আপনার চারপাশে দেখুন। আপনি যাদের মোচা ল্যাটের জন্য অপেক্ষা করছেন বা সেলফ-চেকআউট লাইনে মুদির কার্টলোড স্ক্যান করতে দেখছেন তাদের বেশিরভাগই মিথ্যাবাদী। গবেষণা অনুসারে, 75% মানুষ প্রতিদিন প্রায় দুটি মিথ্যা বলে। এর মানে হল যে আপনার পরিবারের বেশিরভাগ এবং প্রিয়জন সম্ভবত আগে আপনাকে মিথ্যা বলেছে। এবং আপনি সম্ভবত এক বা দুটি fibs নিজেকে বলেছেন. তাহলে আমরা কেন মিথ্যা বলি?
মিথ্যা বলার মনোবিজ্ঞান একটি জটিল ধারণা হতে পারে কারণ লোকেরা বিভিন্ন কারণে মিথ্যা বলে। কিছু লোক শাস্তি এড়াতে মিথ্যা বলে, অন্যরা অন্য কারো অনুভূতিতে আঘাত এড়াতে মিথ্যা বলে।কিছু লোক কেবল আবেগের কারণে মিথ্যা বলতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে আমরা বিভিন্ন কারণের জন্য মিথ্যা বলতে পারি।
কেউ কেন মিথ্যা বলতে পারে তা বোঝা আপনাকে তাদের উদ্দেশ্য আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে অন্যের সাথে মিথ্যা বলা এড়াতেও সাহায্য করতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আপনাকে মিথ্যা শুনতে সাহায্য করতে পারে।
10 মিথ্যা বলার মনস্তাত্ত্বিক কারণ
সবাই মাঝে মাঝে মিথ্যা বলে। যাইহোক, মিথ্যার সংখ্যা এবং তীব্রতা একেকজনের একেক রকম হয়। ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন-এলএ-এর গবেষণা অনুসারে, লোকেরা কেন মিথ্যা বলে তার অনেক ব্যাখ্যা রয়েছে। বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় 632 জন অংশগ্রহণকারী এবং 91 দিনের মধ্যে তারা সম্মিলিত 116, 366টি মিথ্যা কথা বলেছে। এটি লম্বা গল্পের একটি বেশ দীর্ঘ তালিকা।
গবেষণায় দেখা গেছে, গড়ে ২৫% অংশগ্রহণকারী দিনে দুবারের বেশি মিথ্যা বলেন। এবং, গবেষণায় শীর্ষ এক শতাংশ মিথ্যাবাদীর অংশগ্রহণকারীরা গড়ে প্রতিদিন 17টি মিথ্যা বলেছে।এছাড়াও, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 90% মিথ্যাকে সামান্য সাদা মিথ্যা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেমন নিরীহভাবে কাউকে বলা যে আপনি একটি উপহার পছন্দ করেন যখন আপনি সত্যিই না করেন।
অধ্যয়ন করার পাশাপাশি অংশগ্রহণকারীরা কত ঘন ঘন মিথ্যা বলেছে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা কেন মিথ্যা বলছে তাও পরীক্ষা করা হয়েছে। কেন তারা মিথ্যা বলেছে তার জন্য অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়া নয়টি ভিন্ন বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে। নীচে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে যেগুলি অধ্যয়ন অনুসারে লোকেরা মিথ্যা বলে৷
পরিস্থিতি এড়াতে
কখনও কখনও মানুষ মিথ্যা বলে যা তারা করতে চায় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও বন্ধুর বাড়িতে একটি পার্টি বা অস্বস্তিকর পারিবারিক ডিনারে আমন্ত্রিত হয়েছেন এবং যেতে চাননি? অবশ্যই আপনি আছে, আমরা সব সেখানে হয়েছে. এই পরিস্থিতিতে, আপনি একটি অজুহাত তৈরি করতে পারে. আপনি বলতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যেই অন্য কারো সাথে পরিকল্পনা করেছেন, অথবা আপনার বুক ক্লাব সন্ধ্যায় মিলিত হওয়ার আগে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অধ্যায় পড়া শেষ করতে হবে এবং আপনি সত্যিই সেগুলি আবার বাতিল করতে পারবেন না।লোকেরা মিথ্যাকে হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করে এমন মানুষ এবং পরিস্থিতি এড়াতে যা তারা সত্যিই অনুভব করতে চায় না।
