আবেগজনক আচরণ প্রতিরোধ করুন এবং এই সহায়ক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার বাচ্চাদের তাদের কর্মের প্রভাব আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করুন!
এটা স্পর্শ করবেন না। তোমাকে মায়ের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। আপনার নাস্তার আগে আপনার খেলনাগুলো দূরে রাখুন।
আপনার শিশুর মোবাইল হওয়ার মুহূর্ত থেকে, তারা বিশ্বকে অন্বেষণ করতে চায়। যদিও এটি একটি বিস্ময়কর জিনিস, তারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের তাত্ক্ষণিক তৃপ্তির প্রয়োজনকে সম্মানের অভাব এবং নিরাপত্তার উদ্বেগ হিসাবে দেখা যায়। ভবিষ্যতে আচরণগত সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব শেখাতে হবে।
বাচ্চাদের জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণ কি?
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হল একজন ব্যক্তির কাজ করার আগে চিন্তা করার ক্ষমতা। এর জন্য একটি শিশুকে স্পর্শ করার, বলার বা কিছু করার জন্য তাদের তাৎক্ষণিক প্রলোভনকে প্রতিরোধ করতে হবে। বেশিরভাগ বাবা-মায়েরা তিন থেকে সাত বছর বয়সের মধ্যে এই অপ্রীতিকর আচরণগুলি লক্ষ্য করেন। এই সংযমের অভাব স্বাভাবিক। এভাবেই শিশুরা অনুসন্ধান করে এবং শেখে। বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শেখানোর জন্য, পিতামাতাদের অবশ্যই স্ব-শৃঙ্খলা বা স্ব-নিয়ন্ত্রণের ধারণাগুলি প্রবর্তন করতে হবে।
কিভাবে বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শেখানো যায়
ইমপালস নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুশীলন এবং ধৈর্য প্রয়োজন। এর অর্থ হল আপনার সন্তানের সাথে নিয়মিত কাজ করা এবং তাদের শেখার, ধারণাগুলি প্রয়োগ করা এবং বড় হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দেওয়া।
কারণ এবং প্রভাব শেখান
বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শেখানোর প্রথম ধাপ হল তাদের কারণ এবং প্রভাবের ধারণা বুঝতে সাহায্য করা। কেন কিছু ঘটবে? কি একটি পরিবর্তন ট্রিগার? আপনি দৃশ্যকল্পে একটি ফ্যাক্টর পরিবর্তন করলে কি ঘটবে? অনেক সময়, শিশুরা একই আবেগপ্রবণ ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করে কারণ তারা কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারে না।
আপনি এটা কিভাবে শেখান? আপনি কৌতুকপূর্ণ পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, ব্লকগুলির একটি টাওয়ার তৈরি করুন এবং তারপরে আপনার হাত দিয়ে এটিকে ছিটকে দিন। এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর, মৌখিকভাবে কি ঘটেছে. "মা একটি টাওয়ার তৈরি করেছিলেন, কিন্তু যখন তিনি এটিতে ধাক্কা দেন, তখন টাওয়ারটি পড়ে যায়।" কারণ-এবং-প্রভাব পরিস্থিতি নির্দেশ করার জন্য আপনার সারা দিন সুযোগ খুঁজুন।
একবার আপনার সন্তান এই ধারণাটির একটি প্রাথমিক উপলব্ধি দেখালে, তাকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি কীভাবে তৈরি হবে সে সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার সুযোগ দিন। আপনি সহজেই গল্পের বইয়ের মাধ্যমে এটি সম্পন্ন করতে পারেন! একটি বই পড়তে বসুন এবং আপনি আখ্যানের মাধ্যমে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে বিরতি দিন এবং পরবর্তীতে কী ঘটবে তা তাদের অনুমান করতে দিন। আপনি যদি একটি মাউস দেন তাহলে একটি কুকি শিশুদের কারণ এবং প্রভাব বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি চমত্কার পছন্দ৷
