কীভাবে একজন ভালো অভিভাবক হওয়া যায় তা শেখা সম্ভব - এবং এই সহজ কৌশলগুলি সাহায্য করতে পারে।
আমরা সকলেই সম্ভাব্য সেরা অভিভাবক হতে চাই, কিন্তু মা বা বাবার ভূমিকায় পদার্পণ করার পরে, এটি দ্রুত স্পষ্ট হয়ে যায় যে এটি অর্জন করা এবং বজায় রাখা একটি কঠিন শিরোনাম৷ কাজ, স্কুল, গৃহস্থালির কাজ, পোষা প্রাণী এবং লক্ষ লক্ষ অন্যান্য কাজের মধ্যে যেগুলি আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে, আপনি কীভাবে নিশ্চিত করবেন যে আপনার বাচ্চারা জানে যে তারা ভালবাসে, লালিত হয় এবং শোনা যায়? আমরা আরও ভাল বাবা-মা হওয়ার কিছু সহজ উপায় ভেঙে দিই।
একজন ভালো অভিভাবক হতে আপনি যা করতে পারেন
অভিনন্দন! আপনি ইতিমধ্যেই একজন ভালো অভিভাবক হতে শুরু করেছেন কারণ আপনি উন্নতি করার উপায় খুঁজছেন। কিছু সাধারণ পরিবর্তনের চেষ্টা করুন যা আপনার সন্তানের জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। সর্বোপরি, আপনি আজই সেগুলি তৈরি করা শুরু করতে পারেন৷
উপস্থিত থাকুন
অভিভাবক হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সন্তানের জন্য উপস্থিত থাকা৷ আপনি খেলার মাঠে, বাস্কেটবল অনুশীলনে বা আপনার নিজের উঠোনেই থাকুন না কেন, বাচ্চারা তাদের বাবা-মাকে দেখছে কিনা তা দেখতে ক্রমাগতভাবে তাদের বাবা-মায়ের দিকে ফিরে তাকায়। আপনি কাজ না করলে বা কোনো জরুরি অবস্থা না থাকলে, আপনার ফোন বন্ধ করার কথা বিবেচনা করুন এবং তাদের প্রতি একটু বেশি মনোযোগ দিন।
ব্যস্ত অভিভাবকদের জন্য যারা নিজেকে সব সময় কাজ করতে দেখেন, আপনার বাচ্চাদের সাথে কাটাতে প্রতিদিন 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা সময় বের করুন। বাইরে যান, একটি পারিবারিক খেলা খেলুন, একসাথে ডিনার করুন বা ঘুমানোর আগে তাদের কিছু বই পড়ুন। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনার সন্তানের উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
অ্যাক্টিভ লিসেনিং ব্যবহার করুন
আপনার সন্তানের কথা শোনা এবং আসলে তাকে শোনার অনুভূতি দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। সক্রিয় শ্রবণ বাস্তবায়নের মাধ্যমে পিতামাতারা সহজেই এটি সম্পন্ন করতে পারেন। এটি একটি কথোপকথন জুড়ে উপস্থিত থাকার অভ্যাস। এই ঘনীভূত যোগাযোগ পদ্ধতিটি চালাতে আপনাকে কেবল পাঁচটি ধাপ অনুসরণ করতে হবে।
- বিরক্তি দূর করুন- টেলিভিশন বন্ধ করুন, আপনার ফোন সেট করুন এবং কথা বলার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
- তাদের স্তরে যান - হাঁটু গেড়ে বসুন বা টেবিলে বসুন যাতে আপনি তাদের সাথে চোখের সমান হতে পারেন।
- Take Turns Talking - জড়িত হওয়ার আগে প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণভাবে শেষ করতে দিন। এটি আপনাকে তারা কী বলছে তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়৷
- অনুভূতি স্বীকার করুন এবং উন্মুক্ত প্রশ্নগুলির সাথে উত্তর দিন - 'হ্যাঁ' এবং 'না' এই কথোপকথনের অংশ না হলে সবচেয়ে ভাল৷আপনার সন্তান পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন অনুভব করে, তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তারা কী সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছে, তারা কীভাবে তাদের প্রকল্পের সাথে এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছে, বা পরিস্থিতি সহজ করার জন্য তাদের কী সাহায্যের প্রয়োজন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি কথোপকথন চালিয়ে যায় এবং তাদের জানাতে দেয় যে আপনি আগ্রহী এবং তারা যা বলতে চান তাতে বিনিয়োগ করেছেন৷
- চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন - আপনার সন্তান যখন কথা বলছে তখন সরাসরি তার দিকে তাকান এবং তাদের অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দিন। অনেক সময়, আমরা একটি পরিস্থিতিকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করি কারণ আমরা কেবল পুরো চিত্রটি দেখতে পাই না। অ-মৌখিক সংকেতগুলি সমস্ত যোগাযোগের অর্ধেকেরও বেশি তৈরি করে, এই সূক্ষ্ম সংকেতগুলিকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে৷
আপনি কীভাবে তথ্য গ্রহণ করেন তা পরিবর্তন করে, আপনি আপনার সন্তানের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন, তাদের শোনার অনুভূতি দিতে পারেন এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারেন। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে সক্রিয় শোনার কৌশলগুলি ব্যবহার করার সময়, কিশোর-কিশোরীরা তাদের অনুভূতি এবং হতাশা প্রকাশ করার এবং ভাগ করে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
স্নেহ দেখান এবং শেয়ার করুন
তুমি প্রিয়। আপনি এই শব্দগুলি কতবার শুনবেন? তারা আপনার দিনে একটি পার্থক্য করতে হবে? অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই সাধারণ বক্তব্যটি শুনলে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। কিভাবে একটি আলিঙ্গন সম্পর্কে? এই স্নেহপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি কি আপনাকে একটি মানসিক বৃদ্ধি দেয়? গবেষণা দেখায় যে "প্রতিদিন চারটি আলিঙ্গন হতাশার প্রতিষেধক, প্রতিদিন আটটি আলিঙ্গন মানসিক স্থিতিশীলতা অর্জন করবে এবং প্রতিদিন বারোটি আলিঙ্গন প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধি অর্জন করবে।"
এটি একটি সহজ পরিবর্তন যা আপনাকে একজন ভালো অভিভাবক হতে সাহায্য করতে পারে - শুধু একটু বেশি ভালোবাসা ছিটিয়ে দিন। আপনার বাচ্চাদের আলিঙ্গন করুন, স্কুলে এবং ঘুমানোর আগে তাদের চুমু দিন এবং আরও প্রায়ই 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলুন। স্নেহের এই অভিব্যক্তিগুলি করতে সেকেন্ড সময় লাগে, তবুও তাদের প্রভাব চিত্তাকর্ষক৷
অভিমান হলে শেয়ার করুন
ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এটি আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে এবং ভবিষ্যতে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ভাল জিনিস খুব বেশি হতে পারে৷
অভিভাবকদের বড় এবং ছোট উভয় কৃতিত্বের প্রশংসা করতে হবে, তবে প্রতিটি ছোট কাজের প্রশংসা করার দরকার নেই। পরিবর্তে, মুহূর্তগুলি বেছে নিন এবং বেছে নিন যখন তারা সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছে, দয়া দেখানোর জন্য তাদের পথের বাইরে চলে গেছে, বা নতুন উপকারী আচরণের মডেল করেছে৷
এগুলি আপনার জন্য কিছু সহজ গর্বিত উদ্ধৃতি যা আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে ব্যবহার করতে পারেন:
- আপনার পরিশ্রমের জন্য আমি গর্বিত!
- আপনি এটা প্রাপ্য।
- এটা চমৎকার ছিল! তুমি তোমার ভাই/বোনের কাছে খুব মিষ্টি ছিলে।
- আমি ভালোবাসি যে আপনি পরিবেশের প্রতি এত যত্নশীল।
- সব সময় আপনি থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
- বাহ! আপনার সুইং অনেক ভাল অর্জিত হয়েছে! পরের সপ্তাহে খেলা কেমন হয় তা দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারছি না!