মেজাজ হালকা করতে
কিছু লোক একটি ভাল কৌতুক উপভোগ করে। এবং, অনেক লোক এমন একটি কৌতুক বলার অনুভূতি পছন্দ করে যা অনেক হাসি পায়, এমনকি যদি তামাশা অন্য কারও ব্যয়ে হয়। মেজাজ হালকা করার বা এই মজার মজা করার একটা উপায় হল মিথ্যা বলা।
আপনি হয়ত এই মিথ্যাগুলোর একটি বলেছেন। আপনি কি কখনও এই পুরানো স্কুল কৌতুক বলেছেন: "আপনার শার্টে কিছু আছে" ? তারপরে, আপনি ব্যক্তির বুকে একটি কাল্পনিক দাগের দিকে ইঙ্গিত করুন, তাদের আতঙ্কিত দেখুন, এবং নিচের দিকে তাকাবেন না, শুধু বলার জন্য "আপনাকে দেখায়।"
এই দৃশ্যটি প্রযুক্তিগতভাবে মিথ্যা। কিন্তু, এটা হাসির জন্য, শুধু ধোঁকা দেওয়ার জন্য নয়।
নিজেদের রক্ষা করতে
কখনও কখনও আপনার জীবনের লোকেরা ব্যক্তিগত বা অন্তরঙ্গ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যার উত্তর আপনি দিতে চান না। হতে পারে মুদি দোকানে একজন অপরিচিত ব্যক্তি আপনার নাম জিজ্ঞাসা করে, অথবা একটি নতুন ক্রাশ আপনাকে প্রথম তারিখে আপনাকে নিতে আপনার ঠিকানা জিজ্ঞাসা করে।এই পরিস্থিতিতে, আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি জাল নাম দিয়ে বা ঠিকানা বাদ দিয়ে মিথ্যা বলতে পারেন।
অন্য কাউকে রক্ষা করতে
কেউ কি কখনও আপনাকে এমন একটি গোপন কথা বলেছে যা আপনার অন্য কারো সাথে শেয়ার করার কথা ছিল না? আপনি যদি গোপন রাখতে সক্ষম হন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে তথ্যটি ছড়িয়ে পড়া রোধ করার জন্য আপনাকে এক সময় বা অন্য সময়ে মিথ্যা বলতে হয়েছিল। কারণ মানুষ শুধু নিজেদের রক্ষার জন্যই মিথ্যা বলে না, অন্যকেও রক্ষা করার জন্যই মিথ্যা বলে।
কখনও কখনও, তথ্য শেয়ার করার জন্য শুধুমাত্র আপনার নয় এবং আপনি শুধুমাত্র সেই তথ্য গোপন রাখার জন্য বাদ দিয়ে একটি সাদা মিথ্যা বা মিথ্যা বলতে পারেন। যদিও আপনি একজনের সাথে মিথ্যা বলতে পারেন, আপনি অন্য একজনকে নিরাপদও রাখছেন।
অন্যদের তাদের পছন্দ করার জন্য
মানুষ প্রায়ই মিথ্যা বলে অন্যকে প্রভাবিত করার জন্য। তারা হয়তো কাউকে হতাশ করতে চায় না, অথবা তারা চিন্তিত হতে পারে যে অন্য কেউ তাদের সম্পর্কে সত্য শিখলে তারা প্রত্যাখ্যাত হবে।একজন ব্যক্তি আরও নিখুঁত শোনাতে, তাদের জনপ্রিয়তা বাড়াতে, বা মনে করতে পারেন যে তিনি একটি চিত্র-নিখুঁত জীবনযাপন করছেন৷
ব্যক্তিগত সুবিধা পেতে
কখনও কখনও মানুষ মিথ্যা কথা বলে মানুষ এবং সুযোগের অ্যাক্সেস পেতে যা তাদের জীবনের পরিস্থিতি উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ তাদের জীবনবৃত্তান্তে মিথ্যা বলতে পারে এবং বলতে পারে যে তারা 10 বছর ধরে প্রকাশনায় কাজ করেছে যখন তারা সত্যিই মাত্র পাঁচ বছর ক্ষেত্রে কাজ করেছে। এই ক্ষেত্রে, সত্যকে প্রসারিত করা কাউকে একটি ভাল বেতনের চাকরি পেতে সাহায্য করতে পারে যা তাদের দক্ষতা উন্নত করতে এবং তাদের পরিবারের জন্য সহায়তা করতে পারে। এটি এমন একটি সরঞ্জাম যা লোকেরা তাদের সর্বোত্তম স্বার্থ দেখার জন্য ব্যবহার করে৷
অন্যদের জন্য উপকার পেতে
