এই সহজ নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনার শিশু নিরাপদে ঘুমায় তা নিশ্চিত করুন!
একবার আপনার সন্তান হওয়ার পর, আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজগুলো প্রশ্নে ভরা হতে পারে। এটি বিশেষত ঘুম-সম্পর্কিত বিষয়গুলির ক্ষেত্রে সত্য কারণ এটি এমন একটি সময় যা আপনি আপনার শিশুর প্রতিটি গতিবিধি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন না। একটি শিশুর ঘুমাতে কি পরতে হবে? কতক্ষণ তারা একটি swaddle ব্যবহার করতে পারেন? আপনি একটি ঘুম বস্তা প্রয়োজন? আমরা এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিই এবং আরও অনেক কিছু নিশ্চিত করতে যে আপনার শিশুর পোশাক পরা এবং দীর্ঘ প্রসারিত মিষ্টি স্বপ্নের জন্য প্রস্তুত!
কিভাবে একটি শিশুকে ঘুমের জন্য সাজাতে হয়
আপনি যখন আপনার শিশুকে বিছানার জন্য প্রস্তুত করেন, তখন আপনার ঝোঁক হতে পারে তাদের বান্ডিল করার দিকে। তবে নিরাপদ ঘুমের জন্য একটি নির্দিষ্ট ধরনের পোশাক প্রয়োজন। সাধারণ নিয়ম হলআপনার শিশুকে হালকা, লাগানো লেয়ারে সাজানো।এটি নিশ্চিত করে যে তারা রাতের বেলা এদিক ওদিক ঘোরাঘুরি করার সময় অতিরিক্ত গরম বা জটলা না করে। তাদের ensemble নির্বাচন করার সময়, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফ্যাব্রিক ব্যাপার. অভিভাবকদের তুলা, বাঁশ, মসলিন, লিনেন, বা ভেড়ার মালামাল খুঁজতে হবে। এই কাপড় লাইটওয়েট এবং breathable হয়. তাদের মধ্যে অনেকেরই আর্দ্রতা দূর করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তারা ত্বকে কোমল।
নয় মাসের নিচে
নয় মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য, পিতামাতারা পায়জামাকে অগ্রাধিকার দিতে চাইতে পারেন যা পায়ের কাফ এবং মিটেনের সাথে আসে। এটি তাদের উষ্ণ রাখতে পারে এবং রাতে তাদের ছোট মুখ আঁচড়াতে বাধা দিতে পারে। লিটল স্লিপিজ একটি চমত্কার ব্র্যান্ড যেটিতে হাত এবং পায়ের আচ্ছাদন এবং সামনে একটি ডবল জিপার রয়েছে।এই মধ্যরাতের ডায়াপার পরিবর্তন প্রায় অনায়াসে করে তোলে! তারা একটি বাটারি নরম বাঁশের ভিসকস ফ্যাব্রিকও ব্যবহার করে যা আপনার শিশুকে আরামদায়ক রাখে না, ঋতু যাই হোক না কেন, এটি অত্যন্ত প্রসারিতও হয়, যা একজনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে দেয়!
নয় মাসের বেশি
বিপরীতভাবে, নয় মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, পিতামাতাদের হয় স্নাগ-ফিটিং স্লিপওয়্যার বা শিখা-প্রতিরোধী পোশাকের সন্ধান করতে হবে। এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু কনজিউমার প্রোডাক্ট সেফটি কমিশন (CPSC) উল্লেখ করেছে যে "শিশুরা ঘুমানোর ঠিক আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে আগুন (ম্যাচ, লাইটার, মোমবাতি, চুলায় বার্নার্স) নিয়ে খেলার ফলে পোড়া আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে। সকাল." সুতরাং, আপনার বয়স্ক শিশুদের জন্য পায়জামা কেনার সময় এই বৈশিষ্ট্যটি সন্ধান করুন৷
শিশুদের বিছানায় কি পরা উচিত নয়?