অবশেষে, আপনি একটি ক্রিয়া কীভাবে খারাপ প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে তা ব্যাখ্যা করার জন্য সময় নিতে চান। "আমাদের রাস্তা পার হওয়ার আগে দুই দিকেই তাকাতে হবে। এইভাবে, আমরা দেখতে পারি কোন গাড়ি আসছে কিনা।যদি তারা না থামে, আমরা সত্যিই আঘাত পেতে পারি।" আমাদের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ সংযুক্ত রয়েছে তা বোঝার মাধ্যমে, আপনি একটি শিশুকে আরও সহজে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ব্যাখ্যা করতে পারেন।
প্রত্যাশা লেবেল করুন এবং পছন্দ দিন
যদি একটি শিশু জানে না যে একটি ক্রিয়া সমস্যাযুক্ত, তাহলে তার একটি অনুপযুক্ত উপায়ে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এইভাবে, একটি কার্যকলাপ শুরু করার আগে, পিতামাতাদের তাদের সন্তানরা কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না তার জন্য স্পষ্ট নির্দেশিকা স্থাপন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমরা মুদি দোকানে যাচ্ছি, এবং আমরা কার্টের ভিতরে আমাদের হাত রাখব।"
তারপর, একবার দোকানের ভিতরে, কেনাকাটার প্রক্রিয়ায় আপনার বাচ্চাদের অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রলোভন হ্রাস করে এবং তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা উন্নত করে। "আমাদের কোন স্ন্যাক কিনতে হবে? গ্রানোলা বার নাকি আপেল সসের পাউচ?" একবার তারা সিদ্ধান্ত নিলে, তাদের কার্টে আইটেমটি রাখতে দিন। এগুলিকে প্রক্রিয়াটির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ করে, তারা তাড়াহুড়োয় পৌঁছানোর পরিবর্তে তাদের যা প্রয়োজন তা ব্যবহার করার এবং এমনকি মৌখিকভাবে বলার সম্ভাবনা বেশি।
আবেগ চিনুন
আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলির জন্য আরেকটি ট্রিগার হল শিশুর অনুভূতি সনাক্ত করতে অক্ষমতা। এটি আঘাত এবং কামড়ের মতো আক্রমণাত্মক আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার বাচ্চাদের আবেগ বুঝতে সাহায্য করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল গল্পগুলি পড়া যা এই বিভিন্ন অনুভূতিগুলিকে তুলে ধরে।
Slumberkins বইয়ের সিরিজ একটি দর্শনীয় পছন্দ যা একজন বিশেষ শিক্ষা শিক্ষক এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। এই বইগুলি মানসিক শিক্ষার সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে যা বাচ্চাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আবেগগুলি কীভাবে আমাদের অনুভব করে এবং কাজ করে। আমরা এটাও পছন্দ করি যে তারা একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির জন্য নিশ্চিতকরণ প্রদান করে।
জানা দরকার
অল্পবয়সী বাচ্চাদের জন্য, আবেগ চেনা কঠিন। এই অনুভূতিগুলিকে লেবেল করার জন্য সময় নেওয়া পিতামাতার কাজ। এটি আপনার ছোট্টটিকে একটি শব্দের সাথে অনুভূতিকে সংযুক্ত করতে এবং ভবিষ্যতে এই পরিস্থিতিগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এর অর্থ হল আপনি কখন খুশি বা দুঃখিত হন এবং আপনি কেন এমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন।
খারাপ আচরণ পুনঃনির্দেশ করুন
তারা কি ভুল করেছে তা একবার আপনি লক্ষ করলে, এটা অপরিহার্য যে আপনি তাদের সঠিক আচরণ বা কাজটি দেখান। অন্যথায়, তারা কাজ চালিয়ে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার শিশু আপনার পোষা প্রাণীকে আঘাত করছে যখন তারা হতাশ হয়, তাদের স্তরে নেমে আসুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং দৃঢ়ভাবে তাদের না বলুন। এরপর, তাদের হাত ধরুন এবং তাদের দেখান কিভাবে তাদের পোষা প্রাণীটিকে যথাযথভাবে স্পর্শ করতে হয়।
