- এক সাথে গান বাজানো
- একসাথে স্বেচ্ছাসেবক
কিভাবে পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটাবেন
পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সর্বোত্তম উপায়গুলি অগত্যা যে ধারণাগুলি সবচেয়ে বেশি সময় নেয় তা নয়, তবে সেই মুহূর্তগুলি যা উচ্চ মানের, যেখানে প্রত্যেকে একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং সংযুক্ত থাকে৷আপনি যখন একসাথে সময় কাটাচ্ছেন, তখন একে অপরের সাথে থাকা মুহূর্তগুলিকে লালন করুন। মনে রাখবেন যে প্রতিটি মুহূর্ত একটি তীব্র মানসিকভাবে সংযুক্ত মুহূর্ত হতে হবে না। একসাথে সময় কাটানো হতে পারে মজাদার, হালকা এবং নির্বোধ।
পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুবিধা
পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুবিধা:
- যোগাযোগ উন্নত করুন
- সংযোগ এবং বিশ্বাসের প্রতিপালক
- একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করুন এবং মজা করুন
- উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে একে অপরকে সমর্থন করুন
- প্রেমময় সম্পর্ক গড়ে তুলুন
কিভাবে পারিবারিক সময়ের মান উন্নত করা যায়
একসাথে সময় মান উন্নত করতে:
- ইলেকট্রনিক মুক্ত হতে কিছু সময় উৎসর্গ করুন
- ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যাতে সবাই একমত হতে পারে
- সবার সাথে একসাথে সময় কাটান, এবং ছোট দল বা ডায়াডসেও
- পুরোপুরি উপস্থিত থাকার চেষ্টা করুন এবং মুহূর্তের মধ্যে যাতে আপনি একে অপরের সাথে থাকা উপভোগ করতে পারেন
পরিবারের সাথে সময় কাটানো
মিষ্টি পারিবারিক উদ্ধৃতিগুলি একসাথে আরও ভাল সময় কাটানোর জন্য এবং আপনার পরিবারকে নিযুক্ত ও একসাথে রাখার জন্য একটি অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে৷
কিভাবে আমি আমার পরিবারকে আরও মজাদার করতে পারি?
কারণ একজন ব্যক্তির জন্য যা মজাদার তা অন্যদের জন্য আলাদা হতে পারে, এমন কার্যকলাপগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে যা সবাই মজাদার বলে সম্মত হয়৷ যদি এটি হয়, তবে মজার বিষয়গুলি বেছে নেওয়া এবং প্রত্যেকেই যে কার্যকলাপটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা না করেও তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা ভাল।
পরিবারের সাথে সময় কাটান
আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো আপনাকে একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং প্রিয় বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি আপনার কাছে একে অপরের জন্য এক টন সময় না থাকে, তবে আপনি যে মুহূর্তগুলি ভাগ করেন সেগুলির মধ্যে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত থাকা নিশ্চিত করুন এবং একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য দীর্ঘ সময়ের পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