যদিও হাসপাতালের কর্মীরা আপনার শিশুর জন্মের পর তাকে একটি টুপি পরানোর পরামর্শ দেয়, আপনি মাতৃত্বকালীন শাখা ছেড়ে চলে গেলে এটি একটি নিরাপদ বিকল্প নয়।টুপি এবং হুডযুক্ত পোশাক সহজেই আপনার শিশুর মুখের উপর টেনে নিতে পারে, আপনার শিশুর দ্বারা শ্বাসরোধ হতে পারে। এড়ানোর জন্য অন্যান্য আইটেমগুলি হল অত্যন্ত মোটা কাপড়ের টুকরো যা অতিরিক্ত গরম হতে পারে এবং স্ট্রিং বা টাই সহ এমন কিছু যা দুর্ঘটনাক্রমে শ্বাসরোধের কারণ হতে পারে৷
নিরাপদ ঘুমের বিবেচনা
বিশেষজ্ঞরা আপনার শিশুর ঘরের তাপমাত্রা ৬৮ থেকে ৭২ ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে রাখার পরামর্শ দেন। তারা অভিভাবকদের সবসময় সিলিং ফ্যান চালু রাখার পরামর্শ দেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি SIDS (সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম) এর ঝুঁকি 72% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে! আপনি যখন এই দুটি নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, তখন আপনি আপনার শিশুকে মসলিনের দোলনা বা হালকা, পরিধানযোগ্য কম্বল, অন্যথায় ঘুমের বস্তা হিসাবে পরিচিত একটি পায়ের কাপড় পরতে পারেন।
সোডল
Swaddling হল SIDS প্রতিরোধ করার এবং সারা রাত আপনার শিশুকে আরামদায়ক রাখার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। দুর্ভাগ্যবশত, একবার তারা ঘূর্ণায়মান নিয়ে পরীক্ষা শুরু করলে, বাবা-মাকে এই ঘুমের কৌশলটি ব্যবহার করা বন্ধ করতে হবে।এটি SIDS এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং দুর্ঘটনাজনিত শ্বাসরোধের কারণ হতে পারে। যখন আপনার শিশু আরও মোবাইল হয়ে ওঠে, তখন একটি ঘুমের বস্তা একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে, তবে এটির প্রয়োজন নেই।
ঘুমের বস্তা
যেহেতু বিশেষজ্ঞরা অন্তত এক বছর বয়স পর্যন্ত কম্বল দেওয়ার পরামর্শ দেন না, তাই অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ঘুমের বস্তা ব্যবহার করেন। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) এই ঘুমের আনুষাঙ্গিকগুলি অনুমোদন করে, যতক্ষণ না বাবা-মা নির্দিষ্ট নির্দেশিকা অনুসরণ করেন। প্রথমত, এই পণ্যগুলি কখনই ওজন করা উচিত নয়। কোম্পানিগুলি তাদের বাচ্চাদের ঘুমের উন্নতির জন্য অভিভাবকদের কাছে এই আইটেমগুলি বাজারজাত করে, কিন্তু গবেষকরা দেখেছেন যে এই অতিরিক্ত ওজন শিশুর বুকের নড়াচড়াকে সীমাবদ্ধ করতে পারে (তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা দেয়), এবং এটি তাদের নির্দিষ্ট ঘুমের অবস্থানে আটকে যেতে পারে, যা হতে পারে আকস্মিক শ্বাসরোধ পিতামাতাদেরও ঘুমের বস্তাগুলি সন্ধান করা উচিত যা তাদের শিশুর পুরো হাত নড়াচড়া করে। এটি নিশ্চিত করে যে তারা বিপজ্জনক ঘুমের অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
