গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে কেন ক্র্যাম্পিং হতে পারে তা জানুন।
আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনি চিন্তিত হতে পারেন যদি আপনি ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে শুরু করেন। আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকে, আপনি ভাবতে পারেন যে ক্র্যাম্পিং আপনার জরায়ু প্রসারিত এবং বৃদ্ধির কারণে হয় কিনা। আপনার গর্ভাবস্থার পরে, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যদি ক্র্যাম্পিং প্রাথমিক প্রসবের লক্ষণ বা কেবল ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচনের লক্ষণ।
গর্ভাবস্থায় আপনার শরীর অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, এবং যখন এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কিছু প্রত্যাশিত, অন্যান্য পরিবর্তনগুলি - যেমন ক্র্যাম্পিং - আপনি হয়তো ভাবছেন সবকিছু ঠিক আছে কিনা৷যদিও ক্র্যাম্পিং কখনও কখনও একটি সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে, খিঁচুনি এবং পেটের টুকরো সাধারণত স্বাভাবিক এবং কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ নয়৷
প্রেগন্যান্সি ক্র্যাম্পিং কেন হয়
গর্ভাবস্থায় ক্র্যাম্পিং এর অর্থ বিভিন্ন জিনিস হতে পারে, আপনি কতটা দূরে আছেন তার উপর নির্ভর করে। গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে ক্র্যাম্পিংয়ের এই বিভিন্ন কারণগুলি বিবেচনা করুন।
প্রথম ট্রাইমেস্টার ক্র্যাম্পিং
আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ক্র্যাম্পিং ঘটতে পারে যখন ভ্রূণ জরায়ু আস্তরণে ইমপ্লান্ট করে এবং পরবর্তী কয়েক মাসের জন্য স্থায়ী হয়। এই সময়ে দাগ পড়াও স্বাভাবিক। একে ইমপ্লান্টেশন স্পটিং এবং ইমপ্লান্টেশন ক্র্যাম্পিং বলা হয়, যা সাধারণত আপনার পিরিয়ড হওয়ার আশা করার সময় ঘটে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, আপনার বিকাশমান শিশুর সাথে সাথে আপনার শরীরের পরিবর্তন হওয়ার কারণে আপনার তলপেটে হালকা ক্র্যাম্পিং হওয়া স্বাভাবিক। আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার জরায়ুও বৃদ্ধি পায়। আপনার জরায়ু প্রসারিত এবং বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি টানা, টানাটানি বা প্রসারিত অনুভব করতে পারেন যা মাসিকের ক্র্যাম্পের মতোই মনে হয়।
কিছু ক্ষেত্রে, প্রথম ত্রৈমাসিকে ক্র্যাম্পিং গর্ভপাত বা একটোপিক গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যদি ক্র্যাম্পিং এর সাথে দাগ বা রক্তপাত হয়, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
সেকেন্ড ট্রাইমেস্টার ক্র্যাম্পিং
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় পেটের ক্র্যাম্প এবং টুইঞ্জেস সাধারণ। বৃত্তাকার লিগামেন্টে ব্যথা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের একটি সাধারণ গর্ভাবস্থার লক্ষণ, যা আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য জরায়ু এবং পার্শ্ববর্তী লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে দেখা দেয়। গোলাকার লিগামেন্টের ব্যথা প্রায়শই নীচের পেট এবং কুঁচকির অংশের এক বা উভয় পাশে হঠাৎ তীক্ষ্ণ বা ঝাঁকুনিতে ব্যথার মতো অনুভূত হয়। গোলাকার লিগামেন্টের ব্যথা প্রায়শই দ্রুত নড়াচড়ার পরে অনুভূত হয়, যেমন কাশি বা বসা থেকে দ্রুত উঠে দাঁড়ানো।
গোলাকার লিগামেন্টের ব্যথা কমাতে, বিবেচনা করুন:
- বসার জন্য একটি জন্ম/ব্যায়াম বল
- একটি হিটিং প্যাড (ইলেকট্রিক বা স্টিকি থার্মাকেয়ার প্যাড সরাসরি ত্বকে স্থাপন করা হয়)
- একটি মাতৃত্বকালীন বেল্ট
- ঘুমানোর সময় আপনার পায়ের মাঝে রাখা একটি বালিশ
- একটি উষ্ণ স্নান/ঝরনা
- গর্ভাবস্থা যোগা