অবশেষে, স্বীকার করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তারা রাগান্বিত, কিন্তু অন্যদের আঘাত করলে সমস্যার সমাধান হবে না। কেন তারা পাগল তা অনুসন্ধান করুন এবং একটি গঠনমূলক সমাধান দেওয়ার চেষ্টা করুন। আঘাত অব্যাহত থাকলে, তাদের একটি সতর্কতা দিন। তাদের জানান যে তারা অন্যদের সাথে সুন্দর আচরণ করতে না পারলে তারা পাঁচ মিনিটের টাইমআউট পাবে। আচরণ চলতে থাকলে সময়সীমার সাথে অনুসরণ করুন। উদ্দেশ্য শুধুমাত্র খারাপ আচরণ বন্ধ করা নয়, বরং আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করা যে তাদের ক্রিয়াকলাপের প্রভাব রয়েছে।
পুরস্কার অগ্রগতি
ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ইতিবাচক আচরণ প্রচারের জন্য একটি আশ্চর্যজনক হাতিয়ার। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ দেখাতে চান, তাহলে তারা যখন সঠিক পথে পদক্ষেপ নেয় তখন তাদের প্রশংসা করুন। ধরা যাক আপনার সন্তান অতীতে যখন তারা রেগে যায় তখন আঘাত করত, কিন্তু আজ, তারা তাদের আবেগ ফিরে না পাওয়া পর্যন্ত তারা থামে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেয়। আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের জন্য কতটা গর্বিত!
যেসব বাচ্চাদের একটু বাড়তি অনুপ্রেরণা প্রয়োজন, তাদের জন্য একটি পুরস্কারের ব্যবস্থা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখনই তারা তাদের আবেগ বা কর্মের উপর নিয়ন্ত্রণ দেখায়, তারা একটি তারকা পায়। যদি তারা 20টি তারা পায়, তবে তারা একটি ভ্রমণ বাছাই করতে পারে বা এক রাতে ডিনারের জন্য আপনি কী খাবেন তা বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি এই রুটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সমস্ত পরিস্থিতিতে তারা কীভাবে আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। তারা কি ডাক্তারের কাছে ধৈর্য ধরে বসেছিল? যখন তাদের ছোট ভাই তাদের খেলনা চুরি করেছিল তখন তারা কি তাদের শান্ত ছিল? রাতের খাবার খাওয়ার আগে তারা কি সবাই বসে প্রার্থনা করার জন্য অপেক্ষা করেছিল? এই ছোট মুহূর্তগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য!
খেলার মাধ্যমে আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রচার করুন
শিশুরা অনুকরণ এবং খেলার মাধ্যমে শেখে! এটি সাইমন সেস এবং রেড লাইট, গ্রীন লাইটের মতো গেমগুলিকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ কৌশল শেখানোর জন্য নিখুঁত সরঞ্জাম তৈরি করে। সর্বোপরি, আপনার সন্তান সম্ভবত জানবে না যে তারা ব্যবহারিক জীবনের দক্ষতা অনুশীলন করছে।
কিভাবে একটি শিশুর মধ্যে আবেগপূর্ণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়
বাচ্চাদের জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণ কঠিন হতে পারে, কিন্তু এই কৌশলগুলি নিয়মিত প্রয়োগ করলে, আপনার সন্তানের আচরণে লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখতে বেশি সময় লাগবে না। যাইহোক, পিতামাতার জন্য এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চাদের মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভাব একঘেয়েমি, চাপ বা ক্লান্তি থেকেও উদ্ভূত হতে পারে। শিশুরা একটি রুটিনে উন্নতি লাভ করে এবং তাদের উদ্দীপনা এবং একটি ভাল রাতের ঘুম উভয়ই প্রয়োজন। এর অর্থ একটি সময়সূচীতে যাওয়া, নিয়মিত অনুভূতির কথা বলা এবং আপনার বাচ্চাদের বাইরে পরার জন্য প্রতিদিন একটি সময় নির্ধারণ করা! গবেষণা প্রমাণ করেছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুদের স্ব-নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং জ্ঞানীয় বিকাশকে শক্তিশালী করতে পারে।উপরের কৌশলগুলির সাথে এই পদক্ষেপগুলি আপনার বাচ্চাদের সংযম, ধৈর্য এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ শেখাতে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে৷