অতিরিক্ত, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতারা তাদের ঘুমের বস্তার থার্মাল ওভারঅল গ্রেড (TOG) এর দিকে মনোযোগ দেন। এটি ফ্যাব্রিকের উষ্ণতা বোঝায়। নির্মাতারা ঘরের তাপমাত্রার একটি পরিসীমা মিটমাট করার জন্য ঘুমের বস্তা তৈরি করে। সংখ্যাটি যত বেশি হবে, এটি পরার সময় আপনার শিশুর উষ্ণতা তত বেশি হবে। বেশিরভাগ কোম্পানি অভিভাবকদের জন্য একটি নির্দেশিকা প্রদান করে যা নির্দিষ্ট পণ্যের জন্য প্রস্তাবিত ঘরের তাপমাত্রা দেখায় সেইসাথে আপনার শিশুর এটির সাথে কোন ঘুমের পোশাক পরা উচিত। এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ না করে, আপনি আপনার শিশুকে অতিরিক্ত গরম করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। এর মানে হল যে আপনি খুব ঠান্ডা পরিবেশে না থাকলে বা আপনার ঘরকে অত্যন্ত কম তাপমাত্রায় না রাখলে, সর্বনিম্ন TOG রেটিং দিয়ে যাওয়াই ভাল৷
অতি গরম প্রতিরোধ
শিশুরা তাদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যায় পড়ে, তাই তারা সহজেই অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়।তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে ঘুমানোর সময় শিশুর এক থেকে দুই পাতলা পোশাকের প্রয়োজন।আপনার শিশু যদি ফ্লাশড দেখায়, স্পর্শে উষ্ণ অনুভব করে, ঘামতে শুরু করে, বা খুব বেশি উচ্ছৃঙ্খল আচরণ করে তবে সে খুব গরম হতে পারে। এটি অবিলম্বে সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত গরম হলে SIDS হতে পারে। এটি বলার সাথে সাথে, অনেক বাবা-মা ভাবছেন যে তাদের শিশুকে স্লিপ স্যাক ছাড়া কি পরতে হবে।
একটি শিশুর ঘুমের বস্তার নিচে কী পরা উচিত
সাধারণভাবে বলতে গেলে, ঘুমের বস্তা ব্যবহার করার সময় একটি শিশুর একটি ছোট হাতা সুতি বা বাঁশের ওয়ানসি বা পায়জামা সেটে ঘুমানো উচিত। শীতের মাসগুলিতে, পিতামাতারা এটিকে একটি দীর্ঘ-হাতা তুলা, বাঁশ, বা ভেড়ার পাজামার সেটে আপগ্রেড করতে পারেন। যাইহোক, অভিভাবকদের উচিতসর্বদা তাদের ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল উল্লেখ করা প্রতিটি ঘুমের বস্তা তাদের পণ্যের নির্দিষ্ট TOG রেটিং এর জন্য একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রা পরিসীমা এবং পোশাকের ধরন সুপারিশ করবে। এই নির্দেশিকাগুলি আপনার সন্তানকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে রক্ষা করে, তাই সর্বদা সেগুলি অনুসরণ করুন।
একটি ঘুমের বস্তা ছাড়াই ঘুমের জন্য একটি শিশুকে কীভাবে সাজবেন
আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে একটি স্লিপ স্যাক আপনার জন্য নয়, তাহলে কেবল পাতলা, লম্বা-হাতা পায়জামা এবং মোজা বা একটি পায়ের কাপড়ের সাথে লেগে থাকুন।
আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দিন
যদিও আপনার শিশু কথা বলতে পারে না, তারা অস্বস্তিকর হলে তা স্পষ্ট করে দেবে। তাদের ইঙ্গিত মনোযোগ দিন. আপনি যদি মাঝরাতে তাদের অগোছালো দেখতে পান, তাহলে বিবেচনা করার শীর্ষ তিনটি বিষয় হল তারা শুকনো, খাওয়ানো এবং আরামদায়ক কিনা। এই শেষ বিকল্পটি তাদের তাপমাত্রা সহ বেশ কয়েকটি জিনিসকে অন্তর্ভুক্ত করে। যদি তাদের পা বা হাত স্পর্শে ঠান্ডা হয়, অন্য হালকা স্তর বিবেচনা করুন। যদি তারা গরম অনুভব করে বা অতিরিক্ত উত্তাপের লক্ষণ দেখায় তবে তাদের ঠান্ডা কিছুতে পরিবর্তন করুন। প্রতিটি শিশু আলাদা, তাই একটি শিশুর জন্য যা আরামদায়ক তা পরের শিশুর সাথে সম্মত নাও হতে পারে। সবশেষে, সবসময় মনে রাখবেন যে ঘুমের জন্য শিশুর পোশাক পরার সময় কম বেশি হয়। আপনি যদি তাদের পোশাকে খুব গরম হতেন তবে তারাও হবে।