মিথ্যা বলা সবসময় স্বার্থপর কারণে ঘটে না। আসলে, কখনও কখনও মানুষ অন্যদের উপকার করতে মিথ্যা বলে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বন্ধুকে নিয়োগ পেতে সাহায্য করার জন্য তার জীবনবৃত্তান্ত ফ্লফ করতে পারেন। অথবা, আপনি একজন শৈল্পিক বন্ধু বিক্রি করেছেন এমন পেইন্টিংগুলির সংখ্যা বাড়াবাড়ি করতে পারেন যাতে তাদের অন্য ক্লায়েন্টকে ল্যান্ড করতে সহায়তা করা যায়। মানুষের মনে তাদের নিজস্ব স্বার্থ থাকতে পারে, কিন্তু তারা তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের মঙ্গল সম্পর্কেও চিন্তা করে, এবং সুযোগগুলিকে বিস্তৃত করতে সাহায্য করার জন্য প্রায়শই তারা যা করতে পারে তা করবে৷
অন্যকে আঘাত করা
যখন কেউ আপনার সাথে মিথ্যা বলে, তখন তা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। দুঃখের বিষয়, কখনও কখনও যে ব্যক্তি মিথ্যা বলছে সে আসলে আপনার অনুভূতিতে আঘাত দিতে চায়। একটি মিথ্যা একজন ব্যক্তিকে আপনার বা একটি পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি লোকেদেরকে এমন কিছু করতে বা রাজি করাতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা তারা সাধারণত সম্মত হয় না৷
উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি একটি প্রকল্পের জন্য আর্থিক সহায়তা চান যাতে তারা বিনিয়োগ করছেন, তাহলে তারা চুক্তিটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে কিছু তথ্য বাড়াবাড়ি করতে পারে। অথবা কেউ প্রার্থীদের সাথে দেখা করার প্রয়াসে একটি ডেটিং অ্যাপে তাদের বয়স সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পারে যে তারা তাদের বয়স সম্পর্কে সৎ থাকলে তারা সাধারণত তাদের সাথে সংযোগ করতে পারে না।
আগের মিথ্যা ঢাকতে
মিথ্যার একটা উপায় আছে সময়ের সাথে সাথে বড় থেকে বড় হওয়ার। এই স্নোবল প্রভাব প্রায়ই ঘটে কারণ যখন একটি মিথ্যা বলা হয়, তখন প্রাথমিক মিথ্যাটিকে ঢাকতে বা সমর্থন করার জন্য আরেকটির প্রয়োজন হতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে মিথ্যা বলেন এবং তাকে বলেন যে আপনি স্কিইং করতে গিয়েছিলেন, তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে যে ঢালগুলি কেমন ছিল, আপনি যদি কখনও পড়ে গিয়েছিলেন, বা আপনি যখন ঠান্ডা আবহাওয়া উপভোগ করছেন তখন আপনি আর কী করেছিলেন৷ আপনি যখন এই প্রশ্নের উত্তর দেন, তখন একটি মিথ্যা মিথ্যার একটি সিরিজে পরিণত হতে পারে যার জন্য আপনি হয়তো পরিকল্পনাও করেননি। আপনি এটি জানার আগে, আপনি একটি গল্পের গভীরে 10টি মিথ্যা হতে পারেন যেটি শুধুমাত্র একটি মিথ্যা থেকে শুরু হয়েছে।
তাদের গল্পের দিকটা বলার জন্য
কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলতে পারে এবং এমনকি এটি জানে না, কারণ এটি তাদের কাছে মিথ্যা বলে মনে হয় না। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে একটি গল্প বলতে পারে যে তাদের দ্বারা নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে অনুভূত হয়েছিল তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য। গল্পটি একই অভিজ্ঞতার অন্য কারো অ্যাকাউন্ট থেকে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে।
এছাড়া, কিছু মানুষ অবিশ্বাস্য স্মৃতির কারণে ভুলবশত মিথ্যা বলে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস এমন কিছু নয় যা কেবল বয়সের সাথে আসে। প্রকৃতপক্ষে, চাপযুক্ত বা মানসিকভাবে চার্জযুক্ত পরিস্থিতিগুলি মানুষকে মিথ্যা স্মৃতি তৈরি করতে পারে। এই স্মৃতিগুলি সত্যিই সেই ব্যক্তির কাছে সত্য বলে মনে হয় যে সেগুলিকে স্মরণ করছে, তবে সেগুলি বস্তুনিষ্ঠ সত্য নাও হতে পারে যা অন্যদের দ্বারা স্মরণ করা হয়৷
মানুষ কার কাছে মিথ্যা বলে?
বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণাটিও পরিমাপ করেছে যে তিন মাস ধরে লোকেরা কাকে মিথ্যা বলেছে৷ ফলাফলে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ মানুষ প্রিয়জনের কাছে মিথ্যা বলেছে। আরও নির্দিষ্টভাবে, 51% অংশগ্রহণকারী বন্ধুদের সাথে মিথ্যা বলেছে এবং 21% বা অংশগ্রহণকারীরা পরিবারের সদস্যদের সাথে মিথ্যা বলেছে। এছাড়াও, 11% অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্কুল বা ব্যবসায়িক পরিবেশের সহকর্মীদের কাছে মিথ্যা বলেছিল, যেখানে জরিপ করা প্রায় 9% লোক অপরিচিতদের কাছে মিথ্যা বলেছিল, এবং 8% অংশগ্রহণকারী নৈমিত্তিক পরিচিতদের কাছে মিথ্যা বলেছিল৷
দুর্ভাগ্যবশত, এর মানে হল যে অধিকাংশ মানুষ তাদের সবচেয়ে কাছের লোকদের কাছে মিথ্যা বলছে। যাইহোক, আপনার তাৎক্ষণিক সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে এই লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সম্ভাবনা বেশি, যার অর্থ হল আপনার কাছে আরও সুযোগ এবং কথোপকথন রয়েছে যেখানে মিথ্যা হতে পারে৷
মিথ্যা বলার সাথে সংযুক্ত মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা
যদিও কিছু লোক মাঝে মাঝে মিথ্যা বলে, আবার এমন কিছু লোকও আছে যারা প্যাথলজিক্যালভাবে মিথ্যা বলে। প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীরা প্রায়ই মিথ্যা বলতে বাধ্যতা অনুভব করে এবং কোন আপাত সুবিধার জন্য মিথ্যা বলতে পারে। যদিও প্যাথলজিকাল মিথ্যা বলা একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নয়, তবে এটি কিছু মানসিক রোগের লক্ষণ হতে পারে। প্যাথলজিক্যালভাবে মিথ্যা বলে এমন রোগীদের সাধারণ রোগ নির্ণয়ের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
অসামাজিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধি
এই ব্যাধিটি অকার্যকর চিন্তা প্রক্রিয়ার সাথে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দূরবর্তী বোধ করে না এবং সামাজিক দায়িত্বের অভাব অনুভব করে। তারা অন্য লোকেদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে উপেক্ষা করতে পারে, আইন মেনে চলে না এবং প্রায়শই প্রতারণা এবং ম্যানিপুলেশনে অংশ নিতে পারে।
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা একজন ব্যক্তির নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হতে পারে, কালো-সাদা চিন্তার ধরণ অনুভব করতে পারে যা পরিস্থিতিগুলিকে সব ভাল বা সমস্ত খারাপ দেখায় এবং মিথ্যা বলার মতো আবেগপ্রবণ আচরণে লিপ্ত হয়।
হিস্ট্রোনিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নাটকীয় ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত। এটি প্রায়শই অতিরঞ্জিত আবেগ, মনোযোগ-সন্ধানী আচরণ, সেইসাথে ম্যানিপুলেশন এবং আবেগপ্রবণতার সাথে যুক্ত থাকে। একসাথে, এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে একজন ব্যক্তি আরও ঘন ঘন মিথ্যা বলতে পারে।
গল্পগত ব্যাধি
এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে আগে মুনচাউসেন সিনড্রোম বলা হত। এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি এমনভাবে আচরণ করে যেন তাদের শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতা থাকে যখন তারা আসলে সুস্থ থাকে। তারা তাদের উপসর্গ সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পারে, পরীক্ষা পরিবর্তন করতে পারে, এমনকি তারা অসুস্থ তা প্রমাণ করার জন্য নিজেদের আঘাত করতে পারে।