- বিছানা বা চেয়ার থেকে দাঁড়ানোর সময় আপনার সময় নেওয়া
কিছু ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভাবস্থার ক্র্যাম্পিং মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) লক্ষণ হতে পারে। গর্ভাবস্থার 6 থেকে 24 সপ্তাহের মধ্যে ইউটিআইগুলি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এবং 8% পর্যন্ত গর্ভবতী ব্যক্তিরা তাদের গর্ভাবস্থায় ইউটিআই অনুভব করবেন। আপনি যদি মনে করেন আপনার ইউটিআই হতে পারে তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
থার্ড ট্রাইমেস্টার ক্র্যাম্পিং
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় হালকা ক্র্যাম্পিং সাধারণ, কারণ শরীর প্রসবের জন্য প্রস্তুত হয়। ব্র্যাক্সটন হিক্সের সংকোচন, যা মিথ্যা শ্রম নামেও পরিচিত, জরায়ু প্রসবের জন্য এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় ঘটে। এই সংকোচনগুলি সাধারণত ব্যথাহীন হয়, যদিও কিছু গর্ভবতী লোকেদের জন্য এগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে এবং তাদের বিশ্বাস করতে পারে যে তারা প্রসবের দিকে যাচ্ছে।
গর্ভাবস্থার 34 এবং 35 সপ্তাহের কাছাকাছি, আপনার শরীর প্রসব এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে।এই সময়ে মাসিকের মতো ক্র্যাম্পগুলি সাধারণ এবং সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। যাইহোক, যদি আপনার ক্র্যাম্পিংয়ের সাথে অন্যান্য শ্রম উপসর্গ যেমন পিঠে ব্যথা, চাপ বা দাগ দেখা যায়, তাহলে আপনার প্রসব শুরু হতে পারে। আপনি যদি 37 সপ্তাহের কম গর্ভবতী হন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে বিশ্রাম নিতে এবং প্রচুর তরল পান করতে বলতে পারে বা ক্র্যাম্পিং অব্যাহত থাকলে পরীক্ষা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আসতে পারে।
37 সপ্তাহের পরে (পূর্ণ-মেয়াদী), গর্ভাবস্থার ক্র্যাম্পিং একটি লক্ষণ হতে পারে যে প্রসব শুরু হচ্ছে। প্রসবের শুরুতে, অনেক লোক রিপোর্ট করে যে সংকোচনগুলি মাসিকের ক্র্যাম্পের মতো অনুভব করে। আপনি যদি প্রাথমিক প্রসবের মধ্যে থাকেন এবং ব্যথা এখনও খুব বেশি তীব্র না হয়, তাহলে আপনি আরামের ব্যবস্থা বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, যেমন:
- একটি ধীর হাঁটা বা সাঁতার কাটা
- কাজের কাজে নিজেকে বিভ্রান্ত করা, আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা, সিনেমা দেখা বা বই পড়া
- আপনার সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা ডুলা থেকে ম্যাসেজ করা
- গোসল বা গোসল করা
- আপনার পিঠে হিটিং প্যাড ব্যবহার করা
- বার্থিং বলের উপর বসে থাকা এবং বাউন্স করা
আপনি যদি প্রাথমিক প্রসবের মধ্যে থাকেন, তবে আপনার যত্ন প্রদানকারী আপনাকে না বলে না থাকলে খেতে ভুলবেন না। আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন, যেমন তাজা ফল, পুরো শস্যের টোস্ট বা একটি স্যান্ডউইচ, এনার্জি বার, স্মুদি বা শুকনো ফল এবং বাদাম। হাইড্রেটেড থাকার জন্য এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে ভুলবেন না।
আমি কখন আমার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করব?
যদিও গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে কিছু ক্র্যাম্পিং স্বাভাবিক, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার থাকে:
- এক ঘণ্টায় ছয়টির বেশি সংকোচন
- মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা
- যোনিপথে রক্তপাত
- তীব্র পিঠে ব্যাথা
- বমি বমি ভাব, বমি, এবং/অথবা জ্বর
- ক্র্যাম্প যা স্থায়ী এবং সময়ের সাথে উন্নতি হয় না
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী তথ্য সংগ্রহ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ করতে সক্ষম হবেন।