আপনার বাচ্চাদের সাথে তুলনা করবেন না
এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মায়েদের পছন্দের খেলা বা তাদের বাচ্চাদের তুলনা না করা। "কেন তুমি তোমার ভাইয়ের মতো হতে পারো না?" "তুমি কি তোমার বোনের মতো ছাত্র হতে চাও না?" "তোমার ভাই জিজ্ঞেস না করেই মাকে সাহায্য করবে।" মনে রাখবেন আপনার বাচ্চারা আলাদা মানুষ! তারা কখনই এক হবে না এবং এটি আশা করার ফলে বিরক্তি, ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং কম আত্মসম্মানবোধ হতে পারে। এর ফলে আপনার বাচ্চারা তাদের সমস্যা নিয়ে আপনার কাছে যেতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
একজন ভালো অভিভাবক হওয়ার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রতিটি শিশুকে একটি অনন্য ব্যক্তি হিসাবে দেখা, ঠিক যেমন আপনি রাস্তায় একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে দেখেন। আপনি জানেন না এমন একজনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন? বেশিরভাগ মানুষ তাদের অন্যদের সাথে তুলনা করবে না। তাই আপনার বাচ্চাদের সাথে এটা না করার চেষ্টা করুন।
নিয়ম কায়েম করুন এবং সামঞ্জস্য রাখুন
বাচ্চাদের গঠন এবং শৃঙ্খলা প্রয়োজন। যাইহোক, তারা মনের পাঠক নয়, এবং যখন তারা অল্পবয়সী হয়, তখন তারা বুঝতে পারে না যে তাদের কিছু জিনিস করা উচিত যা প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ জ্ঞানের সাথে যুক্ত।আপনি যদি চিৎকার না করে একজন ভাল অভিভাবক হতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারা যে মুহূর্তগুলি ঘটবে তার আগে নিয়ম এবং প্রতিক্রিয়াগুলি জানে৷
এটি ঝগড়ার ঘটনাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনার সন্তানের বিস্ফোরণকে ছোট করতে পারে যখন তাদের পরিণতি মেনে নিতে হয়। অবশেষে, ধারাবাহিক হওয়ার চেষ্টা করুন। সামঞ্জস্যপূর্ণ নিয়ম থাকা বাচ্চাদের শিখতে সাহায্য করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে কম বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
ইতিবাচক উপায়ে ভুল স্বীকার করুন
কেউ নিখুঁত নয়। আমরা সবাই ভুল করি: আমরা এভাবেই শিখি। যখন আপনার বাচ্চারা কিছুতে ব্যর্থ হয়, তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করুন। আমরা কি ঠিক করেছি? পরের বার আমরা কীভাবে আরও ভাল করতে পারি? পরিস্থিতি থেকে আমরা কী শিখতে পারি?
তাহলে, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের দল তাদের বাস্কেটবল খেলায় হেরে যায়, তাহলে ভালো, খারাপ এবং কুৎসিত কী ছিল? বলুন আপনার ছেলের একটি দুর্দান্ত ফ্রি থ্রো শট (ভাল) আছে, কিন্তু কোর্ট জুড়ে পিছন পিছন দৌড়ে হাওয়া পায় (খারাপ), এবং সে খেলার সময় (কুৎসিত) ট্রিপ করেছিল।প্রথমে, গেমের সেরা অংশগুলি স্বীকার করুন।
পরবর্তী, খারাপ এবং কুৎসিত অংশগুলিকে সম্বোধন করুন এবং গঠনমূলক সমাধান নিয়ে আসুন। "আমি ট্র্যাক চালাতাম, এবং এমন জায়গায় যেতে আমার এক বছর লেগেছিল যেখানে আমি সংগ্রাম ছাড়াই সম্পূর্ণ অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যেতে পারতাম। আপনিও সেখানে যাবেন। আমরা একটি পরিবার হিসাবে একটি পাবলিক জিমনেসিয়ামে কিছু ড্রিল চালানোর জন্য যাই? একসাথে?" ট্রিপিং এর পরিপ্রেক্ষিতে, তাকে জানান যে এটি যে কারো সাথে ঘটতে পারে এবং তারপর তার আসন্ন গেমগুলির জন্য নতুন জুতা প্রয়োজন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এটা সম্ভব যে এটি একটি সরঞ্জাম ত্রুটি ছিল।
আপনার বাচ্চাদের তাদের সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করতে শেখাতে সাহায্য করুন এবং কেবল সেগুলি নিয়ে চিন্তা না করে সম্ভাব্য সমাধানগুলি সন্ধান করুন৷ আপনার ভুলগুলির মালিকানা হল বৃদ্ধির প্রথম ধাপ, এবং এটি আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। এই মুহূর্তগুলি আপনার বাচ্চাদেরও দেখাতে পারে যে আপনি তাদের সমর্থক এবং সমস্যা নিয়ে আপনার কাছে আসা নিরাপদ৷
বড় ছবি দেখুন
আপনার বাচ্চা যদি অভিনয় করে, তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চারা সবসময় তাদের আবেগকে যুক্তিযুক্ত উপায়ে প্রকাশ করে না।একটি ভাঙা ক্র্যাকার সঙ্গে একটি শিশুর কথা চিন্তা করুন. তারা তাদের কুকুরছানা মারা যাওয়ার মতো আচরণ করতে পারে কারণ আপনি তাদের জন্য ক্র্যাকারটি আবার একসাথে রাখতে পারবেন না। কিন্তু ক্ষোভের আসল কারণ কী? সম্ভবত সমস্যাটির সাথে ক্র্যাকারের কোনো সম্পর্ক নেই।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - তারা কি ক্ষুধার্ত? তাদের সময়সূচী পরিবর্তন হয়েছে? তারা কি তাদের বন্ধুর সাথে যুদ্ধ করছে? তারা কি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে? কেউ কি স্কুলে তাদের জন্য খারাপ ছিল? তাদের ফুটবল অনুশীলন কি খারাপ হয়ে গেছে? তারা কি ক্লাসে লড়াই করছে?
