শুধু চিয়ার্সের জন্য আমাকে মোশন দিন
" আমরা বিশ্রাম শুরু করতে যাচ্ছি, একটি মৌলিক "T" -এ চলে যাব এবং তারপর একটি টিক চিহ্ন৷" চিয়ারলিডিং একটি বিদেশী ভাষার মতো শোনাতে পারে এবং আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনি যদি সবে শুরু করে থাকেন, তাহলে প্রাথমিক হাতের গতিবিধি অধ্যয়ন শুরু করুন। চিয়ারলিডাররা তাদের পদক্ষেপগুলিকে একটি কোডের মতো বর্ণনা করতে বিভিন্ন শব্দ ব্যবহার করে যা নিশ্চিত করে যে প্রত্যেকে একই সময়ে একইভাবে চলে। এটি অনুশীলন, প্রতিযোগিতা এবং গেমগুলিকে স্ট্রিমলাইন করতে সাহায্য করে পাশাপাশি সংঘর্ষ এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে৷
বেসিক চিয়ার তালি
প্রাথমিক উল্লাস তালি সুনির্দিষ্ট, উচ্চস্বরে এবং উদ্দেশ্যের সাথে করা হয়। এই গতি প্রায় সকল চিয়ারের ভিত্তি এবং সবথেকে ভালো দেখায় যখন সব চিয়ারলিডাররা খাস্তা, সঠিক পদ্ধতিতে তা করে। স্কোয়াডের প্রত্যেকের জন্য এই পদক্ষেপটি আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে যোগাযোগ এবং প্রাথমিক চিয়ার মুভগুলিতে কাজ করার সময় এটি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।
লো টাচডাউন
নিম্ন টাচডাউন পদক্ষেপ সাধারণত বেশিরভাগ চিয়ার্সে প্রবেশ করে। এটি একটি মৌলিক পদক্ষেপ যা উল্লাস বা স্টান্টের আগে বা পরে বিভিন্ন পয়েন্টে একটি খাস্তা বিরতি দেয়। এটি শক্ত, সোজা বাহু এবং দুর্দান্ত ভঙ্গি দ্বারা চিহ্নিত৷
ভাঙা T
ভাঙ্গা টি চিয়ার মুভ সাধারণত বেশিরভাগ চিয়ার্সে প্রদর্শিত হয় এবং স্কোয়াডটি কীভাবে সিঙ্কে রয়েছে তা দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।এই পদক্ষেপটি আনন্দে যোগ করা সহজ এবং সবাই যখন একই সময়ে এটিকে আঘাত করে তখন পরিষ্কার এবং তীক্ষ্ণ দেখায়। এটি ট্রানজিশন মুভ হিসাবে রুটিনেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
T অবস্থান
T পজিশন একটি দুর্দান্ত মৌলিক পদক্ষেপ যা আয়ত্ত করা সহজ। আপনার বাহুগুলি আপনার কাঁধের সাথে সারিবদ্ধ রাখুন এবং তাদের সোজা করুন। কল্পনা করুন যে তাদের মাধ্যমে শক্তি বিকিরণ করছে এবং তাদের ঝুলতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার বাহু সঠিক জায়গায় আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আয়নায় অনুশীলন করার জন্য এই পদক্ষেপটি ভাল।
ট্যাবলেটপ
ট্যাবলেটপ মুভ একটি স্টান্টের আগে একটি দুর্দান্ত পরিবর্তনের জন্য তৈরি করে এবং এটি আপনার হাসি এবং উত্সাহ দেখানোর একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এই পদক্ষেপটি নিখুঁতভাবে আঘাত করার জন্য আপনার বাহুগুলিকে আপনার শরীরের পাশে শক্ত করে ধরে রাখতে ভুলবেন না।
চেক মার্ক