অন্যান্য ব্যাধি
উপরে তালিকাভুক্ত এগুলি ছাড়াও, অন্যান্য মানসিক ব্যাধি রয়েছে যার ফলে লোকেরা মিথ্যা কথা বলে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, যেখানে একজন ব্যক্তি তার চারপাশের লোকদের প্রতি তীব্র অবিশ্বাস বা সন্দেহ অনুভব করেন। পাশাপাশি কিছু বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি যা মানুষকে তাদের স্মৃতি, চেতনা এবং পরিচয় থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়।
এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন এমন কিছু লোক মিথ্যা কথা বলে যাতে তারা অন্যদের কী অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা জানতে না পারে। উদাহরণস্বরূপ, খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি অন্য খাবার খাওয়া এড়াতে এক দিনে কতটা খেয়েছেন সে সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পারেন। অথবা, একটি বাধ্যতামূলক জুয়াড়ি মিথ্যা বলতে পারে যে তারা ক্যাসিনোতে ভ্রমণে কত টাকা খরচ করেছে।
মিথ্যা বলার স্নায়ুবিদ্যা
একটি জনপ্রিয় নার্সারি রাইম পরামর্শ দেয় যে একজন ব্যক্তি যখন মিথ্যা বলে তখন তার প্যান্টে আগুন জ্বলে। যাইহোক, এটি মস্তিষ্ক, আপনার প্যান্ট নয়, যেটি আসলে আলোকিত হয় যখন আপনি একটি ফিবকে বলেন। একজন ব্যক্তি তাদের শরীরের ভাষা দিয়ে মিথ্যা বলতে সক্ষম হতে পারে। যাইহোক, তারা মস্তিষ্কের স্ক্যানারকে ছাড়িয়ে যেতে পারে না।
গবেষণা অনুসারে, একজন ব্যক্তি যখন একটি ফাইব বলছে তখন প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের বিভিন্ন ক্ষেত্র সক্রিয় হয়। উদাহরণস্বরূপ, যেখানেই একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলে বাম পুঁজ এবং ডান সম্মুখের গাইরাস উদ্দীপিত হয়। যাইহোক, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি সারিবদ্ধভাবে যত বেশি মিথ্যা বলেন, মস্তিষ্কের এই অংশগুলি তত কম সক্রিয় হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কথোপকথনে প্রথম মিথ্যা বলেন, তখন এই এলাকাগুলি সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় হতে পারে। যাইহোক, আপনি যখন চতুর্থ মিথ্যাতে যান তখন এই অঞ্চলগুলি কম সক্রিয় হয়। এটি ইঙ্গিত দেয় যে যখন মিথ্যা বলা ধ্রুবক হয়ে যায় তখন তাদের চালিয়ে যেতে কম মানসিক প্রচেষ্টা নিতে পারে।
ছোট সাদা মিথ্যা এবং এর বাইরে
মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ বা প্যাথলজিক্যাল মিথ্যার সাথে লড়াই করা ব্যক্তিরা একজন থেরাপিস্ট, কাউন্সেলর বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করে চিকিৎসা চাইতে পারেন। এই স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা একটি অনন্য পরিকল্পনা তৈরি করতে সক্ষম হবেন যে কোনও ব্যক্তি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তার একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারবেন।
বেশিরভাগ মানুষই বারবার মিথ্যা বলে, এবং এতে অগত্যা কিছু ভুল নেই। এর মানে আপনি মানুষ। যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে আরও ঘন ঘন মিথ্যা বলতে দেখেন বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখেন, আপনি আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য একজন থেরাপিস্টের নির্দেশিকাও চাইতে পারেন। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সত্য বলার এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে৷