আয়োগ করার আগে বড় ছবি বের করুন। সক্রিয় শ্রবণ বাস্তবায়নের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। চেষ্টা না করার জন্য মনে রাখবেন. পরিবর্তে, তাদের দিন সম্পর্কে খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং কথোপকথন জুড়ে তাদের অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনি যত বেশি কথোপকথন করবেন, সমস্যাটি স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ করা তত সহজ হবে।
তাদের বিভিন্ন আগ্রহ অন্বেষণ করতে দিন
কখনও কখনও, বাবা-মা তাদের সন্তানদের উপর তাদের আবেগ চাপিয়ে দেয়। আপনি বাগান করতে পছন্দ করেন তার মানে এই নয় যে তারা একই বিনোদন উপভোগ করবে।আপনি যদি একজন ভালো অভিভাবক হতে চান, তাহলে আপনার বাচ্চাদের বিশ্ব অন্বেষণ করার এবং তাদের নিজস্ব আগ্রহগুলি খুঁজে বের করার সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। অনন্য চাকরির লোকদের সাথে দেখা করতে কৃষকের বাজারে যান, কোম্পানিগুলিকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার সন্তানকে তাদের একজন কর্মচারীকে এক সপ্তাহের জন্য ছায়া দিতে দেবে, কমিউনিটি সেন্টারে বিনামূল্যে এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করবে এবং তাদের অনুমতি দেওয়ার জন্য দিনের সফরে যাবেন। রাজ্যের অন্যান্য অংশ দেখুন।
যদি তারা কোনো কিছুর প্রতি আগ্রহ জাগিয়ে তোলে, তাহলে একসাথে ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন! এটি একটি দুর্দান্ত বন্ধনের অভিজ্ঞতা হতে পারে, এবং এমনকি আপনি যদি একজন মেকানিক হতে না চান, ক্লাস নেওয়া বা আপনার সন্তানের সাথে বিভিন্ন গাড়ি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে তাদের সম্পর্কে জানতে এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কে জানার সুযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে।
সর্বদা আপনার সন্তানের পক্ষে কথা বলুন
অবশেষে, আপনি আপনার সন্তানের সমর্থক, প্রদানকারী এবং রক্ষাকারী। যদি কোনও পরিস্থিতি তাদের অস্বস্তিকর করে তোলে বা তাদের সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়, কথা বলুন।পিতামাতারা কখনই জনপ্রিয়তার প্রতিযোগিতা জিততে পারবেন না, তাই আপনার সম্পর্কে অন্য লোকেদের উপলব্ধি নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। দৃঢ় থাকুন এবং আপনার সন্তানের জন্য লড়াই করুন যখন তাদের কারও পিছনে থাকা দরকার। তাছাড়া, আপনার শিশুর বয়স যতই হোক না কেন সে সম্পর্কে আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে ছাড় দেবেন না। আপনি যদি মনে করেন কিছু ভুল, আপনার ধারণা সম্ভবত সঠিক, এবং সমস্যাটি সমাধানের উপায় খুঁজে বের করা ভাল৷
কীভাবে একজন ভালো অভিভাবক হবেন: ছোট পরিবর্তন বড় ঢেউ তোলে
একজন ভালো অভিভাবক হওয়ার উপায় বের করার সময়, উত্তরটি আয়নায় থাকে। আপনার শৈশব ফিরে দেখুন। কি আউট লাঠি? কি আপনার উপর প্রভাব ফেলেছে এবং আপনি ছাড়া কি করতে পারেন? পরবর্তী, অন্যদের কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করুন. কোন ছোট অঙ্গভঙ্গি আপনার দিনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে? অবশেষে, সুখী, চ্যালেঞ্জ, পরিপূর্ণ হতে আপনার জীবনে কী দরকার? এই উত্তরগুলো আপনার অভিভাবকত্বকে সঠিক পথে চালিত করতে পারে।