চেক মার্কের অবস্থান ঠিক যেমন শোনাচ্ছে ঠিক তেমনই দেখাচ্ছে। কাঁধের প্রস্থকে আলাদা করে মাটিতে আপনার পা দৃঢ়ভাবে রোপণ করুন এবং আপনার বাহু দিয়ে একটি চেক চিহ্ন তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সোজা বাহুটি আপনার কাঁধের উপরে সামান্য উত্থাপিত হয়েছে এবং আপনার কাঁধ শিথিল রয়েছে। একটি চটকদার নড়াচড়া তৈরি করতে আপনার অন্য হাতটি আপনার শরীরের কাছাকাছি রাখুন।
ব্লেড
অনেক চিয়ার হাততালি দেওয়ার আগে ব্লেড মুভকে শুরুর অবস্থান হিসেবে ব্যবহার করেন। আপনার বাহুগুলি আপনার পাশ দিয়ে সুন্দরভাবে আটকে রাখুন এবং আপনার বুকের সামনে আপনার হাত একসাথে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে এই অবস্থানের সময় আপনার হাত আপনার মুখকে একেবারেই ব্লক করছে না।
টাচডাউন
টাচডাউন পজিশনে আপনার বাহু সোজা আপনার মাথার উপরে তুলে রাখা হয়। নিশ্চিত হোন যে আপনার কাঁধ কাঁপছে না এবং ভাল ভঙ্গিতে শিথিল হয়ে আছে যাতে এই পদক্ষেপটি সত্যিই পপ হয়।
বেসিক বিশ্রামের ভঙ্গি
আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত রাখা একটি দুর্দান্ত বিশ্রামের ভঙ্গি যা সংগঠিত দেখায় এবং এখনও একটি শক্তিশালী ভঙ্গি বজায় রাখে। আপনার বাহু শক্ত রাখা, ভাল ভঙ্গি করা এবং একটি বড় হাসি আনন্দের মাঝে বিশ্রাম নেওয়ার দুর্দান্ত উপায়।
দ্য হাই ভি
নিখুঁত উচ্চ V মুভ করতে, আপনার বাহু উঁচু করে একটি সামান্য V তৈরি করুন এবং আপনার বাহুগুলিকে পুরোপুরি সোজা ধরে রাখতে ভুলবেন না। আপনার কাঁধকে শিথিল রাখার চেষ্টা করুন কারণ এটি তাদের কাঁধে কাঁপতে লোভনীয় হতে পারে।
অঙ্গুলি স্পর্শ
পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শ একটি আরও উন্নত পদক্ষেপ কিন্তু এটি আপনার চিয়ার দক্ষতা এবং স্টান্টগুলির তালিকায় একটি দুর্দান্ত সংযোজন৷ নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন এই পদক্ষেপে আঘাত করবেন তখন আপনার বাহুগুলি একটি T অবস্থানে থাকবে এবং আপনার পা আপনার বাহুগুলির পিছনে চলে যাবে এবং আপনার পা একসাথে ল্যান্ড করবে।এই স্টান্টটি শিখতে কিছু সময় নেয় কিন্তু একটি দল হিসাবে একসাথে করা হলে এটি আশ্চর্যজনক দেখায়। পেশাদার কোচ বা জিমন্যাস্টের সাথে অনুশীলন করতে ভুলবেন না।
স্প্রেড ঈগল জাম্প
স্প্রেড ঈগল অনুশীলনের জন্য একটি দুর্দান্ত শিক্ষানবিস জাম্প। আপনার বাহু এবং পা সোজা রাখুন এবং লাফ দেওয়ার সাথে সাথে আপনার পা একসাথে অবতরণ করার সাথে সাথে একটি হালকা V তৈরি করুন।
মাস্টারিং চিয়ার মুভস
উল্লাস হল একটি মজার, প্রতিযোগিতামূলক খেলা যা আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় লাগে। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং আপনার স্কোয়াডের সাথে শেখার রুটিন এবং স্টান্ট মজা করুন। আপনি যদি অনুশীলনের আরও নিবিড় উপায় খুঁজছেন, তাহলে একটি নিমগ্ন অভিজ্ঞতার জন্য চিয়ার ক্যাম্পে যান।
